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文档简介

时期训练期竞赛期休整期训练期月份1-2月3-6月7-9月10月11-12月训1，增强思想道德综合素质学习、掌握篮球基本技术和稳固和提升技、战术水平，争1，稳固训练与竞赛的成保持必定练和集体主义精神的培育；基础战术配合，形成自己的取打出水平获得优秀成绩。果，调整运动负荷，进的身体训2，增强健康，提升内脏器官风格打法，特别应增强在激行踊跃性歇息；练水平，有任系统的功能，全面发展队烈抗衡下的训练，提升实战2，总结训练和竞赛的训针对性地务员的一般体能素质和专项中的应变能力。练教训，为下一步训练改良技术、身体训练水平。做好准备。战术。训重复训练法：按必定的要求反重复训练法、间歇训练法、综合训练法；变换训练法：增添训练内重复训练复地练习同一动作，注意安排控制球练习法；竞赛训练法：容，降低难度；法、间歇训练好间歇时间和运动强度；变换训练法：在变换练习的1，抗衡法：多人间的攻守对游戏法：运用篮球游戏，增练法、游戏间歇训练法：控制两组练习休环境条件下，采纳不一样的强抗，提升抗衡能力；加训练兴趣性，踊跃进行心法。方息时间，机体还没有完整恢复时度、时间、速率以及动作的2，选优法：激发队员练习的理放松。法就做下一组练习。状况下进行训练；踊跃性和进步心，能集中综合训练法：依据训练任务队员的注意力，提升训练密切联系竞赛实践，灵巧调质量；节训练负荷掌握间歇时间，3，竞赛法：包含教课竞赛、战胜技术上的单调性和身体规定任务竞赛、特别规则训练、技术、战术训练的脱竞赛、检查性竞赛、适应节现象。性竞赛、模拟性竞赛等。时期训练期竞赛期休整期训练期月份1-2月3-6月7-9月10月11-12月训1，要求队员自觉、踊跃地1，坚持思想作风训练和身1，心理训练：联合赛前的训1，心理训练：总结自己的天气变冷，投入训练，弘扬“不怕苦、体素质训练；练特色和竞赛中的状况，不足，拟订个人改良目减罕有球练不怕累、不怕难”的精神，2，技术训练：以技术规范训使用模拟训练、自我示意标。训练，增添做到把思想作风教育渗练为要点，以手脚基本功训练、向来训练、放松训2，身体素质训练：踊跃性身体素质内透到训练场上、竞赛之中为基础，以投篮为中心，练和集中注意力训练；歇息的同时保持体能。训练，进行容和生活中去；进行全面训练，要特别注2，在保持优秀的体能状态体能储藏2，坚持一般身体训练，包重突出要点，从中发现与和心理状态下，要以战术括一般速度、力量、耐力培育队员的专长技术；训练为要点，进一步改良等素质；发展专项身体素3，战术训练：重视篮球意识和提升技术、战术运用能质，包含迸发力、耐力、的培育，朝着“智博谋高、力，建立正确的荣誉观和抗衡力量、弹跳、敏捷等。身

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