体育俱乐部课程教学大纲2

体育俱乐部课程教学大纲课程名称：大学体育英文名称：Collegesports课程编号：课程类别：公共必修课学时数：144实践学时128，理论学时16学分：4适用专业：全校各专业开课学期：第1、2、3、4学期课程的性质和任务体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。通过教学，使学生系统地了解体育运动的理论知识，掌握专项运动的基本技术、战术，具备临场比赛的组织和实战能力，培养学生团结协作，克服困难，吃苦耐劳，勇往直前的品质，最终达到锻炼身体，增强体质，提高兴趣，终身受益的目的。二、课程目标（一）基本目标1.运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。2.运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。3.身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。4.心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。5.社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。（二）发展目标运动参与目标：形成良好的体育锻炼习惯；能独立制订适用于自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和观赏水平。运动技能目标：积极提高运动技术水平，发展自己的运动才能，在某个运动项目上达到或相当于国家等级运动员水平；能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛。身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。社会适应目标：形成良好的行为习惯，主动关心、积极参加社区体育事务。三、课程设置1.根据教育部要求，学生在校期间必须修满4个学期共计4个学分、144学时的体育课程。每学期18周，每周2学时，共计36学时。学生修满学分并达到《国家学生体质健康标准》测试合格等级是学生毕业、获得学位的必要条件之一。为3、4年级学生开设选修课程，共计1学分。2.实行俱乐部教学模式。根据高校教育的总体要求和高校体育课程的自身规律，结合本校实际，开设足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、荷球、啦啦操、瑜伽、武术、拓展、跆拳道、形体、健身健美等俱乐部课程，打破系别、班级建制，重新组合上课，给与学生自主选择教师、自主选择俱乐部、的自由度，从而满足不同层次、不同水平、不同爱好的学生的需要。3.重视理论与实践相结合。在实践中注重体育理论知识和体育文化的传播。学生在1-4学期的俱乐部课程中基础理论知识和专项理论知识的教学时数不少于10%，扩大学生的知识面，提高学生科学锻炼的能力。4.对部分病、残、弱和身体异常等特殊群体的学生，开设以康复、保健为主的俱乐部课程。表1通识教育课程平台大学体育课程群设置方案课程编码课程名称学分总学时学时分配建议修读学期课程主要内容讲授实践课外0402108001大学体育Ⅰ13642661专项基本技术、专项知识（发展、规则）、身体素质练习、《国家学生体质健康标准》测试方法、运动损伤预防与处理0402108002大学体育Ⅱ13642662专项基本技能、专项知识（战术、裁判法）战术、身体素质练习、急救知识（心肺复苏、中暑、溺水）、体育锻炼的原则与方法0402108003大学体育Ⅲ13642663专项基本技术、专项知识（发展、规则）、身体素质练习（速度、力量、耐力、灵敏、柔韧）、体育锻炼与常见的运动疾病0402108004大学体育Ⅳ13642664专项基本技能、专项知识（战术、裁判法）战术、身体素质练习（速度、力量、耐力、灵敏、柔韧）、体育锻炼营养与保健注：理论讲授4学时，采用网络学习的形式完成，课外6学时采用APP健康跑形式完成。四、教学过程（一）教学方法1、大学体育课以课堂实践教学为主，通过讲解法与示范法、完整法与分解法使学生掌握基本知识和技术动作。2、利用练习法（重复法、变换法等）、预防和纠正动作错误法等改善和巩固技术动作。3、通过游戏法与比赛法增强学生学习兴趣，培养习惯。4、教学方法以启发式、探索式和讨论式等开放性特点为主,由传统的“填鸭式”,转向在教师指导和启发下获得知识,提倡进行讨论,以此启发学生主动学习、主动探索和主动实践。5、要采取“因材施教,精讲多练”的方法,根据不同对象采用不同方法。教学过程由“教与学”,转向“教-学-用”上,注重培养学生的能力。6、教学手段的选择要突出个性,灵活多样,切合实际,广泛运用现代教育的新思维、新理论、新技术、新手段,创造生动活泼的教学气氛,调动学生学习的主动性和积极性。（二）考核内容及比例分配学期平时成绩身体素质成绩俱乐部专项成绩1-4出勤课堂表现APP跑理论50米1000/800引/仰立定跳远40%10%10%10%5%10%10%5%平时考核内容：出勤、课堂表现、课外锻炼完成情况。其中，课外体育锻炼考核内容：晨跑、阳光健身跑及自由锻炼。课外体育锻炼未完成视为平时成绩考核不合格，取消当学期本门课程考试资格。平时成绩不足1/3者，视为平时成绩考核不合格，取消当学期本门课程考试资格。身体素质考核内容：《国家学生体质健康标准》所规定的身体素质测试项目。俱乐部专项考核内容：技能考核、参与课外体育竞赛情况（提供相关证明）和参与体育赛事的社会实践情况（提供相关证明）。教学内容与学时分配1.篮球俱乐部教学内容与学时分配1、3学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论篮球运动的起源、传播与发展；篮球技术、战术分析。讲授4基础理论1.大学体育概述；大学生急救知识。2.运动处方；运动损伤处理与预防。实践课基本技术1.移动：跑、跳、急停、转身2.传接球：双手胸前传球、单手肩上投篮、双手接球、单手接球3.运球：高、低运球、运球急停急起、体前变向运球4.投篮：原地单手肩上投篮、行进间单手投篮、原地急停跳投实践12基本战术一对一攻防2教学比赛教学比赛4身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006教学内容与学时分配2.4学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论篮球运动组织、规则、裁判法。讲授4基础理论1.体育与健康、体育科学锻炼2.奥林匹克运动、体育欣赏实践课基本技术1.持球突破：交叉步突破、同侧步突破2.个人防守：防守无球队员、防守有球队员3.抢球、断球：抢球、断球4.抢篮板球实践8基本战术传切配合、半场人盯人、区域联防、快攻二攻一2教学比赛（裁判实习）教学比赛8身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:0062、排球俱乐部教学内容与学时分配1、3学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论排球运动的起源、传播与发展；排球技术、战术分析。讲授4基础理论1.大学体育概述；大学生急救知识。2.运动处方；运动损伤处理与预防。实践课基本技术1.准备姿势——稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、全蹲准备姿势2.移动——启动、制动、跨步、并步、交叉步3.垫球——正面垫球、跨步垫球4.传球——正面传球5.发球——正面下手发球、侧面下手发球、上手发球实践12基本战术“四二配备”进攻战术、2教学比赛教学比赛4身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006教学内容与学时分配2.4学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论排球运动组织、规则、裁判法。讲授4基础理论1.体育与健康、体育科学锻炼2.奥林匹克运动、体育欣赏实践课基本技术1.准备姿势——稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、全蹲准备姿势2.移动——启动、制动、跨步、并步、交叉步3.垫球——正面垫球、跨步垫球、侧垫球、背垫球4.传球——正面传球、侧向传球、背向传球5.发球——正面下手发球、侧面下手发球、上手发球6.扣球——2.4号位扣球7.拦网——单人拦网、双人拦网实践8基本战术1.进攻战术——“四二配备”、“五一配备”2.防守战术——“边跟进”、“心跟进”2教学比赛（裁判实习）教学比赛第一裁判员、第二裁判员、司线员、记录员8身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:0063、女子足球俱乐部教学内容与学时分配1、3学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论女子足球运动概述；女子足球技术、战术分析。讲授4基础理论1.大学体育概述；大学生急救知识。2.运动处方；运动损伤处理与预防。实践课基本技术1.踢球技术2.停球技术3.运球技术4.头顶球技术实践12基本战术“二过一”进攻战术、2教学比赛教学比赛4身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006教学内容与学时分配2.4学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论足球运动组织、规则、裁判法。讲授4基础理论1.体育与健康、体育科学锻炼2.奥林匹克运动、体育欣赏实践课基本技术1.踢球技术2.停球技术3.运球技术4.头顶球技术实践8基本战术防守战术：选位、保护、补位2教学比赛（裁判实习）教学比赛裁判员、助理裁判员8身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:0064、网球俱乐部教学内容与学时分配1、3学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论网球运动的起源、传播与发展；排球技术、战术分析。讲授4基础理论1.大学体育概述；大学生急救知识。2.运动处方；运动损伤处理与预防。实践课基本技术1.正手击球2.反手击球3.发球4.截击球5.发球——正面下手发球、侧面下手发球、上手发球实践14基本战术单打战术2教学比赛教学比赛2身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006教学内容与学时分配2.4学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论网球运动组织、规则、裁判法。讲授4基础理论1.体育与健康、体育科学锻炼2.奥林匹克运动、体育欣赏实践课基本技术1.正手击球2.反手击球3.截击球4.反手削球5.高压球6.接发球实践12基本战术双打战术2教学比赛（裁判实习）网球竞赛组织主裁判与司线员4身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:0065、羽毛球俱乐部教学内容与学时分配1、3学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论羽毛球运动的起源、传播与发展；排球技术、战术分析。讲授4基础理论1.大学体育概述；大学生急救知识。2.运动处方；运动损伤处理与预防。实践课基本技术1.球感及准备姿势——垫球（球感）、持拍准备2.基本步伐——启动、制动、跨步、并步、交叉步3.组合步伐——三步网前、后场退步、米字型4.发球——正手发高远球、反手发网前5.击球——正手高远球、网前小球实践12基本战术“拉四方球”战术2教学比赛教学比赛4身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006教学内容与学时分配2.4学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论羽毛球运动组织、规则、裁判法。讲授4基础理论1.体育与健康、体育科学锻炼2.奥林匹克运动、体育欣赏实践课基本技术1.组合步伐——米字型步伐、前后场步伐2.发球——正手发高远球、正手发网前球、反手发网前球3.击球技术——正手高远球、网前短球、吊球、挑球4.组合技术——四方高远球、挑吊球练习、前后场击球练习实践8基本战术1.单打：——“发球抢攻”、“杀球抢网”、“拉四方球”“压反手位”2.双打——“压后场”、“平行站位”、“前后站位”2教学比赛（裁判实习）教学比赛主裁、发球裁判员、司线员、编排记录8身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:0066、健身健美俱乐部教学内容与学时分配1、3学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论健美运动的起源、传播与发展；锻炼方法讲授4基础理论1.大学体育概述；大学生急救知识。2.运动处方；运动损伤处理与预防。实践课基本技术1.自重练习2.杠铃练习3.哑铃练习4.杠铃片练习5.组合器械练习实践18身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006教学内容与学时分配2.4学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论健美运动训练方法；健美竞赛。讲授4基础理论1.体育与健康、体育科学锻炼2.奥林匹克运动、体育欣赏实践课基本技术1.自重练习2.杠铃练习3.哑铃练习4.杠铃片练习5.组合器械练习实践18身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:0067、啦啦操俱乐部教学内容与学时分配1、3学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论1．啦啦操概述（1）啦啦操的兴起、概念、特点与发展（2）啦啦操锻炼的意义与方法讲授4基础理论1.大学体育概述；大学生急救知识。2.运动处方；运动损伤处理与预防。实践课基本技术1.啦啦操基本手型、基本站姿、基本手位2.啦啦操乐感练习3．啦啦操基本套路练习（1）基本手位组合（2）基本套路组合4．啦啦操套路、队形创编（1）初级啦啦操套路、队形创编5.啦啦操带操领课练习（1）优秀学生（2）优秀团队6.形体、瑜伽训练7.跑、立定跳远专门性练习实践12基本战术啦啦操队形创编2教学比赛教学比赛4身体素质练习身体素质：力量、协调、灵敏、柔韧、跳跃8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006教学内容与学时分配2.4学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论1．啦啦操的创编（1）啦啦操的创编原则（2）啦啦操的创编步骤2．啦啦操竞赛规则和裁判方法（1）啦啦操竞赛的组织流程（2）啦啦操的裁判方法和注意事项讲授4基础理论1.体育与健康、体育科学锻炼2.奥林匹克运动、体育欣赏”实践课基本技术1．啦啦操自编套路练习（1）自编手位组合（2）自编套路组合2．啦啦操基本队形变换练习3．啦啦操套路、队形创编（1）中级啦啦操套路、队形创编（2）啦啦操竞赛套路的创编4.啦啦操带操领课练习（1）优秀学生（2）优秀团队5.形体、瑜伽训练6.跑、立定跳远专门性练习实践8基本战术啦啦操套路创编2教学比赛（裁判实习）教学比赛竞赛组织与裁判8身体素质练习身体素质：力量、协调、灵敏、柔韧、跳跃8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:0068、足球俱乐部教学内容与学时分配1、3学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论足球运动起源、传播与发展；足球技术、战术分析。讲授4基础理论1.大学体育概述；大学生急救知识。2.运动处方；运动损伤处理与预防。实践课基本技术1.脚内侧踢接球技术—踢地滚球、踢半高球2.运球与带球跑技术—运球与带球跑技术的区别3.头顶球技术—原地正面4.脚背踢球技术—脚背内侧5.守门员技术—选位、手型6.抢截球技术—正面抢截球、侧面抢截球7.掷界外球技术--原地掷界外球8.接停球技术—脚内侧接停球、脚背正面接停球9.球感练习—颠球实践10基本战术小范围战术配合“二过一”、接应与跑位技巧2教学比赛8VS8教学比赛4身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006教学内容与学时分配2.4学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论足球运动竞赛规则及裁判法讲授4基础理论1.体育与健康、体育科学锻炼2.奥林匹克运动、体育欣赏实践课基本技术1.脚内侧踢接球技术—踢地滚球、踢半高球、踢反弹球2.运球与带球跑技术—急停、变向、假动作3.头顶球技术—原地正面、跳起头顶球、侧面头顶球4.脚背踢球技术—脚背内侧、脚背正面、脚背外侧5.守门员技术--接地滚球、接半高球、接高空球6.抢截球技术—正面抢截球、侧面抢截球7.掷界外球技术--原地掷界外球、助跑掷界外球8.接停球技术—大腿接停球、胸部接停球9.球感练习—多部位颠球、拨球、拉球实践8基本战术1.足球比赛阵型及特点2.进攻战术原则和防守战术原则3.定位球的进攻与防守4教学比赛（裁判实习）教学比赛主裁判、第一助理、第二助理及其他裁判员8身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧6课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:0069、拓展训练俱乐部教学内容与学时分配1、3学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论拓展训练起源与发展讲授4基础理论1.大学体育概述；大学生急救知识。2.运动处方；运动损伤处理与预防。实践课基本技术1.团队合作类项目—团建破冰、生日排序、同进同退、盲人方阵、翻树叶、水平天梯、神笔马良2.团队比拼类项目—急速60秒、穿越雷阵、有轨电车、同心鼓、超音速实践14身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧12课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006教学内容与学时分配2.4学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论拓展训练安全保护方法、户外运动知识与野外生存技能讲授8基础理论1.体育与健康、体育科学锻炼2.奥林匹克运动、体育欣赏实践课基本技术1.团队合作类项目—七巧板、求生墙、相互依存2.团队比拼类项目—达芬奇密码、驿站传书、挑战NO.1、搭书架3.个人挑战类项目—信任背摔、高空断桥、高台演讲、绝壁逢生实践12教学比赛趣味运动会2身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:00610、跆拳道俱乐部教学内容与学时分配1、3学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论跆拳道的起源、传播与发展；跆拳道基本技术、战术分析。讲授4基础理论1.大学体育概述；大学生急救知识。2.运动处方；运动损伤处理与预防。实践课基本技术1.跆拳道礼节2.准备姿势3.实战准备姿势4.基本腿法——前、横、后、侧、双飞、旋风踢、下劈实践12基本战术1.进攻战术（一）2.防守战术（一）2教学比赛教学比赛4身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006教学内容与学时分配2.4学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论跆拳道组织、规则、裁判法。讲授4基础理论1.体育与健康、体育科学锻炼2.奥林匹克运动、体育欣赏实践课基本技术1.基本拳法2.基本腿法组合3.左右后旋踢实践8基本战术1.进攻战术（二）2.防守战术（二）2教学比赛（裁判实习）教学比赛临场裁判员、记录员8身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:00611、武术俱乐部教学内容与学时分配1、3学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论武术运动的起源、传播与发展；传统体育与养成教育。讲授4基础理论1.大学体育概述；大学生急救知识。2.运动处方；运动损伤处理与预防。实践课基本技术1.基本手型——拳、掌、勾2.基本步型——弓、马、仆、虚、歇步3.基本手法——冲、劈、砸、架拳；推、托掌4.基本步法——上、撤、进、退、插、击步；5.基本腿法——弹、蹬、踹腿6.长拳一段实践12基本战术一对一、二对二实战演练2教学比赛教学比赛4身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006教学内容与学时分配2.4学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论武术运动组织、规则、裁判法。讲授4基础理论1.体育与健康、体育科学锻炼2.奥林匹克运动、体育欣赏实践课基本技术1.基本剑术2.专项柔韧性3.长拳二段4.初级剑术实践8基本战术一对一、一对二实战演练2教学比赛（裁判实习）教学比赛A组裁判员、B组裁判员、记录员8身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:00612、形体俱乐部教学内容与学时分配1、3学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论1.形体运动的概念2.形体运动的特点与作用3.人体美的标准与影响因素讲授4基础理论1.大学体育概述；大学生急救知识。2.运动处方；运动损伤处理与预防。实践课基本技术基本手型2.基本手位3.基本脚形4.基本脚位5.基本姿态6.基本步伐7.基本套路实践12基本战术小组、团队展示、表演技巧2教学比赛教学比赛4身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006教学内容与学时分配2.4学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论1.形体运动的基本内容与方法2.形体运动的练习原则和健康减肥3.裁判法讲授4基础理论1.体育与健康、体育科学锻炼2.奥林匹克运动、体育欣赏实践课基本技术1.基本姿态2.波浪练习3.把杆把干隆4.专项素质柔韧、平衡练习5.形体组合练习实践8基本战术小组、团队展示，表演技巧2教学比赛（裁判实习）教学比赛A组裁判员、B组裁判员、记录员8身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:00613、荷球俱乐部教学内容与学时分配1、3学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论荷运动的起源、传播与发展；荷球技术、战术分析。讲授4基础理论1.大学体育概述；大学生急救知识。2.运动处方；运动损伤处理与预防。实践课基本技术1.基本站立姿势——稍蹲准备姿势2.传球——双手传球、单手传球3.上篮——单手上篮、双手上篮、两次上篮4.投篮——双手原地投篮、移动投篮、“L”、“V”移动投篮5.比赛练习实践12基本战术3-1、2-2、2-1-1进攻战术、2教学比赛教学比赛4身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006教学内容与学时分配2.4学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论荷球运动竞赛组织、规则、裁判法。讲授4基础理论1.体育与健康、体育科学锻炼2.奥林匹克运动、体育欣赏实践课基本技术1.传球——双手传球、单手传球2.上篮——单手上篮、双手上篮、两次上篮3.投篮——双手原地投篮、移动投篮、“L”、“V”移动投篮4.自由球、罚球5.比赛练习实践8基本战术进攻战术：3-1、2-2、2-1-1进攻战术、防守战术：在前防守、在后防守2教学比赛（裁判实习）教学比赛主裁判、助理裁判8身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:00614、乒乓球俱乐部教学内容与学时分配1、3学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论乒乓球运动的起源、传播与发展；乒乓球技术、战术分析。讲授4基础理论1.大学体育概述；大学生急救知识。2.运动处方；运动损伤处理与预防。实践课基本技术1.站位技术2.握拍技术:直握拍法、横握拍法3.基本步法：单步、并步、换步、跨步、跳步、交叉步4.发球技术：平击球发球、反手发急上旋球、反手发轻短球、5.接发球技术6.推挡球技术实践12基本战术发球抢攻战术2教学比赛教学比赛4身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006教学内容与学时分配2.4学期类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课专项理论乒乓球运动组织、规则、裁判法。讲授4基础理论1.体育与健康、体育科学锻炼2.奥林匹克运动、体育欣赏实践课基本技术1.站位技术2.握拍技术:直握拍法、横握拍法3.基本步法：单步、并步、换步、跨步、跳步、交叉步4.发球技术：平击球发球、反手发急上旋球、反手发轻短球、反手发急下旋长球、正反手发转与不转球、正手发右侧上旋击球5.接发球技术6.推挡球技术7.攻球技术：正手快攻、正手快拉、正手扣杀、正手中远台攻球、正手攻打弧圈球、反手攻球技术实践8基本战术1.发球抢攻战术2.对攻战术3.搓球战术2教学比赛（裁判实习）教学比赛8身体素质练习身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧8课外体育锻炼APP健康跑男生每学期完成120公里女生每学期完成100公里早6:00到晚10:006五、理论教学基本内容理论一：大学体育1.基本内容：体育的概述；高校体育的目的和任务；终身体育。2.基本要求：要求学生了解体育课程教学指导思想和目标，理解体育定义、基本分类和基本功能，掌握高校体育目的和任务。3.重点内容：高校体育的目的和任务。4.难点内容：认识和理解终身体育。5.学时安排：1学时理论二：大学生急救知识1.基本内容：急救包扎方法；骨折的急救；出血急救；休克的急救；心肺复苏术。体育疗法的原则；常见病的体育疗法。2.基本要求：要求学生了解大学生常见急救知识内容及方法。掌握出血、骨折、休克等急救方法及心肺复苏术。3.重点内容：急救知识方法。4.难点内容：心肺复苏术。5.教学时数：1学时理论三：体育与健康1.基本内容：健康新概念；健康的要素及其利用；心理健康教育。2.基本要求：要求学生了解健康的概念与标准，掌握在日常的学习和生活中怎样处理和运用健康的要素，理解大学生心理健康的培养。3.重点内容：健康、亚健康、心理健康的含义、标准。4.难点内容：如何选择和利用健康的要素。5.学时安排：1学时理论四：体育科学锻炼1.基本内容：体育锻炼对人体的作用；体育锻炼的原则；体育锻炼的理论与实践。2.基本要求：要求学生了解体育锻炼对人体的作用，掌握体育锻炼的基本原则、增强体能的锻炼原则和方法，理解体育锻炼效果的生理评价和计划安排。3.重点内容：体育锻炼的基本原则，增强体能的锻炼原则。4.难点内容：体育锻炼效果的生理评价和计划安排。5.学时安排：1学时理论五：运动处方1.基本内容：运动处方概述；运动处方的制定；体质测定和身体锻炼效果的检查与评价。2.基本要求：要求学生了解运动处方概述、运动处方制定和实施，掌握检查与评价方法。3.重点内容：运动处方及其制定和实施。4.难点内容：检查与评价方法。5.学时安排：1学时理论六：运动损伤预防与处理1.基本内容：极点与第二次呼吸；肌肉痉挛与运动中腹痛；运动性肌肉酸痛；体育运动中的安全与急救。2.基本要求：