如何提高免疫力

如何提高免疫力提升自身免疫力——为健康保驾护航海智健生活馆人体免疫功能平衡免疫力致病菌身体抵抗力差的表现什么是免疫力？医学上所说的免疫力，它是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要的任务之一是身体抵抗细菌或病毒等感染的能力，免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，不同环节起到不同的作用，人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。

5我们身体的免疫军队第一道防线皮肤和黏膜屏障作用（阻挡或杀死病原体，清扫异物）皮肤资料分析：科学家们曾经做过这样一个实验：把一种有毒的链球菌涂在健康人的手上，3分钟后检查，这种病菌有3000万个；经过60分钟后检查，只有170万个；120分钟后检查，就仅剩3000个了。为什么？第二道防线杀菌物质吞噬细胞我们身体的免疫军队吞噬（白）细胞吞噬作用溶菌酶杀菌作用（吞噬和溶解病原体）第三道防线：免疫器官、淋巴细胞——产生抗体清除病原体我们身体的免疫军队免疫器官：如脾脏,淋巴结，肝脏,胸腺等。免疫系统的三大功能防御稳定监护免疫免疫系统的三大功能！

防御功能：保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病；

稳定清洁功能：不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新；

监控功能：及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。

10如何提升自身免疫系统免疫力保持好心情坚持运动良好睡眠营养均衡物理电位疗法戒烟限酒多喝水不要滥用抗生素蛋白质构成白血球和抗体的主要成分免疫活性物质微生态制剂活性多糖干扰素诱导剂矿物质铁：促进吞噬细胞能力锌：缺乏造成胸腺萎缩镁：改善T、B细胞功能硒：减少病毒变形维生素VA-和细胞完整有关VC-有效的抗氧化物VE-促进抗体的产生VB群-抗体、补体产生有关免疫军队营养供应免疫军队的营养供应提高免疫——活性多糖单糖双糖多糖活性多糖的作用活性多糖保护肝脏增强机体造血功能降血糖降血脂全面激活机体免疫系统刺激机体免疫活性细胞成熟消除自由基抵抗衰老抗溃疡抗炎症抵抗放射性破坏修复细胞膜营养素丰富β－葡萄糖苷酶香菇多糖香菇嘌呤植物皇后——香菇干扰素诱导剂营养素丰富香菇多糖植物皇后——香菇

蛋白质高达20%以上18种氨基酸，7种必需氨基酸丰富的食物纤维30%活化免疫细胞有助血液中骨髓细胞的增强平均分子量：50万Da如何选择香菇？厚薄大小形状菌盖手感干鲜选干香菇、菇肉厚实，菇面平滑菌盖内凹色泽黄褐或黑褐菇面稍带白霜，菇柄短而粗壮活性多糖

胡萝卜素调节上皮组织细胞生长对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用维持胸腺及脾脏的体积木质素提高巨噬细胞的活力懈皮素、山标酚降血脂、降血压研究人员从进行的一项调查发现，连续两周摄取低含量类胡萝卜素食物后，人体免疫功能明显降低；而连续两周摄取胡萝卜后，体内维生素A会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到增强。

小人参——胡萝卜丰富的钙、磷、铁

补充矿物质萝卜干扰素诱生成分——生吃、细嚼钙的良好来源——萝卜皮芥子油、膳食纤维——排除废物维生素A的来源大蒜相传古埃及人在修金字塔的民工饮食中每天必加大蒜，用于增加力气，预防疾病。有段时间民工们因大蒜供应中断而罢工，直到法老用重金买回才复工。

印度医学的创始人查拉克说：“大蒜除了讨厌的气味外，其实际价值比黄金还高。”俄罗斯医学家称大蒜是土里长出的盘尼西林（青霉素）大蒜VB1大蒜-免疫系统有机锗化物刺激体内产生干扰素对受损的免疫系统具有不同程度的修复作用激活自然杀伤细胞和巨噬细胞硒以谷胱甘肽过氧化酶的形式发挥抗氧化作用从而起到保护膜的作用大蒜神奇的杀菌效果123现代研究发现，大蒜的挥发油、汁、浸出液及蒜素对多种球菌、杆菌、霉菌、真菌、病毒等均有抑制和杀灭作用。即使将大蒜原汁稀释到1：128依然有抗菌活性