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四年级上册心理健康说课稿-第十六课克服“害羞”有妙方｜北师大版一、课程目标了解什么是“害羞”，认识害羞的表现形式；掌握克服“害羞”的技巧；培养积极自信的心态；增强表达能力和沟通技巧。二、引入害羞是我们在日常生活中经常遇到的情绪之一。初次见面或面对陌生人时，有些同学会感到害怕或者尴尬，表现出来就是害羞。那么，大家认为什么是“害羞”呢？请同学们举手发言。「可能会害怕，不敢向别人说话。」「会脸红、说话结巴。」「不敢站在讲台上发言。」「不敢在大家面前表现自己。」三、讲解1.什么是“害羞”在同学们的回答中，我们可以看出，害羞主要表现在人们与陌生人接触时，包括面对面的交流和讲话。害羞这种情绪的产生，主要是由于缺乏信心和自信。当我们没有自信时，会表现出害怕或者尴尬的情绪。2.克服“害羞”的技巧克服“害羞”的方法有很多，下面给大家介绍几个简单有效的技巧。（1）认识自己首先，我们需要正确的认识自己。当我们感到害羞时，可以试着找出自己的优点，这样会提高我们的自信和自尊心。如果想变得更加自信，还可以多参加一些活动，尝试不同的事情，提高自己的综合素质。（2）放松自己其次，要学会放松自己。当我们要在大家面前表现自己时，可以进行一些简单的放松训练。例如深呼吸，闭目养神，或者进行简单的体育运动等，这样可以缓解我们的紧张和压力。（3）积极表达自己第三，积极地表达自己。当我们面对别人时，不要害怕开口说话。可以先准备好自己要说的话，然后再说出来。如果不知道怎么开口，也可以向身边的长辈或者老师求助，他们会给你很好的建议。（4）培养自信第四，培养自信心。自信是克服害羞的最好方法。只有相信自己有能力，才能做好自己的事情。可以积极地参加一些活动，让自己有机会学习新的技能和知识。3.提高表达能力和沟通技巧除了克服“害羞”，还可以通过提高表达能力和沟通技巧来增强自信和自尊。（1）注意听取别人的意见要善于倾听别人的意见，了解别人的想法和需要。这样可以帮助我们更好地理解别人的情感，从而更好地与别人沟通。（2）注意自己的语言和表情另外就是要注意自己的语言和表情。在和别人交流时，要注意自己的语言文明、表情自然，避免因为说话方法不当而引起不必要的误会。（3）勇于与别人交流最后，要勇于与别人交流。与别人交流可以帮助我们增强自己的表达能力和沟通技巧，避免过度害羞，让自己更加自信。四、总结同学们，本次课程我们介绍了克服“害羞”的相关技巧，希望大家可以在学习和生活中付诸实践。如何提高自己的表达能力和

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