创建健康促进学校动员培训主题班会_第1页
创建健康促进学校动员培训主题班会_第2页
创建健康促进学校动员培训主题班会_第3页
创建健康促进学校动员培训主题班会_第4页
创建健康促进学校动员培训主题班会_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

创建健康促进学校动员培训主题班会第1页，课件共8页，创作于2023年2月健康的生活方式第2页，课件共8页，创作于2023年2月一、生活必需有规律二、从小培养健康的生活方式

三、睡眠与健康

第3页，课件共8页，创作于2023年2月1、恰当安排好一日三餐

科学道理：早吃好、中吃饱、晚吃少营养学家认为，吃早餐等于吃补药一杯牛奶强壮一个民族（日本）

国家卫生部、教育部规定：每年5月20日为“中国学生营养日”

多喝水：思考更加敏捷，精神更加集中，减少肥胖

正常排泄：身体健康的表现第4页，课件共8页，创作于2023年2月3、睡眠卫生质量

睡眠的时间与年龄：

新生儿：18-20小时小学生：9-10小时中学生：8-9小时成人：7-8小时睡眠环境：室内空气要清新

第5页，课件共8页，创作于2023年2月睡眠姿势

从生理角度看，采用右侧卧位睡姿，可以减少对左侧胸、腹腔的压力，有利于心脏、胃的收缩，舒张，蠕动等机能活动。肝在右侧，右卧时能使血流较多的流向肝脏，促进肝脏的新陈代谢。仰卧位，使全身肌肉放松，使身体得到充分休息。不要趴着睡，使心脏脏器受压，活动受限，影响心肺功能。此种状态，必需加快呼吸和心跳来满足生理需要，从而加重心肺负担，使休息受到影响。第6页，课件共8页，创作于2023年2月4、吸烟、饮酒害处多

吸烟：烟中尼古丁可以致癌，肺癌死亡率较高

致癌：唇癌、舌癌、口腔癌、食管癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌、子宫癌、卵巢癌、乳腺癌对心脑血管的影响：冠心病，高血压，脑血管病，中风

对呼吸道的影响：慢性气管炎，肺气肿，慢性气道阻塞

其它：吸烟妇女月经紊乱、受孕困难、流产、宫外孕雌激素低下骨质疏松、更年期提前对消化道的影响：胃酸增高胃溃疡第7页，课件共8页，创作于2023年2月

尼古丁可降低性激素分泌和杀伤精子，造成性功能减退障碍不育症饮酒：酒中的酒精对身体有种种危害

肝脏的损害：肝脏对酒精有解毒能力，长期饮酒肝脏负荷过重，减毒能力下降肝硬化、肝癌等病变，危及生命。影响身体发育：使抵抗力下降，易患多种疾病

深

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论