夏季小心胃病来袭

精品文档-下载后可编辑夏季小心胃病来袭炎炎夏季，我们都希望躲在空调房间里，喝着冷饮，品尝美食，十分惬意地过一个凉爽的夏天。然而，如果不注意生活中的细节，可能不经意间就会患上胃病。因为，夏天是胃病的高危季节。

胃病易发的原因

夏天为什么胃病易发作，首先是受凉。许多朋友可能会觉得奇怪，夏天气温那么高，怎么会受凉？根据近年来我的门诊经验，夏季因风寒而致病的患者很多，甚至比冬季还要多。其主要原因就是空调的滥用。炎热的季节里，不少人贪图凉爽将空调打得很低，如果从高温的室外乍入室内，非常容易受寒。胃是一个最善于容纳的器官，但是也经受不住过山车式的温度变化，用不了几次胃就开始不舒服了，最常见的症状是腹泻。

其次，胃病从口入。夏天美食多，火锅、烧烤、啤酒、冷饮交集，吃起来十分爽利，殊不知这些寒热错杂的东西最容易伤胃，即便不存在卫生问题，胃肠道也受不了。

再次，胃病容易受到情绪影响。许多朋友都有这样的体验，一生气就不想吃饭了，尤其是女性朋友，情绪较为敏感，情绪略有不爽即易引发胃病。中医学中有专门有一个术语叫肝木乘土，是说肝气郁滞易犯胃，引起消化不良。夏天天气炎热，人容易心浮气燥，比平时容易发脾气，所以这一类胃病也较其它季节易发。

防胃病全攻略

知道了胃病的原因，也就有了攻略。首先是夏季要保暖。这个听一去有点矛盾，其实很现实。在气温不算太高的情况下，尽可能少开或不开空调，即便要开，也不要将温度打得太低，一般而言，只要比室外气温低三四度左右就可以了。这样的话，从室外进入室内有凉爽感，身体也能承受这样跨度的温差。

再有，要避免空调的冷风直接对着身体吹，这样的话身体最容易受寒，不仅易得胃病，还容易得颈椎病，关节炎等病症。另外，再强调一下，夏季车载空调的危害甚于室内空调，车内空间狭小，冷气吹来时躲无可躲，相对而言更易伤身。

其次，既然饮食失节是胃病的原因之一，那么节制饮食就是非常重要的预防胃病的关键。饮食清淡，不贪食冷饮，更不要冷热夹杂着吃东西。

再次，要调整好情绪。即使是高温天气，即使是遇到什么不顺心的事，也不要太过焦虑。“心静自然凉”，冷静舒缓的情绪不仅仅有助于处理好社会关系，还有助于防止胃病。

胃病小方：

除了以上注意事项之外，再推荐几则夏季养胃的小方与1个常用的穴位。

山药凤凰衣

山药500克，凤凰衣（即鸡蛋壳内的薄衣，中药房有售，也可以用鸡蛋壳代替）500克，打细粉，烘干，每天3克，温开水冲服。这个小方是针对胃及十二指肠溃疡患者的，山药性质温和，健脾益胃，凤凰衣收敛固涩，有很好的止溃疡的作用，两者打粉冲服，坚持服用，对胃及十二指肠溃疡有很好的防治作用。

三豆饮

红小豆、绿豆、白扁豆各适量，浸泡后倒入豆浆机榨取豆浆即可。红小豆清热解毒；绿豆清暑益气；白扁豆祛湿化浊，三种颜色的豆子共同榨取的豆浆是夏季消暑清热祛暑的绝佳饮品。注意：饮用时不建议加冰，或置于冰箱冷却后饮用，自然冷却后饮用即可，也可以温饮。

生姜绿茶

夏季许多朋友喜欢喝绿茶，绿茶本身有清热消暑的作用，但是绿茶性质偏寒，平素有胃病的朋友不宜直接饮用绿茶，可以在冲泡绿茶的杯子里放几片生姜，这样不仅可以缓解绿茶的凉性，味道也别具一格，而且生姜是经典的温胃散寒的中药，对平素胃肠不适的患者尤为适宜。

足三里

足三里是身体的最重要的穴位之一，针灸医籍有“肚腹三里留”的说法，是说这个穴位对腹部疾病有很好治疗作用。足三里有调理脾胃、补中益气的作用，多种胃病都可以用它治疗。而且，足三里还是一个很好的保健穴