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文档简介
脚扭伤自救、休养“三原则”
讲师:1.脚扭伤自救、休养“三原则”
讲师:1.脚扭伤俗称“崴脚”2.脚扭伤俗称“崴脚”2.日常生活中脚扭伤的常见情况上下楼梯洗澡出浴乘坐公交车登山旅游3.日常生活中脚扭伤的常见情况上下楼梯洗澡出浴乘坐公交车登山旅游日常生活中脚扭伤的常见情况打篮球下雪天踢足球4.日常生活中脚扭伤的常见情况打篮球下雪天踢足球4.“养几天就没事了”
严重:1.踝关节韧拉带伤、骨折、脱位5.“养几天就没事了”严重:1.踝关节韧拉带伤、骨折、
2.足趾关节骨折6.2.足趾关节骨折6.如果发生急性脚扭伤,
自我救助
及时就医
是两个必要的措施。
7.如果发生急性脚扭伤,
自我救助
及时就医
是两个必要的措施。自我救助“三原则”制动冷敷去医院8.自我救助“三原则”制动8.(最好能喷止血剂,加压包扎)9.(最好能喷止血剂,加压包扎)9.制动、冷敷10.制动、冷敷10.去医院
目的:排除骨折和脱位对治疗方案、疗效和预后客观的认识和估计避免漏诊和误诊
11.去医院目的:11.36-48小时内禁忌12.36-48小时内禁忌12.36-48小时内不宜13.36-48小时内不宜13.家中休养“三原则”早期制动抬腿中期动静结合后期功能锻炼14.家中休养“三原则”早期制动抬腿14.早期制动抬腿轻中度患者1-3周骨折患者4-6周甚至更长
15.早期制动抬腿轻中度患者1-3周15.中期动静结合第1周的2天后或安全期后的加速锻炼第1-4项,每项重复20次,每项60秒16.中期动静结合第1周的2天后或安全期后的加速锻炼第1-4项,每第5-8项,每项重复5次,每项300秒中期动静结合17.第5-8项,每项重复5次,每项300秒中期动静结合17.中期动静结合第9项重复30次,120秒第10项重复3次,60秒18.中期动静结合第9项重复30次,120秒第10项重复3次,60按照循序渐进的原则有规律地进行关节锻炼在舒适、无痛的范围内多次重复最终达到关节稳定和运动协调
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