披荆斩棘的我们-应对挫折（导学案）通用版心理健康六年级上册VIP

披荆斩棘的我们—应对挫折（导学案）通用版心理健康六年级上册前言生活中，无论是学习还是生活，我们都难以避免遇到各种各样的困难和挫折。当面对这些挫折时，有些人会非常气馁乃至绝望，认为自己没有办法克服困难；而有些人则会迎难而上，勇敢地面对困难。这是为什么呢？因为他们的心理素质更强，能够积极应对压力和挑战，而这正是心理健康的表现。养成心理健康有益于我们的人际关系、学习、工作、生活等各方面的成就，所以我们应该尽力培养自己的心理健康。一、什么是挫折？挫折即是没有达到自己的期望或者是不如意的情况，也就是说，当我们无法顺利达到目标时，我们就经历了挫折。如不及格、没拿到想要的奖项、失去了重要的人等都可以称为挫折。二、我们应该如何应对挫折？遇到挫折时，我们需要保持积极的态度，承认问题的存在，并探讨可能的解决方案。以下是应对挫折的具体方法：不要放弃只要努力坚持下去，一定可以尝试挑战一个问题。不要让自己过早地绝望，而要给自己一个必要的时间来冷静思考，找到重新开始的机会。正视自己的感受当遭受挫折时，我们总会有一些消极的情绪，如失落、绝望、不安等。我们要正视这些感受，而不是掩盖它们。同时，我们也需要学会用积极的态度来应对这些情绪，如跑步、看电影、与好友聊天等。寻找他人面对困难和挫折，纯粹的个人能力很难解决问题，这时候我们需要借助他人的力量。找亲朋好友或者是寻求专业人士的帮助。做总结和反思每一个挫折教会我们一些东西，因为我们往往会从错误中学到经验。所以在克服挫折后，我们需要反思自己，并从中学到有益的经验并将之融会贯通。建立自信心自信心是克服挫折的基础，通过不断地学习、增加经验、完善知识体系，我们可以不断增强自己的自信。三、我们应该为自己树立的信念在面对挫折时，信念能够为我们提供支持，树立信念是积极应对挫折的重要手段。这里有一些信念，可以帮助我们更好地应对挫折：我有解决问题的能力虽然我们遭遇了挫折，但我们有克服它们的能力。我们可以通过正确的方法，不断前行，不断努力，最终取得成功。每个挫折都是成长的机会在生活的道路上，我们无法避免挫折。但是，每个挫折都是成长的机会，通过反思自己的缺点和不足，我们可以成长为更成熟、更自信的人。四、个人防御机制怎样应对挫折，顺利地在日常生活中度过，可以体现出我们的个人防御机制。个人防御机制（DefenseMechanism）指的就是人类为了应对心理的压力和不适，而主动或自动形成的某些心理防御手段。按照特定的心理理论或从心理学上的角度，不同学者提供了不同的分级或者划分方法。常见的自我防御机制主要包括了：否认/逃避当我们遭遇挫折时，我们可能会选择逃避问题，而不是积极地对抗它们。如用手机/电视消磨时间，睡过头等都属于这种逃避方式。投影投影是指将自己的情感、意愿甚至是行为放置在别人身上，从而使得自己不必承受责任。如遇到挫折，把错误归咎于环境、家庭、老师等。防御机制——分裂分裂是把自己的思想、感觉或行为区分为两个冲突的部分。如遇到挫折，我们可能会把自己内心的感受拆分成不同的部分，来表达或强调这些感受。压抑压抑是指阻止某些不愉快情绪表现出来，将它潜藏在潜意识的底层。意味着当我们遭遇挫折时，可能会抑制自己的情绪，将它们藏在心底，而不在表情上表露。总结在生活中，没有人能够避免遭遇挫折，但是我们可以掌握一些具体的方法，来积极应对挫折。如果我们能够及时找到正确的应对方式和心理机制，就可以在困难