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六年级上册心理健康教育教案-10轻松迎考试｜辽大版一、教学目标学生了解考试的重要性和成绩的关系，以及考试时的应对策略和心理调适方法。学生掌握简单的放松技巧和自我调节方法，减轻紧张和焦虑情绪，提高学习效率和成绩，增强自信心。培养学生积极向上的心态和正确的学习态度，以及平衡学习和生活的能力和意识。二、教学内容考试的重要性和成绩的影响。考试时的应对策略和心理调适方法。简单的放松技巧和自我调节方法。三、教学过程1.导入环节教师简要介绍考试的重要性，以及成绩对学生未来的影响，引导学生认识到正确的学习态度和方法的重要性。2.新知讲解（1）考试的重要性和成绩的影响讲解考试的重要性，介绍高考、升学、就业等方面对成绩的要求和影响，向学生提出正确的学习目标和态度。（2）考试时的应对策略和心理调适方法讲解做好考前准备工作，如规划、复习、预测、练习等，以及防止常见的应试错误和失误。讲解减轻紧张和焦虑情绪的方法，如深呼吸、平衡饮食、适度休息、积极心态等。（3）简单的放松技巧和自我调节方法讲解简单的放松技巧，如舒肌肉、闭目养神、听音乐等。讲解自我调节方法，如自我暗示、自我安慰、思想转移等。3.实践操作（1）对照实例练习教师给出考试中遇到的问题和情境，并与学生对照讲解应对策略和心理调适方法。（2）放松练习和自我调节练习教师带领学生进行简单的放松练习和自我调节练习，调整学生的身心状态和心理状态。4.总结点拨教师让学生自我点评，查漏补缺，发现不足和改进方向，提高自我认识和控制能力。教师再次强调考试的重要性和成绩的影响，以及应对策略和心理调适方法的重要性。四、教学反思在教学中要多关注学生的心理状态和情感需求，及时发现和纠正学生的问题和错误。在教学中要多用互动、启发式、情景模拟等教学方法，激发学生的兴趣

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