第一节评价自己的健康状况_第1页
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文档简介

讨论1.有人说：“没病没灾、身强体壮就

是健康。”你同意这种观点吗？2.你根据什么标准来评价自己的健康

状况？健康的真正含义是什么？项目分数1.我至少有一两个好朋友。12342.我的体重在正常范围内。12343.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。12344.我至少可以说出三种我做得很好的事情。12345.我早上起来感到身体很舒服。1234…………23.我的食欲很好。123424.我对自己的外貌感到满意。123425.我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。

1234我的健康我来评：给自己的健康打分给自己的健康打分评价参考：85~100分：你的健康状况良好70~84分：你的健康状况较好50~69分：你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及身体健康的项目有：2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及心理健康的项目有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及社会适应的项目有：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。一、什么是健康？1.身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。经常保持微笑2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。偶尔放松一下有知心朋友与各种人愉快相处

3.社会适应能力：即每个人的能力在社会系

统内得到充分的发挥；作为健康的个体应

有效地扮演与其身份相适应的角色。乐于助人宽恕他人合作精神有这样一个女孩，与同龄人相比，她的体重明显超标。有一天，她听到有同学在偷偷议论她的身材，并给她取绰号……

面对这一情况，女孩的情绪……左边的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的糟糕结果。（A剧）

右边的小组从积极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的良好结果。（B剧）活动：情景剧——我的“好心情”秘诀每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方，不妨和大家分享一下！

讨论二、保持愉快心情的方法1.注意转移法2.合理发泄法3.自我安慰法1.注意转移法改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。2.合理发泄法把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把挤压在内心的烦恼宣泄出来。一份快乐两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦两个人承担，就变成了半个痛苦。——倾诉合理发泄情绪3.自我

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