寒露节气的养生食谱

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐寒露节气的养生食谱寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝聚成霜了。寒露季节，南岭及以北的广阔地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。一起来看看寒露的养生食谱推举，欢迎查阅!

寒露的养生食谱推举

山药百合粥

这款食疗适用于脾虚、体弱之人，比如常常腹泻、腹胀、腹部怕凉、咽干、咳嗽、有痰等。用山药健脾和胃，以切断生痰之源，用百合润肺止咳平喘，合为健脾润肺、止咳化痰。用于健康之人可起到助消化、补肺气的作用。

原料：山药100克，百合50克，粳米100克。

做法：把山药洗净去皮切块，百合洗净分瓣，粳米淘洗后把山药、百合一同放入同煮至烂即可食用。

沙参玉竹老鸽汤

材料：3-4人份。调味料：盐：适量老鸽1只(约500克)、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉200克、姜2片、水8碗

做法：将老鸽剖洗净，去除内脏。老鸽可整只，也可斩块，然后放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用。洗净沙参、玉竹，备用。猪瘦肉斩小块，备用。将以上备料与姜片一同放进砂锅内，加盖大火烧沸，改用小火煨约1.2小时，加适量盐，调味即成。

功效：滋阴益气，清热解毒，润肺养肺，生津润燥。

寒露吃的蔬菜

石榴汁抗氧化

讨论发觉，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可削减已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇怪的效果仍将持续一个月。

石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排解心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗年轻和防治癌症的“超级明星”。

吃桑葚防便秘

中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。

讨论发觉，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。

寒露期间棉花采摘留意事项

1、适时采摘。棉花吐絮后，一般每隔5至7天采摘一次，若采摘过早，棉花纤维尚未充分成熟，产量和品质降低;采摘过晚，棉絮经风吹日晒，会降低纤维拉力，色泽受到污染，也会降低棉花质量。所以棉花吐絮阶段，要适时精收细收，提高棉花质量和品级。

2、防止雨淋。成熟的棉絮遇雨后，棉壳、棉叶的色素都会污染棉花，使雪白的棉花消失阴红、阴黄、灰白的斑点等。假如遇到连阴雨，还会造成霉烂变质。因此，要随时把握天气变化状况。

3、搞好棉花四分。棉花的四分是指：把同时期吐絮的棉花和吐絮期不同的好与次实行分摘、分晒、分存、分售。不能混在一起，以便分级出售，提高籽棉售价。

4、籽棉中防止三丝混入。籽棉三丝主要是指在棉花收摘、晾晒、包装、运输过程中混入化纤丝、麻棕丝、毛线头、朔料纸、编织袋丝、动物毛发等。由于三丝与棉纤维性质不同，在纺织印染过程中消失缺陷，严峻影响了纱和布的质量。为保证籽棉质量，提高我国棉花在国际中的竞争力，同时也可提高棉农的收入。为此应实行以下措施;(1)籽棉采摘人员一律佩带白色棉布帽，防止人发不慎落入籽棉中;(2)采摘工人所用的装籽棉袋子，一律使用纯棉布加工制作;(3)晾晒籽棉时要尽量远离村庄和家禽;(4)交售时一律使用机动车运输交售，包装物料使用纯棉白布包。

经过辛勤的劳作，棉花开出了真正的花，花是乳白色、乳黄色或者粉红色，隐在墨绿的叶子中间，绿绿的花萼托着薄脆得近乎透亮的花瓣，花瓣边缘生着细细的锯齿。在乡亲们眼里，它比任何鲜花养眼得多。在白