水平五高二学生快速跑教学设计

水平五高二学生快速跑教学设计北京市第十中学体育教师徐超一、教材分析快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。二、学情分析本模块高二学生46人，经过高一的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。三、教学目标认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。四、教学重、难点1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”2、教学重点：掌握提高跑的速度练习五、教法与学法1、选择分组不轮换教学2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方法设计教学过程。3、学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。六、教学程序（一）开始热身部分：集合整队，检查人数，师生问好 组织措施:成四列横队如右 O教师导入（教学内容、教学目标、教学要求） △△△△△△△△△检查服装、安排见习生 △△△△△△△△△△△△△△△△△△绕场地慢跑400米。组织措施：成一路纵队慢跑 △△△△△△△△△徒手操4X8拍第1节 伸展运动第2节扩胸运动第3节体侧运动第4节 侧压腿 第5节踝腕关节第6节跳跃运动（二）学习提高部分：1、提出问题：怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到最佳的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。2、体验不同距离、速度的跑： 组织措施：成四纵队练习、站立式30米跑，2次 要求：快速启动、站立式30米接100米弯道跑，1次 要求：弯道迈开步幅、固定步长的高频率跑：标志线和2米标志线30米距离各1次 要求：踩到标线跑、快频跑、胸顶白纸50米接力跑，2次 要求：不能让纸张掉落3、休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”4、 发展步幅和步频的练习抽签练习讨论并小组代表展示第1组小步跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第2组高抬腿 通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第3组弓箭步走通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第4组后蹬跑 通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。5、 教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。学生之间互帮互助，自主学习三）整理恢复部分：一、整理活动二、 教师讲评，布置课外练习：提示还有那些可以提高速度的练习。三、 收拾整理器材七、 教学效果预计1、 本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。2、 讨论取决于学生的认知能力，教师可以在学生讨论过程给予适当指导和提示。3、 量的安排：运动强度中等，平均心率135-140间。4、 本课是技术体会练习，没有运用到电脑课件展示和音乐辅助教学，关键通过学生的课堂讨论和合作练习来完成课的目标。八、 教学中可能出现的问题和解决办法问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？解决办法：1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力；2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习；3、 教师要有较强控制学生的能力与应变能力。九、 场地器材的布置和回收场地：田径场跑道器材：A4白纸4张，教学提纲，哨子，皮尺，白灰，标志杆1个水平四《快速跑》教学设计云霄立人学校杨雄（一）指导思想与理论依据1、依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的指导思想。2、学习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发学生参与学练的欲望和兴趣；注重学生的运动体验。3、培养学生运动兴趣，培养学生正确的跑姿，发展学生跑的能力，进一步培养勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。（二）教学背景分析1、教学内容分析快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力可以提高学生机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量。在练习和比赛中培养竞争意识，同时培养了学生勇往直前、奋发向上的精神，对学生的生理和心理起着积极的促进作用。初中的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。本课是水平四初中教材中田径项目中重要的教学内容之一，也是初一阶段过程性评价考试内容之一，本次课是初一年级快速跑第二课时，学习起跑和起跑后的加速跑，主要目标是教学中通过反复的练习，发展学生快速反应能力，让学生养成正确的跑姿，发展学生跑的能力。2、教学重点、难点根据以上分析，结合教学实际，本课的重难点确定如下：重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摆动协调难点：起跑反应快，重心的变化控制3、学情分析（1）初一的学生表现欲极强，学习兴趣很高，他们很希望能通过展现自己的能力，吸引同伴的眼球。（2）小学时候已经初步学习了快速跑技术，但是学生的总体水平参差不齐，突出表现在跑姿方面。（3）该技术因为动作相对比较枯燥，学生的学习兴趣普遍较弱，所以如何培养学生对该技术的兴趣，有效提高学生的技能水平是本课将要解决的问题。4、教学策略本课遵循教学规律和学生认知规律，由浅入深、由易到难逐步提高。主要运用了讲解示范法、练习法、激励法、比赛法、师生互动、教师评价、互相评价等等。5、场地器材篮球场绳梯4副标志桶4个（三）教学目标认知目标：建立站立式起跑和起跑后加速跑的动作概念。技能目标：85%的学生学会站立式起跑和起跑后的加速跑技术，发展快速反应能力和速度力量素质等，提高快速跑的能力。情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。（四）教学过程一、开始部分（1~2分钟）贯彻课堂常规，明确教学内容，对学生进行安全教育，安排见习生。二、准备部分（4~6分钟）1、慢跑游戏：跑步过程中做“喊数抱团”游戏。2、徒手操三、基本部分（30分钟）1、学习站立式起跑和起跑后的加速跑（1）“各就位”、“预备”模仿练习（2）身体前倒重心控制练习（3）起跑快速反应练习“正向跳跃”起跑“背向跳跃”起跑“背向坐地”起跑（4）快速跑练习行进间小步跑行进间高抬腿跑站立式起跑接加速跑练习让距跑比赛2、素质练习（利用绳梯）（1）开合跳绳梯练习2）双足进出绳梯练习3）俯卧撑侧行绳梯练习四、结束部分（3分钟）1、通过深呼吸、拍打、按摩等方法，使学生尽快缓解疲劳，达到身心放松2、教师小结讲评，布置课后作业。3、师生再见、收还器材。五、教学效果评价设计一、技能达成预计：通过多种练习，预计85%的同学较好的掌握该技术。二、教学中的评价手段：通过自评、师评，使全体学生获得成功体验。三、密度负荷预计：练习密度预计：35%—45%生理负荷预计：120—130次/分

云霄立人学校体育课教案班级：八年级1班 第2课次 任课教师：杨雄 日期： 0教学内容： 快速跑教学目标认知目标：建立站立式起跑和起跑后加速跑的动作概念。技能目标：85%的学生学会站立式起跑和起跑后的加速跑技术，发展快速反应能力和速度、力量素质等，提咼快速跑的能力。情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。部分时间教学内容、组织教法与要求开始1-2部分分钟一、课堂吊规: 组织: 体委整队，报告人数；(-二)师生冋好，宣布课的内容与任务， 审曹时林电*耳斗审 节杳服装； ：+舟屮+:軒常申亦才*安排见习生。 屮舟屮+:*牢牢冰才水卓见习生随堂观看要求：集合快、静、齐，精神饱满，认真活泼。一、队列队形练习原地三面转法组织：同上教法：教师口令指挥要求：注意力集中，整齐一致二、慢跑游戏：组织：两路纵队慢跑，前后同学相距1米左右。全体学生成两路纵队绕篮球场慢跑三圈，跑步过程中做“喊数抱团”游戏。准 1备4-6A +部分分钟三、徒手操 1、扩胸振臂 (4*8)教法：教师随机喊数学生听数抱团2、体侧运动 (4*8)要求：跑步时注意力集中，听到数字后迅速按数字抱3、腹背运动 (4*8)团4、弓步压腿 (4*8)

5、 仆步压腿 (4*8)6、 踝腕运动 (4*8)7、 摆臂练习 (4*8)组织：学生成体操队形散开站立fff ；十； ffi 常； ffisfc :曽： 屮 汗 屮 屮 ：骨： 屮 半 屮*©教法：教师示范领做，口令指挥，学生跟做要求：动作准确到位、协调有力基本部分34分钟34分钟一、学习站立式起跑和起跑后的加速跑动作方法：各就位：上道，前后脚距离一脚左右站立；预备：屈膝半蹲，重心前移，前脚掌支撑，前脚的异侧手屈肘在前；跑：双腿双臂快速蹬摆，小步幅高步频向前加速，上体逐渐抬起，步幅逐渐增大，距离约15-20米。组织：密集队形前两排蹲下>4^未 ^4^乂 ^4^乂 ^4^乂 屮用3^(■E用 器亠© ・< 教法：1、 教师讲解站立式起跑的动作方法；2、 教师先分解示范后做完整示范；要求：观察仔细认真组织：四列横队成体操队形散开教法：1、 教师口令指挥学生进行练习；2、 教师巡回指导并纠错；要求：1、 动作正确标准2、 前脚掌支撑稳定重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂摆动协调难点：起跑反应快，重心的变化控制1、“各就位”、“预备”模仿练习2~3组掌握起跑的动作方法

2、身体前倒重心控制练习 12、身体前倒重心控制练习 1〜2组双脚左右开立，身体前倾，控制不住后抬腿跑进，上体逐渐抬起2IlIIlliIlliIII未：：：•円+*二+：泮：:*::占 | •+1 tJ 组织：全体齐步走到跑道上，如下图教法：教师示范后口令指挥学生练习要求：1、 身体前倾幅度大2、 跑进中上体慢慢抬起3、起跑快速反应练习发展快速反应能力，比一比谁起跑快①“正向跳跃”起跑 203、起跑快速反应练习发展快速反应能力，比一比谁起跑快①“正向跳跃”起跑 20米*1~2组②“背向跳跃”起跑 20米*1~2组4 ③“背向坐地”起跑 20米*1~2组4、快速跑练习掌握加速跑技术，发展跑的能力①行进间高抬腿跑 8~10米*1~2组组织：练习队形同上教法：1、 教师简单总结讲解；2、 教师示范练习方法后口令指挥学生练习要求：反应快速，练习完后快速回到队尾组织：练习队形同上基本部分行进间小步跑 8~10米*1~2组站立式起跑接加速跑练习20米*2~3组让距跑比赛 20米*1~2组1011分

钟11分

钟68分钟二、素质练习（利用绳梯）1、开合跳绳梯练习 1〜2组2、双足进出绳梯练习 1〜2组3、俯卧撑侧行绳梯练习 1〜2组组织：同上教法：教师讲解并示范练习方法后组织学生练习要求：练习认真，动作标准结束部分3〜4分钟一、 放松整理活动1、 上肢放松2、 下肢放松二、 课堂小结三、 师生再见四、 归还器材组织：四列横队成体操队形散开教法：教师带领