糖尿病饮食食谱

糖尿病饮食食谱（15天）第1天的糖尿病饮食早餐馒头（面粉75克），豆浆250克，茶鸡蛋1个午餐米饭（大米75克），炒芥蓝（芥蓝200克、植物油4克），卤鸡翅（鸡翅50克，植物油4克）。下午加餐：木瓜100克晚餐玉米粥（大米30克、玉米45克），烧双笋（春笋50克、莴笋50克、植物4克），兔肉烧土豆（土豆150克、兔肉100克、植物油4克）。睡前加餐：橘子100克第2天的糖尿病饮食早餐五号农场多宝膳食35克午餐杂粮饭（大米25克、黑米25克、玉米面25克、高粱米2克），砂锅冻豆腐（水发黑木耳25克，冻豆腐100克、小白菜100克，植物油3克），豆芽韭菜（绿豆芽200克，韭菜100克，植物油5克）晚餐蒸红薯150克，小米粥（小米50克），蒜蓉茴蒿（茴蒿200克，植物油5克）第3天的糖尿病饮食早餐豆腐脑200克，麻酱咸花卷75克，五香茶鸡蛋（带壳约60克）午餐炒米饭（米饭130克、香肠丁20克、青椒丁40克、胡萝卜丁20克、植物油5克），拌海带丝（水发海带丝100克），素汤（番茄50克、黄瓜50克。下午加餐：杏100克晚餐玉米面窝头（玉米面35克），肉馄饨（面粉50克，猪瘦肉25克），炒素丁（冬瓜100克、胡萝卜20克、植物油5克），炒生菜（生菜200克、植物油5克。睡前加餐：小蛋糕35克，草莓90克。第4天的糖尿病饮食早餐混汤挂面（挂面25克、瘦肉50克、菠菜100克、紫菜3克、香油2克），馒头（面粉50克）。上午加餐：李子100克午餐馒头（面粉100克），红烧土豆鸡块（土豆25克、鸡块100克，植物油2克），豆芽炒非菜（绿豆芽150克、韭菜50克、植物油2克）晚餐芸豆饭（芸豆25克、大米50克），蒜薹炒肉（蒜薹100克、猪瘦肉25克、植物油2克），豆腐丝炒洋葱（洋葱150克、豆腐丝50克、植物油2克）第5天的糖尿病饮食早餐烙饼（面粉50克、植物油2克），豆浆300克，煮鸡蛋1个，拌白菜心（大白菜心100克、香油2克）午餐馒头（面粉75克），葱烧鱿鱼（葱30克、鲜鱿鱼300克，植物油5克），菠菜汤（菠菜150克、植物油3克）。下午加餐：苏打饼干2片。晚餐米饭（大米50克），玉米面粥（玉米面25克），清蒸鱼（草鱼80克、植物油3克），清炒茴蒿（茴蒿250克、植物油3克）第6天的糖尿病饮食早餐馒头（面粉75克），清炒蒜薹（蒜薹250克、植物油3克），牛奶250克午餐米饭（大米50克），香肠烧青椒（青椒100克、胡萝卜20克、香肠20克，植物油3克），油菜豆腐汤（小油菜50克、豆腐50克、海米5克、植物油3克）晚餐玉米面发糕（玉米面100克），香菇烧肉（鲜香菇200克、瘦肉50克，黄瓜50克，植物油3克），凉拌魔芋（魔芋100克、彩椒25克、胡萝卜20克、植物油3克）第7天的糖尿病饮食早餐花卷（面粉75克），豆浆220克，炒杂菜（胡萝卜50克、水发木耳50克，洋葱50克，植物油2克）午餐米饭（大米75克），清蒸鱼（鲤鱼50克、香油1克），炒西蓝花（西蓝花150克：植物油2克），咸鸭1个（带壳70克）晚餐过水面（挂面5克），醋烹豆芽（绿豆芽200克，植物油2克），豆腐干炒鸡丁（鸡肉50克，豆腐干25克，花生仁20克、植物油2克）。睡前加餐：杏100克第8天的糖尿病饮食早餐馒头（面粉75克），豆浆250克，茶鸡蛋1个午餐米饭（大米75克），炒芥蓝（芥蓝200克、植物油4克），卤鸡翅（鸡翅50克，植物油4克）。下午加餐：木瓜100克晚餐玉米粥（大米30、玉米45克），烧双笋（春笋50克、莴笋50克、植物油4克），兔肉烧土豆（土豆150克、兔肉100克、植物油4克）。睡前加餐：橘子100克第9天的糖尿病饮食早餐杂面发糕（黑米面25克、面粉50克），鲜蘑炒莴笋（莴笋200克，平菇50克，植物油4克）。上午加餐：苹果（带皮）200克）午餐红豆饭（大米75克、红豆25克），炮西蓝花（西蓝花25克，植物油4克），红烧鸡块（鸡腿肉100克、胡萝卜50克、植物油4克）晚餐花生馒头（面粉50克、熟花生碎25克，腐竹拌黄瓜（黄瓜200克、干腐竹10克、香油3克），洋葱炒木耳（洋葱100克、瘦肉25克，干木耳10克，植物油3克）第10天的糖尿病饮食早餐烙饼100克，（熟重），豆腐脑250克，蒸红薯150克午餐拌黄瓜丝凉面（面条100克、黄瓜100克、香油3克），午餐肉50克，韭菜炒鸡蛋（韭菜150克、鸡蛋1个、植物油3克），葱花胡萝卜汤（葱5克、胡萝卜75克、植物油3克，凉拌空心菜（空心菜250克、香油3克）。下午加餐：梨100克晚餐红豆粽子2个（糯米200克、红豆50克），蒜蓉茄子（茄子250克，香油3克，菠菜虾仁粥（菠菜100克、虾仁5克、大米25克、发芽豆20克、植物油3克）睡前加餐：木瓜100克第11天的糖尿病饮食早餐豆浆200克，白水煮鸡蛋1个，花卷（面粉75克）双耳炮苦瓜（水发木耳10克、干银耳5克、苦瓜100克、植物油3克）午餐米饭（粳米100克），蒜香扁豆丝（扁豆150克、植物油3克），排骨炖藕片（排骨100克、藕45克、植物油3克）晚餐凉拌宽心面（宽心挂面100克、香油2克），椒油笋丁（莴笋150克，植物油3克），椒香肉末（尖椒50克、猪瘦肉50克、紫色长茄子100克、植物油3克）第12天的糖尿病饮食早餐番茄鸡蛋汤（番茄50克、鸡蛋半个），杂面馒头（面粉25克、玉米面25克，豆干拌圆白菜丝（圆白菜100克、豆腐干25克、香油2克）午餐米饭（大米100克），笋片肉末四季豆（青笋100克、猪肉50克、四季豆50克、植物油10克），蒜蓉生菜（生菜200克、植物油5克）晚餐杂面窝头（紫米面25克、面粉50克）鲫鱼炖豆腐（鳃鱼100克、豆腐200克、植物油5克），木耳烧白菜（大白菜200克、水发木耳20克、植物油5克）第13天的糖尿病饮食早餐面包100克，牛奶250克，鲜蘑拌油菜（鲜蘑菇100克、油菜100克、香油2克）午餐猪肉馄饨（猪肉20克、混沌皮100克、植物油6克），豆腐干拌胡萝卜（豆腐干50克、胡萝卜200克、香油5克）。下加餐：梨200克（带皮）晚餐米饭50克，海虾炒蒜薹（海虾200克、蒜薹150克、植物油6克）第14天的糖尿病饮食早餐馒头（面粉25克），混沌（面粉50克鸡蛋一个，瘦肉25克，紫菜3克，香油2克），海带丝拌土豆丝（水发海带150克、土豆10克、香油1克）午餐莲子饭（大米75克、干莲子25克），清炒茴蒿（茴蒿300克、植物油2克）酱鸭肉（鸭肉75克，植物油2克）。下午加餐：柚子100克（带皮）晚餐鱼肉水饺（面粉100克、鱼肉50克、韭菜25克、植物油2克），胡萝卜丝炮大白菜（胡萝卜100克、大白菜200克、香油2克）。睡前加餐：小番茄100克第15天的糖尿病饮食早餐豆腐脑（300克）、紫米面馒头（面粉25克，紫米面25克），香菜拌胡萝卜丝（萝卜100克，香菜5克，香油2克）午餐米饭（大米