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太极与养生课程教学大纲英文名称：TaijiandHealth学时数：36一、课程性质和教学任务太极与养生属于民族传统体育范畴，主要学习主要基本桩功、太极拳、剑及健身气功。通过学习，使学生了解、掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力，掌握基本的简单易行的养生方法，达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜、丰富文化生活的目的。通过教学使学生了解和掌握体育健身的目的意义；掌握武术的基础知识及健身方法的学习。提高学生的身体素质和身心健康。为学生“健康第一”终身体育打下良好理论与实践的基础，为学生的日常行为及性格的养成起到积极的作用。二、课程教学内容的基本要求、重点和难点（一）理论部分：1．太极拳的历史及太极拳流派、风格特点2．太极拳基本动作和方法、规则、术语3．健身气功理论4．裁判法（二）实践部分：1．桩功2．24式太极拳3．健身气功（三）教学重点24式太极拳动作、桩功（四）教学难点太极拳的国学理念对学生行为及人格养成的辅助作用在教学中的灌输。三、教学学方式及学时分配1.初级班类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课太极拳的历史及太极拳流派、风格特点太极国学讲授2实践课桩功、24式太极拳、健身气功（易筋经）教学比赛身体素质：力量、速度、耐力、灵敏柔韧。讲授32考核站桩、24式太极拳、集体健身气功2教学总时362.中级班类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课太极拳基本动作和方法、规则、术语健身气功理论太极国学2实践课42式太极拳健身气功（八段锦）34教学总时363．高级班类别教学内容形式学时分配（36学时）理论课裁判法健身气功理论太极国学讲授2实践课32式太极剑、42式太极拳、24式太极拳健身气功（五禽戏）比赛讲授34教学总时36四、成绩评定及考试方法1.初级班以平时成绩、身体素质考核和专项技能为主要考核内容。其中平时成绩占总成绩的30%、身体素质考核成绩占总成绩的30%、专项技能考核成绩占总成绩的40%。通过考核后，每学期可获得1个必修学分，大学一年级、二年级学生必须修满4学分方可毕业。2.中级班以出勤、活动时间和活动态度为主要考核内容，每学期出勤不少于15次，每次不少于90分钟且态度端正的会员可参加考核，通过考核后可获得0.5个实践学分。大学四年须获得不低于2实践学分方可毕业。3．高级班以训练时间和比赛成绩为主要考核内容，通过考核可获得相应的创新创业学分。五、建议教材与参考书[1]、国家体育总局健身气功管理中心《健身气功

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