论撑杆跳高运动水平的提高

论撑杆跳高运动水平的提高

中国女性的崛起已经过了一个辉煌的时刻。20世纪90年代中期，孙云和蔡维宇等优秀球员打破了女子举起职业指导的记录，保持了绝对领先地位。但是随着美国、俄罗斯、澳大利亚等国家在女子撑杆跳高项目上的崛起,我国失去了领先地位,而且差距在逐渐拉大,目前我国顶尖选手是上海的高淑英,她是目前我国和亚洲纪录的保持者,最好成绩为4.53m,距离伊辛巴耶娃有将近半米的差距。同样,中国男子撑杆跳高虽然也有不小的进步,但距离世界先进水平还有不小的差距,面对这种情况,如何尽快提高中国男女撑杆跳高的水平成为业内人士和广大体育爱好者认真思考的问题。1了解支撑杆高度设计的特点1.1从项目特点的角度进行诊断现代竞技体育理论认为,运动训练的基本过程是按照以下顺序进行的:初始状态诊断、建立训练目标、制订训练计划、组织训练实施、训练过程的检查评定、实现训练目标。在这个基本过程中,初始状态的诊断是至关重要的一环,它决定了训练过程的出发点、方向和路线,也决定了选材的主要标准、训练手段的选择、训练负荷的设计和安排等诸多方面。而在初始状态诊断中的一个最重要的内容是对项目特点的诊断,或者说是对项目特点的认识。这种认识将决定训练的方向及选材、训练手段等一系列的问题,如我国游泳界对于游泳项目的认识,传统的观点认为游泳是一项由心肺功能决定的运动,因此将努力提高运动员耐力水平作为训练的方向上世纪年代提出游泳是力量性项目,将训练重点转向提高运动员的力量素质,并因此在女子短距离项目上取得了优异的成绩;现在又有理论提出游泳是技术主导性项目,引起了各方面的关注。因此,对于所有运动项目来说,正确认识项目特点是开始运动训练过程的前提。1.2关于女性撑杆跳高、速度和技术因素撑杆跳高是田径项目中的跳跃类项目,大部分专家都认为影响撑杆跳高的主要因素是握杆高度、助跑速度、腾起高度和运动员体重与竿子磅级的差数。在这些因素中,决定助跑速度的是运动员的速度素质,而握杆高度、腾起高度不但决定于运动员上肢、腰、背、腹肌肉力量素质,而且与运动员掌握的技术有很大的关系。因此在确定撑杆跳高的项目特点的研究中,形成了几种不同的意见。有专家认为,速度和速度力量训练应该成为现代女子撑杆跳高训练的主线和核心,目前女子撑杆跳高不是体能速度力量能力主导类项目,而是技能主导类项目的观点,造成了训练重技术、轻体能的不良趋势。这些专家认为应该加强速度和力量水平的训练。而另一些专家认为,撑杆跳高项目包含大量的技术因素,它的插穴、起跳、摆动、伸展、过杆等一系列动作的复杂程度是其它田径项目所没有的。他们认为,撑杆跳高是田径跳跃和体操高度结合的竞技项目,而技术的正确和熟练与否又是决定撑杆跳高运动成绩的主导因素,把撑杆跳高归类为体能项群是不确切的,它更多反映出技能类项目的特征。上述两种观点从不同的角度对撑杆跳高项目的特点进行了阐述。但是在运动实践中,特别重要的是在不同年龄段的运动员和不同的训练阶段,体能训练和技能训练应该有所侧重,以促进运动员的顺利发展。对于高水平运动员,体能和技能都必须达到很高的水平,实现体能和技术的相互适应和平衡。这就是说,对于撑杆跳高项目来说,运动员的速度素质、速度力量素质和高超的技术都是决定该项目成绩的决定性因素,忽视任何一方都不能取得优异成绩。2提高中国扶手的滑移速度的对策2.1对中国质量方面的影响刘翔在雅典奥运会上夺得110m栏冠军,实现了中国运动员在田径短跨项目上金牌“零”的突破,树立了中国田径在奥运会上的另一块里程碑。在总结刘翔成功经验时,努力发展田径的技术型项目的观点得到各方面的认同。这种观点认为,对于中国运动员来说,我们在体能的绝对速度、绝对力量等方面上距欧美选手有一定的差距,但是我们在灵活性、协调能力等方面有自己的优势。因此我们战胜欧美选手的途径就是掌握比他们更好的技术。发展技术含量高的项目作为攻关的重点是我们应该长期努力的方向,在这方面刘翔给我们树立了一个榜样,给了我们以极大的信心。在田径项目中,百米跑和110m栏、100m栏之间,应该重点发展后者;跳远和三级跳远,应该重点发展三级跳远;投掷项目中,标枪应该更有希望达到较高水平;而跳高、撑杆跳高都属于技术含量高的项目,我们也曾经达到世界一流水平,更应该是我们发展的重点项目。对于撑杆跳高项目的一项研究表明,我国男子撑杆跳高运动员的身体素质并不逊色于维涅隆、沃尔科夫等国外一流选手,而技术水平却有较大的差距,导致成绩不理想。从表中可以看出,我国男子撑杆跳高运动员的100m、跳远、卧推三项素质指标并不逊色于国外优秀运动员。但是在握高和腾高的指标上差距较大,其平均值分别相差0.14m和0.31m。而握高和腾高不仅是直接影响运动成绩的主要指标,也是衡量撑杆跳高运动员技术水平的主要指标,它们都取决于运动员的摆体、伸展、过杆技术。表1中技术指标是前苏联专家提出的衡量运动员技术水平的数据,该指标计算公式为:握高/单臂高举+腾高=技术指标,当数据达到3或3以上时为高水平撑杆跳高运动员。从上表看,我国撑杆跳高运动员没有一人的技术指标数值达到3以上,由此看出,我国男子撑杆跳高运动员与世界优秀运动员的差距主要表现在技术上,应该加强技术的改进和训练。在对中外男子撑杆跳高运动员的技术对比中还发现,外国优秀运动员在悬垂阶段的上肢移动水平速度比我国运动员明显要快,而下肢速度却较慢;在长摆阶段外国优秀运动员采用急振前胸靠杆动作,加长了摆动半径,缩短了摆动周期,加快了摆动速度。而我国运动员在伸展转体动作时,腾起高度比外国运动员要少30～40cm,引体速度慢,上肢肌肉用力弱,身体离伸展轴远,影响了人体上升的速度和腾起高度,这是我们今后努力改进的方向。2.2女性撑杆跳高运动员发展现状现代竞技体育的实践已经证明,在任何运动项目中,身体素质能力和运动技术是密不可分的,它们相辅相成又互相制约。只有达到良好的身体素质才能掌握正确的技术,而掌握正确的技术又是发挥良好身体素质的桥梁和纽带。因此我们提倡中国田径走技术型发展道路的前提是努力提高运动员的各项基本身体素质,使其达到或尽量接近世界优秀运动员的水平,从而能够利用技术上的优势取得优异成绩。尽管刘翔的百米短跑成绩可能不如阿兰·约翰逊,但是也要相差无几,否则就不可能依靠技术优势击败他。对于中国女子撑杆跳高运动员来说,目前我们与伊辛巴耶娃、费奥法诺娃等世界优秀选手的差距是综合性的,既有体能方面的,也有技术方面的,并不是单纯的某一方面,因而应该重视我国女子撑杆跳高运动员的全面发展,尽快赶上世界先进水平。从九运会的统计资料来看,我国女子撑杆跳高运动员的助跑速度较慢;最后4步助跑至起跳的水平速度损失率偏高,在前8名选手中最高的达到20.3%,最低的为6.99%,获得第一名的高淑英为7.02%;起跳腾起角较大,平均为21.74度,高淑英为22.87度,比现代优秀运动员的16～18度的起跳腾起角有一定差距。这些数据直接反映了运动员的助跑、起跳技术的不足,也说明在速度和速度力量素质能力上有一定的缺陷。从技术分析来看,我国优秀运动员高淑英在过杆过程中悬垂摆体潜入、后仰举腿、引体转体、推杆过杆及撑竿竖起速度、推杆后身体腾空高度等一系列环节上较之费奥法诺娃、伊辛巴耶娃、德拉吉拉等优秀运动员有较大的差距。这种在“竖杆”速度以及在过杆速度上的差距随着横杆的高度不断上升逐渐突显出来上述现象产生的主要原因是我国运动员的助跑速度起跳能力偏低、使用的撑竿硬度偏软,这都反映出我们训练中对速度和速度力量重视不够。目前我国女子运动员已经采用了较为先进的“低髋摆体”技术,这种摆体技术的半径长、幅度大、有利于增加竿子的弯曲,但完成动作的难度也相应增大。突破的关键是提高摆体的速度,因此运动员应该加强腰腹肌、肩带肌的力量训练。在研究专项技术和身体素质训练的关系时,高淑英及其教练史美创认为,在高级阶段训练的后期应当在保持身体素质的基础上更加注重身体素质的有效利用率。在女子撑杆跳高运动员高级阶段,专项技术训练和身体素质训练的负荷量因人、因时而异,不是越大越好,由于撑杆跳高项目技术含量较高,动作较复杂,因此专项技术训练时运动员必须保持较好的精力和体能,这样才能保证专项技术训练的质量和强度。2.3以儿童为中心的专项训练由于不少著名女子撑杆跳高运动员都是从体操运动员转行练习撑杆跳高,如埃玛·乔治、伊辛巴耶娃、费奥法诺娃等,就造成一种似乎撑杆跳高从体操、技巧等项目选材容易成功的现象,这实际上是一种误解。这种现象的实质是,撑杆跳高的专项技术中的支撑、引体、翻转等与体操项目相同的动作对掌握撑杆跳高技术有极大的影响,应该是撑杆跳高训练中非常重要的一环。至于很多女子撑杆跳高运动员都曾经在儿童或少年时期练过体操,正显示了体操的早期训练对掌握撑杆跳高技术的重要性。撑杆跳高的专项技术中所涉及到的空中支撑、引体、翻转等动作对运动员的空间感觉、控制身体的能力、灵敏性有相当高的要求,而这些素质和能力的发展一定要在儿童时期进行。有关医学和生理学的研究表明,儿童在7～12岁具有良好的反应能力,在7～11岁具有良好的空间定向能力,这一时期是发展这些素质的最佳时期,错过这一时期将受到不可弥补的损失。在我国,由于撑杆跳高在基层的普及程度很低,很多运动员都是从田径的其它项目转行而来,在少年儿童时期没有接受过撑杆跳高所涉及的类似体操动作的基础训练错过了发展灵敏性空间本体感觉和定向能力的最佳时期,因此在掌握撑杆跳高的专项技术上遇到很大的困难,这是我国运动员专项技术水平较外国运动员有一定差距的重要原因。从有关资料上看,世界优秀选手均在少年儿童时期就开始了与撑杆跳高专项技术有关的训练,伊辛巴耶娃5岁、费奥法涅娃6岁、沃尔科夫7岁、布勃卡10岁、罗伯茨11岁、维涅隆12岁即已开始体操训练或早期的专项技术训练,使得他们的运动成绩得以不断的提高并保持多年高水平的竞技能力。有鉴于从理论上撑杆跳高这种对于早期发展运动员的灵敏性、空间本体感觉和定向能力的需要,以及实践中大量在儿童少年时期从事过体操训练的运动员取得的优异成绩的现实,我们应该认识到,培养撑杆跳高运动员必须从儿童开始进行专门训练,以发展运动员的灵敏性、空间本体感觉和定向能力。这种专门训练应该包括各种体操基本动作、部分体操器械的练习以及与撑杆跳高专项技术有关的练习。教练员要特别注意不能局限于撑杆跳高的专项技术,而要进行各种与灵敏性、空间本体感觉和定向能力有关的练习,以培养儿童的这些基本素质和在器械上完成动作的胆量,这对于今后的发展是至关重要的。同时,基层体校的管理人员和教练员也应该知道,从体操运动员转行练习撑杆跳高实际上的可能性很小,仅从身高选材的标准上二者就大相径庭,按照体操标准选材的儿童一般不可能满足撑杆跳高的身高要求,特别在我国,体操选材对儿童身高的要求远比俄罗斯、澳大利亚等国家苛刻,从体操运动员中选拔撑杆跳高运动员几乎是不可能的。在这种情况下,建立专门培养我国的撑杆跳高后备人才的机制就显得尤为重要,目前开展撑杆跳高的省份应该建立从业余体校开始的一条龙培养体制,让儿童从6～7岁开始接触到相关的启蒙训练,打好基础,使我国的撑杆跳高项目形成完整的培养体系,这是提高我国撑杆跳高的运动水平的根本措施之一。2.4对中国撑杆跳高运动员的数据统计任何一个竞技体育项目的训练群体都要有一定数量的成员作为人才存量,才能从中培养选拔出高水平的尖端人才,没有足够的训练人口,不但很难产生高水平的人才,项目的生存也会遇到危机。具有关资料统计,2004年全国在国家体育总局田径管理中心注册的男子撑杆跳高运动员仅有49名,其中包括了从16岁至23岁以上的3个年龄段,每个年龄段的人数分别为17、18、14人。表2是2003年、2004年我国男子撑杆跳高运动员人数、年龄、等级情况。我国女子撑杆跳高的情况也处于同样的境地,资料显示,我国现役女子撑杆跳高运动员总体人数20人左右,年龄最小的17岁,最大的24岁,平均21岁;达到国家健将等级16人,平均年龄20岁,达到一级6人,平均年龄19岁;专项训练年限在3～8年之间,其中健将级平均训练年限4年,一级平均训练年限3年。从上述数据看,我国撑杆跳高运动员的人数太少,在注册的男子运动员中还有业余选手,其中2003年注册的48人当中有20人是业余选手,28人为专业运动员,在2004年注册的49人当中包括23名业余选手,专业运动员仅为26人。此外,从表中还看出我国的初级专项训练阶段(16～17岁)的运动员数量太少,几乎与中级和高级专项训练阶段的运动员数目相等,这就使高层次向低层次选材变得非常困难,只能照单全收,基本没有可挑选的余地,这种情况按照选材和训练理论是非常不科学的,这也是长期以来我国撑杆跳高运动水平提高缓慢的重要原因之一。解决我国撑杆跳高项目的普及和建设的问题需要各方面的努力。首先,从中国田径协会、田径运动管理中心等中国田径的管理层上要重视对撑杆跳高项目的发展,根据撑杆跳高的项目特点和发展技术型项目的观点出发将撑杆跳高项目作为中国田径长期发展的潜优势项目来抓,大力进行宣传,鼓励有条件的省市积极开展撑杆跳高运动,并在技术方面给予支持和指导。其次,目前已经开展这项运动的省市要保持项目的发展势头,积极扩大规模,特别要注重基层队伍的建设,从儿童和少年抓起,使运动员形成良好的人才培养梯队。第三,要认真研究撑杆跳高的技术特点和训练规律,学习国外的先进经验,结合中国运动员的特点开创我们自己的训练道路,争取在尽可能短的时间里迅速提高运动水平。第四,破除故步自封的倾向,在有必要的时候可以聘请国外高水平的教练员进行短期的指导或长期的执教,这对于迅速提高我国撑杆跳高运