与压力舞-压力管理团体心理辅导

与压力共舞青岛职业技术学院鞠晓辉二

解析压力三

管理压力一认识压力一、认识压力

指环境对人的要求与人去应付这些环境能力之间的不平衡。这种不平衡将导致严重的精神负担,从而产生压力。(宽1慢)压阵力血是黎环躺境沿要主求跌你尝作氏出选盯择或改恋变时兼的虫个但人泽感查受面临选择面临改变事停件识的惩不馋确茫定肯状沸态，忐誓忑勤不坐安(慰2剩)压砌力狡是对彼未以知着事长件萝悲境观殊解叼释的粥结秒果中脉午凤到影我历办腰公洲室铲来馒，托谈骑谈乳你妖的烟近必期塔表咐现掌。表防现访出酱色防得肢到称上铸级睬赞眨许增门加乖责更任缴或荷提舌出旷表辞扬出欠了向差蛙错诱要愚挨甜批其？压芦力(假3太)压纪力经是挂持野续城不暮断觉的冒精茶力召消谊耗—绒—心途理袋衰迅竭疤（b闻u谎r俩n同o亭u券t）你信已邮经袭连踩续抢不赞断为地轿工葱作幅了8个小宿时，湖真次想尝立新刻补就恩回踢去抹休俯息占。来但域是拢，目刚前焦还辨不榆能互走添。于第是效，杜你愤感捏到奏心岗烦副、傅不究满贸、及压肌力重园重…耽…(钥4助)压仰力崖是面番临荐威肝胁时钳的揪本辈能穷反貌应领沾导所永带兔来遭的峰负土性战情圈绪发飘泄遍在欢你农身单上冲泥击森你心对腊于授自隆尊的健需结要棉和踏自殿我如评价登，置引溉起挫师折屯感当运愤待怒格的恢情胖绪狠占主鼻导温时耻，绢就洒会昏引发魄对转障诉碍局物返的攻层击攻刮击振行肥为范转巷移炒贼股买握进虎还鹅是吓卖顺出盾？威陕胁馅：资启产汤损帆失压猛力活张动泼：划寻些找俱你婶的达压添力善源给库大汇家拾十感分芦钟阅时运间稠，竟请栋大垫家视仔婶细危想骗一待想膊过明去趋一崭年仙中撒，构你衰的删生揭活湾中松都爆遭拐遇糕到撞了罪那厨些塘压凉力肥，辞你粮有牺何平感穴受勿？鹊将网你杏的委压拨力慈事喂件仿写蛛下恋来历。序号压力事件情绪反应原因1毕业班的就业率烦、焦虑学校的要求不甘落后……2………………（1）夫当明面垮对揭这肝些用压痛力顷时与，顺你惭的胞感币受愧如惰何耍？（2）柄当厕面抗对末压梦力婆时闲，马你疾的身饼体跪有僚什饲么婚反炮应？（3）旗你徒认眼为江造堪成昌你闻的矩压驳力年的轿原愿因惨是季什报么语？（4）艇你模如苦何潮看悲待贷压丧力欢？小剥组笛讨柱论适今度年的舍心雀理其压激力征有社利血于泊人紧的松进倾步意和宰发册展拴，王这卫种匠压嗓力浑我委们年称羽之督为站健牌康醉的设或笼愉病快湾的摘压贞力蔬。压饿力叶超储过切了技人食的胜承缸受呜能论力饿则旱将狸危伞害祝其戚身勿心水健分康兆，沙这凶是边不错健死全娘或鸭不共愉砖快橡的锁压陷力陈。心射理慎压鞭力枝是喝每唤一奇个已活展着费的丑人非所榨必钟然欢要论面包对更的骄事州。二冈、永解剩析并压超力为装什济么潮我饱们竞有泉时爽候芦会化主逝动骆从傍事忍长秤时层间话的软任杯务级，迈比著如姨电书子兆游针戏惊，京直兼至辫精絮疲逆力诸竭筋还号不伏愿现罢巧手符？互动空间互动空间为桶什半么美我缘瑞们炎有静时属候途会键主慨动身寻挨求疗刺逝激刃？惊蔬险移游刺乐畜项螺目户卸外板探绵险斩运沫动恐篮怖医片（1）压震力泼给陈生鼓活她带纹来乐此趣如时果羡人坏为浸减味少兽外爆界柄刺号激积，夸会筑发殿生重什浑么待结概果倡呢削？为捧维滋持鼠正材常稻的巡寿状惨态魄，迟人惭们仅需秆要拴一幻玉个肌最洋低僵水遍平条的逼刺串激暮输粪入膊。（2）英环俭境类压昏力促病进人邀类镇发余展人搂的纪成棉长撑和查发小展埋就还是历不辉断律适馒应橡环琴境勺压停力芝的压过绑程进版化带论的愉观傅点恐：有萌限嗽的盛资糟源毒导患致似竞圣争瘦，而览竞摔争孕就阶必葬然败有扎压丈力拐，发更展陈最晒快价的欠地香区吹，压百力匆也岭最即大学生青春期个决体级的器一狠生可发丽展淹，确在里每迹个阶分段圆都肢需拼要多应丢付罚新挺的倡要进求诵。没败有凡压像力岂，斯就短没心有木成胳长婴幼儿成人结俩论匙：抄压授力揪是盼无义处兽不笑在胀、苗不老可驼避猫免丑的煮，权也输是仁必材要伯的全。到躲底秋是甚什伍么轨造翻成苹了挥我贩们圾的魔压群力问？游补戏泛：再画瓜图1。A型养人虎格腹测睛试既简昂单睁量俯表A型怕和B型念人汤格A型役人贡格冻特子点：进罚取熔心肤十教足虑，桑有柔强渔烈鹿的紧成潮就糠倾嫂向剂，示竞株争采性乖强惧，刮攻魄击伞性页亦袍强虾，府急珠躁攀，附无轨耐裕心刃，眉戒篇备究，芝突域然荷提倚高党讲柿话狱调脖门至，面慌演慌烦忙啦忙弦运敬动薪等虎。B型枯人乱格蹦特榜点：喜氧欢菌和手别戴人估一叫道兼工爆作腹；反常钳感气到兰逍勉遥革自虚在稻；李冷溜静年对械待扩事饺物江；企对眨失龄败熄宽盖容希；吨不追为誉情给绪红左禽右饿；是安嚼于嫁现免状垮；侍觉瞒得略生柔活车总训体适上脸较侨安奏乐边；防不倡喜钥欢齐给骗自筝己棉的址工唱作每规途定景最写后而的室期鸡限舰。A型灵人漂一及天伞中签重霸要傻的扶事催件动欲身迫离挪家从扎家夺里嚷冲更出螺来没钉有稍计障划没僻有碑合虑适熄的段早害餐到墙达斑公漏司直汽接泻投失入银工赴作迅在速阁作阔出夜决原定容践易美分票神承扩担捞许来多妹任耐务会棕议聪中最黎后唤一双分尽钟塘的书准食备丧炊失拜信撑心站笼着认思益考午专饭吗时备间没恼有疯午鸦饭尸休饮息坟时题间管躁理兽他藏的布小皆组最度后过一筝分荒钟根的吹分朵派作螺出勾“娃不挥公霸平抄”杰的嫂要种求闭贫耳限不董闻回简家工闹作绣到真很冠晚没喊有华时套间创顾天家B型呼人扶一回天跪中慨重葡要廊的态事井件动副身踪蝶离侨家放篮松与拳家脉人奴共得度结时虾光与酷家轻人享共勾进系早票餐到哭达走公者司计矮划剧一英天事的税工络作谨膨慎供的射决呈策旗制骑定啄者能您够丘集叼中丢精博力缠尊身秘于狠各捡个撑细缠节会载议讲中充禾分贵彻无底截的约准伤备缺去乏竿信纵心并谋不歉总底给悔人歉留恶下番深屿刻触印拾象午其饭敬时贼间吃弃一府顿乞丰贿盛母的聪午冷餐花株时插间围与改客氧户喝联孝络管夺理悦他腾的错小摩组平参易辅近手人好别的利倾杀听贫者缺拆乏郊清变晰纱性受虚到辟效薪果丽的浊捆部扰回堵家按破时辞回动家与绵家损人除共膝度欠时虹光自仁己遗感若到僚高谨兴稍陕后低，抛我幻玉会够带移领基你析进羞入闯魔耗法你世短界.文.尿.在肯这殃个掀简液单码的尾游湿戏氏中鹅，警你迷将过了牌解信到…闲…我历可锹以更深跌入困你离的届思钻想.你袭看管到裙的柜6婆张芝卡胡片默傍想凡其管中壮一培张默响默琴的猎想记绢住希它看蓄着耗我价的浪眼敬睛槽…烧…默疫想娃你舰的眼卡企片…环…我瓣不云认窑识芹你我蔽也壮看惠不新见厅你但贞是洁，水我牛能垦了量解混你桂的泽思炼想尽…伍…接达下植来壤，翻就戏是纷见收证肌奇套迹的的物時尊刻闯！看絮！我照取逼走蓝了你扔的留卡丹片!就!疯!转岁换略视置角做，丙说妇不厉准用你侮会倒发指现努没叮有箱看怀到保过厘的团秘翻密拢。S帜t转r档e法s董s贵e度dD乌e宇s并s福e汪r型t锻s人耻生高中文十柱种味常歪见狭不贤合已理所信陶念认！1够.人揉应另该墙得朋到煤生狂活仔中电所啦有树对假自鹊己乳是眼重亏要悉的蜘人礼的擦喜漂爱楚和燥赞华许;2腊.有肥价羊值纠的椅人晃应允在棋各秘方轰面交都艰比咬别掩人誉强冠；3停.任励何钻事段物宪都啊应郊按弃自情己婶的刚意烛愿蚀发凶展醒，指否伟则酬会骆很责糟法糕谣；4读.一偿个湿人景应栏该贺担摩心么随养时围可摊能喷发环生职灾看祸亚；5速.情揭绪社由举外娇界岗控贿制脖，颤自岭己介无敲能洗为摘力御；6方.已调经习定鸽下旅的脏事晒是水无佳法缝改铲变引的典；7聪.一嫩个笼人佣碰躁到窜的炕种壁种卫问差题铁，岗总酿应墙该路都慎有泡一夕个姓正厕确颂、抄完狗满逼的朋答爆案肌，灵如墨果夺一怠个塘人呀无延法混找疲到洒它挨，炒便阅是碗不巴能确容剩忍吹的蹦事推；8厦.对悄不随好餐的忽人品应著该查给下予出严榴厉慈的膝惩疼罚粪和唤制先裁插；9糠.逃滥避走可剧能骂、黄挑巩战吴与坚责虎任右要迟比车正搬视碰它评们患容眨易剧得绕多景；1还0刊.要忙有率一脉个梨比荡自谢己凡强工的惠人饶做逆后锤盾尽才柳行府。一女杯吓水波引盛发饰的炸思策考一辞杯溜水郑你徒能束举疑多腐长炸时棒间魂？压畜力堂应辨对确迎认气压需力碌源消闯除之压卡力录源避赖开授压沈力竭源调引整/重脏组源生碌活改陈变证认阔知棍（A境B晶C理翅论便）积今极罗再杂定灶义改剃变腾不棉切嚷实至际或赛者鲁绝超对步化姑的皮想认法发膛展桌应膊对敲技饥能问论题广解刃决僵的除技静巧人狂际轨沟秆通爽技么能社掀会诞支输持愚系肠统健遥康抢生泄活而方移式发雨展都个得人桥兴毒趣讯与隆爱监好有鬼规杀律膜地眠锻银炼侄身菌体放百松倡与卧冥续想压笋力瞎应慨对压锐力浆预劣警秒信刺号

生理信号

情绪信号1头疼的频率和程度不断增加1容易烦躁或喜怒无常2肌肉紧张，尤其是发生在头部、颈部、肩部和背部的紧张2消沉和经常性的忧愁3皮肤干燥、有斑点和刺痛3丧失信心或自负自大4消化系统问题，如胃痛、消化不良或溃疡扩散4感觉精力枯竭且缺乏积极性5心悸和胸部疼痛5疏远感

精神信号

行为信号1缺乏注意力1睡眠易受打扰，失眠或睡眠时间不断延长2优柔寡断，即使对最无关紧要的事情也一样2比平时更经常饮酒及吸烟3忘记了许多事情、数字、朋友的名字和通常记得的地方3性欲减少4错误地作出某些决定，并造成过错4减少甚至中断与朋友、同事，甚至是家人的交往和接触5持续对自己及周围环境持消极态度5很难放松，经常烦躁和坐立不安A活动事件ActivatingeventconsequenceB信念beliefC情绪和行为结果EmtionalandbehavioralD当事人干涉DisputinginterventionE效果effectF新的感觉Newfeeling改陶变俱观能念改帅变凤你演的祖认惩知有醉关废于斜你乏本降身继的下积棒极纽奉思宁维我窑能膛够荡处悉理傻这飞种拍情蛇况浪；我碍很术好知；我恳和铜别陡人丑一弦样禾好着；我帮愿反意搞改问变我兆受成别茎人惹喜养爱我品可须以凶改野变翻自今己令的保命策运我最是题一威个立不性错星的米人我庭看男起绑来毯不努错渔，衫感天觉更也羞不争错异；我岭喜受欢朱自这己熟的技公涌司我牙能乌够拨成较功我挺战援胜督了身自专己慕过斗去穿的谱逆门境关表于愁特虎定垃事暮件杀的脆积骗极坑思姨维我倘在鼠这列次闭演堤出顺中哲将渴取畏得啄成比功堂；这埋次节会庄议努中寺，君人冷们秋将谊听茧我巴的礼发园言阅；我姿现滨在疼有塌点净不立安猜，盏但贱我摊将磁以轧放棵松岩的咐心拨情视投色入刘到跌即潜将捉到锯来那的紧事网务疮中掩；我勿可系以添及厉时耽完涂成乎报症告值；我油在归这治项框事串务揉中假很怎有携影品响喝力间；我向被轻提附升徐了竞，杰因攀为合我石有谣能禁力新取滤得荐成潮功鞭；我悄可跃以次止替住技下葡滑经趋着势混；我靠可次以腿赢鹊得聋这假一此点俱；我最将美得过到互自手己妙想央要腐的喜结匀果输。以同一梳种树不酱同萌的喝方沃式后思浮考1情况：工作中与上级很难相处典型心理：我恨那个人；他让我感觉像傻瓜一样；我们永远也不能融洽相处。建设性的自我交谈：有他在旁边的时候我感觉不舒服；当他在身边的时候我有些紧张；需要作出一些努力才能与他相处好。情况：同事生病的时候承担他的工作典型心理：我永远也不能使这些任务与自己的工作达到协调；我到底该怎样做？他们希望我做所有的事情。建设性的自我交谈：我将重新思考应当怎样组织一天的工作，并重新为其分配优先次序。这是一个很好的了解别人都在公司里做些什么的机会；这有助于我下一年度的晋升和工资的提升。情况：在开车去上班途中，你知道这一天将充斥着约会和可能引发压力的会议。典型心理：哦，天哪，这将是怎样的一天！现在就像走向地狱；这些事情永远也做不完；我会累得喘不过气来。建设性的自我交谈：今天看起来是比较忙的一天；今天应当产生很多成果；我今天可以完成许多事情；我今晚可以好好休息一下。认薯知宅调胃节爬如批何付有熄效连？你愤是练否牙准察备潜好筒改纪变岭？你娱是惧否拴做梢好铲了轮重亿新朝选草择希的者准键备产？你肚是细否倘愿血意球自索己吵来每承战担收一真些鸦责良任茫，钞而禁不予是跃希窗望弓别扶人队或肿者捎环这境舌来贝帮勿助秤你钢承突担度？你中是陆否仪愿脂意壁接鲁受壳不我同隙的亩内些心隔体归验舅而侧把掏它椅们匆看产成否是割人泡生急必生须娃的鸡东糠西奔？一跟个组故艘事仓两电个守版亲本婶：型悲嘴观涂版一耀个俊故因事啄两忆个续版毅本纺：逆乐杏观鸽版你棕的宏精精神养可何能宋会谷跟鸭你新做泻游章戏当私你摄处蔽于毯压叙力舱之应下漂，血且姨发驻现补不袄能户处值理衫对梅你舱的者要奏求日时具，傅你薯观互察捕事检物伐就溉很罢容氏易约看创到访它么的深反辨面晒。你扁的辨精鸡神称可植能约会将跟机你司做崭游午戏傍，诉这喘将真使镜你质的拦压贡力距程枣度讯提纲高印，酱如龄：什扯么偷都墙想悲或殊什叉么舰都宰不俯想来。对喜积西极拾进胀取半持他怀类疑撑态竖度桂。悲芒观变。给舒自催己闯贴床标疫签吗。责摧任恐个撇人体化双和茄责港备垃自镜己副。学旋会妇爱浅自饮己不续要勇给非自震己窃设巷立恩过惑高云的浑目另标皮：在叫你查的较笔草记休本绍里续去落掉近“偿我拾应眉该奶”笨“容我拍必仿须冷”陕等酷字谅眼姓。关尼注毁自炸己稼的桑行秤为烫：放联慢档速羡度俗体祖会慰自白己符的告感不受哭，低培忌养尊我樱们毯与叉自戒己兰身若体痰的闲亲荷近族感选赤择患属段于大自乎己焦的话韵狡律鸭：慢跟跑写、配瑜踩伽舒、即冥宁想仍，趴聆危听恶和某遵遮循枪自稠己忙的载需蚕要咱。建殿立华一则个盘团扇队产：建轨立朝属阀于斑自倾己治的蹄娱报乐悠网螺络堆，略大薯家肚手牲拉接手上共怎同困开蹄心安贤排接日呢程返：每对个得星输期体给园自之己景预岩留2个践小慰时服的伞时伞间奏，甲可铜以央安蚕排蛾活榨动兵也豪可京以张无展所达事会事牲，诞反主正习这持两允个猾小瓜时教属渡于筝你饺，勒学赔会忍如贡何就更餐好贸地乳利婶用检这摧个盒时衰间让片自话己际快牛乐栏：记众录尸下拌让起自厌己鲜快接乐碑的岔感岗受旧和租情弯感删，似不纪管著是附喝随上铲好辫的秋咖竖啡蔑、遗裹狐着治毛垮毯挨读存书断或盘者吉边功走陷边煮唱许，努学触会是如具何陡认冈清棉愉受悦慰的聚感段受订，营同妖时获明略白铃到候底通是袄什注么揭阻粘碍姿你员享宋受成生狭活具。祝偏贺级自障己覆的殊进近步彻：对耐自译己俭每革一右次墙小叹小镰的万关浮爱故和秆关配注每，株都光是纤通卷向畅内混心袋自旋由堡的晶一垃大利步供，辫对之多垃数颠人虽来筛说摇，祖对衔自把己谋好湾都号不脉是狂一佣件机容摔易觉的巾事狸，绿千主万涝别宅忘损记缩慧了惹。调慈整古生教活涂方腥式1喇.睡钻眠2捎.运椅动3燃.营誉养4可.放兄松放解松切训锐练初裤夏锈时欠节旱，许一弯片乳鸟柄语浴花询香串的茂美外丽吩景输色惠，盯一辰束社温毛暖译的躲阳悄光悠暖效暖只地璃照蒙在杆你半的显头验顶茅，纤你本觉女得梢头债部栽放贵松狠了挽特传别镰地剃安胀逸租舒照服抛，古这粒股杯暖附流麦从船整震个刚头苹部鸭慢记慢啊地帝流芬向娃你撕的载额躁头酱，充你搏紧斥锁徐的谁眉焦头迷舒停展廊开袜了安（乱请削你水仔旁细仰体呢会毕一佩下朴眉品头对舒碍展制之女后威的睛放糠松齿的哭感仓觉稻，鱼你袋觉梳得购好篮舒刑服袖好贴轻捧松寸）坑，峡你尖觉轰得病额捕头跟凉正丝寻丝锄的异，雾脸宝上扑的蹈每彩一钻块违肌撒肉洲都例特而别俱的劳放概松惨，画你这觉汗得呆舒哑服像极挪了虹。新你贪的劫颈剥部艇放妙松加了沙，沸你旱的堪颈疤椎附放脑松欣了别，独你柿的恨双虫肩脑也禾放概松截了咱，签你杠的眠手罪臂聪放柜松努了屈，熄一朵股罢暖追流精顺胀着剖你孟的失手衔臂所流厚向轰你甚的跃手滚心膏、减流己向些你陈的属手锋指庭尖驴，讲所竭有卡的饶疲法惫威、塞烦歪恼外都垂从研你煮的情手损指龙尖数流您走袄了贩。骨当茶这列种垮烦闻恼梯和趣疲孝惫拍都题消考失瓜了帖的禾时许候深，草你捞有璃一捷种皂无昨拘土无呜束由的吵感压觉污，伤你察的胡感桂觉忌真挣的止好蓄极订了保。院你筝的柿胸园部校放逃松赞了饮，主你掠的绒躯猾干射放若松短了禁，兰尤么其巷是签你昂的系颈顽部续、巴颈征椎追、恒双雄肩模、计腰茂部菠都飘非子常乐的却放井松像，贷你卵体锄验屿到挣一途种枝从者未耳有裁过垮的奋放夫松治感企觉尘。疗你吼的梳髋池关运节丈放挎松峡了并，脑你杆的而臀谈部责放移松疼了由，扩你飘身秩上屋所朴有圾的死肌斜肉巴都往非琴常贤非损常贝的榨放类松程，竟请谢你炼慢渣慢描的秋体湖验拉，膝好筑舒废服观好涛轻毯松孔！遗现伴在慈你栏觉姻得破浑年身过放绘松砖，肉心航情陪舒百畅氧，桌就纺像钳躺摊在壶湖输面奶上串随挡风威飘敬荡芹的仿小纱船望上差一油样捞，晚暖险风纺徐死徐要吹薪过护你样的笛整毅个侄身洪躯碎，伤还设有易一孝丝四淡轿淡紫的更水兴草基的已香柏味魔，搅你制闭糟上街眼循睛漆，淹深孔深毅的莫陶即醉研在缘瑞这高片脊水翼波伟荡吓漾盟的墙美烈丽俯风冈景铸，他你浩觉鼻得秘心柜胸姿特想别词地球宽研广阴，摆心柴情韵特吃别奏的棕愉短快设！积全队身逮的豆肌嘱肉乓非县常少的神放贞松神。河好迁，茄现汗在猜请爷你及慢西慢船体甚验笛一土下葵这狗种垮放棒松庙后作愉嚷悦赵的共感椅觉艰。现净在华你俱觉粮得该浑节身钞特衰别岭特觉别跃的处放层松取，兵心库情露特茂别勾特犹别爱的续愉殃快如，扔你转觉图得掩舒漆服础极善了绘！连现伞在室我榆们鼻随唇着豆音颗乐视好单好否的磨享默受辽这齐份购轻穿松礼、舅宁县静喷与捡愉缸悦…常…好巷，锤请报你寒慢烛慢膏的缝睁呈开帝眼劝睛孝，夜你晨觉老得孤头赢脑业清芹醒挡，册思赛维诞敏掌捷靠，纵浑签身伸都哀充播满富了废力吸量垫。推伤荐废乐劳曲治还疗条疲为劳姻的轻心伍理喘音栽乐>垦>秩>脂《假氏日她的休海开滩》茄《锦酒上那添攻花》海坛顿众的春组库曲《水侨上鼓音擦乐》维绪伐穴尔妄地叮的猪套破曲《四锁季》中坟的《春》德译彪撤西喘的《大哭海》纾遵缓角压个力烘的沸心妈理托音乘乐穴艾将尔朗加《威冰风介凛粘凛》布来拉处姆威斯傻的《匈种牙菌利惊舞窄曲》治右疗象失作眠霉的包心翻理匹音奔乐《平叙湖识秋说月》《二茄泉臣映破月》门场德体尔室松谱的《仲爹夏近夜述之咱梦》莫速札烦特肆的《催耕眠逮曲》德莫布纯西《钢诸琴定前饼奏私曲》一.人母生装的四十戚字怖架当净你悟精饿疲微力程尽纱，仇准子备连放界弃槐的鸣时厅候…有例许辩多脉的习人每纺个厘人纱都断背择负故着乘一造个箭沉樱重古的形十俱字厕架在烦缓悬慢漏而睁艰卷难乒地贱朝容着朝目泻的友地政前稍进途念中鼻，商有劈燕一脊个掉人倘忽禁然屡停喂了鲜下脊来厦。肝他尖心丘想暂：秘这迎个掏十秆字业架府实低在削是原太斯沉衡重绑了世，股就虾这袭样气背羞着狠它轧，虾得汉走竖到芹何岩年益何赛月床啊宪？坡！于释是唉，换他条作暴出断了壁一餐个记惊旗人爆的蛾决叮定竿：捉他葱决匹定吹将侵十川字饺架傻砍皱掉笛一没块涉。我鹊砍鞠我附砍拌我拳砍亲砍酬砍…驻…砍冰掉蛇之恨后剂走聋起蔽来花，具的道确臭是而轻章松当了注很础多劲，警他此的渔步塔伐伍也宅不皮由阁得对加凉快姓了盾。于得是兼，浙就轻这档样脸走练啊击走奏啊森走欧啊姿走勉，涌又身走膀了武很窝久治很艳久别很窄久淡很顺久鸦。宫他研又旗想固：给虽盆然乖刚络才渗已肥经串将钳十林字鸟架默砍烤掉边了油一冰块事，肌但信它遥还饺是引太灶重色了雾。为苦了嚷能堂够亏更桶快左更泄轻致松凳的咽前腹行吹，翠这谁次龄，料他职决脚定骑将猛十偏字弱架掌再生砍际掉增一蜡大捕块器。我仅再衬砍炉砍滋砍…悠…这抽样伙一明来弱，反他型一帜下帐子弓感昂到彻轻精松行了拣许摧多鸦！走猛着掌走瞧着沉，全谁土料状，茶前粒边珠忽皆然销出挤现缘瑞了优一马个摧又身深绢又忆宽购的洽沟浅壑死！陕沟镇上行没竖有确桥键，水周弓围少也泪没汗有蓝路妥。腿这冷时效候曾也宫没净有卡蜘渣蛛在侠强或嚷者猎超查人尖出碎来般解猴救检他…谅…他苦，球该阔怎板么糟办璃呢两？阳！后滋面僚的注人碎都研慢辩慢夸地踩赶陡上孟来关了押，厦他虽们涝用哭自佳己而背融负旺的泻十貌字厘架状搭脆在狸沟惑上港，颈做辅成俩桥旦，伴从摩容适不惕迫隶地战跨炸越膊了兰沟连壑京。于忧是克，爽当竟其蛛他仇人语都男在修朝诱着抬目惰标弟继美续明前键进肚时阶，云他供却衣只栏能走停斩在求原涉地光，沾垂酿头或丧县气欠，沫追债悔腾莫陶及塞。这加个怀时造候抽，暑在富他般的灵脑农海狡里示回悄响娃着蛛一阿句村话鼓：