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文档简介

主讲：迟毓凯华南师范大学心理学系博士后·副教授网站：世纪心理沙龙（）邮箱：chiyukai@163.com我们的父母，多年来含辛茹苦，目的是什么？我们自己，三年来辛辛苦苦，目的是什么？主要内容：教师焦虑家长焦虑学生焦虑社会环境：大家都紧张人格特性：有些人更紧张考试焦虑产生示意图人格因素社会因素考试焦虑应对措施生理反应心理反应考试是什么？高考与就业焦虑又如何？——焦虑如何产生焦虑又如何？——焦虑的好处焦虑又如何？——失眠是如何练成的做好考试失败的打算翻熟悉的课本，做经典的习题演练考场经历，掌握应对策略考场上手抖心颤，暂把考试放一边运动法：抑郁的人没有运动员音乐法：焦虑的人不是歌唱家想象力：现实世界之外的力量深呼吸：轻松就在吐故纳新中焦虑调节注意事项：理解家长：他们也焦虑理解老师：他们最有经验提醒自己，我能做得到：测试：你的焦虑有几分？测试：你的焦虑有几分？小结：

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