大学生职业生涯发展与规划（第二版）PPT完整全套教学课件

大学生职业生涯发展与规划1第1单元认识职业生涯规划.pptx2第2单元兴趣探索.pptx3第3单元性格探索.pptx4第4单元技能探索.pptx5第5单元价值观探索.pptx6第6单元工作世界探索.pptx7第7单元决策与行动计划.pptx8第8单元求职、简历与面试.pptx9第9单元生涯规划管理.pptx全套可编辑PPT课件1第一单元认识职业生涯规划生涯之学，即应变之学。

——金树人2教学目标认知目标：正确理解生涯规划的理念，认识到生涯规划的意义和职业生涯规划课程的作用，调整自己对课程的预期；认识到职业生涯规划与找工作的差别与联系3教学目标技能目标：

了解整体课程目的；掌握职业生涯规划的定义和作用；掌握职业生涯规划的步骤；4目

录什么是职业生涯规划职业生涯规划的意义系统职业生涯规划的步骤分享与练习5什么是职业生涯规划6生涯指从事某种活动或职业的生活。——《辞海》职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。——舒伯（super，1976）何谓生涯7舒伯的生涯彩虹图8何谓职业生涯规划

职业生涯规划是一个人自青春期以至退休，对一生的理念、工作、生活、家庭以及社会等目标所做的妥善安排与计划，用来追求理想人生的方法。9活动：时间都去哪儿了？步骤：1、请同学们每人做一个纸条，拇指宽度，A4纸的长度（或笔记本的长度等均可）；2、将纸条沿长向折成12份，在每一份上分别写上10、20、30......120这12个数字；3、这个纸条就像我们的一生，目前最多活到120岁，接下来我们来玩撕纸游戏：（1）请问你期待活到几岁？（把活到岁数以后的纸撕掉）；（2）请问你现在几岁？（从前面撕掉）（3）请问你多少岁退休？目前的退休年龄是60岁，最多65岁（把退休岁数以后的部分撕掉）；4、纸条剩下的部分，就是我们的职业生涯，我们每天还要睡觉，撕去三分之一，还要吃饭休闲，再撕掉三分之一，最后剩下的是我们真正用来工作的时间，要用这些时间来创造财富，满足我们在这些时间和退休后的需求，还不包括给父母、子女和配偶的哦。讨论：在撕纸的过程中有怎样的感受和体会？10结合活动分享讲解职业生涯规划概念1、目标：追求理想人生2、时间：自青春期到退休3、内容：理念、工作、生活、家庭以及社会等目标每个人的理想人生是不一样的，每个人要为自己的理想人生负责人生要有目标，知道自己理想的人生是什么并为之奋斗珍惜时间舒伯的生涯理论：生涯是连续的，不能回头，前一段未完成的任务要在下一阶段完成生涯规划的内容是综合的，不只是工作11职业生涯规划的意义12职业生涯规划的意义Michelozzi（1998）指出：职业生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实现等三个积极目的。13突破障碍内在障碍恐惧不安缺乏信心缺少自觉自视甚低外在障碍政局不安市场趋势不明经济衰退社会环境紊乱自我实现以己为荣圆融丰足喜悦开发潜能自我觉知积极进取建立自信培养实力14案例一：机电工程学院A同学目标职业为产品研发经理，在毕业季求职时才发现，企业研发部门所聘人员均要求具备研究生学历。此时，研究生考试报名已经截止，只能等待来年再考。毕业后独自一人在校外租房准备考研，困难重重……

案例二：我校政治与公共管理学院B同学，听从家人建议，考取家乡公务员。一路过五关斩六将，终于顺利入职。但是工作了一个月后，发现自己根本不适合这份工作，每天都很痛苦……职业生涯规划的现实意义15系统职业生涯规划的步骤16活动：我的旅游计划（教材9页）171.觉知与承诺2.认识自己3.认识工作世界4.决策5.行动6.再评估/成长系统职业生涯规划步骤18在这个阶段，你已了解到生涯规划的重要性和作用，并愿意花时间来规划自己的生涯。但也要了解：有时我们所播下的种子，未必能马上发芽。觉知与承诺19系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业规划时，要先认识自己。我的兴趣是什么？我的性格有哪些特点？我愿意在工作中使用哪些技能？我最渴望从工作中获得什么？几个方面是如何有效整合的？认识自己20工作世界的宏观发展趋势；具体职业对工作人员的要求、条件和待遇等；教育方面的选择；获取以上信息的方法有哪些。认识工作世界21选择与决定；综合与评估；目标设立与计划；处理决策过程中的各种问题。决策22求职准备；信息获取；简历、面试技巧；积极的心态。求职行动23理解动态平衡的意义；为生涯变化做准备；学习管理职业生涯；；保持发展的观念。再评估24分享与练习25结合教材第3页，完成“我的生命线”。26图书推荐《图穷对话录》

光明日报出版社你的理想是什么？那些阻碍你实现理想的东西是什么？什么样的方法最现实？怎样做让你距离自己的理想最近？27图书推荐《我的生涯手册》吴芝仪著

经济日报出版社涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、生涯愿景与规划、生涯准备与行动等。可运用于生涯辅导课程、生涯探索团体、或生涯规划工作坊中。28图书推荐《世界名校开学毕业典礼演讲精选》长安出版社发行部比尔盖茨、布什、布罗茨基、卡内基、维柯、胡适、钱穆、鲁迅的肺腑之言；读大学读什么？进社会做什么？对于每一位即将进入大学或者即将毕业离开大学的人来说，迷茫是共同存在的。站在这两个转折点上，既意味着一件事情的结束，也意味着一件事情的开始。29图书推荐《生涯发展理论》（美）塞缪•H.奥西普等著上海教育出版社这是一本描述和评估主流生涯发展理论及其相关研究的经典理论著作系统详细地介绍和评述了职业心理学和生涯心理学的历史、生涯发展的主要理论及其相关研究和应用展望了生涯发展理论的未来发展方向30第二单元兴趣探索

虽然我们做了几十年的研究，但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。

——约翰·霍兰德（JhonHolland）31教学目标认知目标：认识到兴趣是影响人们工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要因素，同时也是对职业进行分类的重要基础，愿意将兴趣作为职业选择时的考虑因素。认识到兴趣与职业之间的关系。32技能目标：能够借助兴趣探索练习和标准化测试，使用霍兰德模型来对自己的兴趣进行探索和分类，确认自己的兴趣类型代码。学会使用《霍兰德职业索引》来找出与自己的霍兰德代码一致的职业。教学目标33目录兴趣定义与区分兴趣探索霍兰德职业兴趣理论兴趣与职业生涯发展的关系分享与练习34兴趣定义与区分35什么时候，你感到最为幸福？36活动：回忆幸福时光（教材16页）

兴趣的定义兴趣是我们内心动力和快乐的最终来源。兴趣指的是：无论我们能力高低，也无论外界评价如何，我们依然乐此不疲的事情。

——引自北森37兴趣的区分“我想睡觉”-需求“我身体不好，所以想学医”—需要“我做的很好，所以我喜欢做”—技能“我们的爱好相同，说明我们的兴趣一样吗？”38兴趣探索39

恭喜你获得了一次免费度假的机会！你可以去下列六个岛屿中的一个，唯一的要求是你必须在这个岛上呆满至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿，并按一、二、三的顺序排序。40兴趣岛活动2号岛屿:深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技展览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

1号岛屿:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。4号岛屿:友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。

3号岛屿:美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。

5号岛屿:显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。

6号岛屿:现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。

41登岛：将教室分为六个区域，分别代表上述六个岛屿，请同学们按照自己第一个选择的岛屿登岛就座。讨论：1、你为什么选择这个岛屿?小组成员每人用一分钟时间分享；2、大家共同为自己的岛屿起岛名，设计logo，并根据本岛的特色提取出3-5个关键词，在大白纸上制作本岛的宣传图；3、每组进行2分钟的展示。兴趣岛活动42

兴趣岛类型列表1号岛实用型——RRealistic2号岛研究型——IInvestigation3号岛艺术型——AArtistic4号岛社会型——SSocial5号岛企业型——EEnterprising6号岛事务型——CConventional43R实用型人的特点喜欢具体的任务工具使用、动手能力强喜欢做体力工作、户外活动更喜欢与物打交道技术性行业工作人员工程师、木匠、外科医生1号44类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业实用型R(Realistic)用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作。具体实际的事物，诚实，有常识。使用手工或机械技能对物体、工具、机器、动物等进行操作，与“事物”工作的能力比与“人”打交道的能力更为重要。园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、外科医生、足球教练员

实用型R45I研究型人的特点喜欢探索和理解事物平静、深邃、内敛有智慧的独立的实验室研究员科学家、禅师、智者2号46

研究型I类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业研究型I(Investigative)喜欢探索和理解事物，学习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣。知识，学习，成就，独立。分析研究问题、运用复杂和抽象的思考创造性地解决问题的能力，谨慎缜密，能运用智慧独立地工作，一定的写作能力。实验室工作人员、生物学家、化学家、心理学家、工程设计师、大学教授473号A艺术型人的特点喜欢自我表达富有想象力、创造力追求美、自由、变化喜欢多样性与展示艺术家、诗人、自由职业者48

艺术型A类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业艺术型A(Artistic)喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意。有创意的想法，自我表达，自由，美。创造力，表达情感，以非传统的方式来表现自己；相当自由、开放。作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师494号S社会型人的特点对人感兴趣良好的人际交往技能，敏感的关系体验服务他人、微笑帮助别人解决问题教师、护士、心理咨询师50

社会型S类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业社会型S(Social)喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供服务服务社会与他人，公正，理解，平等，理想人际交往能力，教导、医治、帮助他人等方面的技能，对他人表现出精神上的关爱，愿意担负社会责任教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士515号E企业型人的特点向人推销自己的产品或观点追寻领导力与社会影响有抱负，责任感强烈，勇于承担压力言语说服能力强销售、管理人员、政治家、律师、思想领袖52

企业型E类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业企业型E(Enterprising)喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业。经济和社会地位上的成功，忠诚，冒险精神，责任。说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标导向。律师、政治运动领袖、营销商、市场部经理、电视制片人、保险代理536号C事务型人的特点喜欢有条理、程序化的工作忠诚、乐于执行与服务有组织有计划细致、准确会计、文秘、档案管理、信息整理54

事务型C类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业事务型C(Conventional)喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准。准确、有条理、节俭、盈利文书技巧，组织能力，听取并遵从指示的能力，能够按时完成工作并达到严格的标准，有组织有计划。文字编辑、会计师、银行家、薄记员、办事员、税务员和计算机操作员55核心特点R实用型：动手操作I研究型：追求真知A艺术型：创意表达S社会型：服务奉献E企业型：影响引领C事务型：规则高效56练习一下……57霍兰德职业兴趣理论58职业兴趣——指的是个体对不同类型的工作、活动的心理偏好程度。说明的是心理能量的具体指向。做了几十年的研究，但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。

--约翰·霍兰德

霍兰德的职业兴趣理论

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霍兰德的职业兴趣类型编码单编码：R，I，A，S，E，C双编码：RI，RA，EA，ES……三编码：ISA，EAS,CRI……60霍兰德理论的基本观点个人的职业兴趣往往是多方面的，因此通常用最强的三种兴趣的字母代码来表示一个人的职业兴趣。这个代码就称为“霍兰德代码”（HollandCode）三个字母之间的顺序表示了兴趣之间强弱程度的不同。具体职业通常也采用3个字母代码的方式来描述其工作性质和职业氛围。6162RIASEC132兴趣与职业生涯发展的关系6364“我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。”——华伦·巴菲特兴趣就是我们内心动力和快乐的最终来源。我们的满足感、幸福感往往来自于从事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩，这也正是工作原本的意义所在。因此，兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存在着明显的关联。

兴趣与职业生涯发展65并不是所有的兴趣都应该或能够在自己的职业中体现。兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣。但几乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起来。兴趣与职业匹配，则在工作中很快乐，有动力，若不匹配，一是可以将兴趣通过兼职、志愿活动、参加社团、业余爱好等其他多种方式实现；二是可以在职业和工作中找到与兴趣相匹配的点，兴趣也是可以培养的。

现实的考虑66兴趣与职业匹配自我现实不匹配平衡适应决策学习行动67兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并不代表能力的高低。在我们进行职业兴趣的探索时，请不要考虑你是否有能力做好某事，而只需考虑你对某一活动的喜欢与否。

兴趣与能力68分享与练习69你的兴趣代码是什么你的兴趣和专业有关吗如何平衡兴趣、专业、与目标职业之间的关系

70图书推荐《天才也怕入错行》

吉林人民出版社过自己热爱的生活。如何达到目标。未来的职业生涯规划。71电影推荐重点推荐：《三傻大闹宝莱坞》

72第三单元性格探索

每个人都有他隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。

——罗曼·罗兰（RomainRolland）7374《西游记典型人物性格分析》

1、请分别用1-2个词语描述西游记中的唐僧、孙悟空、猪八戒和沙僧。

75心地善良、信仰坚定、不畏艰险、勇往直前、是非不分、盲目慈悲、固执迂腐、懦弱无能自信正直、果断坚毅、疾恶如仇、勇敢无畏、心高气傲、争强好胜，容易冲动，爱作弄人76贪财好色、好吃懒做、活泼率直、憨厚单纯、风趣幽默、嫉妒心强、好搬弄是非、丢三落四沉默寡言，随和低调、任劳任怨、纯朴憨厚、忍辱负重，顾全大局、墨守成规、缺乏个性77《西游记典型人物性格分析》

2、如果唐僧、孙悟空、猪八戒和沙僧穿越到现代社会，他们到职业介绍所，你会给他们分别介绍什么工作，为什么？

78开拓者、警察领导者、教师心地善良、信仰坚定、不畏艰险、勇往直前、是非不分、盲目慈悲、固执迂腐、懦弱无能自信正直、果断坚毅、疾恶如仇、勇敢无畏、心高气傲、争强好胜，容易冲动，爱作弄人79总务、服务人员销售、公关人员贪财好色、好吃懒做、活泼率直、憨厚单纯、风趣幽默、嫉妒心强、好搬弄是非、丢三落四沉默寡言，随和低调、任劳任怨、纯朴憨厚、忍辱负重，顾全大局、墨守成规、缺乏个性80《我的自画像-性格分析》

请用一分钟的时间写出自己的10个优点。请用一分钟的时间写出自己的10个缺点。

81困惑与迷茫不了解自己的性格，不知道自己适合做什么？常常对自己的性格不满，担心性格影响未来发展。82认清自己很重要83教学目标认知目标：认识到每个人都有与众不同的特质，性格与职业的最佳匹配使得我们成为更为有效的工作者。性格可以不断完善，大学是学生完善性格的关键期。84技能目标：能够利用性格理论探索自己的性格，了解自己的性格特征。通过对性格的了解，澄清自己理想的工作方式和适合自己的工作环境。教学目标85目

录性格与性格理论性格类型探索性格与生涯发展的关系对性格的理解分享与练习86性格与性格理论87性格定义：性格也称为人格特质，是一个人在生活中对他人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性适应方式。性格成因：先天生物学倾向（生理、遗传）后天训练（家庭、教育、社会环境、文化、学习经验）性格与性格理论88大五性格MBTI九宫性格色彩性格-------性格与性格理论89

能量获得途径：内倾--外倾注意力的指向：感觉--直觉决策判断方式：思考--情感

——《心理类型学》性格与性格理论卡尔▪荣格（CarlG.Jung，1875－1961）

90增加一个维度——行动方式维度:

判断--知觉构建人格理论的四维八级模型编制《迈尔斯--布里格斯类型指标》Myers-BriggsTypeIndicator（MBTI）性格与性格理论

性格理论MBTI凯恩林▪布里格斯（KatharineCookBriggs）伊莎贝尔▪布里格斯▪迈尔斯（IsabelBriggsMyers）91能量倾向：外倾（E），内倾（I）

接受信息：感觉（S），直觉（N）处理信息：思考（T），情感（F）行动方式：判断（J），知觉（P）MBTI性格理论的四个维度Extroversion

IntroversionSensingIntuitionThinkingFeelingJudgingPerceiving性格与性格理论92性格类型探索93性格类型探索活动一：内倾&外倾1、你喜欢以哪种方式度过业余时光？A与其他人交往互动B一个人独处2、愿意将能量投向哪里？A外部世界，与人交往，处理各种事物B沉醉于内心世界，独自沉思默想3、更喜欢哪种消磨时间的方式？A被众人环绕B独自一人消遣94外倾E内倾I关注外部环境喜欢用谈话的方式进行沟通通过谈话形成自己的意见用实际操作或讨论的方式能学得最好兴趣广泛、好与人交往、善于表达先行动，后思考在工作和人际关系中都积极主动关注自己的内心世界更愿意用书面方式沟通通过思考形成自己的意见用思考，在头脑中“练习”的方式学的最好兴趣专注、安静而显得内向先思考，后行动当情景或事件对他们具有重要意义时会采取行动你的习惯化偏好是……非常清晰比较清晰一般一般比较清晰非常清晰?::::::::::::::95活动二：看图说话请观察下图（每幅图的展示时间3—5秒）。请同学描述每幅图给自己留下的印象，并写在纸上。性格类型探索96?非常清晰比较清晰一般一般比较清晰非常清晰你的习惯化偏好是……感觉S直觉N着眼于未来的可能富于想象力和创造力关注数据所代表的模式和意义当细节与某一模式相关时才能记得靠直觉很快得出结论应用前先澄清理论基于想象、灵感

快速得出结论，相信预感着眼于当时的实际情况现实、具体关注真实的、实际存在的事物观察敏锐，并能记住细节观察、记忆个别事物通过仔细周详的推理一步步得出结论通过实际运用来理解抽象的思维和理论相信自己的经验::::::::::::::::97

教材41页练习3-4活动三：思考&情感性格类型探索98思考T情感F好分析的运用因果推理以逻辑的方式解决问题设立客观标准爱讲理的可能显得不近人情公平：希望每个人平等情有可原、法不容恕善于体贴他人，感同身受受个人价值观引导衡量决定对他人产生的后果和影响致力于和谐、积极的互动富于同情心可能会显得心肠太软公正：希望每个人都得到尊重法不容恕、情有可原你的习惯化偏好是……?非常清晰比较清晰一般一般比较清晰非常清晰::::::::::::::::99假设现在是周五下午，你在本周日上午要参加大学英语六级考试。这是你最后一次机会参加这个考试了，而你感觉自己有不少东西没有准备好，因此打算在今晚和周六好好复习一下。但是，你忽然接到电话，一个好朋友从外地来到你的学校，是你非常要好的朋友，你们已经好久没有见面了，他邀请你今晚去看他，他周六早晨就要离开，你会去吗？为什么？活动四：判断&知觉性格类型探索100判断J知觉P自发的、随意

灵活

开放适应、改变方向

随时准备变化

从最后关头压力中得到动力有系统有计划的

喜欢组织管理自己的生活

按部就班

爱制定短期和长期计划喜欢把事情落实敲定避免“燃眉之急”的压力你的习惯化偏好是……?非常清晰比较清晰一般一般比较清晰非常清晰::::::::::::101你的MBTI代码是……性格类型探索102性格与生涯发展的关系103思考：两次叉手有什么不同？104两次叉手有什么不同？按要求叉手不得不想想不自然、不习惯吃力、费劲别扭、笨拙自然叉手感到自然、自如不用多想毫不费力，很容易熟练105两次叉手有什么不同？每个人有天生擅长的一面，也有不擅长的一面，如自己的左右手，没有好坏或者对错之分。做事情时如果可以发挥自己的长处和优势，我们会很自信，舒服，往往取得佳绩。相反，如果要求我们做不擅长的事情，那么多半会感到不舒服，不自在，可能成绩平平。按要求叉手不得不想想不自然、不习惯吃力、费劲别扭、笨拙自然叉手感到自然、自如不用多想毫不费力，很容易熟练106性格与生涯发展的关系

每个人都有与众不同的特质，性格与职业的最佳匹配使得我们成为更为有效的工作者。107MBTI-16种性格类型ISTJInspector稽查员ISFJProtector保护者INFJCounselor咨询师INFPHealer/Tutor治疗师/导师ESTJSupervisor督导ESFJProvider/Seller供给者/销售员ENFJTeacher教师ENFPChampion/Advocate/Motivator倡导者/激发者ISTPOperator/Instrument操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作/曲家/艺术家INTJMastermind/Scientist/Scientist智多星/科学家INTPArchitect/Designer建筑师/设计师ESTPPromotor发起者/创设者ESFPPerformer/Demonstrator表演者/演示者ENTJFieldMarshall/Mobilizer统帅/调度者ENTPInvertor企业家、发明家SJNFSPNT108对性格的理解109性格的理解每种性格类型本身没有优劣之分。了解自己的性格类型，让我们能够更好的扬长避短。了解他人的性格类型，促进我们更好的达成一致。重要的在于理解和完善，而非改变和对抗。110性格的理解积行成习，积习成性，积性成命。

——荀子播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。——威廉·詹姆士111分享与练习1121、回顾课堂上MBTI的性格探索结果，请对应每个编码写出1个自己与此相关的事件。2、练习用MBTI探索1-2名自己熟悉的同学、朋友的性格。113图书推荐《不必火星撞地球》

机械工业出版社《请理解我》

中国城市出版社《遇见未知的自己》

华夏出版社114图书推荐《就业宝典》

中信出版社《你的职业性格是什么》

电子工业出版社115第四单元技能探索

尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处，就像在泥土中埋藏一罐金子，土地的主人却不知道一样。

——约拿珊·斯威夫特（JonathanSwift）116教学目标认知目标：正确理解技能的概念及分类，认识到可迁移技能和自我管理技能的重要性。在职业规划中能重视对个人技能的澄清。愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培养自己所需要的技能。117技能目标：能够对自己的技能进行探索、分类和辨识。能够掌握至少三种途径来了解意向职业的技能要求。学会在简历和面试中恰当表达自己的技能。教学目标118目

录技能定义及分类对自我技能的探索技能与生涯发展的关系分享与练习119技能定义及分类120技能的定义与分类Ø能力按照其获得方式（先天具有与后天培养），可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。Ø能力倾向是指上天赋予每个人的特殊才能，如音乐、运动能力等。技能是人们通过后天学习和练习培养而形成的能力。能力包含技能121能力先天后天技能能力倾向122技能的分类自我管理技能专业知识技能可迁移技能——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFine&RichardBolles)123就是你所掌握的知识。需要经过有意识的、专门的学习和记忆。常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。专业知识技能的组合更为重要一般用______来表示。名词专业知识技能（knowledge）124在学校课程中学到的？在兼职和实习等工作中学到的？从课外培训、辅导班、研讨班、专业会议学到的？从阅读、看电视、听音频、请家教等方式学到的？从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责中学到的？......专业知识技能的发现125在校教育业余辅导，自学相关课程专业会议，讲座，研讨会资格认证考试培训岗前培训，在职教育业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责专业知识技能的获得沉浸其中的学不问功用126就是你所能做的事，也称为通用技能，因为这个技能可以在这用，也可以在那用。它的特征是可以从生活的方方面面，特别是工作之外得到发展，却又可以迁移应用到不同的工作之中。它是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。一般用______来表示。动词可迁移技能（skill）127你都会做什么？你参加过哪些社会实践？请用5-10个动词来概述你的工作能力。你觉得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能够胜任这项工作？……可迁移技能的发现128参与实践，归纳总结观察学习，模仿体会专业训练实习培训业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责可迁移技能的获得不断聪明的练习学而时习之，不亦乐乎——孔子129就是你所具有的特征和品质。用来帮助一个人更好地适应环境，也被称为适应性技能。是成功所需要的品质，个人最有价值的“资产”。是影响职业生涯成功与否的关键。一般用________或______来表示。形容词副词自我管理技能（Trait）130请用5个形容词来描述你的优点。在老师眼里，你是一个什么样的学生？你的同学通常怎么评价你？通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？你觉得自己身上最明显的特点是什么？……自我管理技能的发现131榜样的力量，认同与练习观念的多元化自我认知的提高意志力的培养丰富的精神生活业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责自我管理技能的获得认同后的学习132三种技能的辨识技能类型表述词描述表达

获取途径成长途径

专业知识技能

n知识学过什么普通记忆专业化可迁移技能

v技术会做什么练习重复职业化自我管理技能adj素养什么样的人模仿感悟精通化133三种技能之间的关系哪种技能更重要？讨论：134专业知识技能基础能不能做可迁移技能辅助能不能做好自我管理技能核心能否做的长久135对自我技能的探索136对自我技能的探索请你写出自己的15个优点和缺点请把你的15个优点按照名词、动词、形容词分类137写一个你的成就故事，包括：当时的形势（Situation）面临的任务/目标（Task/Target）采取的行动/态度（Action/Attitude）取得的结果（Results）试分析其中所反映的个人技能。用STAR法来编写成就故事138成就故事练习

这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。139活动：成就故事的撰写与分析用STAR法撰写成就故事与身边的人两人一组，分享成就故事，并从KST来互相分析这位同学有哪些技能？140探索自我技能的其它方法可衡量的业绩来自他人的认可技能词汇表技能问卷测评或技能分类卡141技能与生涯发展的关系142技能与职业明尼苏达工作适应论：当工作环境能够满足个人的需求时，个人会感到“内在满意”，当个人能够满足工作的要求时，个人能够达到“外在满意”，当个人能够同时达到内在和外在满意时，个人与环境之间的关系就比较协调，个人的工作满意度会比较高，在该工作领域也能持久发展。技能与个人的职业满意度、工作适应性以及职业稳定性具有直接的相关关系……143技能与职业求职前：技能的培养与澄清求职中：技能的描述与证明工作后：技能的发挥与发展144雇主最重视的技能1、沟通能力2、积极主动性3、团队合作精神4、领导能力5、学习成绩6、人际交往能力7、适应能力8、专业技术9、诚实正直10、工作道德11、分析和解决问题的能力145了解职业对技能的要求直接：参观，体验，实习间接：访谈，其他信息（书籍、网络）网络书本参观访谈体验与实习146分享与练习147通过不同途径搜集两份你目前专业或者目标职业的招聘启事。分析这两则招聘启事所要求的专业技能、可迁移技能、自我管理技能。148《你的降落伞是什么颜色？》

中信出版社怎样开始求职之旅？你能为世界做点什么？你最想在哪里施展这些技能？怎样获得自己喜欢的工作？图书推荐149《你的知识需要管理》辽宁科学技术出版社个人发展越来越依赖于个人竞争力，而个人竞争力的源泉则是个人知识力。个人知识的学习、保存、传递、使用和创新的能力。每个人都离不开个人知识力的培养和塑造。图书推荐150《员工素质模型设计》彭剑锋，荆小娟著中国人民大学出版社企核心竞争力的持续构建最终来源于企业中的人力资源，凭借于企业中人所掌握的核心专长与技能。这种核心专长与技能除了表现为员工所备的知识与技能之外，还包括他们潜在的，可以通过不同方式表现出来的内驱力与个性特征等。图书推荐151《知识经营的魅力：知识管理与当今时代》（日）埃野中郁次郎，绀野登著中信出版社本书通过对丰田、本田、花王、富士通、富士施乐、惠普等多家日本知名企业的案例分析，透视知识经营聚焦当下知识社会和管理转型图书推荐152第五单元价值观探索

我的生活即我想要传递的信息。

——甘地153教学目标认知目标：认识到价值观对个人职业选择和发展的影响。在职业规划中能重视对个人价值观的澄清和培养。认识价值观与个人需要，人生不同阶段目标之间的关系154技能目标：知道如何借助价值观分类卡、价值观问卷等工具对自己的价值观进行澄清和排序，从而能够列举并明确定义自己最重要的工作价值观。在进行职业选择和决策时，能够有意识地考虑价值观因素的影响，正视并合理看待自己的价值观。教学目标155目

录价值观的定义探索个人价值观价值观与生涯发展的关系分享与练习156

“我希望做

工作”请在两分钟内，尽可能多的写下自己头脑中

所联想到的任何短语

将自己所想及所写的内容与同伴分享课堂活动157价值观的定义158什么是价值观？

价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准和品质。它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一套自我激励机制。

159讨论与分享：你心目中的男/女朋友是什么样滴？160职业价值观？职业价值观，是个人追求的与工作有关的目标。从另一个角度来讲，职业价值观就是你最期待从职业和工作中获得的东西。161162价值观的形成社会文化的影响（家庭、学校教育、同伴、社会舆论、大众传媒）早期社会经验习得遗传163实现经济目标成就动机理性《理想》.f4v工作到退休做一颗螺丝钉实现个体幸福最大化工作以外的生活更有意义不在意成功不强调权威采血护士.mp4传统价值观现代价值观后现代价值观几种不同的职业价值观164165马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求。只有当低层次的需求满足以后，个人才能关注并致力于满足下一层次的需求。这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观，它们具有强大的驱动力。马斯洛的需求层次理论166需求理论167168课堂活动1、对照需求层次模型，想一想你现在处在哪一级需求层次上？2、你最希望在工作中获得对哪个层次需求的满足？什么因素能够带给你满足感、激励你更好的工作？3、你觉得你毕业时你会处在哪一级需求层次上？这对你的职业规划会产生哪些影响？价值观会发生变化169价值观的变化个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的不同，他的需求会发生改变，从而可能导致价值观的变化。 因此，价值观需要不断地审视和澄清。

你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。

——荣格170探索个人价值观171价值观想象1、如果我有1000万美元，我将_______2、在一生中最想要的是_______3、如果我只剩下24小时的生命，那我将_______4、我将给我的孩子的忠告是______5、假如我能改变自己一样东西，那么它将会是_____________172重要价值观列表

人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间，工作任务），被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，自主独立，有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他人），有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境、工作与生活平衡，家庭，朋友，亲密关系，健康，信仰，自由……173价值观市场：准备参照以上列表，挑选出对你来说5条最重要的价值观，分别写在5张小纸条上。在反面对你挑选的重要价值观进行描述，即要达到什么样的程度你才能满意。174现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？请再次与其他人交换。（保留刚才别人给你的，放在一边。）继续下去，直到剩下最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？价值观市场：交换175通过这个活动，你对于自己的价值观有什么样的了解？你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？他人的价值观对你的生活造成什么样的影响？价值观市场：讨论176真实价值观的澄清——美国教育家，罗伊斯•拉斯（LouisRaths）价值形成的阶段层次可提问的问题选择（choosing）自由的选择a.它是你自由选择的，没有来自任何人或者任何方面的压力吗？b.

它是众多的价值观中挑选出来的吗？c.它是在你思考了所有选择的结果后被挑选出来的吗？从不同的途径中选择深思熟虑后选择珍视（prizing）重视与珍惜自己的选择d.你是否珍爱你的价值观，或者为你的选择感到自豪？e.你愿意公开向其他人承认你的价值观吗？公开表示自己的选择行动（acting）根据自己的选择，采取行动F.你的行动是否与你选择的价值观一致？g.你是否始终如一的根据你的价值观来行动？重复行动177探索价值观的其它方法价值观拍卖活动模拟/幻想活动价值观分类卡价值观测评178价值观与生涯发展的关系179为什么要考虑价值观价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了兴趣和性格对我们的影响。

当我们有矛盾冲突，或妥协与放弃时，常常也是出于对价值观的考虑。180自身价值观的实现很少有工作能够完全满足一个人所有的重要价值观，生活中亦是如此。因此，我们总是要不断地做出妥协和放弃，它们是不可避免的，也是必要的。我们需要对自己的价值观进行澄清和排序，才能知道如何取舍。181分享与练习1821.结合本节课初的课堂活动，“我希望做

工作”，列出你最注重的3项价值观。2.根据这3个价值观，描述未来你最期待的3个生活画面。3.为了实现理想的生活状态，你需要满足哪些基本条件？4.为了满足上述条件，你觉得当下对你最重要的是什么，或者当下你应该做什么？183《职业锚》

中国财政经济出版社充分认识自我，准确地“抛锚”于你钟情的职业，实现人生价值的最大化。充分认识你的员工，准确地给他们专业定位，实现公司价值的最大化。图书推荐184《你的船你的海》

新华出版社我到底想干什么？我到底能干什么？我到底为什么去干？我是水手还是船长？是“跳槽”还是“跳高”？图书推荐185《棒球新秀》

《遗愿清单》

电影推荐186第六单元工作世界探索

我们这个时代的麻烦就是将来不会是过去那个熟悉的模样。

——保尔·瓦雷里1871.觉知与承诺2.认识自己3.认识工作世界4.决策5.行动6.再评估/成长系统职业生涯规划步骤188教学目标认知目标：认识到工作世界探索的重要性。以积极的心态面对工作世界，消除对工作世界的刻板印象。189教学目标技能目标：

了解宏观工作世界的现状掌握多种探索工作世界的方法和途径190目

录困惑与迷思了解工作世界信息的作用工作世界的宏观现状有关工作世界的基本事实探索工作世界的方法分享与练习191困惑与迷思192一无所知想当然困惑与迷思稀里糊涂的把自己给卖了！193了解工作世界信息的作用194了解工作世界信息的作用促进正确的生涯决策进一步认识和了解自己培养和提升大学生的能力预测未来发展195工作世界的宏观现状196供求情况197地域结构性问题：毕业生“宁要北京一张床，不要西部一套房”专业供求结构性问题：劳动力供给过剩和短缺并存考研热、考公务员热、基层就业冷结构性失业问题突出198信息化、全球化时代面临国际化人才的竞争要具备国际化视野和素质199全职工作兼职工作多重工作自由职业自己创业人才库代理/经纪人合同工作咨询工作多种工作形式选择200传统价值观：做一颗螺丝钉，工作到退休现代价值观：实现经济目标，成就理性动机后现代价值观：实现个体幸福最大化，追求个体标准差异，不强调权威与大众标准。工作价值观整体趋向201继续教育和学习成为必然考研、在职研究生、学校保送研究生、研究生学历班出国函授、自考、成人教育、夜大在职培训、资格认证实习202有关工作世界的基本事实203请学生用头脑风暴法列举出与手机相关的尽可能多的职业，并将所有联想到的职业都记录到黑板上讨论：你从这个活动中得到了什么启发?课堂活动204研发生产市场销售客服分析行政财务人事205目前现存有超过

20000多种职业，对于大多数人来说，都有数种职业适合于他们。调查表明，各个经济收入阶层和各种行业领域的人都热爱自己的工作。有关工作世界的基本事实206有关工作世界的基本事实职业=行业+职位+组织兴趣技能性格价值观工作世界地图单位性质工作要求国企/政府/事业外企民企207RSAIEC资料观点人物工作世界地图208没有哪一种工作能够完全满足你所有的需要。工作市场和经济形势都时常发生变化，甚至是急剧的变化。有的行业在目前可能充满了机会，但却会在数年内饱和。变化是生活的一部分。我们的决定很可能不会持续一生，而需要不断调整和变化才能保持满意度。你需要学会如何应对工作的变动，而不是一意去回避它。有关工作世界的基本事实209探索工作世界的方法210获得职业信息的前提形成自己预期的职业库211静态的资料接触出版品视听资料行业展览会和人才交流会网络机构：学校、政府、公司探索工作世界信息的方法（一）212《中华人民共和国职业分类大典》我国第一部对职业进行科学分类的权威性文献将我国目前社会职业分为1943个8大类，66个种类，413个小类具体确定了各个职业名称国内职业分类213国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人专业技术人员办事人员和有关人员商业、服务业人员农、林、牧、畜、水利生产人员生产、运输设备操作人员及有关人员军人不便分类的其它从业人员职业分类大典中的分类214JobSoSo于2005年3月16日正式发布，是北森公司基于全球领先的职业分类信息技术，在国内率先推出的独立执业信息系统搜索门户。全球最大中文职业信息检索引擎：Jobsoso215216217“职业信息网络”（简称“O*Net”）

国外职业分类218职业的特征劳动力市场信息职业前景工资职业的具体要求职业知识职业技能任务机器、工具和设备经验上的要求背景经验证书对工作者的要求基本技能可迁移技能综合知识教育背景工作者特征能力兴趣工作价值观工作要求一般工作活动组织环境工作环境O*Net219220221动态的资料接受专业俱乐部专业协会/学会生涯人物访谈参与真实情境直接观察直接工作经验探索工作世界信息的方法（二）222精确度难度人物访谈亲友企业网站实习网站师兄、姐交流会如何获得真实信息223目的：获得从大众传媒得不到的深入信息、个性化信息。时间：30分钟—60分钟人物选择（“三•三”制）：

1、低年级学生由于经验不足，建议可以选择校内人物，一个是专业老师；一个是高年级的学长；一个是本专业在学校从事行政管理工作的人员。2、高年级学生可以选择职场人士，选取的职场人士要在某个职位上已经工作了至少三年的时间，访谈至少三人以上，可以一个是成绩卓然者，另一个是默默无闻者，还有一个是自己感兴趣的。方式：面对面，电话次之生涯人物访谈224CBA朋友的朋友针对性对象说得上话的人手机朋友

家人亲密朋友生涯人物访谈：找谁225工作性质、任务或内容工作环境、就业地点所需教育、培训或经验所需个人的资格、技巧和能力收入或薪资范围、福利工作时间和生活形态相关职业和就业机会组织文化和规范未来展望喜欢这个工作什么不喜欢什么对自己进入这个领域有什么建议生涯人物访谈：内容226分享与练习227找一个自己目标职业的生涯人物，进行一次生涯人物访谈，形成生涯人物访谈报告。228图书推荐《杜拉拉升职记》

陕西师范大学出版社现实与定位先谈行业，再说说专业、兴趣和收入换位思考，学习得体管理培训生229电影推荐《当幸福来敲门》《穿普拉达的恶魔》230第七单元决策与行动计划

我们的决定决定了我们。

——萨特2311.觉知与承诺2.认识自己3.认识工作世界4.决策5.行动6.再评估/成长系统职业生涯规划步骤232教学目标认知目标：认识到个人的决策风格，辨识和纠正个人的非理性信念能够树立信心，为自己承担责任，自主决策233技能目标：明确自己在职业规划过程中可能出现的障碍并掌握一些常用的应对方法能够辩认自己在重大问题上常用的决策风格，掌握计划型的决策方法掌握正确的目标设立方法，能够为自己的生涯发展设立长远和近期目标并制定切实可行的行动计划教学目标234目录决策的定义影响职业决策的因素理性决策的方法目标设立与行动计划分享与练习235决策的定义236故事分享：

古希腊有一位大学者，名叫苏格拉底。一天，带领几个弟子来到一块麦地边。那正是麦熟的季节，地里满是沉甸甸的麦穗。苏格拉底对弟子们说：“你们去麦地里摘一个最大的麦穗，但只能摘一次，只许进不许退，我在麦地的尽头等你们。”

第一个弟子出发了，刚走不远，看见一支麦穗感觉不错，便摘了下来。当他往后走时，还有更好的麦穗，但他不能再摘了，很后悔的把麦穗交给老师。

第二个弟子出发了，他边走边看，边看边忍，一直没有摘，等到最后才摘。但摘后便很后悔，因为在他走过的地方有比这个更好的，而他不能倒回去摘，也很后悔的把麦穗交给老师。

第三个弟子出发了，他将麦地的路程划分为三等分，第一等分“看”，确立麦穗的大小标准，第二等分“验证”，看第一等分所确立的标准是否与第二等分相吻合；第三等分“摘”，即按验证的标准去摘“最大”的麦穗。237启示：三个弟子悟到了什么？238什么是决策？决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。——《咨询词典》生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。——《生涯心理辅导》239影响职业决策的因素240影响决策的因素1、决策的风险与责任2、遗传和特殊能力3、环境和重要事件4、学习经验5、任务取向的技能6、职业决策中的阻碍7、决策中的非理性信念241决策的风险和责任决定的分类：1、确定无疑的决定：所有的选择及其结果都是清楚明白的决定。2、有一定风险的决定：有多种选择，每种选择的后果虽然不完全确定，但个人一定程度上知道可能会有什么样的选择和结果。3、不确定的决定：对于有哪些选择，各种选择相应产生什么样的结果，几乎完全不清楚。大多数决定都有预测的成分，都具有不确定性和风险！242职业决策中的阻碍职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战，它又分为内部阻碍和外部阻碍。内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如焦虑、拖拉等。外部阻碍则来自于外界，是我们难以控制的，但我们往往把外部阻碍想象得过多过大（这实际上属于内部阻碍）。243一旦做了决定就不能再改变每个人终身只能有一个适合的职业不能做出决定，说明自己不够成熟我会按照家人或者老师的期待去做出决策只要有兴趣，我就一定能成功我的决策必须是十全十美的世界变化太快，“计划未来”没有意义工作是实现自我的唯一途径身为男人/女人，我应该做……职业决策中的非理性信念244

请回想迄今为止你在人生中的三次重大决定，并挑选其中一件按以下提纲予以描述：目标或当时的情境你所有的选择你的决策方式

你作出的选择对结果的评估

总结一下自己在做决策时有什么特点。个人的决策回忆245决策风格痛苦挣扎型A冲动型B直觉型C拖延型D宿命型E顺从型F瘫痪型G246理性决策是方法2471.计划型决策——CASVE循环沟通Communications识别问题的存在分析Analysis考虑各种可能性综合Synthesis形成选项评估Value对选项排列次序执行Execution采取行动解决问题248课堂活动意识到自己需要做选择了解自己和我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业采取行动落实我的选择认识到目标和现实的差距当下的烦恼比对变化的恐惧更明显意识到资源不足，希望寻求帮助决策准备度：249课堂活动意识到自己需要做选择了解自己和我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业采取行动落实我的选择外在线索：积极或消极的事件重要他人的提示内在线索：消极情绪规避行为生理提示250课堂活动意识到自己需要做选择了解自己和我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业采取行动落实我的选择分析的要点：了解我自己了解职业、学习项目了解我是如何做出重要决策的（决策风格）其他：充分体验每种选择带来的变化（不做比较）251课堂活动意识到自己需要做选择了解自己和我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业采取行动落实我的选择避免遗漏选项，同时也不要被选项弄昏头脑运用职业、教育、培训以及就业信息来缩小选项增、删、替换3-5个选项综合的要点：252课堂活动意识到自己需要做选择了解自己和我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业采取行动落实我的选择2.决策平衡单253决策平衡单的四个主题自我物质方面的得失他人物质方面的得失自我赞许与否（自我精神方面的得失）社会赞许与否（他人精神方面的得失）----JanisandMann1977254决策平衡单的步骤第一步：列出所有选择。第二步：列出影响的因素。第三步：分析各个因素的权重分数。以最重要的为5，最不重要的为1。第四步：设定各个选项的程度分数。从-10到+10，视选择对于决策的具体项影响的大小而定。第五步：加权并评估几项选择。255选项考虑因素生涯选项一：工作＋－生涯选项二：读研＋－个人物质得失个人收入（4）8（+32）-6（-24）健康状况（2）-6(-12)3（+6）休闲时间（3）-1（-3)-2（-6）未来发展（2）2（+4）6（+12）升迁状况（1）1（+1）4（+4）社交范围（3）3（+9）-1（-3）他人物质得失家庭收入（5）3（+15）2（-10）决策平衡单举例（上）256选项考虑因素生涯选项一：工作＋－生涯选项二：读研＋－个人精神得失所学应用（2）5（+10）5（+10）进修需求（3）1（+3）-1（-3）改变生活方式（3）-4（-12）6（+18）富挑战性（4）2（+8）3（+12）成就感（5）3（+15）3（+15）他人精神得失父亲支持（4）6（+24）3（+12）母亲支持（3）5（+15）5（+15）男/女友支持（2）-8（-16）2（+4）总分8362决策平衡单举例（下）257课堂活动意识到自己需要做选择了解自己和我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业采取行动落实我的选择执行三步走：制定学习提升计划尝试全职或兼职的工作经验，检验自己的选择获得正式工作机会其他：行动计划目标细分促进陪伴258课堂活动意识到自己做出了正确选择了解自己和我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业采取行动落实我的选择差距被弥补了吗？消极情绪和生理状态得到改善了吗？我正在采取行动以达到我的目标吗？回顾外在和内在的提示：259CASVE循环总结沟通：发现差距，意识问题分析：联系现状，评估澄清综合：理想丰满，现实骨感评估：可行满意，轻重缓急执行：检验评估，循环往复2603.决策平衡轮决策平衡轮与决策平衡单有相似之处，它是用一种图形的方式，帮助我们比较直观、全面地了解和掌握情况，从而作出选择。2614.SWOT分析SWOT决策分析法是一种常用的职业决策工具，它是指在职业选择过程中通过对自己的优势(Strength)、劣势(Weakness)、机会(Opportunity)、威胁(Threat)进行分析，对各种机会进行评估，以便选择最佳决策方案的一种职业评估和选择方法。262目标设立与行动计划263目标A：我要找到一个本专业领域（市场营销）不错的工作。目标B：我要在毕业前三个月签下一份北京或者老家的与市场营销专业相关的工作。主要通过亲友、老师、同学及主动上门方式获得。企业类型不限。工作可以为我提供一个最基本的生活需求（工资三千以上），可以用到我的专业知识，可以帮我在专业领域有所成长。目标比较264Specific：具体的，明确的，不能含糊不清Measurable：可以量化的，能够明确评估Achievablebutchallenging：可实现性，同时具有一定挑战Rewarding：有意义，有价值，积极的，服务于某个大目标Time-bound：有明确时间限制的目标设立的指导原则（SMART方法）时间表价值性可达到可测定明确的目标265分享与练习266就你的目标职业或专业对口的职业，做一个SWOT分析。267268269第八单元求职、简历和面试

只有勇于冒险，才是真正自由的。

——佚名2701.觉知与承诺2.认识自己3.认识工作世界4.决策5.行动6.再评估/成长系统职业生涯规划步骤271教学目标认知目标：认识到工作机会无处不在。树立为自己寻找工作的信念。正确看待简历、面试的意义。272教学目标技能目标：

掌握收集工作信息的方法，培养自主求职的能力。学会简历的正确写作方法。掌握面试技巧。273目

录求职准备及渠道简历面试分享与练习274求职准备及渠道275求职前的准备足够的时间：对于找工作的时间准备，永远没有“太早”的说法。经济支持：简历制作、路费、服装、经济来源等精神支持：家人、朋友、老师、专业人士等276寻找工作机会机会无处不在告诉所有你认识的人，你正在找工作对未知领域保持兴趣长远目标与近期目标相结合再一次明确：我要什么把找工作本身看做一项工作277寻找工作机会5媒体广告－“我会在报纸或互联网上帖一份招聘广告”4简历－“我会看一看主动投递的简历”3

职业介绍所或猎头公司－“我想在一大堆有可能被录用的人选中雇用一个”－“我出资给他们中介公司，让他们为公司找到优秀的人选”2求职者提供相关的工作经验或成果的证据－“我想雇用会走进我们公司显示他们的工作经验和成果的人”－“我想雇用一位值得信赖的朋友推荐的人”1从内部招聘－“我想雇我见过他工作的人”通常雇主倾向采用的方法顺序典型的求职者喜欢的方法顺序RichardNelsonBolles278头脑风暴我们可以从什么地方寻找职位？279BDFACE各类招聘会亲属、朋友介绍招聘广告网络、电话应聘公司内荐求职渠道G职介机构H母校就业创意应聘280构建自己的人脉父母——父母的……亲戚——亲戚的……邻居——邻居的……同学——同学的……老师——老师的……校友——校友的……熟人——熟人的……实习时遇到的……旅途中遇到的……会议、讲座上遇到的……健身、校外活动中遇到的……281简历282一份悲催的简历主要包含以下的要素有一个封皮；有一个华丽的封皮；有一个很难扯下来的华丽的封皮；不是针对这个职位写的；超过一页半A4纸；字号小于等于5号；行间距小于等于单倍行距。283悲催的主要原因是……HR在招聘时段真的很忙，他在邮箱里根本没注意到你的邮件；他也许只有15秒来看简历；15秒钟内，他来不及下载你放在附件里的简历；在这15秒内，他没把封皮撕下来；15秒钟内，还没看出你要干嘛；15秒钟内，还没看出你要应聘哪个职位；15秒钟内，没有见你一面的冲动。284一些关于简历的数字雇主们在每份简历上所花的平均时间为15秒；每245份简历中有1份获得面试机会；有的大公司每年会收到超过100000份简历；雇主们在报纸上登出一个招聘职位，通常会收到200份左右的简历；在所有简历中约有85%-95%最终的结局都是被扔进了垃圾桶。285简历是__________的工具，是一种个人广告，用来展示你的工作技能以及它们对于未来雇主的价值。简历的目的是____________________。关于简历自我推销帮助你获得面试机会286格式空白和大小字体大小使用字体效果标题长度内容目标简明扼要的语言实在具体的技能陈述相关经验成就展示简历评估要点287现场展示6份应聘同一职位的简历；让大家按简历的优秀顺序排序；陈述理由。课堂活动：简历诊断288面试289一对一面试团队/董事会面试两个或更多的人集体面试（经常用无领导小组讨论）电话面试结构化面试视频面试压力面试面试的形式290向面试官证明你能胜任这份工作了解该组织/公司及职位的条件、要求等，判断自己是否真想在那里工作。因此，面试是一个双向选择的过程。虽然你不能控制面试，但你可以控制会谈的内容。面试的目的奏好面试三部曲，面试一网打尽291前奏——面试的前期准备

衣——根据职位要求做好着装准备仪——不断练习面试礼仪和仪态意——用心，详细了解公司和职位要求逸——好的心态，事半功倍细节决定成败292意—公司和职位需了解内容这份工作的内容，对人的能力要求公司发展历史和发展潜力产品和服务地点与行业趋势相比，过去几年的年销售额主要竞争者组织的所有权，家族所有权对潜在进步的影响管理风格、组织文化293交响曲——面试中的过关斩将

听——听清楚考官的问题析——迅速分析考官所问问题背后所考察的内容诉——逻辑清晰、表达准确的表现出自己的能力断——察言观色，判断考官的意向，适时反问求职动机和职业规划问题要注意294向我介绍一下你自己你的短期目标是什么？2年后和5年