春季预防感冒的方法-春季防病

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐春季预防感冒的方法-春季防病春季预防感冒的方法-春季防病

春季天气变化多端，又是传染病的多发季节，抓紧看看春季预防感冒的方法有哪些，以下是pincai我搜集并的有关内容，期望在阅读之余对大家能有所帮忙!

春季预防感冒的方法_春季防病

B：保持肯定的湿度。由于去冬今春黄淮流域没有有效降水，气候严峻干旱，从而导致室内的环境非常干燥，同学们简单消失上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。可用加湿器或每天多托几次地板，使室内空气的湿度保持在45%-65%为宜。

C：保持饮食均衡全面。饮食要养分和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效的地域、、抵挡感冒病毒的侵袭。每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。

预防感冒，物理疗法也有效

预防感冒除了吃药治疗外，也可以用一些物理疗法。

A：热水泡脚。每晚用较热的水(温度以能接受为度)洗脚15分钟。要留意洗脚时水量要没过脚面，洗后双脚要发红才可预防感冒。

B：盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。流感流行的季节应留意用盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

C：坚持有氧运动。每天到户外进行有氧运动。依据个人爱好，可选择步行、慢跑、打球、广播体操等。这样可有效增加心肺功能，法，促进血液循环和新陈代谢，提高身体反抗力和对气候变化的适应力量。此外，有眼睛干涩者，可在工作间隙作一分钟刺眼运动，以促进泪液的分泌和循环。咽干舌燥者，可做舌头操，每天晨起后微闭口唇，舌添上腭，当唾液满嘴是，随便念缓缓咽下，如此反复3-4次，可起滋润口腔，濡养脾胃的作用。

预防感冒、贵在熬炼

感冒看起只是小病，实际上是一种全身性疾病。细菌、病毒可侵入血液循环，其所到之处可引发多种疾病。感冒特殊简单侵害体质弱的人群。而一些年轻人由于生活不规律，缺乏身体熬炼，学习压力大，精神紧急，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会增多。因此为了我们的健康体魄，去参与户外活动熬炼吧，去自由的呼吸清爽空气，去投入春天的怀抱!

春天来了，多吃这些东西能预防感冒：

樱桃

春天简单上火，吃樱桃能够解热!春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

需留意的.是，樱桃属火，不行多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

草莓

草莓可以润肺、健脾、补血、益气的作用，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。这个季节正是吃草莓的季节。

对于脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓!

梨

春每天气干燥，身体简单丢失水分，所以可以多吃一些水分多的水果。

梨因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“自然矿泉水”之称。

中国医学记载：梨有生津止渴、宽胸除烦、滋阴降火、泻热化痰、润肺止咳诸功效。

苹果

苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特别物质抗感冒因子直接反抗感冒病毒，加速康复。所以吃苹果能够预防感冒。

韭菜

韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等养分成分，有健胃、提神、强肾等功效，特殊适合春天保养阳气。

春笋

春笋含有充分的水分、丰富的植物蛋白，特殊是纤维素含量很高，常食有帮忙消化、防止便秘的功能。为防止消失过敏，炒笋片、笋丁时，要先用开水烫5～10分钟

菠菜

一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。菠菜