《国家学生体质健康标准》指导手册

前 言依据《教育部关于印发〔学生体质安康监测评价方法〕等三个〔教体艺<2023>3号、国办发〔2023〕27号《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心安康全面进展的意见发〔2023〕40号《国务院办公厅关于印发体育强国建设纲要的通知2023〕6号《关于深化本科教育教学改革全面提高**切实加强学校体育工作，促进学生乐观参与体育熬炼，养成良好的熬炼习惯，提高学生体质安康水平。**学院大学生体质测试中心编制了实施《国家学生体质安康标准》的大学生体质安康测试指导手册《国家学生体质安康标准〔〕是国家对学生体试一次；学生测试成绩到达良好等级及以上者，方可参与评优与评奖；对测试成绩不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则本学年成绩评定为不及格；学生毕业时的成绩和等级，按毕50%50%之和进展评定，毕业50准》从身体形态、身体机能和身体素养等方面综合评定学生的体质安康水平，是鼓舞学生乐观进展身体熬炼的教育手段，是国家学生进展核心素养体系和学业质量标准的重要组成局部。为促进学生乐观参与体育熬炼，养成良好熬炼习惯，提高体质安康水平。大学生体质安康测试指导手册，内容分为测试流程、工程介绍、相关问题9个局部，旨在效劳宽阔学生，推动体质测试工作。大学生体质测试中心20239目 录第一局部《国家学生体质安康标准》测试流程其次局部体测专用APP下载与预约测试第三局部体测成绩查询第四局部关于申请免测、缓测等的相关问题第五局部测试的留意事项及安全要求第六局部体测成绩等相关问题及解决方案第七局部**学院大学生体质安康测试工程评分标准第八局部运动世界校园及要求第九局部阅读声明第十局部其他说明第十一局部免测申请模板其次局部体测专用APP下载与预约测试一、体测专用APP的下载与个人信息完善〔一〕APP扫描下方二维码〔使用时要检查版本，请更至最版本后使用〕登陆过程假设消灭账户不存在或者未授权，请核对APP下载是否正确；卸载学院学生体质测试中心〔115室〕确认个人信息。〔二〕APP从电脑登入〔假设显示特别请用360极速模式，帐号为自己学号，123456〕点击上传照片 点击扫瞄在对话窗口找到自己的照片点击自己要上传的照片〔〕明状况。照片统一为蓝色背景，免冠近照。〔三〕个人信息变更转专业、留级、复学、班级信息错误的同学应主动前往体质测试中心办公室〔115〕确认个人信息，以免影响体测成绩上传教育部数据库。二、预约测试〔一〕PC登陆网站【网址】/取消预约〔二〕APP具体流程为〔如以以下图所示：输入帐号密码→更多→预约治理→〔〔三〕留意事项：①APP登录注册成功后，绑定个人手机号，以便遗忘密码时找回密码。〔大学生体质安康测试中心〕123456。③预约成功后，应严格依据预约时间到达测试地点进展测试，测试全部预2小时通过APP取消预约。取消预约方法：登录APP点击更多，点击预约记录，然后点击已经预约的时间右下长方按钮进展取消。具体操作如以以下图：〔具体测试时间需关注体测中心通知〕。试。第三局部体测成绩查询APP度的补测。体测成绩不能跨年度进展补测，具体成绩查询流程如以以下图所示：后返校，请持相关证件到体质测试中心进展成绩核查和个人信息确认。第四局部关于申请免测、缓测等问题一、关于免测的具体事项免测范围1心脑血管疾病：先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、心肌炎以及其他心脏病、冠状动脉病、严峻心律不齐、开颅手术、脑疝等不适合运动的疾病等；2呼吸系统疾病：哮喘、气管炎、肺病等；3循环、免疫系统疾病：血糖过高或过低的糖尿病患者、痛风等；4运动极易引起不良后果的疾病以及肢体残疾持有残疾证的同学。免测流程〔国家二级甲等以上医院〕开具的诊断证明〔诊〕、检测报告，提交至体育学院大管领导签字盖章交回。免测须知免测表无需每年提交，提交一次即可；一旦通过审核，免测学生的体质测试0意后可进展体测。假设因隐瞒病情进展体测产生的不良后果由本人担当。二、关于缓测的具体事项缓测范围性缘由不能正常参与测试的。因突发性大事无法正常返校参与体质测试的同学。缓测流程需本人携带一卡通、身份证等有效证件到大学生体质测试中心办公室备案存〔证明材料需注明缓测缘由通知。三、关于无法返校参与测试的具体事项包括范围因本人在外地参与沟通生〔联合培育、援藏、参军入伍。需办事项〔访问学校〕公章的测试成绩表，援藏的同学供给学校相关文件即可。第五局部 体测留意事项及相关要求律性作息，保持良好身体状态。测试时学生应穿着轻松运动服装、运动鞋，制止佩戴易损害的物品。测试前应自主做好热身活动，避开突然发力导致的各种不良后果。上报学校教务处、学生处，按考试作弊论处。全部参与测试的学生都要协作体测工作人员的现场指挥及治理。食，更不得饮酒以免引起不良后果。6.50米跑受试者应当穿运动鞋或胶鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋、高跟鞋、内增高鞋子、厚底鞋等不适合跑步穿的鞋子。7.800米、1000米跑步过程中如消灭恶心、胸口疼、胸口闷、头疼、头晕等发不良后果。在长跑开头前30分钟和刚跑的完30分钟内，不要大量饮水，跑步前大量下,以饮用温水，把握小口屡次的原则。参与测试过程因个人服装与鞋不符合要求、隐瞒病情而导致的扭挫拉伤、骨折，甚至是死亡等身体损害，由参与者自行负责。未尽事宜，请各学院负责人关注体测群通知，准时通知本院学生。第六局部 体测成绩等相关问题及解答一、关于体测成绩的诸多问题汇总体测成绩的核算方法学年成绩评定方法：20%+10%+10%+〔男〕10%+800米〔1000米〕20%=年度总成绩毕业成绩核算方法毕业当年成绩50%+其他学年总分平均得分×50%=毕业成绩，专升本的仅核算在校的两年成绩。体测成绩不及格用不用补测？解决方法：学生年度成绩总分不及格需进展补测，学校每年组织一次补测，错过自行负责，补测前应乐观熬炼，补测时哪个工程提分空间大，就补测那个项目。比方50米跑了9.80秒，补测可选择50米进展补测，……。把握一个原则就是哪个工程提分空间大就补测哪个工程。单项成绩为零或不及格,总分及格还用不用补测。解决方法：不用补测，只需要总分及格即可，单项没有空项。总分及格，缺少单项成绩用不用补测。查询成绩单项分数显示为零处理方法评分范围则分数为零。查询已经测试的工程当时确定有成绩，但查分系统不显示成绩，处理方法。请到体测中心办公室查询具体状况。体测哪一类状况需要参与补测，补测时间是什么时候？单项无成绩〔包涵总分及格单项无成绩〕同学，总成绩不及格的〔不包括800米、1000米工程及这两个工程刚刚测试完毕的状况。我今年大四，大二有一年成绩不及格〔没有测试〕能不能补测？解决方法：补测或者是缓测，只能进展本年度补测，不能跨年度进展补测，8.测试了但是没有成绩处理方法。心供给具体测试时间和测试机器，进展核查，如有成绩则进展修正。二、关于体测时间和次数在校期间体质测试需要测试几次。2次。每年体测工作怎么安排。每年体测工作开头时，体测中心安排测试日程安排并在APP公布具体时间，分两次预约一次室内测试，一次为室外测试，全校室内、室外测试完毕，整理数据后会安排一次全校性的补测。预约但没有按时进展测试或者是错过集体预约测试时间，则需要等到全校测试完毕才能进展补测，并且总成绩不及格没有补测时机。第七局部 《国家学生体质安康标准》测试工程与评分标准一、测试工程男生：身高、体重、肺活量、立定跳远50米、坐位体前屈、引体向上、10008个测试工程。501分钟仰卧起坐、800米跑。共8个测试工程。二、测试地点〔男、仰卧起坐〔女。室外：50米、800米〔女、1000米〔男。三、测试方法与要求〔一〕身高/体重测试地点 体质测试室测试方法 赤足立正姿势站在身高体重测试仪的底板上〔上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。当测试挡板触到头顶后，即可离开测试设备。正面预备 正面测试 侧面预备 侧面测试 错误站位、服装留意事项受试者应赤足〔为避开细菌传染穿袜子试的饰物，测量身高体重前，受试者应避开进展猛烈体育活动和体力劳动。测试者应当站在体重计中心。APP议可找测试教师进展处理。体重超重、肥胖的同学应当遵循规律性活动，科学合理饮食，吃饭规律性体育熬炼，增加内脏消化酶的分泌，提高机体吸取养分力气。〔二〕立定跳远测试地点体质测试室“嘀嘀”声，应后退直至听不到“嘀嘀”声,受试者每人两次时机，自动取最好成绩上传。从起跳区跳入测量区后，向前走出跳毯，完成测试。正确站位 错位站位留意事项踩线成绩无效，可以再跳，直至取得成绩，连续三次踩线按无成绩处理。可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参与测试。APP议可找测试教师进展处理。熬炼方法：下肢和躯干力气与动作的协调性熬炼,例如:原地弓步跳，蛙跳，沙坑跳。肺活量测试地点 体质测试室测试方法 受试者应使用枯燥的一次性吹嘴〔每人一个，将吹嘴插入吹筒气为止。留意事项手持外设时，请将液晶屏朝上，防止水汽回流。APP议可找教师进展处理。建议熬炼方法：长期坚持跑步，游泳或者在操场速度跑，吹气球，呼吸操等方法。〔三〕坐位体前屈测试地点体质测试室两次取最好成绩录入。预备动作 开头测试错误动作留意事项身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。猛推，不得侧肩或单手前推游标，不得借助外力。机器损坏，由损坏人个人赔偿。APP议可找测试教师进展处理。建议熬炼方法：常常进展柔韧性练习〔四〕一分钟仰卧起坐〔女〕测试地点 体质测试室测试方法T90度角〔双肩胛骨均要触及平躺的底计数。手部参考预备动作1 手部参考预备动作2预备测试 起身到达正确位置留意事项防对颈部造成损伤。位置，仪器不开头计数。制止两手支撑或抱着大腿关心完成起落动作，如有觉察则警告受试者端正测试态度，对不予理睬者按作弊处理。APP议可找测试教师进展处理。建议熬炼方法：仰卧举腿，悬垂举腿、平板支撑、跪撑、仰卧高抬腿等。〔五〕引体向上〔男〕测试地点体质测试室测试方法测试员刷卡后测试者应当依据刷卡挨次，听从测试员引导分别进展杠，随之下放至双臂伸直为完成一次。预备开头 引体杠上 一次完整完毕正确抓杠〔五指满把握杠〕 错误抓杠留意事项正握满把握的方式握杠。10秒停顿测试。APP议可找测试教师进展处理。建议熬炼方法：负重卧推、举哑铃、卷腹等六〕50米跑测试地点 田径场〔具体位置看现场通知〕测试方法手持机测试：受试者4人一组进展测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后定区域按名次排队，等待测试员确认身份后录入成绩，方可离开。留意事项、拖鞋等不适合运动的鞋子。觉察有抢跑者，需重跑。APP议可找测试教师进展处理。建议熬炼方法：原地高台腿，原地半蹲起，快速跳绳等〔七〕800米〔女〕1000米跑〔男〕测试地点 田径场〔具体位置看现场通知〕测试方法心，尽快离开测试场地。留意事项受试者需穿运动装、运动鞋等适合运动的服装，不得穿着皮鞋、凉鞋、钉鞋参与测试。制止在跑步过程推搡，由推搡引发的不良后果由推搡着自主担当。如觉察受试者在跑动过程中少跑、漏跑或抄近路时，直接按作弊处理。跑步过程中如身体有不正常的生理反响〔头疼、恶心、刺痛等，应先观看离开跑道，同时应向距离自己最近的医护人员和测试员举手示意。感冒制止进展此项测试，否则后果自负。APP议可找测试教师进展处理。建议熬炼方法：的跑步熬炼，规律性的体育熬炼等。四、评分标准〔一〕单项指标与权重测试对象单项指标权重〔%〕体重指数〔BMI〕15肺活量155020全日制在校本科坐位体前屈10大学生立定跳远10引体向上〔男〕/1分钟仰卧起坐〔女〕101000〔男〕/800〔女〕20注：体重指数BM〕=体重〔千克引体向上〔男〕/1分钟仰卧起坐〔女〕101000〔男〕/800〔女〕20〔二〕单项指标评分表等级单项得分男女低体重80≤17.8≤17.1正常10017.9~23.917.2~23.9超重8024.0~27.924.0~27.9肥胖60≥28.0≥28.0肺活量、50米、坐位体前屈评分表肺活量〔单位：毫升〕单项等级 男 女大一大二大一大二大三大四大一大二大三大四大一大二大三大四大一大二大三大四大一大二大三大四大一大二大三大四10230023501800185010.11011.311.2-1.3-0.822.520不24602520184018909.99.811.111-0.30.22.83.330及26202690188019309.79.610.910.80.71.23.64.140格27802860192019709.59.410.710.61.72.24.44.95029403030196020239.39.210.510.42.73.25.25.76031003200202320509.1910.310.23.74.266.56232203320210021508.98.810.1105.15.67.37.86433403440220022508.78.69.99.86.578.69.16634603560230023508.58.49.79.67.98.49.910.468及35803680240024508.38.29.59.49.39.811.211.770格37003800250025508.189.39.210.711.212.5137238203920260026507.97.89.1912.112.613.814.37439404040270027507.77.68.98.813.51415.115.67640604160280028507.57.4-8.78.614.915.416.416.97841804280290029507.37.28.58.416.316.817.718.280良43004400300030507.178.38.217.718.21919.585好455046503150320076.987.919.519.920.6219048004900330033506.96.87.77.621.321.522.222.495优49205020335034006.86.77.67.523.123.32424.4秀10050405140340034506.76.67.57.424.925.125.826.3

50米跑〔单位：秒〕男 女

男 女立定跳远、引体向上、仰卧起坐、耐力跑评分表立定跳远〔单位：厘米〕

引体向上、仰卧起坐〔单位：次〕

耐力跑评分表〔单位：分•秒〕单项得分等级男女男引体向上女仰卧起坐男〔1000米〕女〔800米〕大一大三大一大三大一大三大一大三大一大三大一大三大二大四大二大四大二大四大二大四大二大四大二大四101831851261275616176.126.105.245.2220不1881901311326718195.525.505.145.1230及1931951361377820215.325.305.045.0240格1982001411428922235.125.104.544.525020320514614791024254.524.504.444.4260208210151152101126274.324.304.344.326221221415415528294.274.254.294.2764216218157158111230314.224.204.244.226622022216016132334.174.154.194.1768及224226163164121334354.124.104.144.1270格22823016616736374.074.054.094.0772232234169170131438394.024.004.044.027423623817217340413.573.553.593.5776240242175176141542433.523.503.543.527824424617817944453.473.453.493.4780良248250181182151646473.423.403.443.4285好256258188189161749503.343.323.373.3590263265195196171852533.273.253.303.2895优268270201202181954553.223.203.243.22秀100273275207208192056573.173.153.183.16加分指标评分表大二 大四 大二 大四 大二 大四 大二大三大四11122-4-4-5-522244-8-8-10-1033366-12-12-15-1544477-16-16-20-2055588-20-20-25-2566699-23-23-30-307771010-26-26-35-358881111-29-29-40-409991212-32-32-45-451010101313-35-35-50-50男〔引体向上〕女〔仰卧起坐〕男〔引体向上〕女〔仰卧起坐〕男1000米女800米加分大一大三大一大三大一大三大一注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进展加分。100分后，以削减的秒数所对应的分数进展加分。学年成绩评定方法学年成绩评定方法等级评价身高体重15%+肺活量15%+50米20%+坐位体前10%+10%+仰卧起坐〔男引体向上〕10%+800米〔男1000米〕20%=年度总成绩等级标准优秀>=90.0毕业成绩核算方法良好80.0-89.950%+50%及格60.0-79.9==毕业成绩合格50-59.9不合格<=59.9第八局部运动世界校园及要求APP。他是监视学生课外体育熬炼和体育熬炼习惯养成的一个必要手段，依据课程规定，除8060公里，其他三个学期均为男APP公示的里程目标为准〕规定里程目标完成0.5为最终体育课成绩。〔一〕APP扫描下方二维码〔使用时要检查版本，请更至最版本后使用〕注：学生只有在选择教师后跑步方可有效，请准时选择自己的体育教师。〔二〕跑步使用引导〔三〕留意事项清零。2、为防止系统误判，请勿下载病毒、恶意软件，保持手机卫生。3、110220分钟跑完以此类推，否则成绩无效。4、假设消灭成绩特别等状况请准时申诉并联系负责人。目前暂不支持手机号的修改，其他个人信息修改有两中方法115运动世界客服：4008009198QQ：2783974899第九局部 阅读声明本人已认真阅读**个人风险防控，按时参与测试。作人员治理，由于未依据测试要求执行而引发的不良后果，由本人担当。学院班级班级成员签名专业签名〔总人数人〕1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.32.33.34.