孩子打羽毛球好处-羽毛球3V3比赛规则发接球原则

1/1孩子打羽毛球的好处_羽毛球3V3比赛规则的发接球原则周末了，孩子与家长都在家里，那么进行什么活动好呢，总不能始终闷在家里，那就去打羽毛球吧。那么我们要知道孩子打羽毛球的好处?下面是我为大家整理的孩子打羽毛球的好处_羽毛球3V3竞赛规章的发接球原则等相关内容，感谢大家阅读!

孩子打羽毛球的好处

一、有利于促进眼睛发育，防止近视眼科专家讨论发觉，在打球过程中眼睛必需快速追随羽毛球的来去，这对5～16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特殊是羽毛球这类敏捷性很强的“小球运动”息息相关。

当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向;当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧急，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到熬炼，对遏制弱视与近视的进展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有肯定的帮助疗效。

二、有利于增加身体素养，打羽毛球可以对小伴侣的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的佳方案之一。

三、有利于亲子互动，增进亲情从5岁开头，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为,打羽毛球是迄今为止好的“亲子互动”方式之一。

四、有利于加快大脑反应，打羽毛球可以加快小伴侣的头脑反应。为精确     回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应敏捷，专家讨论发觉：半年的羽毛球熬炼可以使孩子的快速推断时间从0.3秒缩短到0.1秒，优秀者可缩短到0.05秒。

五、有利于促进骨骼生长,增加身高打羽毛球，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖四周和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

羽毛球3V3竞赛规章的发接球原则

1、竞赛前每队确定第一、其次、第三发球队员和接发球队员，分别为A队(A1、A2、A3)、B队(B1、B2、B3)。

2、确定发球队员和接发球队员的次序。假如是竞赛，要在赛前将次序单交给裁判，假如是平常打着玩，则双方在开球前沟通好。

3、打三对打，根据A1B1、A2B2、A3B3的挨次依次进行发球和接发球，这一挨次固定不变。

业余羽毛球的训练的三种流派

1.侧重技术

业余羽毛球爱好者时间原来就有限，当然不能象少体校小孩子那样一挥拍就是半年，所以我们这里强调的是技术合理性。要做到技术合理，就需要一个订正的过程。

不断熟识，在这段时间内，业余选手要改正以前打野球养成的错误习惯，会遭受打不到球的苦痛，有时候水平不是上升而是下降，许多人经过基础练习后，会觉得打不来球了。

这段时期，许多人会选择放弃，这是大的问题，放弃练习就意味着重回野球路子，至少用习惯的方法还能把球回过去，虽然不稳定也不到位。然而渡过这段苦痛时期，突然有一天，你能用教练说的方法啪地打出一个好球，这时间明就在前面了，过了谷底，你的水平会有一个飞跃。

但技术并非单一的上手拉球，吊球、挑球、搓球、勾球、杀球都会有一个螺旋上升的过程。比如说吊球，业余选手普遍不侧身，用正面对着来球，把球轻轻碰下去，对于手感好球皮老的伴侣，吊出来的球还特别贴网，跟菜鸟之间的对抗特别奏效。然而拉吊无全都性到了水平高些的对抗中就尽显劣势，假如对手能依据手势来推断落点的话，几乎一抓一个准。

当然侧重技术的训练并非不练力量，到了肯定的水平，需要进行帮助的力气、耐力、爆发力、启动的练习，但大体时间安排如按二八定律的话，技术占八，力量占二。

2.侧重力量

力量是什么?移动速度、力气、耐力、反应快慢。当然侧重力量的教学也不是一点都不教技术，基本的挥拍方法和步伐还是要传授的。按二八定律的话，力量占八，技术占二。

力量训练的指导思想，以多球训练和有球训练为主。比如说拉球，基本教会转身发力和甩臂动作，然后即进入对拉的训练内容，拉多了，自然也会拉得更远，稳定性自然也会提高。

场上跑动不行，四个点六个点二十个三十个多球一发，练个五六组，总会越跑越快。后场怕被人逼，那就先练被动下手的过渡和抽球，练多的，回球自然也有威逼多了。

然后练力气、练跑步，体力上去了，跑得快了，有些球动作不到位脚步到了也能回过去，对面的体力差一些又打不死你的被你累死。练力量短期内水平会成直线上升，半年之内悟性高的会长得很快，但是到了肯定程度，你的死穴不消，会遇到瓶颈。同时，由于动作不合理，伤病随之而来。

3.长球皮

这个就是通称的陪打，我水平比你高，始终打下来，你的球确定比以前熟，力量也会相应有上升的。不过，你的弱点始终存在，顶多是能多应付几拍而已。

从对教练的要求来看，3的难度小，只要上场打就行了。2的难度大些，一堂课连着两小时发多球也是很累的，还要排好训练方案，依据学员完成状况做调整，力量差的进度慢些，力量强的进度快些，身体素养的支配也要结合在其中。应付力量训练，专业队的一套训练方法直接拿过来基本能用上。

而技术训练对教练要求高，许多技术为先的教练普遍觉得很累。由于专业队的一套生搬是不行的。专业体制下运动员通过层层选拔，终进入专业队，万里挑一的苗子，自然不会连简洁的对拉都拉不起来，战术训练、多球训练，都是从