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立夏的简介

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏季节的正式开头，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”在天文学上，立夏表示即将告辞春天，是夏天的开头。人们习惯上都把立夏当作是温度明显上升，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏的由来简介

“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏这个节气在战国末年(公元前239年)就已经确立了，预示着季节的转换，为一年四季之夏季开头的日子。据记载，周朝时，立夏这天，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉励农夫抓紧耕作。旧俗立夏日又为民间传统节日，称“立夏节。”

汉代也沿承此俗，《后汉书·祭祀志》载：“立夏之日迎夏，于南郊，祭赤帝祝融，车旗服饰皆赤。”歌《朱明》，舞《云翅之舞》。到宋代，礼仪更趋繁琐。至明代始有“尝新风俗”。清代《帝京岁时纪胜》载“立夏取平常曝晒之米粉春芽，并用糖面煎作各色果叠，互相馈送”。由此可见，立夏的由来和立夏时的风俗活动，都有肯定的历史渊源，是不断进展和传承的过程。

立夏吃什么养生

1、宜多吃清热生津的食物

多食酸、少食苦：立夏是阳气渐长、阴气渐弱的季节，因此人体的肝气渐弱，心气渐强，此时应多吃酸性食物，如鱼、鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、芝麻、洋葱、圆白菜、茄子、冬瓜、芹菜、芦笋、南瓜、小米、玉米、山植、批把、杨梅、香瓜、桃等，少吃苦味食物，以补肾助肝，调养胃气。

2、多食生津止渴的食物

夏季因天气酷热而简单出汗，导致体内水分流失，消化系统功能降低。此时宜多吃稀食，如早晚食粥，午餐喝汤，这样既能生津止渴、凉爽解暑，又能补养身体。在煮粥时还可加入荷叶、绿豆等具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴作用的食物。

3、吃一些清热利湿的食物

平常还应多吃一些清热利湿的食物，如西瓜、桃、乌梅、草梅、番茄、冬瓜、苋菜、黄瓜等。鲤鱼就是很好的利湿食物。立夏季节应少吃动物内脏、肥肉以及过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

〔夏至〕和立夏的区分

1、立夏代表着夏季将要开头，夏至代表着酷热夏季的正式到来;

2、立夏为每年的5月5日-7日中的一天，夏至每年的6月20日、21日或22日中的一天;

3、立夏的气温不高，在20℃左右，夏至的最高气温在35℃

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