营养补充品与孕妇

营养补充品与孕妇和胎儿的保健

-主讲:黄萍萍.十月怀胎胎儿成长过程的生理特点和保健.十月怀胎需要注意的事项.十月怀胎为什么更加需要营养补充品.为什么usana营养品是孕妇的最佳选择孕期第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。

本月的生理特点：

如果孕妇的月经周期为28-30天，孕期第二周末精卵结合。受精后约4天，分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周，细胞团脱去外膜，为着床作准备。第四周，胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠头三周至四周，称为胎芽期。胎芽身长0.5-1厘米，状如小海马。

本月须知：在孕期第一个月大部分孕妇没有什么反应。第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。

注意这时要少到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。

远离电磁场，比如:听音响、看电视时要保持一定的距离,尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。孕妇怀胎之二个月

在孕期第二个月（5-8周），胚芽发育成胚胎的生理特点:

胚胎有躯体和“尾”，能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期，故又称胚胎器官形成期。在孕期第5周时，胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。妊娠7周左右，胎儿身长2-3厘米，重约4克，已经长出了手和脚，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，脸部初步象人了。第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的.

如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕。

早孕反应是从妊娠4-7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重，80%的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。一般这些反应怀孕三个月后会自然消失。每天增加一小时睡眠时间，注意休息。保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。

孕期第三个月，是指从第九周到12周到第十周，胚胎期结束，进入胎儿期。手指和脚趾已清晰可见，胎盘开始形成，脐带也逐渐长长。到第十一周末，孕妇的子宫已有拳头那么大，如果按压子宫周围，能够感觉到它的存在。此时胎儿的性器官形成。

胎儿的身体每天长一毫米，到第三个月末时就有九毫米长了。

第三个月早孕反应加剧，同时增大的子宫压迫膀胱底部，会引起排尿频繁，妊娠十二周左右，子宫超出盆腔进入腹腔，对膀胱压力减轻，尿频现象会好转。

本月孕妇须知：

本月仍然是胎儿最易致畸型时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。本月最容易发生流产现象.

如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。如果你呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效。一般而言，在本月的正常孕妇不会有腰痛的感觉，如有多为先兆流产征兆，应引起重视，及时治疗和安胎.要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈,乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎.孕妇要坚持早、晚认真刷牙，漱口，防止细菌在口腔内繁殖。注意选择天然无氟,无糖,多营养成分的牙膏.温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。孕期第四个月是指第十三孕周开始的四周内本月孕妇的生理特点:

此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘也发育成熟，母亲与胎儿已紧密连成一体。易造成流产的危险期基本结束，本月至七月为最安定的时期。胎儿满十六周时，身长约十八厘米，差不多有母亲的手掌那么大，体重约一百二十克。胎儿泡在羊水里，就象宇航员在太空里一样，轻飘飘地来回转动。

满二十孕周后第六个月

这期，胎儿已长出头发、眉毛、睫毛，骨骼已经长得很结实，但还没有皮下脂肪，所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置，甚至可以大头朝下“拿大顶”。皮肤表面开始附着胎脂。胎儿长约30厘米，重约650克。

孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18～21厘米.

孕妇须知：

应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。

由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生和科学的补钙等等.此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。怀胎之七个月孕妇的生理特点：这个时期,胎儿眼睑打开，已经有眼睫毛。

胎儿的大脑也发达起来，感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感，听觉也有发展，不过，听觉发育完成还要到孕期第八个月的时候。身长35—38厘米，体重约1000克左右。孕妇宫高约26厘米。本月

孕妇须知：保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

怀胎之九个月(33周-36周)的正常生理特点:此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟，但已经相当发达了。对于外部刺激，他(她)不仅用整个身体动作，而且能够用面部表情作出反应了，有喜欢或讨厌的表情变化。这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应。胎儿的体内的各个器官都发育成熟，身体变成圆型，皮肤有光泽。身长约45厘米，体重约2500克。妊娠到了第九个月，宫底高达30厘米左右。本月

孕妇须知：越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满，要注意一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。不刺眼的温柔的光，能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部，训练宝宝对光的敏感性。随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的食物。沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，会出现抽筋、疼痛，你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。许多孕妇会腰痛，这时尽量不要做弯腰和站太久的姿势,同时也不要提和拿太重的东西,注意多休息,适当慢走路运动。由于精神上的疲劳和不安，以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，你可能会经常失眠。十月怀胎需要注意以下不要的事项:孕妇须知的一些饮食禁忌:为了母婴健康成长发育，孕妇在孕期要特别注意饮食的科学规律，孕妇吃喝就要注意以下“十孕妇健康饮食忌”。一、孕妇忌饮酒

孕妇嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。二、孕妇忌常饮浓