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文档简介

如何调节学习压力山师附中2010级28班主题班会心理小测试讨论

在平时的学习中都遇到过哪些学习压力。在遇到这些压力时，你是如何进行调节的？谈谈自己调节学习压力的有效方法？1.不要把目标定得高于自己能力所及。2.有效地分配时间，将学习任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成。3.课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。

4.遇到困扰或情绪低落时，可与老师、家人、朋友倾诉沟通，获得支持和关怀，亦可发泄情绪。5.即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要。6.如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听最爱听的音乐。

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