做情绪的主人 教学设计 心理健康通用七年级上册

《做情绪的主人》教学设计【教学目标】掌握情绪的基本分类和辨别方式。认识到调节情绪的重要性，了解积极情绪和消极情绪的不同影响。学会调节和控制自己的情绪，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。教学重点：知道情绪的基本类型，时刻关注自己的情绪，了解情绪表达的重要性，知道情绪调节的重要性，掌握情绪调节的方法。教学难点：知道调节情绪的重要性和调节情绪的方法。【教学过程】新课导入情绪是我们身体的一部分，欣喜、愤怒、哀伤、恐惧，都是人的自然反应。我们应学会去接纳每一种情绪。新课讲授本课时共四个部分，分别是情绪的基本类型，情绪对人的影响，如何调节情和总结分享。接下来，让我们共同走进今天的第一个知识的学习——情绪的基本类型。人类有四种基本情绪，分别是喜、怒、哀、惧。但人类的感觉细腻，就像三原色，能演绎成千上万种颜色，人类的四大基本情绪也衍生出数千种的感觉。接下来，让我们进一步了解四大基本情绪。喜：是指需求被满足后，产生的喜悦体验。如开心，满意，狂喜，兴高采烈等。怒：个人愿望由于阻碍或干扰，无法达成，紧张感一再累积引发的情绪体验。如愤怒，不满，恼羞成怒等。哀：是指失去热爱的对象，或盼望的东西幻灭造成的情绪。如失望，悲哀，伤心不已等。惧：遇到可怕或危险的情况时，由于缺乏准备，无法驾驭或摆脱时的情绪。如害怕，紧张，大惊失色等。通过老师刚才的讲解，相信同学们对于情绪已经有初步认识了，接下来让我们更进一步地区了解情绪，知道情绪在我们生活中是怎样存在的吧！请欣赏故事：踢猫效应一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。读了这个故事，同学们有和启发呢？让我们一起来看看：人的情绪会遭到自然环境和一些不经意原因的危害，当一个人的情绪恶变时，在潜意识中会迫使他挑选属下或是不可以还击的弱小者宣泄。这将建立一个明确的愤怒传送链，最后的承受者，即“猫”，也就是最弱势的人群。通过踢猫效应的启示，相信同学们对于消极情绪的恶循环有了更深刻的理解，接下来，让我来考验同学们，看看通过今日所学，你对情绪的认识到那一步了。让我们进入情景剧表演，3-5人为一组，自由组合，选一种人类的基本情绪(喜、怒、哀、惧任选其一）作为基调，设想一段能够表达这种情绪的剧情，开展一段3分钟左右的情景剧表演。通过同学们刚才的精彩演绎，可以看出同学们已经能轻松地识别和表达情绪了。在生活中，我们光是知道自己或他人在喜、怒、哀、惧是远远不够的，我们还要知道不同情绪对我们的影响，接下来让我们进入今天的下一部分内容的学习——情绪对人的影响：情绪对人的影响（略）如何调节情（略）总结分享情绪的四大基本类型有哪些？答：喜、怒、哀、惧积极情绪对我们的影响；消极情绪对我们的影响答：积极情绪有助于智力的发展；积极情绪和人生意义都是幸福不可或缺的一部分；积极情绪影响认知，促进对意义的发现和建构。消极情绪会影响身心健康；消极情绪会影响人的认知，过度的情绪冲击，会抑制大脑皮层的高级心智活动；消极情绪会抑制人的行为能力，阻碍人们成功。C.如何调节情绪？答：自我鼓励法、语言调节法、环境制约法、注意力转移法、能量发泄法约翰米尔顿说过，一个人如果能够控制自己的情绪、欲望与恐惧，那他就胜过国王。于自己变化多端的情绪，我们不要听之任之，因为只有积极主动地改变自我，控制好自己的情绪，做情绪的主人，才能掌握好自己人生的命运。今天的课程