《踏上健康之路》课件

4.踏上健康之路4.踏上健康之路1学习目标：△知道影响健康的各种因素△知道自己的生长发育情况△关注自身身体健康，培养正确良好的生活学习习惯△珍爱生命△意识到健康在人体生长发育中的重要作用学习目标：2

研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？（一）、你知道吗？研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？（一3身高人数性别1、男生、女生身高人数统计表身高：米年龄：12岁身高人数性别1、男生、女生身高人数统计表身高：米年龄：142、男生身高统计图3、女生身高统计图2、男生身高统计图3、女生身高统计图5

(1)、

研究上面的数据资料和相关的统计图，你有哪些发现？（答：在同一年龄组中，中等身材者占多数，高个和矮个数较少。）(二)、思考1:(1)、研究上面的数据资料和相关的统计图，你有哪些发现6(1)、青少年男生身高与体重标准对照表

注意：比对方法：对比学生年龄，横轴分別代表第3、5、10、25、30、50、70、75、90、95、97百分位，小于第3百分位为下等身高，大于第97百分位为上等身高。全国城镇男生身高百分位数（厘米）

下中下中中上上

年龄（岁）

P3P5P10P25P30P50P70P75P90P95P97

7111.8113.1114.8117.8118.5121.2124.0124.8128.1130.3131.5

8115.8117.0119.0122.2122.9125.8128.6129.5133.0135.0136.3

9120.4121.5123.5127.0127.8130.9133.9134.7138.1140.3141.7

10124.6126.0128.1131.5132.4135.4138.5139.4143.0145.2146.811129.0130.4132.6136.2137.1140.3143.7144.7148.6151.0152.912132.5133.9136.4140.3141.3144.9148.7149.8155.0158.1160.013138.7140.2143.0148.0149.2153.5158.1159.4164.3176.2168.914144.4146.4149.5155.0156.4160.6164.4165.5169.6172.2173.515150.8153.0156.0160.5161.6165.1168.4169.4173.2175.4176.816156.3157.6160.2163.7164.7167.7170.8171.6175.1177.1178.617158.3159.6161.7165.3166.3169.3172.2173.1176.7178.7180.118159.0160.3162.3165.8166.6169.6172.7173.5177.2179.3180.9(三）分析下面男女身高等级评价表(1)、青少年男生身高与体重标准对照表

注意：7(2)、青少年女生身高百分位数（厘米）

下中下中中上上

年龄（岁）

P3P5P10P25P30P50P70P75P90P95P97

7110.9112.0114.0116.8117.6120.1122.7123.5126.8128.8130.1

8115.0116.2118.1121.3122.1124.9127.8128.7132.2134.6136.1

9119.9121.1123.0126.4127.3130.4133.5134.4138.2140.5142.210124.5125.7127.9131.7132.6136.1139.5140.5144.8147.4149.111129.5131.1133.7137.7138.8142.4146.1147.2151.5154.0155.612134.1136.0138.6143.0144.1148.0151.4152.5156.3158.5159.913141.8143.4145.7149.6150.5153.7156.6157.4160.7162.7164.114145.3146.8148.8152.0152.9155.7158.7159.4162.5164.4165.715147.0148.3150.0153.3154.0156.7159.5160.2163.6165.6166.716148.1149.2151.0154.2155.0157.7160.6161.4164.6166.5167.717148.8150.0151.6154.6155.4158.0160.9161.7165.0166.8168.218148.4149.6151.4154.6155.3158.1160.9161.6165.0167.0168.1(2)、青少年女生身高百分位数（厘米）8评价自己的生长发育状况。（解释：随着我国政治、经济快速发展，人民生活水平普遍提高，我们的生长发育和健康水平有了较大提高，体格发育增长显著，身高、体重增长迅猛。）（四）思考2：评价自己的生长发育状况。（四）思考2：9为了能有一个健康的身体，我们该怎么做？（1）注意个人卫生勤洗澡、勤洗手、不挖鼻孔（五）思考3：为了能有一个健康的身体，我们该怎么做？（五）思考3：10（2）讲究营养注意饮食卫生

合理安排每天进餐的次数和时间，不挑食，不偏食。合理安排每天进餐的次数和时间，不挑食，不偏食。

（2）讲究营养注意饮食卫生合理安排每天进餐的次数和时间，不11（3）注意学习姿势与用眼卫生

保持正确的阅读姿势，保持正确的书写姿势。

注意采光与照明。

（3）注意学习姿势与用眼卫生保持正确的阅读姿势，注意采光与12《踏上健康之路》ppt课件13《踏上健康之路》ppt课件14《踏上健康之路》ppt课件15《踏上健康之路》ppt课件16《踏上健康之路》ppt课件17《踏上健康之路》ppt课件18《踏上健康之路》ppt课件19（4）加强体育锻炼参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。

（4）加强体育锻炼参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。20运动项目体力柔韧性耐力羽毛球篮球自行车体操远足慢跑足球伸展肢体游泳排球举重运动项目体力柔韧性耐力羽毛球篮21（5）保证充足的睡眠

学年段睡眠三餐课外活动学习小学一至二年级10~112.55~74~5小学三至六年级102.54~65~6初中92.53~56~9高中8.52.53~48~10充足的睡眠有利于提高学习效率。

（5）保证充足的睡眠学年段睡眠三餐课外活动学习小学一至二年22(六）不迷恋电脑

(六）不迷恋电脑23（七）科学用脑

动静结合

课程交替

反复强化

勤于思考

适当休息

（七）科学用脑动静结合课程交替反复强化勤于思考适当24为了能有一个健康的身体，我们该怎么做？

（1）注意个人卫生：勤洗澡、勤洗手、不挖鼻孔。（2）讲究营养注意饮食卫生合理安排每天进餐的次数和时间，不挑食，不偏食。（3）注意学习姿势与用眼卫生

保持正确的阅读姿势，保持正确的书写姿势，注意采光与照明。（4）加强体育锻炼参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。（5）保证充足的睡眠充足的睡眠有利于提高学习效率。（6）不迷恋电脑。（7）科学用脑学习时做到动静结合、课程交替、反复强化、勤于思考、适当休息。（六）归纳为了能有一个健康的身体，我们该怎么做？（六）归纳251、根据这组数据所做的统计图，从中你能发现什么？2、绘制男女生的身高统计图。观察此表，看自己处在哪个等级上。3、评价自己的生长发育状况。4、了解健康生活方式，树立健康生活观。说一说,这节课你都学到了什么?（七）课堂反馈1、根据这组数据所做的统计图，从中你能发现什么？说一说,这节26一、填空题1、改革开放以来，人民生活水平普遍提高，我国儿童青少年的生长发育和健康水平有了（较大提高），体格发育（增长显著）。伴随着身体素质的提高，青少年青春期发育和性发育年龄也不断（提高）。2、科学用脑的五要素是（课程交替）、（动静结合）、（反复强化）、（勤于思考）、（适当休息）3、伴随身体素质的提高，青少年青春期发育和性发育将会不断（提前）（八）作业一、填空题（八）作业27二、简答题1、为了能有一个健康的身体，我们应该怎样做？答、（1）注意个人卫生（勤洗手、勤洗澡、不挖鼻孔）（2）讲究营养并注意饮食卫生（不暴饮暴食、不吸烟、不酗洒、合理安排每天进餐次数和时间）（3）注意学习姿势和用眼卫生（眼离书本一尺、胸离课桌一拳、注意采光和照明）（4）加强体育锻炼（游泳、跑步、踢球）（5）保证充足的睡眠（小学3-6