反思性思维对情绪行为疗法的促进作用

反思性思维对情绪行为疗法的促进作用摘要：许多心理问题的形成，都是由于不合理信念造成的。艾利斯的情绪行为疗法指出，某一特定事件情境中导致的结果，这一特定事件情境的认知过程、信念是起着中介作用的。所以，对于情绪行为疗法试图建立合理的信念使个体解决不良的心理问题，每个个体的反思性思维对情绪行为疗法效果的产生起着促进作用。关键词：情绪行为疗法信念反思性思维促进作用关键词：情绪行为疗法信念反思性思维促进作用正文：“反思性思维”的概念首次出现在杜威1910年出版的著作《我们如何思维》中。杜威是这样对反思性思维定义的：“对任一种信念，或有某种情景支持的知识和它们所趋向达成的结论的积极的不懈的细致的思考。”【1】反思即反省，“反思”在现代汉语的解释是“思考过去的事情，从中总结经验教训。”【2】而反思从心理学的角度看，反思就是元认知，就是对认知的认知。是以人们自己的认知过程及结果为认识对象的的认识活动，是一种再思考，就是从多层次、多角度、全方位地对问题及解决问题的思维过程进行全面考察分析和思考，深化对问题的理解，优化思维过程，揭示问题的本质，探索一般规律，沟通知识联系，促进知识同化迁移，进而产生新的发现的过程。它是对认识的认识，因而反思是较一般的思维活动的层次较高。通过反思，人们获得不同于感觉所得来的内部经验，使自己的认识得以升华，使自己的实践行为趋于合理，同时在反思过程中自我得到发展，特别是形成一种反思的能力，即反思性思维。反思性思维作为科学的思维，它意味着思维活动不是墨守成规的，不是任意的、不负责任的臆想，也不同于寄希望于偶然发现的尝试错误。反思性思维意味着学习者以原有和事实资料为依据，进行积极地推论和假设活动，而这些观念又由实际观察到的种种情形来核实，由行动的结果来核查，或由想象行动来核查。在处理所有事物的都应渗透着反思性思维，否则，一些活动便会流于形式。【3】而在情绪行为疗法中，艾利斯认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的“牛鼻子”把认知这个“牛鼻子”拉正了，情绪和行为的困扰就会在很大程度上得到改善。艾利斯将以上观点概括称之为 ABC理论，A代表诱发事件(Activatingevents)，B代表信念(Beliefs)是指人对A的信念、认知、评价或看法，C代表结果即症状(Consequences)，艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即是信念B，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验A，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验A。因此，对A的经验总是主观的，因人而异的，同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别即B不同。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因【4】由于理性情绪行为疗法是一种认知行为疗法，所以基本方法包括认知改变技术、情绪改变技术、行为矫正技术。【5】与非理性信念辩论是认知改变技术的核心,情绪改变技术重点是关注“价值偏好”与“必须”信念之间的区分，使当事人能够做到心理上的分化。而这些辩论与分化的过程中，反思性思维是起着促进的作用的。比如，当有一个人迎面走来但是没有跟你打招呼，这时候你的信念对这件事情的结果的就产生了影响。同时，你的反思性思维在若能在此时会对你的信念进行评价是好的，就促进了这件事情的产生一个好的结果，而没有使你产生困扰。“反思性思维”就是对自己已有的知识、技能、情感、态度、价值观，对自己已经做过的事情和经历过的情境等进行批判性考察。反思性思维”有三个要点:一是反思者要站在第三者的立场卜；二是批判性地考察，分析不足之处并找出解决方案;三是反思自己（包括“我”和“我们”）已有的、已做的、已经历的。“反思性思维”是“逆向”的，是因为它面向过去，是因为它考虑过去的事情，从中总结经验教训，是一种回溯性的思维。“反思性思维”发生在事情过去之后或事物发展的过程之中，发生在知识、技能、情感、态度、价值观形成之后或正在形成的过程中。“反思性思维”的基础是“怀疑”没有敢于怀疑的精神，就不可能有“反思性思维”；“反思性思维”作用，是总结经验教训，制定出更加合理的方案和建立更合理的信念。【6】反思性思维的特性和作用决定了在情绪行为疗法对合理信念的建立起了一个促进的作用。文献：【1】宋新克论反思性思维的模型、过程及教师反思力的培养方法海外采风【2】参见现代汉语词典M,商务印书馆，1996年，第79页【3】张慧萍建构主义与数学教