如何培养孩子的专注力

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良好的专注力是宝宝们今后学习的有力保障，而专注力不是天生的，它需要后天的培养，下面桐妈就跟您聊聊培养宝宝专注力须知——。如何培养孩子的专注力（常用版）(可以直接使用，可编辑完整版资料，欢迎下载）注意力不集中,易分心,是所有孩子的共性.孩子年龄越小,注意力集中的时间就越短:2岁的儿童,平均注意力集中的时间长度为7分钟,3岁为9分钟,4岁为12分钟,5岁为14分钟.因此,父母对于孩子,特别是3岁以前的孩子,不能过分苛求他保持很长时间的专注力,父母应以平和的心态,科学地,慢慢地陪培养宝宝的专注力.6岁以前孩子专注力时间短（相对成人）的生理原因：婴幼儿的大脑和神经系统没有发育成熟，而大脑和神经系统是整合高级适应功能思维、智慧和语言的器官。首先,我们来了解影响孩子的专注力的原因:1.疾病原因:听觉/视觉障碍.铅中毒2.生理原因:睡眠不足3.环境原因:混乱/嘈杂/干扰过多4.食物原因:食入含过多咖啡因的食物,营养不平衡5.教养原因:宠爱过分,玩具过多,社交频繁什么是孩子的专注力？所谓专注力，就是我们常说的注意力，对孩子来说，是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。专注力是一切学习的开始，是孩子最基本的适应环境的能力。孩子年龄越小专注力时间越短：２岁宝宝的平均注意力集中时间长度大约为７分钟，３岁约为９分钟，４岁约为１２分钟，５岁约为１４分钟。培养专注力，从2岁开始。２岁前是培养宝宝学习能力的关键期。培养孩子的自主学习能力，就是要培养他们的专注力、探索力和沟通力。专注力是自主学习的门户。对于注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在学习上才开始着急。所以，对于孩子专注力的培养抓得越早越好。孩子的早期教育不是学习ABCD，而是意志品质、性格及专注力的培养。注意力不集中、易分心，是所有孩子的共性。孩子年龄越小，注意力集中的时间就越短：2岁的儿童，平均注意力集中的时间长度为7分钟，3岁为9分钟，4岁为12分钟，5岁为14分钟。因此，我们对于孩子，特别是3岁以前的孩子，不能过分苛求他保持很长时间的专注力，父母应以平和的心态，科学地、慢慢地培养宝宝的专注力。影响孩子专注力的原因1疾病原因：听觉、视觉障碍、铅中毒。解决方案：定期到医院对孩子的生长发育做检查。定期清洁孩子的玩具和学习用品，教育孩子勤洗手，不啃咬玩具和指甲。不要为被外表所吸引而购买涂染着过于鲜艳釉彩或油漆的容器、家具、铅笔等，因为它们可能使用了大量的铅作为固定剂。少吃传统工艺制作的松花蛋、爆米花等含铅量高的食品。2生理原因：睡眠不足。解决方案：保证睡眠时间：1~3个月大的孩子一天总睡眠时间约15~16小时；满1岁时需13.5小时，2岁13小时，3岁12小时，5岁10~12小时。这些都包括一次或二次的午后小睡。午睡睡得太多或太晚也会影响晚间的睡眠质量。睡前玩得太过兴奋，会造成孩子晚上睡不安稳、说梦话或做恶梦，因此在儿童入睡前，最好安排一些静态的活动，如：讲故事、听音乐，避免孩子的情绪过于兴奋而影响睡眠。如条件许可，可以在睡前用薰衣草香型的沐浴液洗个温水澡。另外，牛奶也有助睡眠。3环境原因：混乱、嘈杂、干扰过多。解决方案：给孩子一个独立的小空间。小角落、床和墙壁间的通道、大纸箱做的玩具房子都可以，只要可以让孩子在里面安静地做自己想做的事。房间的布置要简洁、明快。多数家长习惯将孩子的房间装扮得五颜六色、摆满玩具，这些会分散孩子的注意力，因为孩子最容易被形象性较强的事物所吸引。不要轻率打断孩子的活动，例如孩子正在搭积木，就暂时不要命令他做其他事。即使是婴儿，这样做也会阻碍他的思考。4食物原因：食入含过多咖啡因的食物，营养不平衡。解决方案：咖啡因会对中枢神经系统产生作用。孩子如果食入过多的咖啡因会头痛、头晕、烦躁、夜间入睡慢、睡眠浅、白天精神差、注意力不集中。咖啡因存在于可乐、咖啡、茶、巧克力、柠檬茶、珍珠奶茶、咖啡冻、茶冻等食物中。此外，含过多的油脂、合成色素的食物也可以让儿童慵懒、昏昏欲睡，注意力难以集中。吃太多的糖则可能导致“儿童嗜糖精神烦躁症”，表现为情绪不稳定，易冲动，睡眠差，常在梦中惊醒，注意力不集中，抵抗力降低。5教养原因：宠爱过分，玩具过多，社交频繁。解决方案：不要给孩子提供太多的玩具和其他娱乐用品。当孩子周围充斥着无数玩具时，反而使得他不能在任何一件玩具上集中注意力。所以每次只给孩子玩相关的1~3件玩具。选择性小，孩子才容易精玩细赏，才不会觉得无聊或一有挫折就立刻放弃。对孩子的学习提出明确的目的和要求，强化孩子的注意力。例如教孩子儿歌，可以要求他跟着家长读，一齐读几遍之后，让孩子试着背出来。这样，孩子为了能够学会儿歌，必须提高注意力，集中精力听家长读儿歌。令孩子维持一段长时间去做一件事，对他将来能集中注意力有很大帮助。这种方法，在宝宝9~10个月的时候就可以开始了。过多的社交会令孩子始终处于兴奋、浮躁的状态。长期处于社交环境中的孩子个性也会变得相当外向、活泼，也都能言善辩，在人际关系上属于“长袖善舞”型，可是副作用就是长大后在课业学习上会显得漫不经心、缺乏恒心。当需要他一个人静下心来做些事的时候，他自然就不适应了。所以父母应该放弃过多的交际，多带孩子去自然里走走，让孩子的心安静下来。作息时间规律也是很重要的。如果孩子能清楚知道自己要做的事，那么他就能很快进入状态，也很能够按部就班、有条理地做好事情。（婴儿）孩子注意力不集中的原因有两方面：一方面是身体原因。有些孩子偏食，本来是该吃什么吃什么，由于家长的溺爱却成了想吃什么吃什么，造成许多成长元素的缺乏。其次是运动，现在的孩子大都缺乏体育锻炼，其实运动最有利于孩子各项能力的培养。因为在运动中，孩子的肌肉、神经和感官都要相互配合，才能完成要做的动作。另一方面是心理原因。心理原因有很多，比如伙伴关系、师生关系都会影响到孩子的专注力，但最重要的是亲子关系。父母的教育方式和养育态度直接影响着孩子的专注力。父母的过度呵护可以说是孩子专注力差的主要原因。由于现在只有一个孩子，父母们疼爱有加，本来应该孩子完成的事情却由父母来代劳，时间久了，孩子就会养成严重的依赖心理。因为很多事情是不需要自己动脑筋去完成的，作业错了爸妈给检查，上课没有听明白父母会请家教，这样一来，孩子的专注力必然会下降。那么，该如何培养孩子的专注力呢？充分利用孩子的好奇心在这个世界上，有许多孩子未曾见过和未曾听说过的新鲜事物，以其独特的魅力吸引着好奇心强的孩子，引起他们的极大关注。因此，我们可以充分利用孩子的好奇心来培养专注力(也称注意力)。实验证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。转动音乐鸟笼，会跳的小青蛙，会摇头的小木偶，自动下蛋的母鸡等玩具让孩子集中注意力观察、摆弄。家长可以给孩子买一些类似的玩具，用来训练他集中注意力。特别是0~3岁的孩子，采取这种方法是最理想、最有效的。另外，还可以把孩子带到新的环境中去玩。比如带小孩逛公园，让他看一些以前未曾见过的花草、造型各异的建筑及其他引人入胜的景观。带孩子到动物园去看一些有趣的动物等等，利用孩子对新事物的好奇心去培养专注意力。(二)把培养孩子的兴趣与专注力结合起来兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。如果儿童在入学前接触的书本知识太多，走进课堂后发现老师讲授的都是自己屡见不鲜、耳熟能详的东西，那么，大多数儿童都会不由自主地精神溜号儿，东张西望，做小动作。在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。培养孩子的兴趣，要采取诱导的方式去激发。比如培养小儿识字的兴趣，你可以利用小孩子喜欢故事的特点，给小孩子买一些有文字提示的图画故事书。让小孩子一边听故事一边看书，并且告诉孩子这些好听的故事都是用书中的文字编写的，引发孩子识字的兴趣，然后认一些简单的象形字，从而使孩子的注意力在有趣的识字活动中得到培养。兴趣是产生和保持注意力的主要条件。孩子对事物的兴趣越浓，其稳定、集中的注意力越容易形成。所以家长应注意培养孩子广泛的兴趣，并以此为媒介来培养孩子的注意力。(三)巧用游戏在游戏中训练孩子的专注力前苏联心理学家曾做过这样一个实验：让幼儿在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里，观察孩子注意力集中的时间。实验结果发现，在游戏中4岁幼儿可以持续进行22分钟，6岁幼儿可坚持71分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。在单纯完成任务的形式下，4岁幼儿只能坚持17分钟，6岁幼儿只能坚持62分钟。实验结果表明，孩子在游戏活动中，其注意力集中程度和稳定性较强。因此，我们可以让孩子多开展游戏活动，在游戏中培养婴幼儿的专注力。游戏活动方法很多，比如传统游戏让孩子"找回不见的玩具"便是一种简单易行培养孩子专注力的游戏方法。其具体作法是：家长与孩子一同取出几件玩具摆放在桌上，并教孩子清点玩具的数量，让孩子说出玩具的名称，记住玩具的种类。然后，趁孩子不注意的时候，拿走其中的某样或几种玩具。问孩子："什么东西不见了？"让孩子集中注意力去回想、查看、寻找，这种训练方法简单、灵活而实用。家长还可根据具体情况选择其他类似的游戏方法。坐滑板车：分析：孩子在滑板车上要根据车子的运动方向和速度来调节身体的平衡，有助于提高孩子的专注力。托物走路：手中拿着盘子可以托水果等物品。分析：由于孩子的平衡能力还不是太好，孩子在托物走的时候是很难做到控制好手中的盘子。这个游戏不但训练了孩子的平衡能力，让孩子在游戏中学会手眼协调和身体姿势协调，为孩子有很好的手控制能力奠定了基础，同时有助于提高孩子的专注力。钓鱼：给孩子玩具鱼竿，上面有磁铁。家长帮助孩子把磁铁吸在小鱼的嘴上，然后让孩子拉鱼竿把小鱼从盆中钓离，最后把鱼放在一旁的篮子里，家长帮助宝宝把鱼取下来。再反复做。边钓边数数。分析：这个年龄段，孩子的手眼协调性还没有发育特别好，需要家长帮助把游戏完成。孩子能很好地控制很长的鱼竿在一定范围内移动就非常不错了，游戏不但训练了孩子的手控制力，同时也提高了孩子的专注力。轨道开车：让孩子试着推小车在地上沿某条轨迹走。比如，让孩子推小车沿篮球场的白线走。分析：孩子推小车在线上走，需要较好的手眼协调性，同时也需要孩子长时间的专注。里面有什么：老师准备小蜡丸，在小蜡丸内装线，把小蜡丸装入小盒子中，再把小盒子装在拉链袋子里。引导孩子找找里面有什么？打开以后让孩子拉线甩甩蜡丸。游戏是婴幼儿喜爱的活动，它能引发孩子的兴趣，使孩子心情愉快。家长应该有选择性地与孩子一同开展游戏活动，并在活动中有意识地培养孩子的专注力。(四)让孩子明确活动目的，自觉集中注意力孩子对活动的目的意义理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈，在活动过程中，注意力就越集中，注意力维持的时间也就越长。比如：一个平时写字总是拖拖拉拉、漫不经心的孩子，如果你许诺他认真写字，按时完成任务之后就送一件他一直想得到的礼物，他一定会放下心来，集中注意力认真地写字。在日常生活中，家长还可以训练孩子带着目的去自觉地集中和转移注意力。如问孩子："妈妈的衣服哪儿去了"、"桌上的玩具少了没有"，或是叫孩子画张画送给妈妈做生日礼物等等，这样有目的地引导婴幼儿学会有意注意，可让他逐步养成围绕目标、自觉集中注意力的习惯。(五)培养自制力现实生活是一个处处充满诱惑，时时会有外来干扰的世界，要维持长时间的、集中的注意力，必须具备一定的自我控制能力。所以，从某种意义上说，良好的专注力是稳定而集中的注意力和自制力的结合。要培养超常的专注力，就必须从小开始培养孩子的自制力。这就要求家长有计划地在日常生活中，不断向孩子提出适当而合理的要求，培养他们良好的意志品质，鼓励他们按时完成任务，把每一件事做完，不半途而废，培养他们控制自己行为的能力。当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。给宝宝讲故事，用鲜艳的故事画面及富有感染力的语言去吸引宝宝的注意。开始讲时，故事要短一些，逐渐可延长故事的篇幅，在不知不觉中，宝宝专注的时间逐渐延长，专注力也明显提高了。1.专注力是一种习惯，而习惯要从小培养，抓得越早，后面的效果就越好。在日常生活中，我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。家长要告诉孩子，想换书可以，但是可以给妈妈讲讲这本书的意思吗？每次给孩子玩具也不要超过两到三个，玩完这些放回原处再拿别的玩具。3.合理安排孩子写作业和活动的时间。对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟，超过这个时间孩子就会走神。三四年级的小学生为20分钟，五六年级的小学生则为半个小时。所以，孩子写累了就让他休息一会儿再写。4.改定时为定量。有些家长看到孩子八点就写完作业了，于是让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理，反正早写完也得写，还不如晚点儿写完。5.家长不要干扰孩子的学习思路和专注力。有些家长检查孩子的作业时发现错误，就说，你这道题做错了。也不顾孩子正在写其他作业。6.尽量减少对孩子的唠叨和训斥。即使孩子注意力不集中，家长也不要总是把这句话挂在嘴边，那样等于强化孩子不集中的特点，孩子也会在心里认同自己注意力不集中。●让孩子独立完成学习。有的父母因为孩子的注意力不够集中而喜欢在旁边“站岗”，长期这样，会使孩子产生依赖心理，反而不容易集中精力。●学习可以分段进行。家长通常应该要求孩子在规定的时间内完成某项学习。如果较长、较复杂，可以教孩子分段完成。例如教孩子做一个飞机模型，可以第一天只做机身，第二天再做机翼。●让孩子每次专心做一件事。孩子的兴趣与喜欢的东西不会是单一的，这需要家长来掌握。例如每次只教孩子一首儿歌。如果孩子对多首儿歌感兴趣，那家长就要帮他们安排一下，别太贪心，一次全教完。●对孩子不要太苛求。有些父母觉得孩子动作慢，于是在学习过程中不允许孩子休息，还常常唠叨个没完，使孩子产生抵触心理，效果反而不好。●训练孩子善于“听”的能力。“听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源。孩子上学后，老师多半是以讲解的形式向他们传授知识。父母可以通过听来训练孩子的注意力，比如父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话来描述听到的内容，从而培养孩子以后专心听讲的好习惯。●合理安排孩子游戏或活动的顺序。研究表明，开始学习的几分钟，一般效率较低，随后上升，15分钟后达到顶点。根据这一规律，可建议孩子先做一些较容易的作业或游戏，在孩子注意力集中的时段再做较复杂的。●弹琴数数。家长弹琴，每弹一个音，让孩子数一个数，弹到某一个音时就停下，叫孩子说出一共弹了多少个音。●玩游戏棒。把5~10根游戏棒一根挨一根堆放在一起，让儿童一根一根拿起来，力求做到拿起一根时不触动其他的，数量由少到多加大难度。●找数字。在一个正方形的格子里，写出数字1~10,要儿童用手指按顺序念出数字1~10,越快越好。●认人体器官。家长无规则地快速说出人体器官名称，让儿童快速指出，然后换过来，让儿童说人体器官名称，家长指出相应器官。●补锌。美国的哈罗特·山士博士发现健康男女食用的锌量稍低时，在注意力的测验中表现就很差。但当锌量重增加后，他们对图案的注意力能力增进了17％。含锌的食物包括海鲜、豆类等。●颜色法。据研究淡蓝色、黄褐色、橙黄色能振奋精神，提高学习注意力。故在孩子的居室或教室的墙壁上悬挂一些淡蓝色背景的挂画或条幅，将有助于孩子的智力发育。一、把兴趣和专注力的培养结合起来。1．新奇有趣、富于变化的物体最能吸引孩子的注意力。会唱歌的小鸭子、爬梯子的小木偶、转动的风铃都是能让孩子集中注意力去观察的玩具，爸爸妈妈不妨买一些会走动、会发出声响的玩具来训练孩子的注意力。对于0～3岁的孩子，采取这种方法是最理想、最有效的。2．扩大生活经验孩子的天性是对周围的事物感兴趣。爸爸妈妈可以经常带孩子到新的环境中去玩，比如，家周围的小区公园、城市中的主题公园，动物园之类的地方，带着他观察一些以前从来没见过的花草树木、可爱活泼的小动物，美丽的景观和建筑物。在观察的时候，可以边问边答，这不仅可以增加孩子的常识，还能借此扩大孩子对事物的注意范围，增强他的观察能力。3．从培养孩子的兴趣着手。孩子会专心致志地去完成自己感兴趣的事情，全神贯注地投入最多的精力；而在做父母要求的、自己却毫无兴趣的事情时表现出心不在焉、无所谓的样子。对这么小的孩子来说，他的注意力在一定程度上直接受到他的情绪控制。所以，爸爸妈妈可以培养、刺激他们的良好的嗜好，把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。×培养孩子的兴趣，要采取诱导的方式去激发。×太过简单的道具和游戏会让孩子丧失兴趣，因此，要让孩子接触新的玩具、新的游戏，设法引起他的兴趣以及注意力。二、明确活动目的，在游戏中训练孩子自觉专注的能力。游戏是孩子最喜爱的活动，它能引发孩子的兴趣，使孩子心情愉快，保持稳定和集中的注意力。孩子对活动的目的理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈，在活动过程中，注意力维持的时间也就越长，注意力也就越集中。所以，平时爸爸妈妈可以有选择性地与孩子一同玩亲子游戏，并在游戏中有意识地培养孩子的专注力。例如：找回“不见的玩具”。在桌子上摆放一些孩子喜欢的玩具，教他分辨玩具的种类，说出玩具的名称和数清楚玩具的数量。然后，趁孩子不注意的时候，拿走其中的某一样玩具。问孩子：“什么东西不见了？”让孩子集中注意力去回想、查看、寻找，如果他能很自然地回答出被拿走的玩具的名称，下一次，可以拿走几种来考察孩子的记忆。这样的训练方式，灵活、实用，能够很好地激发孩子的兴趣，让他逐步养成围绕目标、自觉集中注意力的习惯。三、培养良好的自我控制能力。在生活中，爸爸妈妈可以不断地、有计划地向孩子提出适当合理的要求，鼓励他按时完成所交代的任务，把每一件事情都好好地做完，不要半途而废。专家认为，专注力是稳定集中的注意力和自制力的结合，这需要具备相当良好的自我控制能力。培养专注力的方式很多，具体实施的方法也各有不同，爸爸妈妈可以根据孩子专注力发展的特点，采取科学的态度和适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。培养专注力的错误之举：错误1:孩子在画图，父母却在一旁指指点点，嫌这个形状画的太难看那个颜色涂得太刺眼，比例应该如何……Tips:还孩子自由的创作空间过分干涉孩子的自由，会对孩子正在进行的工作造成干扰，另一方面也会使得孩子失去信心，意志力也就更不集中了。所以，当孩子在玩没有什么危险的游戏时，爸爸妈妈不应该过多地去干预。错误3:有些父母特别性急，为了加快对孩子专注力的培训速度，一次性地提出很多要求和任务。Tips:让孩子专注于一件事过多的任务会使孩子没有明确的目的性。既要注意这个，又要注意那个，这么做的结果是什么事都不能顺利地完成，反而使孩子的注意力更加难以集中。培养专注力的正确之举：举措1:加强体质的锻炼体质不好会对专注力的发展造成障碍。因此，容许及鼓励孩子进行适当的体力活动，能增强孩子的体质和促进神经系统的发育，这是专注力发展的生理基础。举措2：建立规律的生活习惯不规律的作息安排不利于孩子的专注力发展。因此，必须让孩子有充足的睡眠，固定的饮食起居和玩游戏的时间，让孩子愉快地专注地去学习和游戏。举措3:不作过多过分要求爸爸妈妈派给孩子的任务一定要指示清晰、要求明确，恰当地符合他的能力。顺利完成之后，要当面赞扬他，一个微笑、一个亲吻、一个拥抱，都是很好的奖励方式。不足的地方，要耐心地示范，鼓励他再一次地去完成。举措4:不和他人进行比较每一个孩子都有不同的特征，您的孩子是唯一的，所以，在培训他的专注力时，不要拿别的孩子来作比较，这么做会打击他的自信。应该从基础开始，耐心地加以教育和训练。尊重孩子的自由选择，给予适当的引导，帮助孩子建立成功的经验，让他充满成就感和充实感，是培养孩子专注力的最佳方式。须知一：给宝宝创建良好的生活氛围为宝宝创建一个相对安静又安全的生活氛围，是培养宝宝良好专注力的第一要务。先说安静，相信妈妈们都有体会：在一个嘈杂的环境中很难专心致志地完成某事，其实宝宝们也一样，即便是在玩耍，如果外界干扰过多的话，也很难做到全神贯注。因此，妈妈们要尽可能地给宝宝提供一个相对安静的环境，当然，所谓的“相对安静”绝不是说毫无声息，而是指排除那些不必要的干扰。比如，当宝宝搭积木时请关掉电视，当宝宝阅读时请收起其他玩具。再说安全，宝宝缺乏安全感，便无法安心地游戏和学习，所以一个安全、温馨、自由的家庭氛围，也是宝宝专注力培养中不可或缺的重要因素。创建良好的生活环境。宝宝生活的环境应该是安全的、自由的，并且应该有宝宝自己的生活空间。一个嘈杂的、人口众多的家庭环境，会影响宝宝的专注力。★整理家中环境：宝宝天生喜欢安静秩序的环境。整洁安静的环境能使宝宝得以安心工作，避免干扰。如：将难易程度不适合宝宝的玩具收起；将适合宝宝操作的玩具分类摆放整齐；提供给宝宝选择的玩具不要过多，数量一般控制在3-5个之间，并要适合宝宝的敏感期。2.要营造一个集中注意力的环境。孩子在学习的时候，要把写字台上与学习无关的东西都收起来。错误2:孩子在搭积木、玩配对及其他要求专注的游戏，一旁却充满着电视机里的喧闹声。Tips：创造一个良好的环境孩子会因为外界事物的各种刺激而出现注意力分散的现象，这就需要父母的合作，创造出一个安静平和的环境。就像上述的情况，应该立即关闭电视机，排除一切可能分散孩子注意力的干扰因素，为他提供一个安静的学习或游戏的环境，协助他专注力的发展。须知二：培养宝宝规律的作息疲劳会使人精神涣散，注意力难以集中。因此，妈妈们一定要为宝宝安排良好的作息，保证他们充足的睡眠，这样才能促进专注力的发展。再有，妈妈们还应培养宝宝规律的生活习惯，使他们日常活动的“时间表”合理且科学。帮助宝宝形成良好合理的生活习惯。有规律的生活方式和合理的生活安排会从生理上帮助宝宝建立生物钟，长期以往，孩子会自觉地知道这段时间应该做什么，有助于提高专注力。须知三：玩耍中的专注力培养桐宝到了3岁，桐妈便逐渐从“玩伴”的角色退出来，开始有意识地让他独立玩耍，并尽量避免干预和打断他的游戏，使他能够有效地集中注意力。当然，对于那些较小的宝宝来说，玩耍时的必要陪伴及适当引导还是必不可少的，妈妈们可以通过如藏物寻找、听音猜物等互动游戏，利用宝宝的好奇心培养他们的专注力。另外，桐妈建议：不要一次性给宝宝提供太多的玩具，这样很容易使他们无所适从、无法专注游戏。家长的陪同。让孩子一个人单独专注于某个事物或某项活动是很难的，因为宝宝还小，他的探索能力是有限的，如果没有您的帮助和陪同，他很快就会失去探索的兴趣。如果有家长的陪同和有效的引导，会增强孩子的探索持续程度，有助于提高孩子的专注力。须知四：为宝宝安排他们感兴趣且难易适中的活动兴趣是最好的老师，如果强迫宝宝做他们不喜欢的事情，很难使他们专心投入。所以妈妈们不妨将宝宝的专注力培养和兴趣开发结合起来，一并进行。例如，桐宝很喜欢画画，桐妈便每天为他安排半个小时的涂鸦时间，这半个小时里桐妈绝不打扰桐宝。这样桐宝在练习画画的同时专注力也得到了相应提高，可谓事半功倍、一举两得。还有，妈妈们在为宝宝安排活动任务时，一定要充分考虑到他们的能力。不可太难，使他们因为无法完成而轻易放弃；也不能过易，使他们因为缺乏挑战而失去兴致，这两种情况对宝宝专注力的培养都是没有益处的。提供丰富、合适的刺激。您应该准备适合孩子玩耍或操作的游戏材料，让孩子感兴趣，这会有效地促进孩子的专注力提高。但刺激不宜过度，千万不要同时提供给孩子很多刺激，这样会让孩子过于兴奋，反而适得其反。专家支招有的妈妈会因为自己的小宝宝无法长时间地专注某事，而万分焦急，甚至武断地判定宝宝患上了多动症。其实妈妈们需要了解，由于心理发育特点，6岁以前的宝宝很难长时间地保持专注，2岁宝宝的有效注意力只有7～10分钟，所以妈妈们不要对他们过分要求和强迫。幼儿学龄前（3～6岁）是开发注意力的关键期。人的注意力不是天生的，是后天训练的结果。注意力发展好的幼儿，都是后天训练和培养出来的。孩子小的时候，如不针对他的日常生活和学习养成好的习惯，孩子上学后就容易注意力不集中。比如，有的孩子从小就一边背歌谣一边玩玩具，一边吃饭一边看电视，这就是幼儿注意力的不良发展，而往往被家长忽略掉了。缺乏正确的引导也是幼儿注意力低下的原因之一。孩子一旦表现出注意方面的不足，正确的指导和矫正是非常重要的，如果能及时矫正，孩子尚能在入学前克服。为了孩子能够适应日后上学，对这些幼儿的注意力应当加以适当训练，方法如下：弹琴数数由家长或老师弹琴，每弹一个音，让孩子数一个数，弹到某一个音时就停下，叫孩子说出一共弹了多少个音。拍球数数由一个孩子或大人拍球，每拍一下，让别的孩子数一个数，拍到一定数时，突然停下，看孩子能否说对拍球的总数。物品变位在桌子上摆几件物品，让孩子看清楚后，令他转过身去，将物品变换位置或取走其中的一两件物品，再让他转过身，说出物品的变位，或者说出被取走的物品名称。数字变位在黑板上顺序贴出由1～10的10个数字，让孩子观察并认识这些数字，然后让他转过身去，把个别数字交换位置或者取走，再让他转回身来，迅速说出哪个数字变了位或者已被取走。复述图画给孩子看一张或一组有趣的图画，然后移开，让他复述所见图画。看几何图形数数在黑板上画出由易到难顺序排列的几何图形，让孩子对各类几何图形进行分析判断和计数，这样既训练他的注意力，也训练其观察力，提高思维能力。此外，还可以让孩子经常练习一些拍球、走平衡木、滑滑板等体育活动。如果孩子能够熟练地在平衡木上走动，或者玩滑板时，可以在他玩的同时，训练他接投给他的球，这样既训练其动作，又训练其集中注意力的能力。注意：如果孩子表现出与实际年龄过于不相符合的注意力涣散、活动过度、情绪不稳、冲动任性、自控能力差以及学习困难等特征，应考虑是否有小儿多动症，必要时还是去医院看看排除一下。孩子不专心的主要原因：对所做的事情不感兴趣；没有学习动机；周围干扰太多；注意力不集中一些错误的家庭教育方法阻碍了孩子专注力的发展：家长给孩子布置的任务太多，要求超出孩子的能力范围；家长给孩子安排活动的时候，不考虑孩子的兴趣，强迫孩子做家长认为对孩子很重要的事情；同一时间里，家长给孩子安排了多个任务，发出的指令太多；孩子活动的环境嘈杂，比如在孩子活动的场所放电视；孩子活动或学习时，家长给予的指导太多，容易让孩子分心或者失去信心；训练孩子专注力的几大原则：把兴趣和专注力的培养结合起来；建立有规律的生活习惯；创造良好的环境以避免宝宝注意力分散；多让宝宝做一些指示清晰及要求明确的事；多锻炼宝宝的体质。训练孩子专注力的游戏与方法：拍掌游戏；操作性活动；迷宫游戏；镜子游戏；倾听游戏；听音游戏；走直线，平衡木；传话游戏；谜底就在图画中等等。当孩子不停地反复同一工作时便能够进入“专注”的境界。蒙特梭利发现“专注”与“反复进行”之间的关联性，同时她产生另一个疑问：“在什么条件下会反复进行呢？”她更深入的观察，最后发现当孩子只要是“自己来选择”时就会有“反复进行”的现象，自己“自由的选择”是出发点。自由选择和反复进行有密切的关联性：自由选择→反复进行→专注→怀着充实感及成就感地结束活动。家长最好在孩子两三岁时,就给他们一张固定的小桌、小椅子,离成人交谈场合远一些,离电视、厨房也远一点,总之干扰愈少愈好。孩子一旦坐下来看书,玩玩具,就尽可能让他维持长一些时间专注,来了客人也不一定非要打断孩子要他表示礼貌。家长讲故事也要专心地讲,尽量吸引孩子的注意力时间长一点,不要讲几句又扯到别的事情上去了,不要随便中断。即使孩子捏泥人、做手工,也是大脑连续的活动,家长最好不去干扰他们的思路,这样就能使孩子逐渐养成沉浸于内心活动的习惯,不容易分心。孩子入学以后,家长就要注意从一开始就培养他们良好的学习习惯。比如孩子完成作业,除了固定桌椅外,与学习无关的摆设(如画片、小玩意等)一律撤除。孩子坐下来写作业看书以前,要求孩子准备好笔、墨水、橡皮等学习用具,喝水、上厕所等琐事也最好不要坐下写作业以后才又想起,这样的目的是让孩子一坐下来就很快进入思考状态。坚持一段时间,不但能提高学习效率,也有利于思维的流畅灵敏。有的家长疼爱孩子不得法,坐在孩子旁边削铅笔,递水喂点心,这是完全错误、完全失策的。甚至有的孩子被家长宠得作业习惯坏透了,一边做作业一边"呼风唤雨",一会儿要家长这,一会儿支使家长那,稍不如意,就发脾气,威胁家长"我不做作业了",哪里还谈得上注意力集中!有的孩子虽不起身东走西走,但连续用脑和书写的持续性差,一个问题不能在脑子里待多久,思路很容易中断。有的家长坐在孩子一旁督促孩子专心,可孩子刚写一会儿,家长看见孩子的手脏,就说:"你看你的手哟,怎么这样脏呀?"一会儿又说:"头发也长了,该理发了。"有的家长则"远距离干扰",自己在厨房、书房忙活儿,想起一件事就随便打断孩子。比如"今天带去的钱交给老师了吗",孩子不得不分散注意力来回答。每天都有许多可以发问的事情,孩子也就得到这种反复的分心"训练",结果也就形成注意力容易分散的坏毛病,这实在是家长之过。那么如果孩子的注意力已经比较涣散怎么办呢?注意力不集中的毛病纠正起来比较困难,也容易反复。但是说要下决心去纠正,也没什么纠正不了的毛病,只是家长要多花一些时间和精力来纠正,要有足够的耐心。循序渐进的做法是,开始家长给孩子定一个起点,起点相对要低。比如孩子可以持续5分钟不分心,那么起点定在4分钟左右。孩子持续专心了这个标准以上,家长就给予表扬,及时的表扬,哪怕多一秒钟也行。这样鼓起孩子的信心和兴趣,争取一点儿一点儿地增加。一般说,小学的孩子能够持续用脑15—30分钟,达到这个标准,也就不算注意力不集中了。还有一点必须提醒家长:孩子经过一段时间训练,注意力逐渐集中,作业完成比较迅速,家长切切不能说:"还剩这么多时间,再做一点题。"又给孩子加练习,其结果就是暗示孩子:作业做慢一点反而不加练习,又把孩子推回到拖沓状态。孩子有信心在短时间内完成作业,精力就集中,注意力也才集中,这种状态非常宝贵,家长不要破坏掉。培养专注力的正确之举：举措1:加强体质的锻炼体质不好会对专注力的发展造成障碍。因此，容许及鼓励孩子进行适当的体力活动，能增强孩子的体质和促进神经系统的发育，这是专注力发展的生理基础。举措2：建立规律的生活习惯不规律的作息安排不利于孩子的专注力发展。因此，必须让孩子有充足的睡眠，固定的饮食起居和玩游戏的时间，让孩子愉快地专注地去学习和游戏。举措3:不作过多过分要求爸爸妈妈派给孩子的任务一定要指示清晰、要求明确，恰当地符合他的能力。顺利完成之后，要当面赞扬他，一个微笑、一个亲吻、一个拥抱，都是很好的奖励方式。不足的地方，要耐心地示范，鼓励他再一次地去完成。举措4:不和他人进行比较每一个孩子都有不同的特征，您的孩子是唯一的，所以，在培训他的专注力时，不要拿别的孩子来作比较，这么做会打击他的自信。应该从基础开始，耐心地加以教育和训练。尊重孩子的自由选择，给予适当的引导，帮助孩子建立成功的经验，让他充满成就感和充实感，是培养孩子专注力的最佳方式。培养专注力的错误之举：错误1:孩子在画图，父母却在一旁指指点点，嫌这个形状画的太难看那个颜色涂得太刺眼，比例应该如何……应该:还孩子自由的创作空间过分干涉孩子的自由，会对孩子正在进行的工作造成干扰，另一方面也会使得孩子失去信心，意志力也就更不集中了。所以，当孩子在玩没有什么危险的游戏时，爸爸妈妈不应该过多地去干预。错误2:孩子在搭积木、玩配对及其他要求专注的游戏，一旁却充满着电视机里的喧闹声。应该：创造一个良好的环境孩子会因为外界事物的各种刺激而出现注意力分散的现象，这就需要父母的合作，创造出一个安静平和的环境。就像上述的情况，应该立即关闭电视机，排除一切可能分散孩子注意力的干扰因素，为他提供一个安静的学习或游戏的环境，协助他专注力的发展。错误3:有些父母特别性急，为了加快对孩子专注力的培训速度，一次性地提出很多要求和任务。应该:让孩子专注于一件事过多的任务会使孩子没有明确的目的性。既要注意这个，又要注意那个，这么做的结果是什么事都不能顺利地完成，反而使孩子的注意力更加难以集中。在家庭里父母也可协助培养孩子的专注力：──孩子在画图、玩玩具或阅读时避免干扰它；──别让孩子一心二用，如吃饭时不要看电视或听教学录音带；──不要催促孩子，预留充分的时间；──给予孩子足够的时间及反复的次数；──尊重孩子的自由选择并给予适当的引导。帮助孩子建立成功的经验才能培养出真正的专注力。家长常见的错误情绪有以下几点：1）抱怨多于赞美；2）将自己的挫折感溢于言表；3）将对孩子的失望感表现出来；4）喜怒哀乐起伏变化受孩子的行为牵系，情绪容易波动及冲动。这些错误情绪容易导致孩子不良行为及情绪问题如下：1）使孩子有挫折感，不敢尝试学习；2）使孩子惧怕类似情景出现；3）使孩子体验不到与人交往的愉快，进而退化到自我封闭的状态；4）造成孩子自伤，他伤攻击破坏的行为产生。家长要用什么样的态度来对待孩子呢？主要认真做到以下几点：1）把握要完成的目标的难度，减少孩子的挫折感；2）用心体会孩子的愿望，用爱的眼神给予鼓励；3）赞美优点胜于只看到不足；4)发自内心的赞美并将其表现出来；5)忽视所不期待的行为；6)尊重孩子，相信一切都是完美的。在做到以上几点的同时，还要做到用心与孩子沟通．恒久耐心是最紧要的．1．让宝宝积极参加游戏活动在游戏中幼儿的兴趣较浓，注意力较集中，例如玩“看看什么不见了”这类游戏，让宝宝集中观察在规定范围内的玩具及图片的变化。2．扩大宝宝的生活经验宝宝天性对周围的事物是非常感兴趣的，因此，能在带宝宝外出时，边看边问边答，除可使宝宝的常识增加外，也可借此扩大宝宝对事物的注意范围及增强他的观察力。3．多让宝宝做一些指示清晰及要求明确的事所做的事须符合宝宝的能力。宝宝完成任务后，您要加以赞赏他的努力，譬如给他一个拥抱或欣赏的笑容，不足的地方，要耐心示范及鼓励宝宝重做。4．让宝宝注意力集中有些父母会过分心急，为加速宝宝专注力的培训，会一次提出太多的要求和任务，但这样做既使宝宝注意这个，又令他注意那个，反而使宝宝的注意力难以集中。5．创造良好的环境以避免宝宝注意力分散宝宝常会因各样的刺激物的干扰而出现注意力分散的现象，因此，若能在培训宝宝专注力时，尽可能隔绝一切外来的干扰。譬如说，宝宝在搭积木、玩配对及其他要求专注的游戏时，就应关闭电视机，先停止可控制的干扰，排除一切可能分散宝宝注意力的因素，为他提供一个安静的学习环境，协助其专注力的发展。宝宝肯独自玩无大危险的游戏时，父母亦不宜干预，因过多的干预会减少宝宝的专注力发展。6．建立有规律的生活习惯作息不规律是不利宝宝的专注力发展。因此，必须让宝宝有足够的睡眠，能有固定的起居饮食及游玩时间，让宝宝有愉快的情绪来专注地学习。7．锻炼宝宝的体质体质不好亦会对发展宝宝的专注力做成障碍。因此，容许及鼓励宝宝有充足的体力训练活动，让宝宝的体质及调节神经系统能得以增强，这对宝宝的专注力发展及培训奠下良好的生理基础。8．明白宝宝的独特性不同的宝宝有不同的特质，在培训宝宝的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，反而要从他的专注力基线（他对事物的平均专注时间）开始，耐心地加以培训才是成功之道。★对宝宝适当要求：宝宝在家中玩玩具时，也要同课上一样要求。每次只取一种玩具，到一个整洁安静的的固定区域去玩，尽量延长每次工作的时间。★家人的配合：宝宝工作时，家人说话声音应放低。在宝宝独自玩耍时，应给予他（她）一个独处的空间，家人不要干涉。宝宝希望家人陪伴时，家人应静静观察宝宝的工作，适时引导和协助，而不要过多要求和强迫，分散他的注意力。★以宝宝感兴趣的事物去吸引宝宝，延长专注时间：家人在了解宝宝感兴趣的事物后，可用其吸引宝宝的注意力，延长专注时间。如：给宝宝讲故事。用鲜艳的故事画面及富于感染力的语言去吸引宝宝的注意。开始讲时，故事要短一些，逐渐地可延长故事的篇幅。不知不觉中宝宝专注的时间逐渐延长，专注力也明显提高了。记得在春添1岁3个月的时候，我带儿子去听亲子班试听课，因为来得早，老师安排我们在另一个教室等会儿。因为是在幼儿园里办的亲子班，所以这个教室里有很多玩具大大小小不同样式的汽车，还有很多别的玩具。走路不太稳的春添很兴奋，摇摇摆摆的去拿汽车。而我看这个教室里没有什么危险的地方，就自己找了把小椅子坐下来，看着儿子玩。春添终于选了一辆喜欢的汽车拿到我身边来，也坐在了椅子上玩，其它的汽车他就不太关注了，直到，他认为没有意思了，就会再去挑选另一辆自己喜欢的玩具。不一会又来了一位早到的妈妈和一岁半的宝宝。一进教室妈妈就大叫“哇，宝宝看，有这么多玩具啊！”孩子自己拿了一辆小汽车，还没拿稳，妈妈就叫“宝宝你看，这大坦克多大阿”宝宝立刻丢下自己选的汽车，去拿大坦克，可是3秒钟之后，妈妈却又叫“你看，这还有大吊车，很漂亮啊。还有警车，呵，还有摩托车呢。”天啊，我看着孩子的可怜相“那么多玩具，我都像玩，可是玩哪个呢？只好玩一分钟这个玩一分钟那个。”真想告诉那位妈妈，孩子的思维跟不上妈妈的，慢慢来，让他自己选择玩什么，怎么玩。而春添和他相比，手里的汽车已经玩了7、8分钟了。就在那个宝宝，这摸一下那摸一下的时候，我还听到那位妈妈说“你怎么没长性啊，一个玩具玩不到一分钟。”她不知道宝宝的专注力都被她自己破坏了。现在想起来，我还是后悔，为什么不告诉那位妈妈她孩子的感受，也许我说了以后，那位妈妈会注意自己的言行呢。还有一个场景是我带儿子去翻斗乐园玩发现的，几乎80%的3岁半以前孩子的家长，都会在孩子玩完一项娱乐之后，把他抱下来，帮他决定下一项娱乐。也听到过“宝宝，你玩海洋球都玩了半个小时了，我们花那么多钱进来，总要玩些别的吧？”商量好的孩子，就自愿去。商量不好的孩子，就哭闹，最后没意思的离开。其实那位妈妈应该感叹“天啊，宝宝你的专注力真好，可以在海洋球里玩上半个小时呢！”为什么要打断他呢？每个人可以深入、专注的做一件事情，有时候也是很艰难的。我记得还有好友问过我“为什么我家宝贝儿总让我陪她玩？离不开我？”我去她家做客的时候，偶然发现，即使宝宝可以自己玩上一会儿，妈妈也会突然出现“咱们来玩老鹰捉小鸡？”、“你在做什么？”其实我跟儿子在家的时候，如果春添他自己在玩，也没有让我参与的意思，我也会做自己的事情。直到儿子需要我，来找我，我才会加入进去。一天，桐爸仰在沙发上读信，桐妈走过来：“别看了，跟你说件事，专心听！”“说吧。”桐爸心不在焉地说道。“老师说桐桐上课、做游戏时经常会注意力不集中，你说这是怎么回事呀？”桐妈忧心忡忡地瞅着桐爸，等待着他的回答。“噢，你刚才说什么来着？”发现桐妈一直盯着自己，桐爸一脸迷惘地问道。“没什么，”桐妈失望地看着桐爸，“我想我已经找到桐桐不专心的原因了，完全是遗传劣根么。”十几岁，决定孩子的一生孙云晓目录一、目标引领孩子走向成功 3二、孩子的目标具体吗？ 3三、榜样的力量 4四、孩子的目标合适吗？ 4五、使目标成为真正的“目标” 5六、孩子的目标完成了吗？ 6七、做事要有准备 6八、孩子，你知道自己进步了吗？ 7九、全家一起制定计划 7十、做事为什么要分主次？ 8十一、把握时间，就把握了命运 9十二、时间有哪些特点？ 10十三、如何巧妙安排时间？ 10十四、时间不等人 11十五、孩子，你有多少时间？ 11十六、烧水泡茶的学问 12十七、爱因斯坦的小字条 12十八、远近闻名的小棋手 13十九、统筹安排时间 13二十、零碎时间做零散事 14二十一、孩子，你会利用时间吗？ 14二十二、做家务一样可以讲效率 15二十三、什么是拖拉？ 16二十四、孩子，你做事还拖拉吗？ 19二十五、父母要以身作则 19二十六、无序的烦恼 20二十七、孩子的物品摆放有条理吗？ 21二十八、我能做得更好吗？ 22二十九、零花钱，孩子说了算 24一、目标引领孩子走向成功

哈佛大学的研究人员曾于1979年至1989年间对毕业生进行了长达10年的追踪调查。

1979年，哈佛大学MBA专业的毕业生被问及这样的问题：“你是否有明确的生活目标并把它写下来了？你是否已经制定好了计划去实现它？”

调查对象的智力、学历、环境等条件都差不多。调查结果发现，只有3%的毕业生有清晰的目标并把它写了下来；13%的毕业生有目标却没有写下来；其余84%的人除了打算离开学校后好好过个暑假以外，什么目标也没有。

1989年，研究人员又找到了当年那些被调查的学生。他们惊奇地发现：当初那13%制定了目标但没有写下来的毕业生挣的钱，是那些没有目标的84%毕业生的两倍；而最令人惊奇的是，当初那些目标明确，而且把目标写下来的3%的毕业生，他们挣的钱平均是其余97%的毕业生的10倍。10年来，他们始终朝着同一个方向不懈地努力，10年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，其中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。

这就是目标的力量！

父母都希望孩子有一个成功的人生，有一个美好的前途，过上幸福的生活。什么是成功呢？可以说，成功就是实现既定的目标。那么，什么是目标呢？你的孩子的目标是什么呢？作为父母，你是否认真考虑过这个问题呢？

在孩子还是小不点儿时，你或许问过孩子：“你长大后想干什么？”

“当科学家！”“当警察，抓坏人！”……孩子响亮的“宣言”常常赢得父母的夸奖，但过后，有多少父母会把孩子的宣言当真？

孩子一天天长大，父母对孩子的不满却越来越多：“孩子不爱学习，就知道玩，我们着急死了。”作为父母，您有没有想过，这可能是因为孩子心中缺少清晰的目标？

我们每个人每天的生活都离不开目标。小到琐碎的日常生活，大到人生，都不能没有目标。我们的人生轨迹就是由一个又一个目标组成的。

因此，想让孩子有一个快乐的、成功的人生，父母就必须帮助孩子成为一个目标清晰的人，帮助孩子养成管理目标的习惯。这样，孩子才不会在生命的航程中徘徊不前，才不致迷失方向和自我。二、孩子的目标具体吗？“目标”是一个抽象的概念，引领孩子去感觉“目标”，可以先从一个个具体的、孩子熟悉的事物出发。

对于数学成绩不理想的孩子，这个学期数学考80分就是目标。

对于不会游泳的孩子，3个月内学会蛙泳就是目标。

对于没有朋友的孩子，交到1个朋友就是目标。

对于早上不愿起床的孩子，这周比上一周少迟到两次就是目标。

对于练钢琴的孩子，熟练弹奏一首自己喜欢的曲子就是目标。

对于喜欢足球的孩子，这个学期踢进1个球就是目标。

如果在日常生活中，父母能够经常问一问孩子：“你今天的目标是什么？”那么，孩子对“目标”这一概念的理解就会逐渐丰富起来，从日常生活的目标，逐渐想到自己理想中的大目标，并将大目标与日常生活的小目标联系起来，使小目标成为一步步通往大目标的阶梯。

三、榜样的力量

以名人为榜样很重要，但由于时间和空间的距离，这样的榜样可能会使孩子感到遥不可及。

从榜样的实际效果来看，与名人榜样相比，孩子身边的，看得见、摸得着的榜样对孩子的教育效果更为理想。前苏联著名教育家马卡连柯曾经说过：“一个父母对自己的要求，一个父母对自己家庭的尊重，一个父母对自己每一行为举止的注重，就是对子女最首要的、也是最重要的教育方法。”

不言而喻，要想让孩子养成目标管理的习惯，父母应该首先养成目标管理的习惯。作为父母，您也要静下心来想一想，您在目标管理方面做得怎么样呢？

我们希望您和孩子一起阅读这本书，然后和孩子一起去思考、去制定各自的目标，使您在指导、教育孩子的过程中自身也得到提高。

父母不应该像蜡烛，为了教育好孩子而牺牲自己，而应该在教育孩子的过程中，自身也得到发展，达到共同成长的“双赢”。

如果父母以身作则，每天、每周、每一个月、每一年……都有自己明确的目标，那么父母就会成为子女的表率，这不仅可以提高父母在子女心目中的威信，而且可以使家长掌握好管理子女的主动权。

四、孩子的目标合适吗？

孩子制定的目标是否能够真正作为孩子行动的指南呢？父母还要帮助孩子从以下两个方面对目标进行评估，以确认所制定的目标为有效目标。也就是说，是适合孩子的，并且是可行的。

1、目标适合性评估

即目标是否适合孩子的实际情况，目标是否超出了孩子的能力范围。

如一个数学基础很差的孩子制定了“数学成绩全班考第一名”的目标，这个目标对这个孩子来说就太高了，而制定“比上次多考5分”这样的目标则是有可能达到的。

2、目标可行性分析

可行性分析指达到目标的方法是否切实可行。一个没有可行性的目标，不管它看上去多么美好，多么诱人，都是空中楼阁。

在分析可行性时，要着重分析现实条件的限制，认真分析有哪些有利条件？有哪些不利条件？

比如，有一个孩子为了提高学习成绩制定了这样一个目标：“把每天的睡眠时间控制在6小时以内”。这个目标就没有可行性，因为小学生正处于身体发育的关键时期，而睡眠短缺会极大地阻碍孩子正常的身体发育。

五、使目标成为真正的“目标”

在制定目标的过程中，应该特别注意做到以下几点，才能使目标成为真正的目标。

1、一定要把目标写下来

如果目标只在头脑中，我们会很容易忘记它，记住：“好记性不如烂笔头”，如果目标没有落实到纸上，目标仅是个想法而已。把目标写下来可以减轻大脑记忆的压力，用文字固定下来的目标，还可以产生自我激励的心理功效。

2、目标要具体，要量化

目标不能笼统。对于一个数学成绩不理想的孩子来说，“我要学好数学”就不符合制定目标的要求，因为这个目标过于笼统，无法施行，也无法判断目标的达成情况。

最常用的量化方法是使目标数量化，即数字化，比如说，“我下个学期数学要考到80分以上”就既简单又直接明了。

3、给目标定下期限

没有期限的目标不是真正的目标。任何目标既要有开始日期，又要有结束日期。如有一个孩子给自己确立的目标是“改掉迟到的毛病”，这个目标就是模糊的，到底是在一个月内改掉，还是在一年之内改掉？给目标定下期限以后，孩子就会把自己的力量发挥到极致，会为实现目标而全力以赴。我国有这样一句古话：有志者立常志，无志者常立志。很多人都知道这句话的道理，但对不少人来说真正做到也许很难。

的确，在养成目标管理习惯的过程中，会遇到很多困难，一些人成了“常立志者”，常常下定决心，制定目标，从头开始，但又常常半途而废。

如果孩子们已经制定了自己的目标，如何使之成为习惯呢？

每天有所行动

当制定出目标时，要马上行动起来，哪怕只从其中的一件事做起也好。总之，要使孩子先“动”起来。

很多失败的人就是因为缺少行动，或者没有从最简单的事情做起。因此，父母要鼓励孩子每天都有所行动，使自己朝着既定的目标前进。

在为目标而努力的进程中，无论遇到多大的困难，您要激励孩子每天至少做一些事情，这样孩子就会保持持续的动力，不但会增强信心，还会给孩子带来活力。

大目标是通过若干个小目标的实现而逐步达成的。上完一节课，完成一次作业，或做了一个物理实验，或背诵了一篇课文等，这都是完成的具体目标。可以把完成的这些具体目标看成通往成功大目标的道路上铺下的一块块方砖。

因此，要让孩子每天都有所行动，现在就有所行动。

六、孩子的目标完成了吗？

对目标的完成情况要进行经常性的评估，这一方面可以成为孩子继续行动的动力，另一方面，也能够及时发现问题，并对目标进行调整。

比如，一周过去了，一个月过去了，一个学期过去了，父母就要引导孩子在周末、月末、学期末，对上一阶段目标完成的情况进行评估。评估过程主要分为三步：

第一步：评估目标完成的程度，即哪些目标圆满完成了，哪些目标部分完成，哪些目标没有完成。

第二步：总结经验教训，对于顺利完成的目标，分析有哪些好的经验，对于没有完成或完成得不好的目标，分析其背后的原因。

第三步：目标调整，对过高和过低的目标进行调整，使其更符合孩子的实际情况。七、做事要有准备

要实现目标，孩子需要从小养成时间管理的好习惯。因为没有时间就没有一切，只有管理好时间，才能使达到目标成为可能。

很多父母有这样的感受，现在的孩子比我们小时候更忙碌了，不光每天的作业多得做不完，还要参加各种辅导班、兴趣班、课外活动、科技小组，很多孩子面对内容繁杂的生活时不知所措。

孩子怎样才能做到在众多必须要完成的事情中游刃有余呢？怎样才能保证最重要的事情不被遗漏呢？让孩子养成制定日程表的习惯会对孩子应付忙碌的生活有所帮助。制定日程表的目的是要让孩子清楚地知道什么时间该干什么，做起事来才更有计划。

有些父母可能认为孩子的生活虽然忙碌，但相对比较简单，以学习为主，似乎没必要制定计划。

但事实上，规划和管理时间不但对成年人非常重要，对孩子而言，也同样具有相当的重要性。

还有的父母可能会有这样的疑问，孩子的时间本来就有限，制定日程表岂不是在有限的时间内又增加了新的任务，不是会挤占学习的时间吗？

的确，在开始时，为每天制定日程表可能要多花一些时间，每天可能会花费孩子20分钟，甚至半个小时的时间，但这二三十分钟有无比重要的价值，它会让孩子获得一种控制感、方向感，同时感到自由自在。

而且，一旦这种做法成为一种习惯，那么它花费的时间就会逐渐减少。为了赢得更多的时间，不管一个人有多忙，也要抽出一定的时间来制定日程表。

最后，让我们来总结一下，制定日程表会给孩子带来什么好处呢？

有助于孩子提高学习效率，减轻学习压力。

有助于孩子整理自己的思路，帮助孩子思考。当一个人将思路写到纸上时，就会感到秩序、条理，这些都会激发孩子更多的思考。

可以防止孩子漏掉某些重要的事情，使孩子的时间主要用在那些重要的事情上，防止孩子分心，防止孩子因无所事事而浪费时间。

有助于孩子随时检查学习或生活的进程，使孩子忙而不乱，心中有谱。

每一天，让孩子知道自己有哪些事情要做。

使孩子能够痛痛快快地玩，认认真真地学。

使孩子的生活更加均衡，发展更加全面。

使孩子对自己的生活更有控制感和方向感，更加积极主动。八、孩子，你知道自己进步了吗？

每天晚上，在孩子睡觉前，父母有必要与孩子一起评估孩子当天事务完成的情况。评估是手段，目的是为了改进。如果孩子觉得日程表的事务太多了，忙不过来，可以采取以下4种方法进行调整：

删减事务。比如看电视的时间就可以适当删减。

事务延期。如果孩子觉得时间很紧张，可以请爸爸或妈妈代洗碗一次，洗碗的任务可以延期到周末。

减少任务。阅读10页的《哈利·波特》需要30分钟，如果少读5页，那么时间相应可以节省15分钟左右。

委托事务。可以把去商场购物的事情委托给爸爸或妈妈。

通过3到4周的坚持、评估与调整，孩子会对列日程表日渐熟悉，孩子列日程表所用的时间也会越来越少，需要父母指导和监督的时间也将越来越少。用不了多久，父母就可以放手让孩子自己去做这一切！

九、全家一起制定计划

习惯的培养需要一定的环境，制定日程表的习惯基本上是在家庭内形成的，父母所起的作用至关重要。

21世纪是一个亲子相互学习、共同成长的时代，父母在培养孩子制定日程表的习惯时，一定要以身作则，带头把自己的日程表制定好、执行好。

培养一个好习惯并不是一件轻而易举的事，它需要孩子和父母付出艰辛的努力。在此过程中，父母一定要多想想什么样的教育方法更加适合自己的孩子，比如对自制力较强的孩子可以多给他（她）自由发挥的空间，而对于自制力较弱的孩子，就需要多检查、勤督促，然后逐渐降低督促、检查的频率。

归根结底，习惯的养成最终要落实到孩子身上，因此，父母在培养孩子制定日程表习惯的过程中，要特别注意尊重孩子的生活，尊重孩子的选择。比如，每天的自由支配时间，孩子如果想看电视，父母就不应该要求孩子利用这段时间阅读课外书。

一旦全家人都有了时间管理的意识，并养成了习惯，那么您的家庭生活必将发生很大的变化。您会发现家庭生活更加井井有条了，一家人虽然各有自己的事情要完成，但大家一起欢笑、玩乐的时间却增加了。这就是时间的奇妙之处！十、做事为什么要分主次？

在这一节中，我们邀请父母和孩子一起来做个小游戏，帮助孩子认识什么是轻重缓急。

这个游戏的过程很简单，共有5个步骤：

第一步：在一张桌子上，放着一个玻璃杯，将一个乒乓球放进玻璃杯里。

第二步：把黄豆放进装有乒乓球的杯子中，为了不留空隙，要持续不断地摇晃杯子，使黄豆顺着缝隙不断挤进杯子底部，直到黄豆充满整个杯子。

第三步：把黄豆和乒乓球倒出来，腾空杯子，并把倒出来的黄豆收集好，以备再用。

第四步：把刚才从杯子里倒出来的黄豆，放在空的玻璃杯里。

第五步：再把乒乓球放进装有黄豆的玻璃杯里。

不难发现，到了第五步时，乒乓球已经不能全部放进玻璃杯了。

做完这个游戏以后，父母跟孩子讨论为什么按照第二种做法，乒乓球不能被放进玻璃杯，引导孩子分析其中的原因——放黄豆与放乒乓球的顺序改变了。

接着，让孩子思考这样一个问题：如果玻璃杯代表一个人一天的时间，那么乒乓球代表生活中什么样的事务？黄豆又代表什么呢？

最后，父母引导孩子形成这样的认识：乒乓球代表生活中比较重要的事务；黄豆代表生活中不重要、琐碎的事务。在日常生活和学习中，要先分配时间做那些重要的事务，再利用空闲时间和零碎时间做那些不重要的、琐碎的事务。

分类处理

正确的做事顺序是：第一优先：重要急迫的事情；第二优先：重要、但不急迫的事情；第三优先：不重要但急迫的事情；第四优先：不重要、不急迫的事情。

对于第一优先的事务，要马上去做，一定要做好；对于第二优先的事务，每天要安排相当比例的时间去做；第三优先的事务，可以委托别人去做，如果自己做，尽量利用零碎时间、空闲时间去做；第四优先的事务，可以委托别人去做，可以推迟做，也可以放弃，去做重要的事情。十一、把握时间，就把握了命运

有一天，一位男青年在富兰克林印刷所开办的书亭前犹豫了很长时间，他指着一本书问店员：“这本书多少钱？”

“1美元。”店员回答。

“1美元？”这人又问，“您能不能少要点？”

“定价就是1美元。”店员重复说。

这位青年男子又站了一会儿，然后问：“富兰克林先生在吗？”

“在。”店员说，“他正在印刷所里忙着呢。”

“我要见见他。”这位男青年坚持要见富兰克林，于是富兰克林被请了出来。

男青年问：“富兰克林先生，这本书您能出的最低价格是多少？”

“1美元25美分。”富兰克林直截了当地说。

“1美元25美分？您的店员刚刚才要1美元呢！”男青年感到吃惊。

“没错。”富兰克林说，“但是，我情愿倒给你1美元，也不愿意离开我的工作岗位。”

男青年更惊异了，他想，算了，干脆早点结束这场争论吧，于是说：“好吧先生，按您的意见，您说这本书最少要多少钱？”

“1美元50美分。”富兰克林坚定地说。

“您刚才不是还说1美元25美分吗？”男青年更加吃惊了。

“对。”富兰克林冷冷地说，“我现在能出的最低价钱就是1美元50美分。”

富兰克林是美国著名的政治家，他最早提出了“时间就是金钱”的说法。在上面这个故事中，青年讨价还价的过程中，时间已经无价值地溜走了，所以富兰克林认为，青年要为此付出更高的代价。

时间对我们每一个人都很重要，它比金钱更珍贵，它是生命，它使一切成为可能。

鲁迅先生说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。”

科学家柳比歇夫分析得更透彻：“人最宝贵的是生命。但是仔细分析一下生命，可以说，最宝贵的是时间。”

时间就是生命，把握了时间，也就把握了自己的生命和自己的命运。

灵活地统筹时间，巧妙地安排时间，时间才能得到充分地利用，时间才能被牢牢地把握。很多父母觉得，孩子不懂得珍惜时间，大把大把的美好时光被浪费，太可惜了。但是，很多时候，不是因为孩子不懂得珍惜时间，而是因为孩子还没有掌握统筹安排时间的技巧，没有养成巧妙安排时间的习惯。

十二、时间有哪些特点？

孩子对时间已经有了感性的理解，接下来，让我们帮助孩子将这些认识加以总结，看看时间有哪些特点。

时间的单向流动性：时间只能按照过去、现在、未来的方向流逝。

时间无法储存：过去的时间一去不复返，将来的时间不能预支。

时间的抽象性：时间无踪无影，看不见，摸不着。

时间不会停止：时间的流逝永不停息。

时间的公正性：时间最不偏心，任何人每天都是24个小时。十三、如何巧妙安排时间？

养成巧妙安排时间的习惯，能够提高时间的效率，达到事半功倍的效果，还能够促进孩子思维能力的提升。

父母们可能都有这样的经验，在同一时间，可以同时做几件不同的事情。比如，一边洗衣服，一边用小火炖着牛肉；一边蒸米饭，一边洗着菜；一边整理衣物，一边看电视。

科学研究发现，人的大脑具备同时兼顾几件事的能力，大脑皮层的额叶负责思考和意识，能够协调各种任务的信号。

但是，对于孩子来说，大脑皮层的额叶仍处在发育的过程中，而这个过程一般要持续到二三十岁时才能完成。因此，孩子们同时兼顾几件事情的能力还有待于发展。

如果父母能够有意识地激发孩子考虑如何统筹安排几件不同的事情，将会有助于刺激孩子大脑皮层的发育，促进孩子思维能力的提升。

养成巧妙安排时间的习惯，能够使孩子的生活更有趣味。不懂得如何灵活安排时间的孩子，常常会觉得百无聊赖，无所事事。他们会把很多时间花在期待上，而不知道现在该干些什么。每到星期一，就开始盼望周末。到学校之后，就开始盼着放学。每当过完假期刚开学，就开始盼望下一个假期。

因为不知道该干些什么，他们常常坐立不安，或者拖长了声音说：“好烦啊！”

如果能够养成巧妙安排时间的习惯，孩子就能随时随地找到自己感兴趣的事情来做。

在早晨提前到校的时间，他（她）会知道准备好当天上课的内容；在等待朋友来玩的时间里，他（她）会知道去整理房间；在等待开饭的时间里，他（她）会拿出感兴趣的书读上一段；在周末的早上，他（她）会想出去跑上一圈，而不是在床上赖着不起。这样充满趣味的童年生活，是不是比日复一日、年复一年的期待更有吸引力？

父母都盼望孩子有一个美好的未来，而未来就在今天。把握今天，把握时间，也就把握了明天，把握了未来，把握了美好的人生。因为人生就是由今天一分一秒的时间构成的。十四、时间不等人

让孩子感悟时光匆匆

时光匆匆，我们没有办法挽留它的脚步，惟一能做的，就是充分利用每一分、每一秒。对于时间，著名作家朱自清在散文《匆匆》中，有一段非常优美的描写：

燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？是有人偷了他们吧。那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了吧。现在又到了哪里呢？

我不知道他们给了我多少日子,但我的手确实是渐渐空虚了。八千多个日子已经从我的手中溜走，像针尖上的一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间河流里，没有声音，也没有影子。我不禁头涔涔而泪潸潸了。

与孩子一起分享这段优美的文字吧！当父母充满激情地大声朗读它时，不仅会触动孩子的心灵，激起孩子珍惜时间的愿望，也会在孩子的心头，留下值得一生回味的美好记忆。

十五、孩子，你有多少时间？

下面是一个经典的小游戏，希望父母能跟孩子一起做，共同体会时间的珍贵。

最好由父母中的一人担当游戏的主持人，另外一人与孩子一起做游戏。

主持人：在长条纸上标上生命的刻度，从10一直标到100，最左边的空余部分写上“生”字，代表生命的开端，最右边的空余部分写上“死”字，代表生命的终结。下面我给大家出几个问题，请大家按我的要求去做：

第一个问题：请问你现在几岁了？（然后主持人把相应的部分从前面撕掉）过去的生命再也回不来了！请彻底撕干净！

第二个问题：你想活到几十岁？（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉。）

第三个问题：请问你想几十岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来）就剩这么长了，这是你可以用来学习和工作的时间。

第四个问题：请问一天24个小时你会如何分配？

一般人通常是睡觉8个小时，再除去吃饭、游玩外，其实用来学习和工作的时间大约是8个小时，只占1/3。所以请将剩下的长条纸折成3等份，并把2/3撕下来。

第五个问题：请用手拿起剩下的1/3，看看你总共有多少时间用来工作和学习？

游戏的目的在于让孩子认识到生命是由分分秒秒的时间组成的。要想在有限的生命里有所作为，就一定要珍惜有限的时间，不要虚度人生美好的光阴。华罗庚说：“凡在事业上有所成就的人，无一不是利用时间的高手。”在如何统筹利用时间方面，有很多榜样可以供孩子学习，给孩子以启迪。

十六、烧水泡茶的学问

华罗庚曾经举过一个十分经典的例子，是关于如何统筹安排时间的：

有一个人为了招待朋友，准备烧水泡茶。这个工作有5道工序：烧开水、洗茶壶、洗茶杯、拿茶叶、沏茶。各道工序用时分别是：烧开水15分钟、洗茶壶2分钟、洗茶杯1分钟、拿茶叶1分钟、沏茶1分钟。

第一种方法：

第一步：烧水；第二步：水烧开后，洗茶壶、茶杯；第三步：沏茶。

第二种方法：

第一步：烧水；第二步：烧水过程中，洗茶壶、洗茶杯、拿茶叶；第三步：水烧开后沏茶。

用第一种方法所花的时间为20分钟，用第二种方法所花的时间仅为16分钟。一样的条件，运用的方案不同，取得的效果可以相差几倍甚至几十倍。这就是统筹安排时间的好处。

十七、爱因斯坦的小字条

爱因斯坦也是一位利用时间的高手。他的朋友曾经讲过这样一个故事：

1934年的一天，有一位朋友从柏林来看望爱因斯坦。天下着蒙蒙细雨，路上几乎没有行人，朋友看见爱因斯坦在桥上慢慢地来回踱步，低头沉思。只见他毫不理会清风细雨，手拿铅笔，不时在一张纸上写着什么东西。

爱因斯坦的朋友走上前去问：“您在这干什么呢？”

爱因斯坦说：“我应约在等一个学生，但他迟到了。”

那位朋友有些生气地说：“现在的学生怎么能这样呢？您一定很无聊吧？”

爱因斯坦摇了摇头说：“不，我过得很有意思。刚才，我有了一个出色的想法。”说完这句话，爱因斯坦小心翼翼地把被雨淋湿的小字条叠好，放进背心口袋。

等待的人失约，这是令许多人难以忍受的事情，他们会抱怨正在等的人浪费了他们的时间。但是，爱因斯坦却能将这段时间过得很有意思，而且颇有收获。思考是可以随时随地进行的，爱因斯坦就利用等人的时间