高血压患者的中医保健课件

高血压患者的中医保健高血压患者的中医保健高血压患者的中医保健高血压患者的中医保健河滨街道社区卫生服务中心中医副主任医师:占新平概述现代医学认为高血压是在人类进化过程中,由逐渐形成的不良生活方式引起的疾病,这一观点已得到医学界的广泛认同。如长期精神紧张、高盐饮食、超重肥胖、吸烟、嗜酒等都是引起高血压的重要原因,改变不良生活习惯,学会自我保健如安排一些有益于身心健康,消除紧张因素,保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等,均可陶冶情操,宁心怡神,利于血压的平稳著名特级教师窦桂梅老师曾说：“对‘细节’的发现，常常成为我教学中巧妙的切入点；对‘细节’的把握，又常常成为教学中生成性资源。”的确，“一滴水可映出太阳的光辉”，关注课堂上学生的每一个行为细节，推敲教学中教师的每一个指导细节，通过欣赏细节、品味细节，才能使语文课堂魅力无穷。一、预设细节，预约精彩古人说：“预则立，不预则废。”教学设计无疑是课堂教学的蓝图。精彩的课堂生成，总是来源于显性或隐性、直接或间接的设计之中。即使是出乎预设的临场发挥，也绝不是偶然得之，而是基于充分钻研教材，具有深厚的教学功底而发挥的教学机智。精彩的课堂需要精彩的细节，只有“未雨绸缪”，才能预约精彩。1.挖掘，显现“隐性”的潜在信息在文本教材中，隐藏着许多潜在的信息，教师要有意识地进行挖掘与利用。我校吴月华老师在其执教《江姐》一课时，就让学生进行说话训练――这真是一次（）的见面。“幸福、高兴、快乐、激动人心的见面……”学生们畅所欲言，个个脸上憧憬着幸福愉快的神情。“是呀，为了党的工作，江姐一年多没与丈夫联系，她多想与丈夫说说心里话，江姐此去奉县与丈夫彭永梧见面真如我们所料吗？同学们，我们读读课文，说说这是一个怎样的见面？”当学生读到“江姐看到木笼里装着被害同志的头颅，边上写着匪首彭永梧”几个字时，我想此时学生和江姐的心是一样的为之一颤，心都揪紧了。一个使学生原本以为幸福而美满的希望活生生地被肢解得支离破碎了，学生流着泪走进文本，走进了江姐的内心世界，这是一次多么残酷的见面呀！2.感悟，触发“情点”的思想流动。文本教材中有些地方饱含深厚的情感，在阅读教学中，教师要把握好这些“情点”加以体悟。笔者曾看过特级教师窦桂梅老师执教的《火烧圆明园》一课的教学实录，不禁叹服于她的教学艺术，为她的教学细节设计拍案叫绝：几个简单的数字让学生模糊的意识顿时清晰、让枯燥的细节彰显精彩、让文本的生命鲜活起来。师：英法联军侵入北京，闯进圆明园，是怎么做的？浏览本段，用书上的词语概括。生：他们把凡是能拿走的统统掠走……生：这还没完，为了销毁罪证，侵略者放火把圆明园烧了，大火烧了三天三夜，圆明园只剩下一片灰烬！师：一天多少小时？生：24小时。师：三天三夜是多少小时？生：72小时。师：一小时多少分钟？生：60分钟。师：三天三夜多少分钟？生：4320分钟。师：4320分钟是多少个半分钟？生：8640个半分钟。师：烧掉一幅历史名画只用几秒钟，烧掉一个建筑，比如“平湖秋月”只需几分钟。（放无声录像，纯粹是大火焚烧圆明园的镜头）火烧半分钟，想像会烧掉什么？（全体静场，出示画面：烈火熊熊、浓烟滚滚的半分钟）师：这半分钟，感觉长吗？生（很认真）：长。生（很沉重）：会烧掉许多精美的建筑物，书法作品。生（很愤怒）：会烧掉唐、宋、元、明、清历代的奇珍异宝。师：把这8640个半分钟加起来想像一下，而且是在10000多个教室这么大的面积同时燃烧8640个半分钟啊！生（痛心疾首、无比愤慨）：圆明园本来在北京的西北郊，可大火笼罩了整个北京城！所以，可以想像，圆明园这不可估量的文化价值是怎样化为灰烬的。二、捕捉细节，点亮精彩现场生成的教学细节无处不在，又难以捉摸，也许隐藏在奇思妙想、胡思乱想中，也许存在于顺水推舟、逆水行舟中，也许出现于锦上添花、画蛇添足中……但只要其中蕴涵着闪光点、生长点、连接点，哪怕是微乎其微的，教师就要挖掘、开发、引申、利用，见机行事，优化教学。1.在偶发事件中捕捉细节课堂教学不仅是知识与能力相互渗透与融合的过程，也是精神与生命共同发展成长的过程。在这个过程中，时时闪烁跳跃着一个个鲜活的细节，就需要我们教师具有一双“发现”的慧眼，及时捕捉课堂细节，珍视细节，在师生互动过程中，生成别样的精彩。一位教师教学《生命桥》，课堂达到高潮时，他说：“同学们，你们也能带着这份神圣劲儿把这句话读好吗？”生1（读）：试跳成功！紧接着，一队队羚羊凌空而起……山涧上空划出了一道道令人眼花缭乱的弧线，那弧线是一座以老羚羊的死亡作桥墩的生命桥。（该生把“一座”读成了“一座座”）生2：老师，他把“一座”读成了“一座座”。师（微笑着）：我觉得他读得挺有道理！生3：我明白了，一老一少两只羚羊跳过悬崖时，在空中划出的弧线是“一座”生命桥，现在是一队队羚羊飞跃山涧，在空中划出了一道道弧线，那不就是“一座座”生命桥吗？生4：那“一座座”生命桥是以一头头老羚羊的死亡换来的！生5：真悲壮呀！教师（激情飞扬）：这真是一曲“生命的壮歌”！此时，学生激动得满脸通红，眼里闪着惊喜之光。全班再次齐读时，读得更悲壮。2.在课堂倾听中捕捉细节语文课堂上，教师需要对学生进行即兴的、瞬时的评价，这样才有利于促进学生的语文能力的发展。那么，怎样才能获得评价的客观依据呢？作为语文教师，在课堂上首先要学会倾听。学生在朗读时需要教师用心倾听，才能听到朗读中的错误并及时纠正；学生回答问题、表达自己的见解时，教师唯有用心倾听，才有发言权，也能进行适时的评价。3.在语言实践中捕捉细节语文教学是一个语言实践的过程，在这个过程中处处隐含着文本与学生的生长点。教师要有一双慧眼，及时地去捕捉，去挖掘。在今年的校本教研课上，有位老师执教《泊船瓜洲》，很有教学创意：第一步――“改诗”。师：同学们，“春风又绿江南岸”是一句千古名句，诗句中的“绿”字更是经过无数次的修改、斟酌。一开始用“到”“过”“满”“路”，受唐诗启发，最后才改成“绿”字。诗歌可以改的，“绿”字当然也可以改，我们也来试一试吧！学生们十分高兴，纷纷改写，有的改成“拥”，有的改成“抱”，有的改成“亲”，还有的改成“哄”等。教师让一学生说明白改为“哄”的原因，此时全班大笑。该学满脸通红，辩解说：“冬天是个恶魔，而江南是个孩子。当两者相斗时，春风姑姑来了，她哄着孩子……”看来，该学很有灵性。教师点头肯定，其他学生也微笑着跟着点头。第二步――“变诗”。师：谁认为你的诗改了之后会超过王安石？生1：我认为我的“艳”超过“绿”字。（听课的教师一个个都笑开了。他们认为该生很可爱，也很自信，但是有点盲目）师：谁还能接受挑战？生1（接着）：你们有谁知道桃花、梨花、杏花什么时候开的？它们各是什么颜色？它们是先开花还是先长叶呢？告诉你们，它们先开花再长叶，因此应该是先“艳”然后再“绿”。（听课的教师都十分惊讶，很佩服该生的见识）第三步――“疑诗”。生2：春风又绿江南岸，江北岸也可以绿啊！应改成“春风又绿江两岸”。生3：王安石太不小心了，太不知道安全了，应该改成“白日何时照我还”。……特级教师华应龙曾说：“一个细节，见理念、见价值、见功力、见境界、见文化、见魅力……”教学细节犹如深夜的流星，一抹而逝；也如狂雨中的闪电，耀眼夺目。它往往会成为教学的闪光点、学生思维的开启点、教学难点的破解点。我们的课堂也许无法做到完美，但我们要做到在一些细节处理方面的精彩和独到，就能于细微处见精神，细节处见功力。随着我国课程改革进程的不断推进，小学英语教育也在教学目标和内容方面提高了要求，教学过程不应只是进行单一的知识传授，还应当为学生树立自信心，通过激发学生对英语课程的学习兴趣，从而逐渐形成良好的英语学习习惯和策略。良好的语言开端会对学生日后正确掌握和使用语言产生直接影响，因此小学英语教育比中学和大学教育更为重要，本文将对小学英语教育存在的问题加以分析，并提出加强小学英语教育的对策。一、小学英语教学的重要性小学阶段是学生形成学习习惯和方法的重要阶段，也是进行语言学习的最佳阶段，在小学教育过程中，通过英语教学培养学生形成良好的学习习惯，能够对以后学生的英语学习过程打下坚实基础，并有利于学生的终身学习和发展。因此小学英语教师应当明确自身所担负的责任，小学英语教育的必要性主要表现在英语学习的奠定基础部分、提升国民整体英语水平方面、以及有利于学生以后的就业问题。小学英语教育可以通过学生在小学阶段的学习特征，引导学生设计英语课程的相关基础知识，在学生整体英语学习进程中充分发挥指导作用，重视学生对英语课程的兴趣养成，并直接影响到学生的语感。而小学阶段也是普及义务教育的重要阶段，加强小学英语教学不但有利于培养学生的英语交际能力，也是加强整体国民英语水平，提升整体文化素质的重要部分。并且随着我国社会经济的不断发展，对外活动也将更为频繁，强化小学英语教学也能为学生以后的就业打下坚实基础。二、小学英语教育存在的问题小学英语教育在小学教育中占有很大的比重，对学生未来学习英语有很大的帮助。尽管如此，当前小学教育仍然存在一些有待解决的问题。小学英语教育存在的问题主要体现在教育教育观念方面，教育观念与教育方式比较落后。在教师队伍方面，教师队伍整体素质较低，师资力量不足。最后，在教学质量方面，缺乏英语运用环境，下文将对以上三个方面存在的问题进行分析。（一）教育观念方面。小学英语教育中教师的教育观念比较落后，教育方式比较单一。传统教育方式的特点是以教师为中心，教师以课本为基础进行填鸭式教学。传统的教育方式极大的忽略了学生的主体地位，教育观念落后是小学教育存在的主要问题。另一方面。我国的教育制度受应试教育的影响较深，考试成绩成为教学目标，而忽略学生学习英语的实用性、应用性。教育方式上过于单一，教师与学生之间的课堂互动交流较少，教师很难及时了解学生的掌握情况。（二）教师队伍方面。小学英语教育在教师队伍方面，存在教师整体素质偏低的问题。主要原因在于，部分小学在教师配备上相对缺少专业的英语教师。由于非专业的教师英语水平能力有限，词汇量不足，使学生在学习过程中不能得到专业的学习指导，难以得到有效的英语学习。（三）教学质量方面。在教学质量方面，英语的应用环境较少是小学英语教育中存在的重要问题。学生在学习掌握基本的英语知识之后，缺少运用英语的环境，即学生缺少英语实践活动，因此，很大程度上限制了学生的英语听说读写能力。对于学生而言，英语能力的培养更为重要。三、小学英语教育问题的成因（一）英语课程的地位保证。虽然我国的小学英语教育已经得到了全面普及，城市和县城都已经开设了英语课程，但英语课程在许多学校中仍然无法获得地位保证，并不能充分发挥小学英语教育的成效，只能是敷衍于形式，从相关的调查中我们可以发现大多数小学英语教育课程每周只有两次教学活动，并且在部分小学英语课程经常发生被挤占的现象。小学阶段并没有认识到英语教育的重要性，因此许多英语课教师被安排进行其他的课程补缺，并且也有许多家长对小学英语教育抱有传统观念，认为英语教学在初中学习也来得及，不如先把打好数学和语文的底子。这种传统的教学观念没有认识到英语课程在学生小学阶段的英语学习优势，导致小学英语课程不受到相应重视。而小学英语教育存在的问题，也主要是由于小学英语课程的地位无法获得保障，传统教学观念的影响将小学教育局限在数学和语文等课程，无法有效的发挥小学英语教学的成效。（二）师资欠缺。在我国的小学英语教学活动中，城市小学的师资力量较为集中，并由于小学人事改革并未得到彻底进行，小学师资力量的学历较低，并且有的城市还出现严重超编的现象，这也使得小学英语教育在全面普及的过程中，小学往往以较低待遇聘请代课教师，每周的课时过度集中，使得小学英语教师并没有时间和条件开展相应的教学活动。并且通过外聘英语教师的方式，也造成没有受到专业训练的英语教师，并不具备扎实的语音、知识和文化底蕴，容易对小学英语教学起到负面影响。四、加强小学英语教育的对策（一）提高对小学英语课程的认识。小学英语教育存在问题的主要原因在于，对小学英语课程的认识不够深刻，对于英语教育不够重视，对于培养学生英语能力的意识不强。因此，解决小学英语中存在的问题，首先应当提高对小学英语课程的认识，将学生看作教学中的主体地位，注重学生英语能力的培养，正确认识小学英语教育。（二）强化教师队伍。可以通过提高英语教师专业素质，强化教师队伍。教育部门在对教师进行招聘的过程中，应当严格把关。另一方面，应当制定出科学合理的教师培训计划，通过强化教师队伍，从而达到全面提升英语教师的综合素质。（三）拓宽学生英语运用环境。在小学英语教育中应当注重培养学生的实践能力，学校可以拓宽学生的学习渠道，建立英语角或网络平台，为学生提供更多的交流学习的机会，全面提高学生的英语能力。高血压患者的中医保健高血压患者的中医保健高血压患者的中医保健1高血压患者的中医保健河滨街道社区卫生服务中心中医副主任医师:占新平高血压患者的中医保健2概述现代医学认为高血压是在人类进化过程中,由逐渐形成的不良生活方式引起的疾病,这一观点已得到医学界的广泛认同。如长期精神紧张、高盐饮食、超重肥胖、吸烟、嗜酒等都是引起高血压的重要原因,改变不良生活习惯,学会自我保健如安排一些有益于身心健康,消除紧张因素,保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等,均可陶冶情操,宁心怡神,利于血压的平稳概述3按摩保健按摩头部,用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5-10分钟。按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压按摩保健4洗脚敷药晚上临睡前,用温水洗脚泡脚,洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾,洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g,其为细末,分10次外用),醋调后以胶布外敷于足心第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾平肝阳、引火归原的作用,对顽固性高血压有效。洗脚敷药5倒捏脊俯-卧位请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁,用