通过体育锻炼培养学生抗挫折能力的方法(全文)

精品文档-下载后可编辑通过体育锻炼培养学生抗挫折能力的方法(全文)[摘要]作为一名有责任感的体育教师，应该通过体育锻炼从树立学生的信心、培养学生的意志等方面去培养和提高学生的抗挫折能力，为他们今后走向社会，走向充满激烈竞争的工作岗位打下基础，为国家培养有用人才做出应有的努力。

[关键词]体育；抗挫折；培养

[简介]黄海洪（1976-），男，江西宜丰人，宜丰县文教局教研室，中学一级教师，研究方向为体育教学。

现在的学生独生子女占多数，从小就在长辈的溺爱中长大，过着丰衣足食、饭来张口、衣来伸手的幸福生活。这样的孩子大多意志薄弱，抗挫折能力很差。

一、通过体育锻炼树立学生的信心

信心是一切胜利的源泉。有了信心才能有雄心壮志。体育教师在课堂中能否培养起学生的自信心，是衡量课堂教学成功与否的标志之一。那么体育教师如何让学生树立坚强的信心呢？

1.激发学生的运动兴趣。兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果。在体育活动的教学过程中，应该增加大多数学生喜欢的娱乐游戏体育项目。在身体素质方面，学生可以根据自己的爱好和特长进行多样性选择练习，让学生快乐地参加到体育活动中来。

2.让学生体验成功。个体之间是会有差异的。根据实际情况不同，组织不同活动，利用层次教学，设置不同难度，让学生可以根据自身情况选择难度。学生每次成功后，就会获得成功的喜悦，同时也会有在成功的基础上再向新的高度挑战的信心，这使学生有更大的愿望和意志力去完成新的任务。用成功的体验来增强学生的信心，要求教师在上课前精心设计好每堂课，根据各年级学生的个体差异，为学生设计好完善的上课计划。例如，在做示范动作时，喜欢球类的学生，就让其做球类示范动作。身体柔韧性、平稳性好的学生，就让其在体操课中做示范动作等。通过做示范动作，教师予以表扬，学生就体会到了成功的喜悦。

3.多关心和鼓励学生。每个人都需要关心，学生更需要。教学中，体育教师应该注意每位同学的动作和情绪，多关心和鼓励每个学生，教师的每个微笑，每个肯定的目光，都会给学生无穷的信心。例如，在练习过程中，有的学生累了，就会有放弃练习的想法，这时，教师就要让学生坚持住，坚持就是胜利。并且可以发动提前完成任务的同学一起来加油鼓励他们，让学生在良好的氛围中感受到大家对他们的关心，从而克服困难，胜利完成课时任务，提高信心。

二、通过体育锻炼培养学生的意志

体育锻炼是最好培养学生意志品质的活动，体育教师要在体育课和体育活动中培养学生严格的组织纪律性，使学生具有勇敢的精神、顽强的意志。

1.要加强对学生的思想教育工作。课前要讲清楚这节课的目的，上什么内容，要求是什么，要达到什么效果，这一思想要始终贯穿这节课。体育课中可以通过结合比赛、活动、游戏等，培养学生的集体荣誉感和团结合作、勇敢进取的精神。可以在比赛前，对不同能力的学生提出不同的要求，参加者要按要求努力克服困难，争取达到预定目标。

2.在克服困难中培养出学生良好的意志品质。体育的教学是有规律性的，教师在整个教学过程中一定要遵循这个规律。由易到难、由低到高、由轻到重的循序渐进过程，能使学生感受到学习的快乐和乐趣。在教学中教师也应该从严要求学生，培养学生解决困难的能力。例如，耐久跑的练习，学生会出现心跳加速、呼吸困难、手脚无力、腹痛等一系列难过的“极点”现象。这时通过教师和同学们之间的相互鼓励，让那些想退下来的同学坚持下来。再如通过练习与多变条件相联系的活动，如羽毛球、排球、足球等活动可锻炼、培养学生果断、机智、勇敢等良好的意志品质。

3.教师要言传身教。教师不但要说，而且还要自己示范，参与到学生的练习中去。通过示范动作，学生对标准动作就有一个直观的感受，有利于学生在练习中快速掌握技巧。通过参与练习和比赛，能提高学生的学生兴趣。例如球类课，教师参与肯定会加大学生的练习兴趣。在球类比赛中，教师做的各种标准动作，学生在无意中就可以模仿学习到，同时也增进了师生友谊，更利于今后教学。

三、让学生体会到抗挫折胜利后的快乐

在整个教学中，体育老师要严如父，慈如母。当学生在学习的过程中碰到困难时，他们就像一棵棵稚嫩的幼苗，稍有不注意，或许就会出现很严重的后果，这时教师要像母亲一样去关爱呵护他们。及时了解学生遇到了什么困难，碰到了什么问题，立即帮助学生分析问题原因，提出最好的解决方法。当他们克服困难后胜利完成你交待的课程后，你要像朋友一样的去分享他们的胜利果实。这个时候体育教师的鼓励、表扬、微笑、拥抱、同学们的相互鼓掌，就会使大家相互之间产生一种愉悦的共鸣，这样就会把以前的困难丢到脑后，会尽情享受到那