下肢力量（教案）人教版体育五年级下册

五年级下肢力量练习教学对象：五年级课时：第一课时学情分析：根据新课程要求，本着健康第一指导思想面向全体学生营造体验的课堂。介于五年级学生第一节新授课情况，根据年龄特点，如果一味枯燥的下肢力量练习会使学生失去兴趣，继而注意力比较分散，想要学生精神饱满、持久投入到课堂学习中，就要选择学生感兴趣的教学方法，抓住学生心理，通过集体分解模拟练习技术动作，分组多采用游戏、比赛竞技方式激发学生学习积极性，引导学生进行下肢力量的练习。教学目标：所有学生都能了解本堂课练习动作要领和基本练习方法；大部分学生能够克服学习困难，掌握动作技巧；通过游戏激发学生兴趣，提高学生团结协作精神；培养学生刻苦锻炼，集体荣誉的优良品质；教学内容：下肢力量练习教学准备：标志桶（小、大）5×44×1标志盘5×4田径垫2×4低跨栏5×4高跨栏5×4标志杆1×4重点：1.掌握练习基本要领方法。难点：练习过程中上肢与下肢配合的协调性。程序教师活动学生活动备注准备部分12分钟课堂常规：生，检查着装并强调安全。入操场，强调纪律，安排见习生。3.宣布本堂课内容。（本堂课学习单双脚跳练习）4.学生慢跑场地一圈，（授课教师跟随）整队开始准备活动。准备活动加入专项练习动作：深蹲跳5×2跳跃弓箭步5×2前后跳跃5×2原地高抬腿10×2体育委员整队清点人数，向老师报告应到、实到多少人，学生对列队形（11)XXXXXXXXXXY保持纪律，认真听讲。跟着体育委员进行准备活动。学生队列要求如图（12）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXY整齐有序，学生做到无声下楼。集合认真迅速，精神饱满，有序进行。4分钟简要说明，不拖拉。严格按照授课教师要求进行准备活动，认真听讲，保持纪律严谨。8分钟基础部分23分钟组织教学：讲解并示范如何正确进行障碍跳练习：①单脚跳：身体重心微前倾，大腿带动小腿前脚掌发力，双手自然摆动，前脚掌落地，落地时，膝盖自然弯曲起缓冲作用。②双脚跳：身体重心微前倾，双脚同时蹬出，双手自然由后至前摆动，双脚前脚掌同时落地，落地时，双脚膝盖自然弯曲起缓冲作用。③左右跳：身体重心在上肢中心，双手自然前后摆动，双腿尽可能收拢，向左右斜上方发力。④跨越：提前以小碎步进入跨越的障碍物前，起跨点在障碍物前。2.练习环节：①学生以小组模式进行练习。②学生分为四组进行小组练习，从第一个学生依次到最后一人。（过程中进行个别纠错、集体表扬）3.障碍跳接力游戏练习：把学生分为若干组进行迎面接力游戏练习，教师位于中间点。（及时给予评价，激励学生更加投入到练习当中。）学生认真观察，保持纪律。学生四横排队形，认真听授课老师讲解。如图（13）YXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX学生集中进行练习，同学间相互学习。如图（14）XXXXXXXXXXYXXXXXXXXXX学生开始障碍跳接力游戏练习。如图（15）SHAPESHAPESHAPESHAPESHAPE1分钟注意孩子表现情况，强调纪律，明确奖、罚。2分钟注意练习时学生纪律与次序，老师到队伍中个别纠错。强调重难点15分钟在练习过程中，时刻注意学生安全和纪律问题，给学生加油。结束部分5分钟集合整队，老师带领学生进行拉伸放松练习。对本堂练习做出小结，并提出下节课要求。组织学生两列纵队排队带回教室。认真听讲，充分放松身体