千万不要戴着隐形眼镜睡觉等VIP

精品文档-下载后可编辑千万不要戴着隐形眼镜睡觉等千万不要戴着隐形眼镜睡觉

不少人为了美观，通常会选择使用隐形眼镜来替代传统的有框眼镜。不过好多人为了省事，到了晚上休息时也不将镜片拿出。这样做是极其有害的，眼睛的角膜是非常特殊的器官，上面是没有血管的，它的呼吸都是借助空气和周边的组织实现的。如果戴着眼镜睡觉就会影响眼睛呼吸，严重的话可能导致角膜感染。

饥饿时请不要暴饮暴食

暴饮暴食，超过了脾胃正常消化的食量，首先会产生饱胀满闷的感觉，容易产生消化不良；其次是长期大量摄入高蛋白食物时，会使血氨大增，超过肝、肾处理氨的能力。科学的饮食是早餐食好，中午食饱，晚餐食少，切忌暴食贪杯。

吃火锅应注意卫生习惯

1.食物不宜过热吃，过热的食物容易烫伤口腔粘膜和食管、胃粘膜，诱发食道或胃的疾病。

2.火锅内不宜放过多食物，以免食物煮得过久，失去菜肴风味和营养。

3.食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生虫卵或细菌。

口含醋能使牙齿变白

生活中，有些人因吸烟喝茶使牙齿堆积牙垢，用牙膏很难刷掉，用醋刷牙便能使牙齿去垢洁白。做法是含半口食醋，在口腔里含漱2~3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

橘皮末掺入牙膏有保健功效

吃完橘子后，皮不要丢掉，晒干后，将净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌作用，长期坚持能有效固齿。

睡前九大禁忌

一忌睡前吃东西；二忌睡前说话；三忌睡前过度用脑；四忌睡前情绪激动；五忌张口而睡；六忌蒙头而睡；七忌仰面而睡；八忌眼对灯光而睡；九忌当风而睡。

生、熟食品存放需分开

生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜内。生、熟食品不分开，熟食品易被污染发生肠道疾病和寄生虫病，危害健康。最好在制作生、熟食品时用具也分开，如砧板、刀等用具。

调理呼吸可减肥

调理呼吸减肥法是一种新的减肥方法。它能使中枢神经系统放松，增强植物神经系统的平衡。方法是：慢慢地以鼻吸气时腹随之鼓起，胸腔张开。以8秒钟的时间吸气，让空气在肺部停留2秒钟，再利用8秒钟的时间，将气吐出，如此连续重复7遍。

炒菜锅不及时洗，有害健康

有些人在烹调食物时，为了图方便省事，炒菜后不及时清洗炒菜锅，又接着炒下一道菜，或者错误地认为，炒菜锅天天使用，无需清洗，其实这样做对健康是十分有害的，特别是在加工蛋白质和脂肪丰富的菜肴时，会形成含有致癌物质的锅垢，经常食入微量的致癌物质，会在体内蓄积留下隐患。

消化类药服用时不宜喝热水

现代医学研究认为，在日常生活中，服用消化类药不宜喝热水服用。如胃蛋白酶合剂、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等，此类药中的酶是一种活性蛋白质，通热后即凝固变性而失去催化剂作用，达不到助消化的目的。

乌龙茶有助戒烟

有些人在工作劳累之后常常借助吸烟来提神，最新研究表明：以茶代烟可起到健康的提神效果，以乌龙茶戒烟效果最好。

服用维生素C期间忌食虾类

虾软壳类食物含有大量浓度较高的五钾砷化合物。在服用维生素C之后，由于化学作用，会使原来无毒的五钾砷，转变为有毒的三钾砷（即三氧化二砷），也就是人们俗称的砒霜。砒霜能麻痹毛细血管，使心、肝、肾、肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张。所以，在服用维生素C期间，应当忌食虾类。

人参也可能引起过敏

有些人认为只有西药才会药物过敏，中草药是不会引起过敏的，这是误解。其实任何药物都可能引起过敏反应，只是概率不等、反应的表现有差异而已。人参虽为中药上品，也不例外，其成份复杂，含有多种生物碱和容易致敏的物质。因此体质上容易过敏的人在食用人参的时候也须注意。

香味可起到保健作用

据研究，许多香味对人体可起到保健的作用。1.葡萄柚的香味具有制怒作用，并可适当地缓解紧张度。2.茉莉的幽香可增强肌体应付复杂环境的能力，消除引起精神和身体方面缺陷的综合征。3.薰衣草的香味是失眠症患者良药，能够改善抑郁症状和歇斯底里症，消除紧张，平息肝火。

运动瘦身并不是强度越高越好

若每天坐在办公桌前，又没有太多运动，显然对你的身体不利，于是有些人抓住工作之余高强度地训练。专家指出：与正常的训练效果相比，高强度训练之间有一些间隔会事半功倍的。高强度训练之后，身体自身会需要马上补充水和其它营养物质，反而不利于减肥。

鸡蛋壳能消炎止痛治烫伤

在日常生活中，我们经常把鸡蛋壳毫不保留的扔掉了，其实鸡蛋壳也是一种疗伤良药。

用鸡蛋壳碾成末外敷，有治疗创伤和消炎的功效；在鸡蛋壳的里面，有一层薄薄的蛋膜，可轻轻磕打一只鸡蛋，揭下蛋膜，敷在伤口上，经过10天左右，烫伤处就会愈合。

转动眼球可帮助记忆

英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好的效果。研究人员认为，眼球水平转动，可以让大脑的左右半球互相沟通，这对于重新勾起人们的记忆至关重要。

逛街也是一种健康运动

逛街是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，可以增加腿部力量，消耗体内大量热量，达到健身的效果。与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让人们在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法。

睡眠不足可能引起糖尿病

研究表明,平均每晚睡眠时间不足6小时的人，发生空腹血糖受损的概率比每天睡6小时以上者多4.56倍。缺少睡眠会影响人的荷尔蒙分泌和神经系统，从而引发2型糖尿病。另有证据表明，缺少睡眠会影响控制食欲的荷尔蒙，所以会吃得更多，并且吃那些不应该吃的食物。

常穿人字拖鞋会影响健康

人字拖的鞋底多为海绵质地，鞋底设计是完全平坦的，看起来柔软舒适，但不能给予双脚拱形支撑，你的脚掌最终会过度向下陷。人字拖不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托，可能会导致你后脚跟、足弓和脚趾疼痛。

酒后切忌服用各种药品

生活中常见到一些患有高血脂、高血压的男士在酒桌上直接服药，殊不知酒类都含有不同程度的酒精，药物在酒后服用，可以增加毒副作用。并可能使药力陡增，超过人体正常耐受量，致危险发生。.

手部小动作有益脑健康

手是日常健脑的最好活动部位，老年人常做点手部运动，可以预防脑部衰老，加强脑部血液循环，减少痴呆症、脑梗和中风的发生概率。您在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点手部小动作。

被宠物咬伤后一定要注射疫苗

被家养宠物咬伤、抓伤后一定要就地、及时清洗伤口，然后再去注射疫苗。专家提醒：切不可因为宠物打过疫苗就存有侥幸心理。如今养狗、猫等宠物的家庭越来越多，许多人觉得自己家养的狗外观健康，不会携带狂犬病毒，故不注意防范，这是