《健康的生活方式》 市赛获奖

健康的生活方式什么是生活方式？生活方式——是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。它与健康有着密切的联系。一、生活方式对健康的影响资料分析：1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率顺位1957年2003死亡原因死亡专（1/10万）占死亡总人数的％死亡原因死亡率1／10万占死亡总人数的％1．呼吸系病120.316.86恶性肿瘤167.5727.012．急性传染病56.67.93心脏病128.8220.773．肺结核54.67.51脑血管病126.2720.364．消化系病53.17.31呼吸系病65.4010.545．心脏病47.26.61损伤及中毒34.665.596．脑血管病39.05.46内分泌.营养和

代谢疾病20.333.287．恶性肿瘤36.95.17消化系病16.582.671957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核。在2009年恶性肿瘤、心脏病和脑血管病分别上升至第1、2、3位。1.50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？继续探讨：2.哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病。因为它们主要是由不良的生活环境和营养条件造成的。

3.因恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素和环境因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。

不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。一、生活方式对健康的影响

目前，影响人类健康的主要疾病已不再是传染病，而是

、

、

等慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“

”或“

”。

这些疾病的变化说明了哪些问题？恶性肿瘤心脑血管疾病糖尿病生活方式病现代文明病

不健康的生活方式将加速慢性、非传染性疾病的发生和发展。

！暴饮暴食与小胖墩熬夜上网喝酒1.提出问题：

2.作出假设：3.制定计划、实施计划：(1)在池塘用小网捕捞水蚤，或在花鸟鱼虫市场购买水蚤。(2)用吸管吸取一只水蚤放在载玻片上，轻轻盖上盖玻片，在显微镜下观察水蚤心脏跳动并记录速率（次/10秒）(3)将不同体积分数的酒精（清水、5%、10%、15%、20%）滴加到载玻片上。(4)观察酒精对水蚤心律的影响。酒精对水蚤的心率有影响吗？酒精对水蚤的心率有影响。二、【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响

讨论：

１.酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？２.酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？

水蚤为甲壳纲节肢动物动物，水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北的水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。4.得出结论：

5.表达和交流1.酒精具有麻醉作用，会减缓水蚤心脏的跳动。2.烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。清水5％10％15％20％10s内心跳次数33242118死亡例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治……1.不健康的生活方式三、健康的生活方式香烟燃烧时可以产生2000多种化合物，其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。1.吸烟的危害:吸烟不仅能诱发多种呼吸系统疾病(如慢性支气管炎等)，还有可能诱发肺癌，吸烟可以使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生.

世界无烟日5月1日过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。2.酗酒的危害:

就中含有酒精（乙醚），酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常。

酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。3.吸毒的危害毒品如摇头丸、K粉、冰毒等对人体危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟，拒绝毒品。4.网瘾的危害吸毒1）现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。2）尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。3）现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。2.选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始1.合理营养,平衡膳食3.选择健康的生活方式2.坚持体育锻炼3.按时作息4.不抽烟、不喝酒，拒绝毒品2006年6月8日，阿牛毒瘾发作时张牙舞爪地乱喊乱叫，就象被千万只虫子撕咬自己的身体。5.合理安排上网、看电视时间6.积极参加集体活动选择健康的生活方式选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起