轮滑鞋基本知识

Word第第页轮滑鞋基本知识轮滑鞋分类：

休闲：一般是半软轮滑鞋面，舒适程度好，只能做少量花式动作。一般有刹车。

也就是我们大家平常玩的，非专业性质的。

休闲采纳的轮滑鞋子要求也并不是很高，一般能刷街〔这个词的意思后面解释〕，对脚的爱护比较好，有肯定的速度，还有价格比较廉价。

以上这些就是轮滑休闲鞋子的主要特点。

FSK：通常我们理解为自由式轮滑，玩FSK是要有肯定技术水平的。

FSK玩家可能是轮滑鞋平花，轮滑鞋极限或者l轮滑鞋刷街多年的高手，总之轮滑鞋给人的感觉就是不拘一格，很帅的样子，不过在我感觉他们总是蹦来蹦去的。

平花：平地花式的简称，通俗的讲就是绕桩，再通俗的讲就是那一堆纸杯那样的东西，摆成一行，绕来绕去的，看的人头晕，玩的人得意其乐〔就是这样子了〕。

一般是轮滑硬壳鞋面，轮滑鞋包脚性很强，适合做各种平地花式动作。中间的轮滑鞋轮子一般比两边的大，没有刹车。

平花的轮子一般采纳轮滑鞋香蕉轮，有人会问“什么是香蕉轮”，其实就是中间两个轮子大，边上两个轮子小，让4个轮滑鞋轮子着地变成2个轮子同时着地，由于形如香蕉，所以被称做BANANA。

一般轮滑鞋平花鞋的配置是72767672/76807680单位毫米。这种设计大大增加了敏捷度，不过相应的在轮滑鞋高速滑行时的稳定性也大打折扣，没方法，有优点就有缺点嘛，所以不建议初学者买轮滑鞋平花鞋。

轮滑鞋极限：分为U池和野街，U池就是一个类似于游泳池的东西，而轮滑鞋野街就要随便的多，最多的好像就是轮滑鞋滑栏杆的场面。〔叫做C杆〕

极限轮滑鞋比较厚实，对脚踝以及其他部位的爱护都是相当的充分。〔给人一种装甲的感觉〕

架子一般采纳轮滑鞋塑料，而且轮滑鞋中间有凹槽，便利C杆使用，轮滑鞋轮子很小，一般休闲轮滑鞋用80MM轮子，可是极限的轮滑鞋大轮只有57MM，轮子小是为了便利极限玩家跳起后落地稳定用的，但是这一设计让极限们刷街时候迷茫了，好慢啊。

速滑：就是电视上常常能看到的轮滑速滑，速滑就是拼速度的竞赛，是纯粹的对速度的追求，以上提到的平花极限虽然都有国际性的轮滑鞋赛事，但是只有速滑轮滑鞋的国际竞赛是被承认的，国家的运动员也只有速滑，项目的选拔和培训。

轮滑速滑鞋也是比较特别的，刀架长，轮子大，不太便利做花式动作。

有5轮4轮之分：

轮滑鞋5轮配置一般是84MM×5/90MM×5。

轮滑鞋4轮配置一般是100MM×4/10084100100。

另外，速滑轮滑鞋为了保证脚腕敏捷的运动，采纳了无CUFF设计〔就是没有鞋帮的意思〕，所以使用不当很简单造成扭伤拉伤，新手尽量不要去尝试轮滑速滑鞋。

PS：解释一下刷街，就是穿着轮滑鞋在公路上滑，距离长短不等。

反正轮滑鞋刷街很练技术的，尤其是对新手来说，不过没有人爱护而且不会急停的新手可是不要刷哈，要不警察叔叔该打你PP勒

轮滑鞋轮子分类：

依轮滑鞋刀架的分类：轮滑鞋PVC架，轮滑鞋铝合金架。〔两片式、一体式、3D复合式〕

依轮滑轮子材质的分类：PVC〔主要用于杂牌和儿童玩具类的轮滑鞋，弹性差，磨损快，易滑〕、PU。〔聚胺脂，国内大部分轮滑鞋都使用的材料。弹性好、耐磨，抓地力量强〕

依轮滑鞋轮子大小的分类：55MM、68MM、70MM、72MM、76MM、78MM、80MM、82MM、84MM、90MM、100MM等。〔轮滑鞋轮子越大，续航力量越强〕

依轮滑鞋轮子硬度的分类：74A、76A、80A、82A、84A、86A、90A等。〔数字越小硬度越小，滑起舒适噪声小，数字越大硬度越高，速度快耐用〕

Ps：刷街最好是大轮子80MM以上的最好硬度在83A四周的。

配置方式：

全部的轮滑鞋都有或多或少的差异，从轮滑鞋身的设计到轮滑鞋轴承的配置，都有其各自不同的特点。而在众多轮滑鞋玩家的不同中最重要的区分就在于轮滑鞋轮子配子的差异。下面介绍下5种常见的轮滑鞋轮子配置方法：FlatDegressive〔BANANAofframe〕Banana〔香蕉轮〕Hi—LoSupHI—LO。

1、Flat

对于大多数轮滑玩家来说，这种轮滑鞋Flat的配置方法可谓是最常见的了。这种配置的特点就是4个轮子同时着地，并且轮滑鞋轮子可以有可变的直径，但是这些轮滑鞋轮子的直径必需统一哦，要不就不符合轮滑鞋Flat这名字了。当前最流行的轮滑鞋Flat的配置方案如下：80/80/80/80和84/84/84/84。

这种配置的优点就是有较好的速度和稳定性，同时带来它的缺点就是不大轻巧灵活。

2、Degressive〔BANANAofframe〕

这种带有前倾递减的设计主要是由于轮滑鞋架子的设计所导致的。对于轮滑球鞋来说，这种所谓的轮滑鞋香蕉架可谓是基本配置了。这种配置的特点就是最前端的轮滑鞋轮子离地，其余3轮同时着地。这种配置的好处就是当脚重心向前的'时候，释放了最终那轮子，当脚重心向后的时候，释放了最前端的轮子，这样对于轮滑球来说，有利于急停，急转。当然最流行的轮滑鞋Degressive配置如下：80/80/72/72和80/80/76/76。这种配置的有点就是有较轻巧灵活，有利于急停，急转，同时也来了它的缺点：缺乏速度和稳定性。

3、Banana〔轮滑鞋香蕉轮〕

这种轮滑鞋香蕉轮的配置主要常用于平花玩家，在这种配置中，中间的两个轮子较两端的轮滑鞋轮子大一点，这种配置有利于削减与地面的接触。当前比较受欢迎的配置方案如下：78/80/80/78和76/80/80/76。其配置的优点就是：两端轮滑鞋轮子及其敏捷轻巧，同时带来的缺乏之处就是缺乏速度和稳定性，想想究竟是用来玩平花的啊。

4、轮滑鞋HI—LO

这种HI—LO的配置方法结合hockeyers和freeriders玩家的需要而被他们所宠爱。在这种配置中前端的两个轮子较小于后面的两个轮滑鞋轮子。这种配置中的高效的加速力量得益于前端的两个轮滑鞋小轮子，而长久的续航力量得益于后端的两个轮滑鞋大轮子。当前比较流行的配置如下：72/72/80/80，比较适合于hockeyers；76/76/80/80比较适合于freeriders。这种配置的特点就是结合了良好的轮滑鞋速度和轻巧灵活力量，因此，每个追求速度和轻巧的完善结合的轮滑鞋玩家，都可以从中找到其满足的配置。

5、轮滑鞋SupHI—LOorDecreasing

这种SupHI—LO的配置看起来有点像个“混血儿”，其配置灵感或许起源于那些疯狂的riders。但是这样的配置很少受到青睐，主要缘由就是其冗杂的轮滑鞋轮子操作。而这种配置却是以上4种配置中一个很好的“平均”，因此，这种配置特殊受到哪些追求另类人士的轮滑鞋青睐。当前比较受到青睐的轮滑鞋配置方案如下：76/78/80/82和78/80/82/84。

【拓展内容】

轮滑基础学问一、站立

〔1〕“T”型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾。

〔2〕平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。

留意：站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平常的运动中留意养成良好的站立姿态

轮滑基础学问二、移动重心练习

〔1〕原地站立与踏步

踏步，包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增添腿部力气，为开头滑行做预备。然后双脚平与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并渐渐加快速度。

〔2〕单脚支撑平衡

在把握原地踏步的基础上，保持原来姿态，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开头姿态，换脚重复以上动作。

〔3〕“八”字形走练习

两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复

〔4〕交叉步行走

原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿态，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开头姿态，反复练习；同时也要练习向右迈步。

轮滑基础学问三、直道滑行

〔1〕单脚蹬地双脚滑行练习

右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后快速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。

〔2〕单脚蹬地单脚滑行

上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间渐渐加长。

〔3〕初步体会直道滑行方法：

上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摇摆，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿态做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。

〔4〕直道滑行的摆臂动作：

有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摇摆，当两臂向上摇摆时，可增加蹬地腿的蹬地力气。同时，两臂摇摆越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必需减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。在练习中留意体会单脚支撑要领，留意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。

下面给大家共享一些平花轮滑的学问：

一：竞赛方式

①速度竞赛：竞赛单一规定滑行技术动作的过桩速度。