心理健康说课稿（第7、8课时）_第1页
心理健康说课稿（第7、8课时）_第2页
心理健康说课稿（第7、8课时）_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

心理健康说课稿（第7、8课时）一、课程准备1.1教学目标通过本次课程的学习，学生应当：理解情绪管理的重要性；掌握情绪管理的方法和技巧；学会关注自己的内心感受，控制自己的情绪。1.2教学重点和难点本次课程的教学重点是情绪管理的方法和技巧，教学难点是如何让学生学会关注自己的内心感受，并掌握自己情绪的控制能力。1.3教学资源本次课程所需的教学资源包括教学课件、实物、图片和PPT等。1.4教学时长本次课程的教学时长为两个课时。二、课程内容2.1情绪管理的重要性在生活中，每个人都有情绪起伏的时候，有时候是高兴的，有时候是沮丧的，这是情绪本身的性质所在。但是，如果情绪失控过度，那么就可能会导致自己和他人受到伤害。因此，情绪管理是必不可少的技能。2.2情绪管理的方法和技巧（1）自我意识：学会认识自己的情绪是非常重要的。当我们感到烦躁时，不要把情绪带到学习中。把注意力转向课堂内容，让自己忙于思考和思考相关的事情，这样就能够帮助你控制情绪。（2）放松训练：当情绪过度时，我们可以通过放松训练来缓解。可以通过吸氧、深呼吸和肌肉放松来达到放松的效果。（3）争取改变：当我们感到情绪不佳时，很容易要求他人做出改变以满足我们的需求。但这种方法很难成功，通常会导致失望和沮丧。更好的方法是争取改变自己。（4）寻求帮助：如果情绪失控已经失去控制，可以寻求他人的帮助。有时候倾听别人的建议对于缓解在情绪上的负荷是有帮助的。2.3自律训练自律是控制自己的情绪和行为，这两者密不可分，相互影响。自律是一个长期的过程，需要不断地磨炼和训练。在进行自律训练时，可以养成以下的好习惯：（1）定期锻炼：运动有助于释放压力和紧张感，帮助你保持平静和镇定。（2）规律饮食：健康的饮食能够帮助我们保持精力充沛和情绪平稳。（3）规律睡眠：保持规律的睡眠习惯有助于身心健康。（4）使计划书：使计划书可以帮助我们规划好未来的事情，避免不必要的紧张感。三、课程总结在本次课程中，我们主要学习了情绪管理的重要性、情绪管理的方法和技巧以及自律训练等方面的内容。情绪的起伏是每个人都拥有的特点，但不一定每个人都能掌控自己的情绪，因此情绪管理就成为了必要的能力。情绪管理的方法和技巧包括自我意识、放松训练、争取改变以及寻求帮助等。自律训练是一个长期的过程，需要通过定期锻炼、规律饮食、规律睡眠以及使计划书等好习惯进行磨炼和训练。通过本次课程

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论