健康的演讲稿

篇一：健康演讲稿朝霞映红了我的脸颊，小鸟叫醒了我的梦想。我睁开眼睛，看着眼前美好的一切，不由感慨：健康真好。人们常说：健康是福！是啊，谁不但愿拥有健康呢？在家里，父母告诉我：怎样过才是真正的健康生活。在课堂上，老师告诉我:不良的行为有损我们的健康。我们还懂得：由于综合国力的落后，中国人背负了近百年“东亚病夫”的骂名。目前中国腾飞了，用自身的强大迎来了中国奥运年，向全世界展示了她不可欺的健康风貌。同学们，我们还要清晰地认识：光有强健的身体是不够的，还要有良好的心态，健全的人格才行。我们不会忘掉那个连杀几种大学同学的马加爵，也不会忘掉因一点小事而被摧残的一种个鲜活的生命吧。教训是沉痛的，生命对于每个人只有一次，尤其是正处在花季的我们，肩负着父母的叮咛，老师的期望，祖国的重托，我们完全有义务好好地拥有健康，珍爱生命。纵观古今中外，但凡有作为的人，他们都拥有一颗坦然面对生活，积极向上的心。大音乐家贝多芬两耳失聪，但他自强不息，终于成功铸就了《生命交响曲》，当雄浑激昂的乐声冲击你的心扉时，我们有理由不为那蓬勃向上的勇气而深深震撼吗？高位截肢的张海迪，在疾病勉强仍锲而不舍，谱写了一曲人残志坚的楷模之歌。一种个感人的形象，一桩桩感人的事迹，都在鼓励着我们，拥有健康向上的心境，也是一种超脱的漂亮。为了能听竹笋拔节的声音，为了能看朝阳喷薄的情景，为了能闻花儿绽放的清香。朋友，请爱惜健康吧！生命的画卷，需要它来浓妆淡抹。没有了健康，我们的生活就会黯然失色，没有了健康，我们怎能在人生的舞台上尽情地演绎。我们坚信：在党的关怀下，在老师和亲人的爱惜中，在校园这方温馨友好的乐土上，我们一定会快乐、健康地成长，由于，生命因健康而漂亮！著名的文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人想变化这个世界，但没人想变化自己。”想要变化现实状况，就要变化自己;要变化自己。就得变化自己的观念。一切成就，都是从对的的观念开始的。一连串的失败，也都是从错误的观念开始的。要适应社会，适应环境，适应变化，就要学会变化自己。柏拉图告诉弟-子自己可以移山，弟-子们纷纷请教措施，柏拉图笑道，说：“很简朴，山若不过来，我就过去。”弟-子们一片哗然。这一种世界上主线就没有移山之术，唯一的一种移动山的措施就是：山不过来，我便过去。同样的道理，人不能变化环境，那么我们就要变化自己。是的，我们不能变化山的位置，变化不了这个这个世界上的许多东西，不过我们可以变化自己，给自己加重，这样我们就可以适应变化，不被打败!人生如水，人只能去适应环境。假如不能变化环境，就变化自己，只有这样，才能克服更多的困难，战胜更多的挫折，实现自我。假如不能看到自己的缺陷和局限性，只是一味地埋怨环境不利，从而把变化境遇的但愿寄托在变化环境上，这实在是徒劳无益。虽然我们不能变化世界，但我们可以变化自己，让我们用爱心和智慧来面对一切环境。1、断箭不相信自己的意志，永远也做不成将军。春秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一种箭囊，其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说：“这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。”那是一种极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢，贪婪地推想箭杆、箭头的模样，耳旁仿佛嗖嗖地箭声擦过，敌方的主帅应声折马而毙.果然，配带宝箭的儿子英勇不凡，所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱赶着他呼一声就拔出宝箭，试图看个究竟。骤然间他惊呆了。一只断箭，箭囊里装着一只折断的箭。我一直刳着只断箭打仗呢!儿子吓出了一身冷汗，仿佛顷刻间失去支柱的房子，轰然意志坍塌了。成果不言自明，儿子惨死于乱军之中。拂开蒙蒙的硝烟，父亲拣起那柄断箭，沉重地啐一口道：“不相信自己的意志，永远也做不成将军。”把胜败寄托在一只宝箭上，多么愚蠢，而当一种人把生命的关键与把柄交给他人，又多么危险!例如把但愿寄托在子女身上;把幸福寄托在丈夫身上;把生活保障寄托在单位身上……温馨提醒：自己才是一只箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿杨，百发百中，磨砺它，拯救它的都只能是自己。篇二：生命健康演讲稿生命健康演讲稿很荣幸今天可以在这里跟大家讨论有关生命健康的某些知识。1、问下大家，你们觉得自己的生活方式健康么（陈说下不健康的生活方式）在现代社会里，有一种很有趣的现象：最热爱生命的是老年人，而最不爱惜、不重视自身健康的，却恰恰是年轻人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大都市的一大景观。而这个时候，大量的年轻人却还在睡懒觉。目前许数年轻人生活杂乱无章，早上不吃早饭，晚上大吃大喝；晚上不睡，早上不起，许多人甚至整夜不睡觉。2、问大家这样的方式会带来怎样的后果呢（陈说亚健康状态及其危害）你们听说过亚健康这个名词么？请朋友说说什么是亚健康目前全国70％以上的人处在亚健康状态。什么叫亚健康？其实亚健康是一种状态，50％深层次的细胞严重缺乏营养，细胞饥饿。人的生老病死它都是一种细胞不停变化的过程，我们二十多岁的时候，我们精力充沛，精神饱满，我们吃就有个吃相，干就有个干相，我们觉得很舒适。不过到了三十岁，四十岁，甚至再大一点年龄你会发现这也不舒适，那也难受，记忆力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。为何？由于你的细胞都不干活了，你的细胞失去了健康，失去了饱满，失去了活力，出目前哪儿哪儿就有问题。因此它是一种深层次的东西，我们人往往是这样，当你病灶刚刚产生的时候你是没有感觉的，我们说病是一种累积，同意吧？当病灶刚刚产生的时候你什么感觉都没有，由于你当时的压力很大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的盈利，不过并不是由于你的精力不在这，你的注意力不在这你的病灶它就不发展啊，你的病情它就不延伸呀，有那么一天它已经由病灶变成病变了，这时候压力再大，注意力再不集中你是不是也有感觉了？是不是为时已晚。莫非我们攒够了钱，就为了老了好去看病吃药住院？我们健康的人实际上它也有部分细胞不工作，我们绝大部分人是处在亚健康状态，叫灰色区域，你假如不注意保健往下滑一点就是病人，往上拉一点就是健康的人。3、举出活的长的名人例子大家都懂得张学良将军吧，你们懂得他活了多大么？101岁。在他的100岁寿辰的时候，有诸多人问他：“少帅您怎么活这样久”？他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。大家懂得国际上原则寿命是多少啊，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。人的成熟期是20到25岁，这样说，人的寿命应当是100至175岁。为何都没有到达呢？由于我们每天处在不健康、亚健康状态。诸多人都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为何不能活。4、引导提出处理措施其实能不能长寿，关键是你对健康持哪一种态度。大家相信健康是可以保养的吗?这个同意吗？国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。实际上，我们诸多人很糊涂，对保健一无所知大家什么叫保健？保健就是在你拥有健康的时候千方百计地保住它！就拿鼓掌这件事来说，中医和西医都认为鼓掌对身体百益无害，但就是有诸多人就是不鼓掌，这事为何呢。其实人的手上有诸多穴位，当你每鼓一次掌，穴位受到了刺激，你的寿命就会延长一秒钟，起码今天大家坐在这里的人，比那些没有来的人要多活几分钟，由于今天鼓了诸多次掌，大家说对不对！那怎样可以提高我们的身体素质呢，三句话。第一句话：知识是前提。“人们大多不是死于疾病，而是死于无知”。健康需要教育，健康的知识早学早健康，早学早受益。第二句话：观念是主线。一定要树立健康第一的观念。有不少人明明懂得不良生活方式的危害，但为了享有，为了金钱，为了权力而不顾健康；第三句话：培养一种良好的生活方式和行为是关键。养成一种好习惯不轻易，变化一种坏习惯更难。一定要培养一种良好的生活方式和行为。这三句话中最关键的是哪句话啊？为何？由于它比较难践行??那详细怎么付诸实际行动呢第一种要做的是平衡饮食，然后是有氧运动，最终是心理状态。下面我讲第一种问题，平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。唐朝时可以这样说，目前这样说就是极端无知了，诸多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一种问题，“饮”的问题。大家觉得什么饮料是最佳的？国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶（抗癌、固齿、使血管不易破裂）；第二红葡萄酒（抗衰老、防止心脏猝停）；第三豆浆；第四酸奶，人家讲的不是牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。平时除了选择这些保健的饮品，我们还需要喝水。那目前大家觉得我们还能喝到健康的好水么？伴随社会进步，生活污染，工业污染加剧，你们还敢像小时候那样，随便在河里捧一捧水就咕咚咕咚地喝下去了？既然无法喝到天然的好水了，那我们就需要为自己制造好水。怎样制造呢，我们可以使用纳米能量水杯喝水，通过纳米能量水杯的处理，变化了水质，把原本呈弱酸性的一般水变成了呈弱碱性的健康的好水。这样就有效地保证了我们的健康。再说饮食的第二个问题，“食”的问题。谷类、豆类、菜类。谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”。首先玉米是粗粮，大家同意吧，目前都倡导要多吃粗粮。另一方面呢，老玉米里具有大量的卵磷脂。卵磷脂大家也许比较陌生，不过我这样一说大家都理解了。大家都吃过水煮蛋吧，那你们是喜欢吃蛋黄还是蛋白啊？不得不说喜欢吃蛋黄的朋友呢是智慧的。小时候，我们都不喜欢吃蛋黄，这个时候我们的爸妈就苦口婆心的劝我们，说蛋黄怎样怎样的有营养，吃了会变聪颖。在这里我要告诉大家，我们的爸妈是很智慧的，蛋黄里有大量的卵磷脂。那我要告诉大家的是，卵磷脂这个好东西呢，玉米里含量最多。不用多花钱,每天早上喝一杯玉米汁，比喝牛奶还要健康呢。豆类中价值最高的是大豆，我做个比较你们就能见识到大豆的厉害了，大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米。大家挑食么？有无喜欢吃胡萝卜的？菜中最有价值的是胡萝卜。掌声送给智慧的自己。尚有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。讲平衡饮食，那平衡饮食有一种规律，就是物质平衡。初生到5个月婴儿吃母乳最佳，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。伴随人的成长，所需要的营养种类也在不停增长。大家听说过螺旋藻没有？有的听过有的没有听过，其实女性应当都懂得的，我们平时做的海藻面膜，海藻就是我所说的螺旋藻，由于试验观测发现海藻是螺旋状的，因此叫做螺旋藻。这个东西的营养价值大家也许还不清晰，我举个例子大家就明白了。我们国家第一种进入太空的宇航员是谁？杨利伟！对宇航员的身体素质规定是不是尤其高啊。那杨利伟吃什么呢？在神五飞船上吃的是什么？是我们平常吃的包子大饼，馒头米饭么？人家吃的就是螺旋藻！所有宇航员都必须吃螺旋藻。这玩意不仅营养丰富，分布平衡，并且可以协助我们减肥，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，并且营养不缺。更重要的它是碱性食品，可认为人体营造一种弱碱性的健康的环境。讲完饮食平衡呢，我们来看看有氧运动，详细选择什么样的运动时因人而异的，不过在什么时间运动呢是有讲究的。大家觉得一天什么时候锻炼最佳？科学的提议是傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。并且老年人的运动散步就可以了，20分钟。至于为何早上不适合呢，你想一下，夜里睡觉时，我们已经吸入了诸多的二氧化碳，早上再去小树林里锻炼。大家懂得植物是怎样释放氧气的么？对，是通过叶绿素和太阳光反应才产生氧气。夜里有无太阳？植物能释放氧气么？这样我们就懂得上午的树林里都是二氧化碳，对不对？那那样的环境适合锻炼么？因此，最起码我们要等到太阳出来才可以在树林里锻炼身体，是不是？我们大家记住一句话就可以了“没太阳，不锻炼。”值得一提的是，我们要弄清晰什么时候睡觉。大家说你们平时晚上都几点睡觉？那你们觉得应当在几点就开始睡觉啊？科学研究表明12点到3点，这3小时是深睡眠。假如这3小时谁好了，第二天起来一定精神焕发。假如你4点后来睡觉，那是浅睡眠。这样看来我们平时睡觉也不算太晚是吧，可是我要问大家的是，你们是倒床就能呼呼大睡的么？就算你睡着了，你确定你一定睡熟了么？心理学上表达，人需要一小时到一种半小时进入深睡眠。因此我们为了保证在12点的时候进入深度睡眠，我们最佳应当在11：30到12点的时候睡觉。这样的话，哪怕我们早上5、6点起来，我们一天的精神也会很好的。第三个个是心理状态问题。要防止“病从脑入”，假如心理状态不好，那你就白吃白锻炼了。要懂得你毕生，血液流动就变慢，血液流动变慢就轻易得肿瘤啊。你懂得是老大爷的寿命长还是老太太的寿命长？我告诉大家，老太太比老大爷长，平均比老大爷多活6年半。诸多老太太的最大长处就是喜欢笑。从平时的平常生活中我就注意到了，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。平日里，会形容女孩子的笑声是“银铃般的笑声”，你们懂得有专门来形容男同志笑声的词么？那是由于你们笑的太少了，没有我们女同胞笑的多，等你们都爱笑起来，大家就会发明出一种专门的词来形容。你看，尚有人不笑，都差了6年半了，你什么时候笑呀？今天坐在这里的人，我们比没来的人可以多活几年，由于我们笑了，是不是？同意的掌声鼓励！有的人怎么说也不笑，级别越高越不笑，这有什么措施呢？他不仅不笑，并且尚有个逻辑：“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有毒素。长时间不“弹”出来的话会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡、慢性结肠炎的。因此，各位假如悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。5、结语通过这短暂的交流呢，我们懂得了要怎样保健，怎样保住我们目前拥有的健康。我们喝绿茶，喝好水，吃大豆，啃胡萝卜，睡好觉，常运动，还不要忘掉常常的笑一笑。但愿每个人都能注意平衡饮食、有氧运动、注意自己的心理状态，该哭就哭，该笑就笑笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，到90、100岁的时候还仍然健在。谢谢大家！篇三：有健康,才有快乐(健康演讲稿)有健康，才有快乐尊敬的各位领导，各位评委：大家好！今天，我要演讲的题目是《有健康，才有快乐》！人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢？我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。假如说：事业是大厦，健康就是基石！事业是列车，健康就是发动机！事业代表生命的厚度，健康就是代表生命的长度！我们不能只关注健康而荒废事业，同样，我们也不能只追求事业而透支健康！我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的健康需要我们自己去关注！健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，像经营事业同样经营健康！做到生命与事业并存，健康与财富同在！有了健康作保障，我们将如虎添翼！只有拥有健康才会拥有未来。那么，什么是健康呢？健康的定义是什么？有人说：没有病的人就是健康的人，这样笼统的回答没有回答出健康人的实质，也没有阐明健康人的特性。国家卫生部于1月4日公布了《中国公民健康素养――基本知识与技能(试行)》。它是全世界第一份由政府颁布的有关公民健康素养的官方公告。健康素养就是指一种人可以获取和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出对的的判断和决定的能力，以维持并增进自己的健康。世界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，并且还要具有心理健康、社会适应良好和道德健康。1．身体健康：有充沛的精力、睡眠良好、抵御力强、体重正常、头发光泽、牙齿完好等。尚有大部分人，总是感到身体乏力、吃、睡不好，在医院又检查不出详细疾病，这种状态称为“亚健康状态”，也不叫身体健康。生理健康是指人的身体可以抵御一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。2．心理健康：为人处事积极乐观，勇于承担责任，关爱他人，不埋怨社会。心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付平常生活和工作压力，常常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。3．社会适应良好：有良好的社会适应能力。当今社会的三大特性：速度、多变、危机。对策：学习、变化、创业。4．道德健康：道德崇高，有良好的公德，不损害他人利益，更不能偷、抢、吸毒等。重要指可以按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。把道德纳入健康范围是有科学根据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出