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文档简介

《运动损伤》教案设计一、 教案背景4，学生课前预备：习理解运动损伤的学问二、 教学课题理解：理解运动损伤的概念及发生缘由2、如何有效预防体育课中的运动损伤三、 教学方法归纳本节内容。四、 教学过程一、运动损伤的概念和分类：12、运动损伤带来的负面影响：它不但仅影响个人的身体安康、学习和工作，不能参与正常的运动，严峻者还可使人致残，甚至危害生命。二、提出运动损伤发生缘由1、理解缺乏，措施不当。对运动损伤预防的重要性理解缺乏，未能乐观地实行有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、预备运动缺乏：A、不做预备活动就实行猛烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、预备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未到达适宜水平；3、没有依据组织方法实行练习。如：投掷练习时任凭进入投掷区；跑步时跨越跑道。4、场地设备的缺点。如场地不平，有碎石子；跑道过硬过滑。5、运动粗野或违反规章，有意用小动作和粗野动作伤人。四、常见的运动损伤与处理1、擦伤〔皮肤外表受到磨擦后的损伤〕A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B〔首先需要止血〕冷敷法〔讲解压包扎法、手指直接教育压止血法。止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。2、肌肉拉伤：常见的几种拉伤部位：大腿后侧，小腿后侧等；少量肌纤维断裂。处理：停顿运动。早期实行冰敷、加压包扎，将患肢放于肌肉松弛的位置。48小时后开头按摩。〔当关节活动范围超过正常限度时，附在关节四周的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成〕毛巾实行冷敷，使血管收缩，减轻出血水准，减轻苦痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促动淤血的吸取。4、骨折〔学生上台演示〕缘由：运动中的猛烈碰撞处理：停顿活动，固定包扎。急救原则：就地固定，避开不必要的移动；5、两种小损伤鼻出血和抽筋的处理五、运动损伤的预防具体做法：1、穿适宜的运动鞋、运动服：防滑性好；鞋底松软；透气性好；大小适宜；2、熬炼前做主要运动肌肉群的伸展练习：3、做专项预备活动：比方打篮球前要做：腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等4、作好整理放松运动：深呼吸；各大肌肉群的放松；5、养成良好的运动保健习惯六、课堂拓展练习1、在体育课练习中，不留神摔倒，把膝盖表皮蹭破，怎样处理？2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝扭伤理应怎样处理？3、在足球运动中，由于别人的冲撞，疑似小腿骨折，怎样处理？七、小结1、提升自我保护意识2、认真做好预备活动3、受伤后马上停顿运动4、加强易伤部位的保护五、 教学反思

我运动，我欢快！我们对待运动损伤

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