体育保健学复习题

体育保健学题型：选择题、名词题、填空题、是非题、简答题、论述题、案例分析题1.环境中音响在（85）分贝以上为噪音。2.绿色植物有最大的吸取（二氧化碳）的能力。3.一般人脂肪占体重的（10-20%）。4.当人体蛋白质含量低于（3.5克/100毫升）时，表达蛋白质缺乏。5.糖的吸取是（积极吸取）过程。6.在参与重大比赛状况下，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增长，血糖浓度（升高）。7.中小学田径运动会体格检查的重点应放在（心血管系统）。8.用中药黄芪、刺五加、参七等消除疲劳所起到的作用原理是（调整中枢神经系统、扩张冠状动脉、壮气补筋）。9.导致关节脱位的重要原因是（间接暴力）。10.肱骨干骨折固定期，肘关节屈于（90度）。11.创口的清洗处理采用（生理盐水冲洗）。12.肩袖损伤易发生在哪种项目中（排球）。13.肩袖损伤的诊断要点（出现痛孤）。14.肘后三角的骨性标志是一种（等腰三角形）。15.脑震荡诊断要点（逆行性遗忘）。16.哪种局于闭合性软组织损伤（挫伤）。17.运动中出现出血状况，失血达总量的多少可发生休克（30%）。18.绷带的环形包扎，适合于（额部等粗细均匀的部位）。19.腰椎后关节紊乱症的首选处理措施（按摩）。20．髌骨劳损的积极性治疗措施（站桩）。21.人体内糖的运送形式（葡萄糖）。22.淀粉的消化从（口腔）开始。23.糖供能应占总热量供应量的（60-70%）。24.血糖的正常值是（80-120毫克%）。25.运动员的糖补充应在赛前（赛前2小时前或30分钟内）进行较为合适。26.老年人运动后（5-10分钟内）脉搏恢复到安静时水平为运动量合适。27.老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉搏不超过（110次/分）为合适。28.一种人最大吸氧量最高时期是在（20岁左右）。29.耐力运动项目的运动员心脏增大是（心腔增大）。30.消毒用的酒精浓度为（75%）。31.常常参与体育锻炼，加强合理营养，建立良好的生活制度以增强体质和增进健康是提高机体的（特异性和非特异性免疫）。32.蛋白质和脂肪完全氧化（依赖于）糖的正常代谢。33.月经正常的一般女子在经期间（可参与合适的）体育活动。34.运动员心率较慢，提醒心功能良好其重要原因是（每搏输出量大，血管弹性好）。35.身体姿势可波及人体各系统的最重原因在于（力学上的协调与平衡）。36.影响氧气运送能力的重要原因（心脏射血功能）。37.损伤初愈的组织，很轻易再度损伤，其原因是（伤区微弱）。38.骨折诊断的要点（畸形）。39.闭合性软组织损伤即刻，防止出血，采用哪种治疗措施，既简便、安全、效果又好（冰按摩或冰水浸泡）。40.肩外展疼痛重要是哪块肌肉的损伤（岗上肌）。41.髌骨劳损的诊断要点（半蹲试验）。42.半月板损伤的诊断要点（麦氏症阳性）。43.腰椎后关节紊乱症诊断要点：（腰后伸疼痛加剧）44.神经衰弱、肺结核、神经官能症、高血压、动脉硬化应选择何种措施体疗（放松功）。45.背部、臀部、大腿和小腿部应采用何种擦法最合适（平擦法）。46.蛋白质的生物价取决于（必需氨基酸的含量互相间比例）。47.按一般卫生规定，游泳馆内的人工照明不能少于（200）勒克司（烛光米）。48.不饱和脂肪酸在体内（有几种不能合成）。49.青少年、小朋友每分钟的脉搏是伴随年龄的增长而逐渐下降，一般到（18-19岁）时脉搏频率处在基本稳定状态。50.四肢按摩结束时，为了放松肌肉改善血液循环，首选哪种按摩？（抖法）51.成年运动员消除疲劳，恢复体力的最佳方式（保证睡眠）。52.青少年运动员被认为身体机能工作繁忙是在心率为（150次/分时）。53.目前认为感冒对于运动员的危害性在于（可引起病毒性心肌炎）。54.过度训练的初期，其征象重要表目前（神经系统方面）。55.某运动员中暑后的征象为：体温38.5℃，头昏、心慌、全身无力、口干、大量出汗，血压下降，此运动员属于（轻症中暑56.休克的病理机制（是生命重要器官的毛细血管灌注量急剧锐减所致）。57.踝关节外侧韧带损伤，出血迅速，损伤即刻，应当怎样止血（局部压迫止血）。58.肩关节前下脱位的诊断要点（方肩）。59.骨骺分离常常发生在（肥大细胞层）。60.腕舟骨骨折在那一部位易发生无菌性坏死（舟骨的近端）。61.当机体受到病原体感染或防止接种后首先出现（IgA）。62.对运动建筑物来说，自然采光系数的原则是（1:3-1:5）。63.卵磷脂是构成原生质的重要成分，并且其分子中带有（胆碱），有防止脂肪肝形成的作用。64.小朋友少儿运动时，重要是增长（呼吸频率）来扩大肺通气量。65.运动负荷每增长一种代谢当量，正常心率的变化应为（增长5-10次/分）。66.在学校的体育活动内容中，以提高力量、耐力、速度等素质和促使心肺得到充足锻炼的重要时间是（下午体育活动）。67.所有心肺机能的指标中，相对稳定性最大的指标是（脉率）。68.依斯里尔认为停训症候群是某些（征象）。69.严重的病毒性心肌炎可出现呼吸困难，浮肿不能平卧，血压下降的重要原因是（左心衰竭、肺淤血水肿）。70.肝脾淤血引起的运动中腹痛，疼痛性质为（左下腹或右下腹痛）。71.运动损伤防止的重点是（积极宣传，做好防止工作）。72.绷带“8”字形包扎，适合于（膝关节73.膝内侧付韧带损伤的诊断要点是（小腿外展分离试验阳性）。74.改善血液循环，提快乐奋性，哪个手法哪个最佳（揉捏法）。75.慢性支气管炎发展到肺功能代偿不全期，应选择何种体疗措施（专门呼吸操）。76.早锻炼的活动时间应控制在（20—30分钟内）77.生长发育的第二次突增期是在（青春期 ）。78.一位初次参与大赛的运动员在进入比赛场地后忽然昏倒，面色苍白，脉快而弱，血压减少，呼吸缓慢；通过如下处理：平卧，头放低，保暖，掐揉人中、合谷穴，运动员很快清醒，根据症状、体征及处理原则可判断此运动员（过度紧张）。79.体育运动参与者发生过度紧张的重要原因是（体力负荷超过人体机能、训练水平不够、生理状态不良）。80.哪种属于软组织损伤?（挫伤）81.身体素质包括（力量、速度、耐力、敏捷、柔韧）。82.在学校体育活动的内容中，以提高身体素质，锻炼心肺功能的重要时间是（下午课外活动）。83.运动中发生严重损伤时应（原地不动等待急救）。84.骨骺损伤的处理（与骨折处理相似）。85.下列哪种状况可以推拿（闭合性软组织损伤24-48小时后）86.重力性休克是由于(脑部)一时性供血局限性而引起的忽然的、短暂的意识丧失现象。87.骨或(骨)的持续性发生断裂，称为骨折。88.男子进入青春期的时间，一般较女子晚（二）年，结束也晚（二）年。89.小朋友少年骨组织水分和有机物较多，无机物较少，两者之间的比例为(5∶5)。90.维生素(C)又称抗坏血酸，有增进生物氧化等作用。91.(脂肪)是长时间有氧运动轻易获得的能量来源。92.运动中大量出汗或运动员急性减体重，使体内的电解质随汗液大量流失，导致体内电解质平衡失调，肌肉兴奋性增高而发生肌肉(痉挛)。93.肩袖损伤尤其是冈上肌损伤的重要征象是出现“痛弧”，即上肢(侧上举)在60—120度时出现疼痛。94.就老年人的(膳食)而言，衡量热能与否合适，最简朴的措施是观测能否维持正常的体重。95.马拉松比赛最合适的气温为(18℃96.调整生理机能的营养素(蛋白质、维生素、矿物质和水)97.小朋友初期的专题训练的目的(是对他们进行全面的身体素质和专题素质训练)98.身高体重的增长是(量的增长是随年龄的增长而增长，速度时快时慢，总趋势是伴随年龄的增长而减慢)99.运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是(防止重力性休克)100.晕厥是临时性知觉丧失现象，其重要发生原理是(脑部忽然一时供血局限性)101.一足球男队员在比赛中，被踢伤左季肋部，诊断时应考虑到此处也许发生的内脏损伤有(胰尾、左肾)102.产生运动性疲劳的重要原因是(中枢神经变化)103.反应运动强度的生理指标重要有(心率、摄氧量)104.按一次体育课的构造，生理负荷的高峰应控制在(基本部分的中期偏后)105.环境污染对人体导致的慢性损害最为常见，重要表目前(致癌、致突变、致畸作用以及对免疫功能的影响)106.绷带的螺旋形包扎适合于(上臂)107.搓法合用的部位是(四肢)108.停训征候群是某些(征象)109.成人体内的水份约占体重的(50-60%)110.老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉率不适宜超过(110/分)111.在体育教学中，女子合适的运动项目是(艺术体操)112.成人每天喝多少水合适？一杯250ml的(8-10杯)113.收缩期生理性杂音，运动后杂音增强平时很少运动者可列入(准备组)114.以往身体健康的运动员，近期安静时出现较频繁的早搏，重要原因是由于(病毒性心肌炎)115.过度紧张可以常常出目前(剧烈运动或比赛前)116.剧烈运动后尿中出现蛋白，为运动性蛋白尿，一般蛋白在尿中消失的时间为(运动后一周内)117.室外运动场的方位最佳是(正南北方向)118.与运动员晨脉有一定联络的是主观感觉指标中的(自我感觉)119.运动员体格检查的重点是(心肺检查)120.产生重力性休克的机制是(跑到终点后立即站着，肌肉挤压作用消失静脉回流减少)121.急性软组织损伤中轻微的损伤一般制动(24—48小时)122.当参与系统体育运动后，体重的变化状况可分为三个阶段，一般状况下第一阶段为(体重逐渐下降)123.一般来说基础代谢(小朋友高于成人)124.女子心脏重量较男子小，女子每搏心输出量较男子少(10%)125.老年人坚持体育锻炼能使血压随年龄的增长而增高的速度(变慢)126.呼吸性窦性心律不齐属于(正常生理现象)127.过度训练的初期征象表目前(神经系统)128.闭合性软组织损伤初期治疗原则(以静为主)129.课间操的目的是(提高学习效率)130.运动过程中发生开放性骨折怎么办？(先止血、后简易包扎固定后送医院)131.改善血液循环，提高皮肤温度常选用的推拿手法为(擦法)132.下列属于自然环境是（生物圈）133.运动结束后至少隔多少时间才能进餐？（30分钟后）134.蛋白质的供应量一般成人约占总热能供应量的（C、10-12% ）135.女子运动系统的生理特点是（抗压抗弯能力较男子小）136.少年性高血压的重要特点是（收缩压升高）137.运动员心率较慢，提醒心功能良好的重要原因是（每搏输出量大，血管弹性好）138.过度训练可以常常出目前（任何时候）139.成年运动员消除疲劳恢复体力的最佳方式是（保证睡眠）140.反应人体形态的指标重要有（体重、身高、胸围）141骨折：骨的持续性与完整性遭到破坏，称为骨折142功能锻炼：重要是加强伤部有关肌肉的向心练习和关节功能练习。143合理营养：是对人体提供符合卫生规定的平衡膳食，使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。144肌肉痉挛：肌肉痉挛是指肌肉不自主的强直收缩。145过度训练：是指运动负荷与机体机能状况过于不相适应，以致疲劳持续积累而引起一系列功能紊乱和病例状态。146开放性软组织损伤：受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或血液自创口流出。147冷冻疗法：应用比人体温度低的物理因子（冷水、冰、蒸发冷冻）刺激治疗伤病的措施。148运动损伤：指在体育运动过程中所发生的损伤。149食物特殊动力作用：进食后，因食物引起的体内能量增长的现象，其增长的程度取决于食物的种类和数量，是营养素在体内进行同化作用所需的能量。150健康分组:根据人们的健康状况，机能水平和参与体育运动的时间长短不一样，在运动锻炼时进行的人为分组。151营养：获得与运用食物的综合过程称为营养。152运动处方：对从事体育运动或体育康复的人，进行一定内容的医学检查，根据其健康水平和运动基础，用处方的形式规定其运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中注意的事项。153兴奋剂：将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内已到达提高运动能力的目的，即称为使用兴奋剂。154晕厥：由于脑部一时血液供应局限性而发生的临时性，知觉丧失现象。155冻伤：人体受低温、寒冷侵袭，引起局部组织血液循环障碍，发生水肿、水泡、坏死等损害的症候群。156逆行性健忘：意识清醒后，伤员不能回忆当时受伤的状况及受伤通过，但对受伤此前的事情能清晰地回忆。157中暑：长时间在高湿或热辐射环境中发生的一种高温疾病。158闭合性软组织损伤：局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。159营养素：是指能在人体内消化吸取，并且能供能，构成体质调整生理功能，为身体进行正常物质代谢所必需的物质。160运动性“高血压”：指运动员过度训练加过度紧张所致的一种征象，一般收缩压和舒张后均可升高，多数人血压在正常偏高10-20mmHg。161心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止所采用的急救措施，即以人工呼吸替代病员的自主呼吸，以心脏积压形成临时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。162关节脱位：关节面之间失去正常连接关系称为关节脱位。163自我监督：体育活动参与者，在锻炼或训练过程中，对自己的健康状况和身体功能状况常常进行观测的一种措施。164过度紧张：运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理紊乱或病理现象。165温热疗法：应用比人体温度高的物理因子（传导热、辐射热）刺激治疗伤病的措施。166应激：是指机体在多种内外环境原因刺激下所出现的全身性的非特异性适应性反应。167人工月经周期：对月经期间身体有不适，竞技能力下降者或有心理障碍的女运动员，采用变化周期的措施，提前或措后月经来潮称“人工月经周期”。168医务监督：运用医学的知识和措施对体育运动参与者的健康和机能状况进行监护，防止体育运动中多种有害原因也许对身体导致的危害，指导人们科学地参与体育锻炼和训练，使之符合人体生理机能发展规律，以增进健康，提高机能水平和竞技水平。169按摩介质：在手法操作前，先涂搽在治疗局部的某些药物制剂，起润滑、舒筋活血等作用。常用的介质有红花油、生姜汁、薄荷水，中草药制膏等。170物理疗法：应用自然或人工的多种物理因子作用于机体以到达防止和治疗疾病的措施，称物理疗法，简称理疗。171早搏：又称早跳或期前收缩，体现为某一次心脏搏动提前了，随即出现一次间歇时间较厂的搏动。172运动推拿：把推拿运用于运动训练中，以调整运动员的竞赛状态，消除疲劳和防止运动伤病，称为运动推拿。173神经疲劳：运动疲劳的一种类型，体现为大脑皮层功能下降，如反应迟钝、判断错误、注意力不集中等。174低血糖症：正常生理状况下的空腹血糖浓度是相对恒定的，一般维持在80mg%-12mg%之间，若血糖浓度低于55mg%，便会出现一系列症状，称低血糖。175积累性暴力骨折：多次或长期积累性暴力作用引起骨折，也称疲劳性骨折。176髌骨劳损：髌骨软骨化症和髌骨周围腱止装置慢性损伤的统称，两种损伤可同步发生，也可单独存在。177自然环境：影响人类生存的，由有生命和无生命物质所构成的外部环境，包括大气圈、水圈、岩石圈和生物圈等。178运动性病症：因训练安排不妥或由于比赛时的运动负荷过大而导致的运动员身体机能的下降或功能紊乱，以及由此而出现的多种疾病和症状。179呼吸性窦性心率不齐：自窦房结发出的兴奋不匀齐，体现为心跳节律快慢不均，吸气时心率加紧，呼气时心率减慢，闭气时这种现象消失，称为呼吸性窦性心率不齐。180青少儿在参与体育锻炼时，必须遵照(循序渐进、系统性、全面性和个别看待)四项基本原则。181冷水浴重要是运用水的化学、（温度）和（机械）三种作用原因锻炼身体。182烟对人体产生毒害作用的重要成分是烟碱（尼古丁）。183肩关节脱位最安全最有效的复位措施是（手拉足蹬复位法）。184一种人的健康，应包括身体及（精神）和（社会适应）三个方面的良好状态。185食物中糖的重要来源以（淀粉）为主。186缺乏维生素A会引起（夜盲症）。187自我监督的客观指标包括体重及（脉率）和（运动成绩）等。188.疲劳恢复过程，一般包括（恢复初期）、（恢复晚期）及（超量恢复期）三个阶段。189引起肌肉痉挛常见原因有（冷刺激）、（大量出汗）和（肌肉过度疲劳）。190判断真死亡的四个特性有呼吸停止、心跳停止、（瞳孔对光反射消失）和（角膜反射消失）。191运动损伤与一般损伤的基本区别是与（运动项目）和（个别技术动作）亲密关系。192人体测量中（高度）、（宽度）、（围度）和（重量）是评价身体发育状况的基本指标。193酒对人体产生毒害作用的重要成分是（酒精）。194肘关节脱位常用的复位措施是（牵引屈肘法）。195加强体育卫生教育，是（防止疾病）和（增进健康）的重要措施。196在人体内1克糖氧化可产生（4千卡）能量。197佝偻病重要是缺乏（维生素D）。198目前我国对一般女运动员采用调整月经周期的措施是（提前）或（错后法）。199老年人在正式参与系统性体育锻炼此前要进行（体格检查），以便制定运动处方。200能供应热能的营养素是（糖）、（蛋白质）和（脂肪）。201水溶性维生素重要有（维生素C）、（维生素B）及（维生素PP）。202脂溶性维生素重要有（维生素A）、（维生素D）、（维生素E）及（维生素K）。203骨折的特有(专有)症状是（骨擦音）和（假关节活动）。204关节脱位的特有症状是（弹性固定）。205肘关节脱位重要的诊断根据是（肘后三角形关系变化）。206软组织损伤初期的处理原则是（止血）、（制动）、（镇痛）、防肿和消炎。207维生素B1缺乏会引起（脚气病）。208维生素B2缺乏会引起（结膜炎）。209田径运动员被铁钉鞋刺伤后，应首先注射（破伤风抗毒素），以防止破伤风。210根据医疗体操的运动方式，将其分为（被动运动）、（积极运动）、助动运动和抗阻运动。211日光浴即（太阳辐射）或（晒太阳）。212赛前按摩的目的是（消除紧张）或（提快乐奋性）。213软组织损伤初期的处理措施是（冷敷）、（加压包扎）和抬高患肢。214赛后按摩的目的是（消除疲劳）、（增进恢复）。215踝关节内翻位扭伤采用（背伸（足伸））位固定。216踝关节外翻位扭伤采用（跖屈（足屈））位固定。217比赛中按摩的目的是（保持良好的竞技状态）。218肩袖损伤的诊断要点是（肩外展出现60-120°痛弧）。219大强度短时间的按摩起（兴奋）作用。220按摩可使皮肤内产生一种类似（组织胺）物质。221小强度长时间的按摩起(镇静)作用。222闭合性软组织损伤晚期的处理措施是(按摩)、(理疗)和(功能锻炼)。223运动性疲劳大体可分为(肌肉疲劳)、(神经疲劳)和内脏疲劳。224医务监督中，自我监督的主观感觉包括运动感觉、运动心情、(睡眠)、(食欲)和(排汗量)。225空气浴是运用空气、(温度)、(湿度)、(气流)及气压和阴离子等物理原因对人体直接作用来提高人体对环境的适应能力。226较重的踝外侧韧带捩伤体现为肿胀和(肌肉痉挛)比较明显。227腰椎间盘突出症的两个重要特性是(腰痛)和腰部活动受限，同步伴有(下肢放射痛)和高抬腿试验为阳性。228包扎的作用是固定敷料夹板、(保护伤口)、(支持伤肢)和(压迫止血)。229在体内水的重要来源是(饮料水)、(食物水)和代谢水。230在实行人工月经周期前应对运动员的(健康状况)，经期状况以及(比赛日期)有详细的理解，以便早作安排。231体育课医务监督进行的常用生理指标是(脉搏)和(血压)。232体育锻炼必须进行健康分组，是由于人们的健康状况，(机能水平)以及参与体育锻炼的时间不一样。233运动医学常用的心肺机能指标有心率、心电图、血压、肺活量、血红蛋白、乳酸、(最大吸氧量)和(PWC170)等。234脉率、血压和(肺活量)是反应心脏、血管和肺功能发育程度的重要生理指标。235老年人参与体育锻炼运动量公式为170-年龄，运动后(5-10分钟)内脉搏恢复到安静时水平为合适。236小朋友少年膳食中钙磷比例一般认为(2:1)或1:1较为合适。237教室自然照度系数不低于(1%-1.5%)朝向一般以南为好。238流感病毒的抗原性可分为甲、乙、丙三型，其中(甲)型流感病毒致病力最强。239体育教学健康分组的组别为(基本组)、(准备组)和(医疗体育组)。240心电运动试验控制终止运动原则为：(心率)到达预定指标、(心肌)缺氧症状的出现，(心电图)的异常变化和血压的异常。241在心电运动试验中，如S-T段变化的时间发生的越早，心率变化越低，负荷量越小，程度越严重，阐明心功能(越差)。242心脏检查首先要检查胸部有无畸形、有无(异常搏动)和震颤。243一般体育活动的绝对禁忌症包括(体温38℃以上)、(急性内脏疾病)、(出血性病症)和(癌肿晚期)244引起肌肉痉挛的常见原因有冷刺激，大量出汗、肌肉收缩过快和(肌肉疲劳)。245急救的原则是以(急救生命)为第一，快抢、快救、快转运动为关键。246脊柱压缩性骨折属(间接)暴力所致，根据骨折自身的病理分类为稳定性骨折。247骺板的血管系统有两种不一样的系统即(干骺血管系统)和(骨骺血管系统)。248检查髌骨劳损常用(伸膝阻抗试验)、(髌骨软骨试验)和(半蹲试验)。249运拉是对关节作(被动)性活动的一类手法，它包括摇法、拨法、屈法。250骨度法是将人体各部分分为若干部分，折量取穴中的措施，每一等分作为一寸，因此又叫(分寸折量法)。251日光中紫外线具有很强的杀菌能力，增进体内合成维生素D，保证钙磷正常代谢，从而有助于防治(佝偻病)和(骨软化症)。252骨折进行体疗的目的是愈合，尽快的恢复支撑运动器官的(功能)和防止并发症。253自我监督的内容包括(主观感觉)和(客观检查)两个方面。254小朋友少年身体生长发育的一般规律是(量变到质变)、(波浪式)和(不均衡但统一)。255伤后24-48小时内是指急性闭合性软组织损伤的(初期)，伤后24-48小时后来是指急性闭合性软组织损伤的(恢复)期。256骨折的急救原则是(防治休克)、(就地固定)，先止血再包扎伤口。257消除疲劳的措施有(合理的生活制度)、(合理安排膳食)、物理疗法、药物和积极休息等。258外环境包括(自然环境)和(社会环境)。259推拿用量的影响原因重要有(推拿强度)、(推拿时间)和推拿方向等。260(运动强度)是运动处方中定量化和科学性的关键问题。261主观感觉一般包括一般感觉、运动心情、不良感觉、(睡眠)、(食欲)和排汗量六大类。262运动损伤的潜在原因有(运动项目)和(人体构造)两方面。263女性子宫内膜的周期性脱离称为(月经周期)。264蛋白质是构成细胞的重要成分，占细胞固体成分的(80%)。265运动损伤的治疗措施有冷热疗法、按摩疗法、拔罐疗法、(针灸疗法)、(中草药疗法)、(牵引疗法)、保护支持带法，掌握一定的治疗措施对体育教学和训练均有较大的现实意义。266冷敷、加压包扎并抬高伤肢应在伤后立虽然用，有(止血)、(止痛)及防止或减轻肿胀的作用。267营养素包括(蛋白质)、(脂肪)、(糖)、(维生素)、(矿物质)和水六大类。268同步进行人工呼吸和胸外按压，两者操作频率之比应为(1：5)。269人体在青春发育期一系列生长发育特性的出现，是通过(下丘脑)、(垂体)、(性腺内分泌)系统的多种激素协同作用来实现的。270球类馆采用人工照明时，室内灯光安装距地面高度，篮球馆至少不低于米(7.5)，排球馆至少不低于(8.5)米，球场边线至墙壁距离至少不低于2米。271影响热能消耗的原因有(基础代谢)、(身体活动)和食物的特殊动力作用。272小朋友少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人(小)，相对值（以每公斤体重计算）比成年人(大)。273形态测量中（身高）、（体重）和（胸围）三项是评价身体发育状况的常用指标。274早锻炼的目的是（消除睡眠克制）、（活跃器官功能），所需时间一般为（20-30分钟）。275调整生理功能的营养素有（水）、（矿物质）、（维生素）。276急性出血的量到达全身血液总量的（30%），即可出现休克，甚至危及生命。277人体获得和运用食物的综合过程称为（营养）。278用人工被动扩张与缩小胸廓的措施，使空气重新进入肺脏，称为（人工呼吸）。279体格检查的形式一般分为（初查）、（复查）和（补充检查）。280维生素按其溶解性质分为（水溶性）和（脂溶性）两类。281一般状况下，男性的基础代谢比女性（高），青少年的基础代谢比成年人（高）。282医学上谈到衰老的体现，一般是指妇女（60）岁以上，男人（65）岁以上所出现的某些生理现象。283小朋友少年膳食特点应注意（食物易于消化）、（多餐膳食供应）及良好饮食习惯。284课间操的目的是（消除学习中产生的疲劳）。285常用的营养指数测量法有（营养指数）和（胸围指数）等。286一次心脏搏动提前，随即出现一次间歇时间较长的搏动称为（早搏）。287运动处方的内容一般包括运动目的、运动种类、（运动强度）、（运动时间）、（运动频度）及注意事项。288髌骨劳损的初期症状是，大运动量后感到（膝痛）和（膝软）休息后症状多可消失。289常常参与锻炼的青少年，在定量负荷后其心率比一般不参与体育锻炼的青少年增长得（少），恢复得（快）。 290我国人民膳食中大概总热量的（60%-70%）来自于糖，（10%-12%）来自于蛋白质，而16%—20%来自脂肪。291心血管系统机能静态检查的常用指标是（心率）、（血压）和肺活量。292用人工被动扩张与缩小胸廓的措施，使空气重新进出肺脏，以实现气体互换称为（人工呼吸）。它的措施诸多，最有效的是（口对口人工呼吸）的措施。293对的地使用保护支持带，能（增进创伤愈合）和防止（再伤）。294运动员科学选材必须遵守的准则广泛性原则、（可靠性原则）、（实效性原则）、因人区别选材原则、多原因分析原则和多措施综合运用原则。295自然环境由（有生命物质）和（无生命物质）所构成。296推拿的手法操作按应用程序可分为（准备阶段）、（治疗阶段）和结束阶段。297运动损伤的初步诊断是确定急救措施的前提，内容有（搜集病史）和（就地检查）。298体育教学健康分组中发育或健康状况有明显异常的列入（准备）组，发育或健康状况有轻微异常但功能检查成果无明显变化，平时很少参与活动的人列入（医疗体育）组。299在一般营养调查工作中，可用较简便的（活动观测法）或（体重平衡法）来计算热能消耗。300运动损伤的急救措施重要有（止血）、（包扎）、固定、人工呼吸和胸外心脏挤压。301运动性病症是指，运动引起的身体机能（下降或功能紊乱）；而运动损伤是指，运动过程中（发生的损伤）。302胫腓骨疲劳性骨膜炎公认是由于（肌肉牵扯骨膜）所致，（疼痛）是胫腓骨疲劳性骨膜炎的重要症状。303血糖是指血液中糖元的含量（×）。304糖的无氧酵解重要在细胞浆内进行（√）。305健康人的基础代谢约为每公斤体重消耗能量1千卡（√）。306运动员中心率越慢，越阐明心功能优良（×）。307过度训练的初期征象表目前循环系统方面（×）。308运动性贫血可引起窦性心动过速的心悸症状（×）。309防止髌骨劳损的发生，要杜绝大运动量训练（×）。310红汞与碘酒不能合用（√）。311消毒用的酒精浓度为75%（√）。312脚气病重要是缺乏维生素A（×）。313损伤初期采用冷敷加压包扎（√）。314损伤中后期均可采用热敷、理疗（×）。315晕厥重要是大脑缺血缺氧（√）。316低血糖症重要是缺糖，应及时补充葡萄糖（√）。317症状相称于医务监督的客观指标（×）。318体症相称于自我监督的主观指标（×）。319运动员心脏偶有早搏，不需要特殊治疗（√）。320一般健康人出现早搏，均为生理性的（×）。321最大吸氧量是反应心肺功能状态的重要指标（√）。322运动员在大强度运动中心率高于一般人（√）。323运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要（√）。324运动成绩的高下，重要取决于运动技术水平，和身体素质两大原因（√）。325生长发育阶段，胸围和肺通气的变化不与年龄呈正有关（×）。326运动员排汗量的多少是鉴别疲劳程度的一种体现（√）。327只有通过静止性休息，才能防止疲劳的发生（×）。328比赛期间运动强度越大，身体的免疫机能越比平时高（×）。329休克就是平时所见到的昏迷，即不醒人事（×）。330伤口周围一般用75%的酒精棉球消毒，若浓度再高些则杀菌力更强（×）。331脑震荡会出现意识障碍，但时间有长有短，短则几秒钟长长一般不超过30分钟（√）。332静力性肌肉收缩，它能有效地增长肌力，尤其合用于不固定的肢体进行肌肉力量的训练（×）。333影响氧运送的重要原由于红细胞的携氧能力（√）。334最大吸氧量反应心肺功能状态的唯毕生理指标（×）。335有器质性心脏病者如完全中断运动会使心脏功能低下（√）。336为了防止时差综合征的发生，在长途旅程中应安排很好的休息，抵达新地方后，应立即休息（×）。337运动性血尿与运动性血红蛋白尿是基本相似的运动性疾病（×）。338脂肪的消化重要靠脂肪酶，因而胆汁的乳化作用对脂肪的消化吸取没故意义（×）。339肝糖元可以分解为葡萄糖，而血糖不可以合成肝糖元（×）。340钙磷构成的缓冲系统对维持酸碱平衡起重要作用（×）。341老年人参与和坚持合适的体育锻炼，可使大脑皮质的神经活动过程的强度，均衡性和灵活性均得到提高（×）。342心电图中非特异性T波变化只发生于身体健康的运动员（√）。343初期专门化训练可以不考虑小朋友少年的生理解剖特点（×）。344中暑和热射型中暑的原因病理变化基本一致（×）。345伤后，要坚持训练，这是磨练意志品质的好机会（×）。346肌长头肌腱腱鞘炎在做上臂反弓时疼痛加剧（√）。347疗体育计划（或开写运动处方）时，必须根据患者的伤病状况、体格检查成果，锻炼基础等个别看待，因人而异，合适安排运动种类（√）。348时固定，可以防止骨折断端的移位，防止加重损伤，固定后肢体较为稳定，以减轻疼痛，利于伤员转运（√）。349折的患者在送往医院时，要将头扭至正常位置后，再平卧在平板上，专人保护头部（×）。350动是一种完全依托外力协助来完毕的运动，它合用于多种原因引起的肢体运动功能障碍（√）。351力的大小取决于氧的供应（×）。352健康人在中等强度运动中心率增长较少（√）。353过度训练初期的征象重要表目前神经系统方面（√）354疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是防止重力性休克。（√）355晕厥是临时性知觉丧失现象，其重要发生原理是脑部忽然一时供血局限性。（√）356指骨骨折，由于它不负重，可以不加固定。（×）357损伤中期的治疗原则以静为主。（×）358推拿手法规定持久、有力、均匀、柔和。（√）359医疗体操是运动疗法中最常用的功能运动项目。（√）360太极拳是老式的医疗体育手段。（√）361男性体脂比例的正常原则为15%。（×）362运动减肥以有氧运动为主。（√）363我国正常成年人血红蛋白量：男16g/100ml以上，女15g/100ml以上。(×)364心脏工作性肥大是指心脏工作量增长，逐渐引起心肌张力性扩大，心肌逐渐肥厚。(√)365人类通过新陈代谢和周围环境进行物质和能量互换，环境中的物质与人体之间保持着动态平衡。(√)366游泳性中耳炎是游泳时水进入中耳而引起的无菌性炎症。(×)367按摩不一定能使毛细血管扩张，加速肌肉中乳酸的分解和入血。(×)368维生素K能增进钙和磷在肠道的吸取，从而增进骨骼和牙齿的正常发育。(×)369肩周炎是肩关节周围软组织的一种慢性有菌性炎症。(×)370运动中出现腹痛应保持运动速度，加紧呼吸频率，疼痛就能得到缓和。(×)371运动损伤按伤口与否与外界相通分可分为急性与慢性损伤。(×)372拉伤是钝性暴力直接作用于人体某部而引起的急性闭合性损伤。(×)373室外运动场的方位最佳是正南北方向。(√)374老年人参与体育锻炼应以速度性项目和力量性项目为主。(×)375心脏舒张期杂音为生理性杂音。(×)376一般学校体育课中的最高脉率以不超过180次/分为好。(√)377国际奥委会有明确规定禁用的兴奋剂种类。(√)378掐法多用于急救时。(√)379擦法可以提高局部皮肤与组织的温度。(√)380推拿的时间越长期有效果越好。(×)381肩周炎常见于青年人。(×)382休克是一种常见病。(×)383食物特殊动力作用是指由于摄取食物而引起的体内能量消耗增长的现象。(√)384食物中的钙和铁为微量元素。(×)385运动员体格检查的重点应放在神经系统。(×)386早搏有生理性和病理性之分。(√)387运动性血尿的一般预后是良好的。(√)388牵引痉挛的肌肉是缓和肌肉痉挛的常用措施。(√)389任何疾病都可以用推拿来治疗。(×)390运动前用一定的手法推拿可以提快乐奋性。(√)391对于身体健康的人，运动合适心率=180（或者170）—年龄。(√)392制定运动处方首先要对运动参与者进行系统的体格检查。(√)393中暑是因高热环境或较长时间烈日曝晒而引起的一种急性疾病。(√)394关节脱位的急救原则与骨折的急救原则基本相似。(√)395急性闭合性软组织损伤初期系指伤后24—48小时之内。(√)396推拿的方向一般应顺动脉流向周围的方向进行。(×)397运动处方可分为竞技训练、防止保健和临床治疗三类。(√)398取穴措施中的指量法是以医者的手指宽度为原则的。(×)399一般通过六个月的体育运动训练安静时心率可下降3—4次/分。(√)400运动强度是单位时间内的运动负荷。(√)环境污染对人体导致的慢性损害重要表目前职业病上。（√）402心率是反应运动强度的重要生理指标。（√）403一般体育课的生理负荷的高峰应控制在基本部分的中期偏后。（√）404饮食状况变化是产生运动性疲劳的重要原因。（×）405搓法合用于四肢。（√）406按摩一般应顺着血液和淋巴回流方向进行。（√）407螺旋形包扎适合于颈部。（×）408骨骺损伤是成年运动员的常见损伤。（×）409脑部受到撞击称为脑震荡。（×）410为何学习运动技术动作要循序渐进？在学习运动技能时，要由简朴到复杂，由易到难，逐渐地学会和掌握某项运动技术。由于运动技能形成的过程是条件反射建立的过程，其形成可分为三个阶段：①泛化阶段（广泛扩散兴奋阶段）；②分化阶段（分化性克制）③稳定阶段因此，在学习运动技术动作中，要有一种循序渐进的过程，逐渐提高机体各系统机能，也有助于防止过度紧张和运动创伤的发生。411简述糖的营养功用①供应热量；②构成机体的重要物质；③保护肝脏；④维持中枢神经系统的正常生理功能；⑤增进蛋白质的吸取与运用；⑥抗生酮作用；⑦维持心肌和骨骼肌的正常功能。412自我监督中的主观感觉指标和客观感觉指标有哪些？主观指标①精神状态②运动心情③不良感觉④睡眠⑤食欲⑥排汗量客观感觉指标①脉搏（晨脉）②体重③运动成绩413什么叫休克？急救措施有哪些？休克是指人体对有效循环血量明显减少的反应，是组织血液灌流局限性所引起的代谢障碍和细胞受损的病理过程。急救措施有①安静休息；②保暖和防暑；③饮水；④保持呼吸道畅通；⑤止痛；⑥包扎和固定；⑦止血；⑧针刺疗法；⑨在进行上述现场急救的同步，应与医院联络。414系统损伤医疗体育的意义是什么？①保持原有的竞技状态，以尽快恢复训练。②防止"停训综合征"。③增进损伤部位的痊愈和功能恢复。④防止体重增长。415为何大量排汗会导致肌肉痉挛，怎样处理？①由于身体大量排汗时，也会使大量电解质丢失，导致肌肉的兴奋性增高，就可发生肌肉痉挛。②处理：缓慢牵引痉挛肌肉，配合局部按摩，重力按压揉捏，点穴和针炙，使其缓和，同步补充盐分，矿物质和维生素。416简述水的重要营养功用。①水是细胞和体液的重要成分②参与维持体温的恒定③水是润滑剂④维持脏器的形态和机能。417中小学田径运动会的赛前、赛中和赛后的医务监督各有哪些内容？（1）赛前医务监督①赛前体格检查②赛前组织管理③做好赛前准备活动（2）赛中医务监督建立赛期临场医疗急救站（3）赛后医务监督①赛后体格检查②消除赛后疲劳418简述骨折的原因及急救原则。骨折的原因① 直接暴力；②传达暴力；③牵拉暴力；④积累性暴力。骨折的急救原则：①防治休克；②就地固定；③先止血再包扎伤口。419女子月经期的体育卫生规定。①在月经期间可以参与合适的体育活动。②月经期的运动负荷安排应小些，活动时间不适宜过长。③月经期间不适宜游泳或盆浴。④月经期应防止做剧烈的、大强度的或震动大的、屏气的动作。⑤对月经紊乱等女生在月经期间应暂停体育活动。⑥月经期的运动训练，要根据女运动员的详细状况个别看待。⑦月经期参与比赛的问题应持谨慎态度。⑧建立月经卡片制度。420体育保健学的重要内容是什么？①体育卫生②医务监督③运动性疾病④运动损伤⑤运动按摩⑥医疗体育421简述蛋白质和脂肪营养功用。（1）蛋白质的营养功用①构成机体组织；②调整生理功能；③供应热能。（2）脂肪的营养功用①供应热能②构成机体的重要成分③增进脂溶性维生素的吸取和运用④增长食物的美味和饱腹感。422简述运动员科学选材的内容和基本原则。（1）、运动员的科学选材的内容：①体型②生理机能状态③生化特性④身体素质⑤心理素质（2）、运动员的科学选材的基本原则①广泛性原则②可靠性原则③实效性原则④区别性原则⑤综合性原则（多原因综合分析、多措施综合运用）423判断疲劳的简易措施有哪些？判断疲劳的简易措施有自我主观感觉、简易客观指标以及运动者的经验等。自我主观感觉又包括①精神不振，厌烦运动；②下肢肌肉有酸胀感，动作缓慢；② 食欲不佳，食量减少；③ 睡眠差，入睡迟或失眠⑤排汗量增长。简易客观指标又包括骨骼肌指标（如：肌肉力量、肌肉硬度、肌电图变化等）、心血管系统指标（如：心率、心电图变化）和其他指标（如：皮肤空间阈、闪光频度融合、唾液ｐＨ值等）424肌肉痉挛产生的重要原因是什么？①寒冷刺激。②大量出汗，体内失去水分和钠、氯等矿物质。③肌肉疲劳或损伤。425运动前、中、后按摩的重要目的是什么？①使运动员兴奋或者镇静,促使身体处在最佳的赛前状态。②消除肌肉的僵硬和疲劳。③迅速克服和消除由于运动或比赛所产生的疲劳。426试述运动员合理营养的规定。①热能平衡；②热源营养素比例合适；③充足的维生素；④充足的无机盐和微量元素；⑤对食物的其他规定如：应吃轻易消化的食物、多摄入碱性食物；⑥合理的膳食制度；⑦对的的选择食物和烹调加工427简述减体重常用的措施及应注意的问题。①控制饮食量，并加大运动负荷，以增长体内的能量消耗；②加大排汗和排尿量；此外，内服利尿剂和泻药、食欲克制剂以及自我催吐等措施。注意事项：①运动员赛前减轻体重或控制体重应循序渐进地进行，合适的减体重速度是每周1kg，不超过3kg为宜；②减体重期间的饮食应是高蛋白、低热能、充足的维生素、必需无机盐和一定水量。428简述骨折的症状和体征。①疼痛；②肿胀和皮下瘀血；③功能障碍；④畸形；⑤异常活动或骨摩擦音；⑥压痛和震痛；⑦Ｘ线拍片的病症，如骨折裂痕、断裂或粉碎等。429怎样消除运动性疲劳？①消除疲劳的措施有改善代谢法（整顿活动、按摩、温水浴、桑拿浴等）②神经调整法（睡眠、放松练习和音乐疗法等）③补充法（营养物质补充、中医药的调理等）。运动中腹痛的发病原因是什么？~0430①肝脾郁血②胃肠痉挛③呼吸肌痉挛④内脏器官病变简述老年人体育锻炼应注意的卫生规定。~0431①参与锻炼前要进行全面的体格检查合理选择运动项目及确定合适的运动量。②老年人从事体育锻炼时，必须根据自己身体状况，量力而行。③老年人不适宜参与速度性项目和力量性锻炼。④运动时呼吸要自然，动作要缓慢而有节奏。⑤运动中要注意合理间歇，运动前后，要认真做好准备活动和整顿活动。⑥老年人参与体育锻炼时，应时常理解自己的脉搏频率、血压及身体健康状况，以便进行自己监督。⑦遇有感冒或其他疾病，身体过度疲劳时，不要勉强，应暂停锻炼，及时进行治疗或休息。432什么叫"人工月经周期"？常用的措施有几种？进行"人工月经周期"时应注意哪些问题？为了防止月经期间身体反应对发挥运动技术水平的影响，采用变化月经周期的措施，错后或提前月经来潮，这种措施称为“人工月经周期”。采用“人工月经周期”应注意：①在医生指导下进行；②对月经初潮的女少年，不适宜采用；③在实行"人工月经周期"的过程中，应对运动员的月经变化和身体反应状态进行严密的观测；④不适宜常常采用，一般一年不应超过三次。433运动系统损伤医疗体育的原则是什么？①尽量保持全身及末伤部位的活动②及早开始受伤部位的康复锻炼③制定运动处方前一定要详细地进行功能检查及评估④合适大运动负荷的原则。434简述中暑发病的四种类型。①中暑衰竭②中暑痉挛③日射病④中暑高热435简述运动建筑设备的一般卫生规定有哪些?①位置的选择要合理，注意避开环境污染区，交通便利，利于群众进行体育活动，便于绿化，靠近水源。②室外运动场的方位最佳是长轴与子午线平行（正南北方向）或长轴与主导风向垂直。③采光与照明④通风、采暖及降温436简述过度紧张的症状体现①急性胃肠功能紊乱和“运动应激性溃疡”②急性心功能不全和心肌损伤③脑血管痉挛④晕厥437解释体格检查的初查、复查和补充检查？①初查：应在开始参与体育运动前进行，对在校学生应放在入入时进行，初查处理三个问题：⑴决定能否参与体育运动；⑵决定能参与哪些运动；⑶提出应注意哪些问题。②复查：是运动参与者按照已定的内容通过一定期期锻炼后进行的检查。在校学生一年复查一次，目的是理解参与者的身体状况，以确定与否变化分组，以及调整运动量。③补充检查：大型运动会前后，或从事较大体育负荷项目的比赛前，伤病后进行检查，以确定与否可参与比赛或恢复体力状况。438论述急性闭合性软组织损伤的处理原则及措施。急性闭合性软组织损伤可分为初期、中期和晚期等不一样步期的处理原则及措施：①初期是指伤后２４～４８小时内。该期的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。治疗措施有冷敷、加压包扎并抬高伤肢。②中期是指损伤发生２４～４８小时后来。该期的处理原则重要是改善局部的血液和淋巴循环，增进组织的新陈代谢，加速瘀血和渗出液的吸取及坏死组织的清除，增进再生修复，防止粘连形成。治疗措施有理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等。③晚期是指损伤发生４８小时或更长时间后来。此时损伤组织已基本修复，但也许有瘢痕和粘连形成。该期的处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。若有瘫痕和粘连应设法软化或分离，以增进功能的恢复。治疗措施以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药的熏洗等。439试述运动员在比赛期前一餐合理营养的规定。①、食物的体积要小、重量为轻，食物的量不要大，以七成饱为宜。②、食物要易消化吸取，不要含粗纤维多或易产气的食物，如芹菜、韭莱、大豆等。③、热源比例一般规定高糖、低脂、低蛋白质。但长时间比赛项目可合适增长脂肪比例。④、赛前补糖应避开在赛前15～45min补糖。⑤、合适补充盐分，但为低盐。摄入盐过多会增长机体排水。⑥、赛前服用维生素C。其用量为15～200mg，并在赛前30～40分时服用。⑦、食用平时已习惯的和爱慕的食物。不适宜换食新的食物或变化饮食习惯和进餐时间。⑧、赛前一餐应在比赛开始前2、5h此前完毕。赛前30min内进餐会出现胃肠部胀满感而影响比赛。⑨、赛前一餐不适宜服用咖啡、浓茶和含酒精的饮料。440论述运动损伤的发生原因及防止原则。运动损伤原因：①潜在原因：⑴身体某部位自身存在的解剖生理弱点；⑵运动技术上的某些特殊规定。②直接原因：⑴对防止运动损伤的意义认识局限性；⑵缺乏准备活动或准备活动不对的；⑶身体素质差或技术上的错误；⑷运动量（尤其是局部承担量）过大；⑸身体机能和心理状态不良；⑹教学、训练和比赛的组织措施上错误；⑺动作粗野或违犯规则；⑻场地、设备、服装上的缺陷；⑼气象条件不良。运动损伤防止原则是：①加强防止伤害的教育；②合理安排教学、训练和比赛；③做好运动前的准备活动；④加强易伤部位的训练；⑤加强保护和自我保护；⑥加强医务监督和注意设备卫生规定。441按摩的规定及其注意事项按摩的规定是首先考虑操作时所站的位置、身法、步法、手法、功法。其中手法操作规定沉肩坠肘，掌虚指实，腕部放松；手法的功力规定是持久、有力、均匀、柔和、深透。按摩注意事项是：①按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应常修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。②按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充足放松。③按摩时应注意操作方向，一般要顺着血液和淋巴液回流的方向。④按摩时，要注意有一定的次序，如用力由轻到重，再逐渐减轻而结束。⑤按摩的禁忌症：急性软组织损伤初期；多种急性传染病；多种恶性肿瘤的局部等不能按摩。442为何在踝部运动损伤中外侧韧带损伤发生率高。在运动过程中踝外侧韧带损伤率高，这与踝自身的解剖生理特点，人们的习惯动作，运动及场地诸原因有关。但最重要和它的解剖特点关系较大，试对踝关节内外侧进行比较。内侧 外侧足的屈肌力量较大 足的伸肌力量较小足的内翻力量较大 足的外翻力量较小足的内踝较短 足的外踝较长足的内踝稍前 足的外踝偏后足的内侧三角韧带较强 足的外侧三条韧带较弱因此，内翻比外翻的活动度大。443试述运动员在比赛前期合理营养的规定？①保持合适的体重和体脂。②合适减少蛋白质和脂肪等酸性食物的摄入。③饮食多样化，营养平衡，具有充足的无机盐和维生素。④增长碱储备，可多吃水果和蔬莱。⑤保持体内有充足的水分，对有大量出汗的运动项目，在赛前训练后应尤其注意及时补液。⑥赛前增长糖负荷和赛前补糖。⑦按比赛时的状况调整进餐时间和食物构成，使运动员逐渐适应比赛时的膳食安排。444试述小朋友少年的体育卫生规定。（1）根据运动系统的生长发育特点①、养成对的姿势。②、增进四肢均衡发育和脊柱形态正常。③、跑跳练习要合适。④、小朋友少年不要过早地从事力量练习。⑤、小朋友少年宜进行柔韧