大学生心理健康我的生涯我做主课件

我的青春我做主

——大学生怎样提高生涯规划能力周冰QQ:1425618966我的青春我做主

——大学生怎样提高生涯规划能力周冰1兴趣岛游戏你获得了一次免费岛屿度假的机会。共有六个风格特色都不同的岛屿供大家选择。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。兴趣岛游戏你获得了一次免费岛屿度假的机会。26号现代井然1号自然原始2号深思冥想5号显赫富庶3号美丽浪漫4号友善亲切6号1号2号5号3号4号31号岛屿:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。1号岛屿:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生42号岛屿：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。2号岛屿：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。53号岛屿：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。3号岛屿：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街64号岛屿：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。4号岛屿：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区75号岛屿：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。5号岛屿：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。86号岛屿：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。6号岛屿：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市91号岛屿:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。3号岛屿：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。6号岛屿：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。4号岛屿：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。

2号岛屿：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。5号岛屿：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。1号岛屿:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好。居民以手工10

兴趣岛类型列表1号岛实用型——RRealistic2号岛研究型——IInvestigative3号岛艺术型——AArtistic4号岛社会型——SSocial5号岛企业型——EEnterprising6号岛事务型——CConventional兴趣岛类型列表1号岛实用型——RRealistic2号岛研11R实用型人的特点喜欢具体的任务工具使用、动手能力强喜欢做体力工作、户外活动更喜欢与物、机器打交道技术性行业工作人员工程师、木匠、外科医生1号R实用型人的特点喜欢具体的任务1号12类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业实用型R(Realistic)用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作具体实际的事物，诚实，有常识使用手工或机械技能对物体、工具、机器、动物等进行操作，与“事物”工作的能力比与“人”打交道的能力更为重要园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、外科医生、足球教练员

实用型R类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业实用型R用手、工具、机13I研究型人的特点喜欢探索和理解事物（理论和观点）平静、深邃、内敛有智慧的独立的实验室研究员科学家、禅师、智者2号I研究型人的特点喜欢探索和理解事物（理论和观点）2号14

研究型I类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业研究型I(Investigative)喜欢探索和理解事物，学习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣知识，学习，成就，独立分析研究问题、运用复杂和抽象的思考创造性地解决问题的能力，谨慎缜密，能运用智慧独立地工作，一定的写作能力实验室工作人员、生物学家、化学家、心理学家、工程设计师、大学教授研究型I类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业研究型I喜欢153号A艺术型人的特点喜欢自我表达富有想象力、创造力追求美、自由、变化喜欢多样性与展示艺术家、作家、设计师3号A艺术型人的特点喜欢自我表达16

艺术型A类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业艺术型A(Artistic)喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意有创意的想法，自我表达，自由，美创造力，对情感的表现能力，以非传统的方式来表现自己；相当自由、开放作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师艺术型A类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业艺术型A喜欢174号S社会型人的特点对人感兴趣良好的人际交往技能，敏感的关系体验服务他人、帮助别人解决问题教育，促进他人成长教师、护士、心理咨询师4号S社会型人的特点对人感兴趣18

社会型S类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业社会型S(Social)喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供服务服务社会与他人，公正，理解，平等，理想人际交往能力，教导、医治、帮助他人等方面的技能，对他人表现出精神上的关爱，愿意担负社会责任教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士社会型S类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业社会型S喜欢195号E企业型人的特点向人推销自己的产品或观点追寻领导力与社会影响有抱负，责任感强烈，勇于承担压力言语说服能力强销售、管理人员、政治家、律师、思想领袖5号E企业型人的特点向人推销自己的产品或观点20

企业型E类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业企业型E(Enterprising)喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业经济和社会地位上的成功，忠诚，冒险精神，责任说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标导向律师、政治运动领袖、营销商、市场部经理、电视制片人、保险代理企业型E类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业企业型E喜欢216号C事务型人的特点喜欢与数据、资料打交道喜欢有条理、程序化的工作忠诚、乐于执行与服务有组织有计划，细致、准确会计、文秘、档案管理、信息整理6号C事务型人的特点喜欢与数据、资料打交道22

事务型C类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业事务型C(Conventional)喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准准确、有条理、节俭、盈利文书技巧，组织能力，听取并遵从指示的能力，能够按时完成工作并达到严格的标准，有组织有计划文字编辑、会计师、银行家、薄记员、办事员、税务员和计算机操作员事务型C类型喜欢的活动重视职业环境要求典型职业事务型C喜欢23心理学家雪恩（E.M.Schain）：生命历程主要由三种旋律交互影响：工作、职业与事业情感、婚姻与家庭个人身心发展与自我的成长心理学家雪恩（E.M.Schain）：24一人生面临着三大抉择求偶求职求学职业是人的生活的重要组成部分影响着个人的整个事业发展影响着个人的家庭幸福程度一人生面临着三大抉择求偶25

工作不仅是谋生的手段，它也应该给人带来最大的精神满足。求生，满足衣食住行的基本需要发展，满足个人潜能发挥自我价值实现能使个人工作和志趣结合的人是真正幸运的人（邱吉尔）1.1工作的意义工作不仅是谋生的手段，它也应该给人带来最大的精神满26（Herr&Cramer,1996）经济的社会的心理的物质需求的满足对未来发展的安全感可用于投资的流动资产购买休闲和自由时间的资产购买物品和服务成功的证明与人们会面的地方潜在的友谊人群关系工作者与家庭的社会地位受人尊重的感觉责任感被人需要自我肯定角色认定秩序感可信赖感胜任感自我效能感投入感个人评价1.2工作可以达到的目的（Herr&Cramer,1996）经济的社会的心理的物质需27你是否有过以下的困惑？不知道自己能干什么？不知道自己喜欢干什么？不知道自己适合干什么？不知道社会需要什么样的人？不知道自己所学专业未来的发展状况？不了解到哪里去找工作？不知道现在该做些什么？不知道是否应该考研？还是出国？或是就业？你是否有过以下的困惑？不知道自己能干什么？28

一、什么是生涯规划1、何谓生涯2、何谓生涯规划一、什么是生涯规划1、何谓生涯29在你的人生经历中是否有过这些志愿很小的时候爸爸曾经问我，长大后要做什么？我说长大后要做总统。六年级的时候老师也曾问我，你长大后要做什么？爱迪生的故事最让我佩服，我说长大后要做科学家。慢慢长大以后我才知道，总统只能有一个，科学家也不太多。中学的时候作文题目“你的志愿是什么”？耳边又响起母亲的叮咛：医生律师都不错，结果，志愿填了一百多。慢慢的长大以后，慢慢的我才知道，每个人都差不多；每个人都要平平静静地生活。今后还要告诉我的孩子：人生就是这么过。在你的人生经历中是否有过这些志愿很小的时候爸爸曾经问我，长大30◆生涯(career)：一个人一生中所从事的工作、担任的职务以及其他各种社会角色的过程。◆生涯(career)：31◆生涯规划：个人对自己未来发展作出主动的、自觉的计划和设计，并根据变化而作出相应调整。工作（jobs）职业（vacation）事业（occupation）◆生涯规划：个人对自己未来发展作出主动的、自觉的计划和设计，32留美博士上山养猪

陈声贵

1976年生于福建，1999年毕业于兰州大学生物化学专业，2002年在中国科学院动物研究所获生态学硕士学位，2002年以几近满分的GRE成绩，赴美伯明翰大学读博，拿到全额奖学金。2003年回国创业。在陕西宝鸡养猪。风餐露宿、跋山涉水，艰难创业。（北京青年报2004年4月13日）留美博士上山养猪陈声贵1976年生于福建，1999年毕业33留美博士上山养猪为什么？虽然做到了博士，但并不喜欢做科研。就想干一点自己的事业。值不值？养猪怎么了？双汇的老板靠杀猪卖肉打下百亿江山，你说值不值？创业没有高低贵贱之分，任何行业做到极至都是文化。悔不悔？任何事，既然选择了，就要坚持下去。（北京青年报2004年4月13日）留美博士上山养猪为什么？虽然做到了博士，但并不喜欢做科研。就34刘立早的故事刘立早——浙江大学的化工专业本科生，2002年以全年级第一的成绩被保送到清华硕博连读。可是刘立早却是没有满足，他觉得自己学的化工专业他不喜欢，2003年初，从清华退学，重新参加高考。结果再次考上了清华大学，成了清华大学建筑学系的一名本科生。

刘立早的故事刘立早——浙江大学的化工专业本科生，2002年35北京科技大学本科毕业生为找工作再读中专2006年9月，贵州省机械工业学校新生报到日。一名北京科技大学毕业的本科生汪洋，毕业3年后，来到该校报名就读，成为数控技术专业的一名中专学生。对于北京重点大学毕业的本科生，竟然返回中专学校来学技术，此事在学校引起不小的轰动。贵州省机械工业学校研究决定，让他免修前两年的文化课程，直接从3年级读起。北京科技大学本科毕业生为找工作再读中专2006年9月，贵州省36微软公司副总裁李开复：

我刚进入大学时，想从事法律或政治工作。一年多后我才发现自己对它没有兴趣，学习成绩也只在中游。但我爱上了计算机。终于，大二的一天，我做了一个重大的决定：放弃此前一年多在全美前三名的哥伦比亚大学法律系已经修成的学分，转入哥伦比亚大学默默无名的计算机系。我告诉自己，人生只有一次，不应浪费在没有快乐、没有成就感的领域。那一天，我心花怒放、精神振奋，我对自己承诺，大学后三年每一门功课都要拿A。若不是那天的决定，今天我就不会拥有在计算机领域所取得的成就，而我很可能只是在美国某个小镇上做一个既不成功又不快乐的律师。

微软公司副总裁李开复：37成长growth(儿童期)探索exploration（青春期）建立establishment（成年前期）维持maintenance（中年期）衰退decline（老年期）舒伯（Super）生涯发展阶段成长growth(儿童期)舒伯（Super）生涯发展阶段38舒伯的生涯发展论（1）生涯是一种连续不断、循序渐进且不可逆转的过程。（2）生涯发展是一种有秩序、有固定形态、且可以预测的过程。（3）生涯发展是一种动态的过程。（4）自我观念在青春期就开始发展，至青春期逐渐明朗，并于成年期转化为职业生涯的概念。（5）自青少年期至成人期，随着时间及年龄的见长，现实因素对个人职业的选择愈显得重要。（6）对于父母的认同，会影响个人正确角色的发展和各个角色之间的一致及协调，以及对职业生涯计划及结果的解释。舒伯的生涯发展论（1）生涯是一种连续不断、循序渐进且不可逆转39（7）职业升迁的方向和速度，与个人的聪明才智，父母的社经地位，本人的地位需求、价值观、兴趣、人际技巧，以及经济社会中供需情况有关。（8）个人的兴趣、价值观、需求、对父母的认同、社会资源的利用、个人的学历，以及其所处社会的职业结构、趋势、态度等，这些均会影响个人生涯选择。（9）虽然每种职业都有特定要求的能力、兴趣、人格特质，但都颇具弹性，允许不同类型的人从事相同职业，或一个人从事不同类型的工作。（10）工作满意度视个人能力、兴趣、价值观及人格特质是否能在工作中适当发挥。与个人在工作中实现自我观念的程度有关。（11）对大部分人而言工作及职业是个人人格完整的重心。舒伯的生涯发展论（7）职业升迁的方向和速度，与个人的聪明才智，父母的社经地位40生命阶段青年期14-25岁成年初期25-45岁成年中期45-65岁成年晚期65岁以上衰退从事嗜好的时间渐减减少运动活动的参与专心于必要的活动减少工作时数维持确认目前的职业选择使职位稳固执著自我以对抗竞争维持兴趣建立在选定领域中起步在一个永久性的职位上安定下来发展新技能做一直想做的事探索从许多机会学到更多寻找心仪工作的机会确认该处理的新问题选个好的养老地点

成长发展实际的自我概念学习与他人建立关系接受自身的限制发展非职业性的角色一生中生涯发展任务的循环与再循环生命阶段青年期成年初期成年中期成年晚期衰退从事嗜好的时间渐412.3.4针对人一生的整体发展，舒伯归纳为以下三个层面：1.时间：即一个人的年龄或生命时期2.广域或范围：指一个人终其一生所扮演的各种不同角色3.深度：是一个人在扮演每个角色投入的程度2.3.4针对人一生的整体发展，舒伯归纳为以下三个层面：42人们同时在不同的空间里扮演不同的角色；所有的角色都彼此互相影响2.3.5舒伯的生涯彩虹图人们同时在不同的空间里扮演不同的角色；所有的角色都彼此互相影43自主定向型他主定向型寻求方向型迷失方向型青年生涯定向的类型自主定向型青年生涯定向的类型44A、进入本院系并不是我当初的理想，但是我现在对所学的东西颇感兴趣，将来我会朝这个方向