体适能测试及运动实习教学课件

体适能测试及运动实习46、寓形宇内复几时，曷不委心任去留。47、采菊东篱下，悠然见南山。48、啸傲东轩下，聊复得此生。49、勤学如春起之苗，不见其增，日有所长。50、环堵萧然，不蔽风日；短褐穿结，箪瓢屡空，晏如也。体适能测试及运动实习体适能测试及运动实习46、寓形宇内复几时，曷不委心任去留。47、采菊东篱下，悠然见南山。48、啸傲东轩下，聊复得此生。49、勤学如春起之苗，不见其增，日有所长。50、环堵萧然，不蔽风日；短褐穿结，箪瓢屡空，晏如也。體適能測試及運動實習AssessmentofFitnessPracticumofEXerciseTraining沈劍威香港體適能總會课品香港中文大學KH0NGK百W中国香港错體適能測試之功用分別出社會中不同人的體適能層次。作為診斷體適能狀況的工具。反映出個體在進行體遍能活動的進度及成就用作激勵參與體適能活動的工具測試結果可轉仁為常模,作為參照。一、前言小学英语教学课程在小学教育中占有举重轻重的地位，全面开展英语教学已经成为了每一个小学的重要教学任务。农村英语教学中存在很多问题，包括师资力量的缺乏，教学方式的落后以及学生英语基础的薄弱等，都是亟待解决的问题。减少教学活动中的这些问题，是提高教学效果的关键。二、农村小学英语教学中存在的问题1.小学英语严重缺乏。语言教学强调学生个人主动性，因此在交流过程中，需要关注到教师和学生的素质。当下教育体系中，教师本人素质成为了影响整个教学质量的关键，如果教师班子素质没有达到要求，那英语教学开展会很困难。对于农村教师而言，很多都是转岗教师或者是兼职教师，本身素质并不是很高，在英语教学中，优秀专业的教师资源并不够，队伍也不成熟，往往是很多的学生只有一名老师，教学质量很难提高。而对于教师本人来说，在教学中批改作业的量很大，很难投入全部精力去钻研教程，对每一个学生的情况进行了解。因此教学效果会大打折扣。很多老师并非专业出身，在教学中还会出现很多错误，发音失误，愈发失误等都有可能发生，因此教学效果很难保证，学生英语学习情况并不乐观。2.学生课堂参与度不高。农村学生本身的特性是在教育中胆小拘谨，这是家庭条件造成的，一直以来，农村教育中最大的问题就是农村学生不善言辞，在学习中不能与老师进行快速及时的沟通，在很大程度上不能完全表达自己。对于英语学习来说，需要学生有足够的积极性，但是农村学生在这一方面表现的还不够到位。这样的学习氛围，使得农村英语教学的乐趣陡然下降，缺乏了学生的主动参与，教师教学难度加大，学生学习成绩难以提高。3.课堂教学方式落后。现代英语教学更加重视教学方式，新型教学方式取得成绩明显。但是对于农村来说，新型的教育方式还没有完全深入到教学体制中来，一直以来使用的教学方式都是听写，背诵等传统教学方式，对于联想记忆法，情境教学法并没有多大了解。因此学生学习效果并不明显。三、策略1.注重学习环境的构建。环境对一个人行为有着巨大的影响，在小学英语教学中，注重学习环境的建设非常有必要。在很大程度上，英语学习环境要求积极学习的氛围，热情的讨论等等，想要提高英语教学的质量，注重对环境的建设就很重要。教师在日常的教学活动中，为学生营造英语学习的良好环境，可以为学生提供更多使用英语的机会，在日常使用中提高学生学习英语的兴趣和自信。在良好的学习氛围中进行英语教学，可以起到事半功倍的效果。教师在英语教学活动中要注重对学生的鼓励，不能一味施加压力，让学生能够主动学习。同时，也要注意学生心理换将建设，因为学生在学习时，心理环境会影响到学生学习效率，关系到学生学习热情。根据心理学的研究报告，学生在心理上大幅度接受了自主学习之后，自主学习效率会大幅度提高。心理环境上的建设同时还包括徐盛自主学习的信心，自主学习是一种新的学习体验，学生只有克服了心理的恐惧，在心理上接受他，才可以适应这种教学模式。因此教师需要做的就是正确的引导与疏通他们的心理。2.?l展多边教学模式。小学英语教学不但是老师的职责，同时也是学生的任务，想要提高教学成绩，就必须重视到多变教学的意义。小学英语老师在教学活动中也需要关注对学生的多方面素质的培养。在英语教学中，教师不能一直保持传统的单边的知识传授模式，除了学生对基础知识的掌握外，还需要关注学生其它能力的培养，发展多边教学模式，对于学生的口语能力和实际的英语交际能力也要有高度重视的态度，培养学生多个方面的能力。英语学习方式需要从小培养，如果学生养成了学习英语只学习英语单词的习惯，在将来的学习中就很难接受听力以及英语写作。在进行多边模式教学活动中，可以利用团队合作的方式，建立小组来完成任务。在同学之间的互动活动中，培养学生的交流能力和合作能力。外师生的互动中，教师与学生之间也不在是被动的教与学的关系，也会逐渐演变成良好的合作关系。多变教学模式充分发挥了学生本人的主观能动性，通过这种教学模式，学生本人可以建立更加全方位多元的学习机制，在学习的时候建立一个更加完备的学习模式，同时因为教学形式的多元化，学生对于一个知识的理解往往更加深刻和多元，学生在这样的多边学习中，还可以掌握其他的学习技能。受到这种模式的影响，学生与老师关系的改变，学生学习模式的改善，学生合作观念的增强，都会成为教学中比较显著的成就。四、结束语小学英语教学是一个完整的教学系统，在课堂教学中存在的问题不是一次性就可以解决的，解决多种类型的教学问题，是减少语言教学难度的关键。小学作为语言学习黄金时期，在很大程度上英语教师的作用十分关键，因此重视小学英语教育十分重要。根究实际情况研究出可行的方式，是提高教学效果的关键所在。近年来，随着对信息技术教育的重视，部分农村学校也相继购置了电脑，配备了多媒体教室，开设了信息技术课。面对农村初级中学信息技术教育课，思考如何提高信息技术教学效果，探索适合农村学生信息技术教学模式成为了许多教师关心的热点，笔者对农村学校开展信息技术教育工作进行了分析并有了一些思考，现与同仁谈谈。一、农村初中信息技术课教学的现状1、很多学校硬件配置不足学校的软硬件设施问题，随着近几年国家及各地教委对教育的大量投入，得到了一定的缓解，许多没有计算机的学校都有了计算机，许多计算机不足的学校也得到了补充，然而据我了解还存在一些农村学校，尤其是比较偏远的地区，学校电脑严重不足或者老化严重，慢的像头牛，课堂上根本不能用，就是这样的电脑，在有的学校也不是人手一台，更多时候需要两人一台。严重影响了课堂效率，减少了学生的上机时间，影响了学生的学习。2、学生信息技术底子薄弱，课堂管理难度很大由于学生地处农村，很多学生是升入初中后才有机会接触到计算机，计算机基础知识相当薄弱。我曾让一位七年级的学生演示“关闭计算机”的全过程，可这位学生只是关掉了显示器的电源，。看似简单的操作，却难倒了众多学生，可见，农村初中学生的信息技术的底子薄，甚至是一无所知，完全有必要从零学起。3、缺乏考核机制，难以激发学生的积极性信息技术课程是一门辅修选修课程，在学生中普遍缺乏足够的重视，学校虽然开设了信息技术课程，但是缺乏行之有效的考核标准和较为健全的考核制度，学校根本对学生学习结果不进行考核，因此在选择教学内容上，教师可以根据教材进行讲解，也可以由教师自己来决定。因为学校在期中和期末的考试中根本不对信息技术课进行考评，因此学生对信息技术课程也得不到充分的认识。在这样的情况下，信息技术课堂就像一盘散沙，学校不重视，学生不认真，课堂秩序也难以管理。二、农村中学信息技术课教学策略1、转变教师的教学观念转变传统的教学观念，首先要解决我们教师的教育观念。我们应该清楚地认识到，信息技术的教学不能仅仅停留在训练和灌输这两个层次中，信息技术的教学应该是发展认知的手段。在提倡素质教育的改革大潮中。一切以学生为中心，教师将不再是课堂的主角。由于学生的积极参与，学生不再是被动的接受。教师也从灌输转向了借助学生的积极性来促进学生的充分发展。通过不同的教学手段把比知识更重要的东西教给学生，而这就是获得知识的方法。从而提高学生的素质，培养学生的动手能力和创新能力，开拓学生的思维。2、精讲多练，培养学生的自学能力和创造能力传统学科的学习是以教师为中心，教师通过讲授把教学内容传递给学生，学生根据所学的知识去理解及延伸。在学习过程中，教师是教学过程的主宰，学生则处于被动接受的地位，学生成为被灌输的对象。其缺陷在于：忽视学生主动性、创造性能力的培养，自主学习特点未能很好地体现出来。信息技术课的教学目的是将学生学习的理论知识转化为具体的实践操作，在实践中检验所学的理论知识，并使学生在实践中动脑、联想、发挥，从而使学习变为学生的一种自觉习惯，培养学生的操作技能，提高他们的自学能力与创造能力。3、拓展教学内容，保证部分特长生有所突破信息技术发展速度快、更新周期短，所以课堂教学的重点不是一两个知识点，而是培养学生的信息技能，要求“在引导学生把握知识体系的基础上，适当放手，让学生通过自主探索掌握技术工具的操作方法与应用技巧”，符合（《普通初中技术课程标准（实验）》）要求和标准。这种“适当放手”在具体操作中是有很大弹性的。无论是教师的“讲”，还是学生的“练”，都是既可以按部就班，又可以海阔天空；既可以点到为止，又可以深入探究，亦即可以“收”，也可以“放”。4、课堂教学要注重创新性评价在传统课堂教学中，老师只管教，学生只管学，二者各行其事，很少协作配合，互动交流，学生无可奈何的被动接受来完成课堂教学任务的。学生具体操作时，也不要机械照搬现成的方法，应该因课堂内容而异、因问题而异、因学生而异，决不能一刀切，只能采用一种方法。老师要精心设计创新的课堂教学环境，引导学生发表新颖独特的见解，勇于质疑问难，学会通过思考、分析解决疑难。总之，通过信息技术学科教学，学生不仅要掌握所学知识，更重要的是在学习过程中不断提高自己使用计算机的能力。由于现代科学技术的飞速发展，学生每天都能从各种不同的媒体和渠道接受新的信息。同一个班的学生，在掌握计算机的知识和操作计算机的技能方面，差异很明显。起点不一致，进展也不相同。为了适应这种状况，因材施教，充分发挥计算机的智能化优势，让我们共同努力，促进信息技术学科的发展。體適能測試及運動實習AssessmentofFitnessPracticumofEXerciseTraining沈劍威香港體適能總會课品香港中文大學KH0NGK百W中国香港错體適能測試之功用分別出社會中不同人的體適能層次。作為診斷體適能狀況的工具。反映出個體在進行體遍能活動的進度及成就用作激勵參與體適能活動的工具測試結果可轉仁為常模,作為參照。理念∽健康體適能ⅴs運動體適能測試Health-RelatedvsPerformance-RelatedTests√常模參照vS標準參照Norm-ReferencedvsCriterion-ReferencedStandards健康體遍能測試項目健康體適能的測試項目實在種類繁多有些特別遍合成年人,有些特別遍合小童,各有特色。這些測試是經過嚴緊的科學驗証’確實其信度與效度可以接受才公佈。今次所介紹的測試項目是以般人土’在有限器材及較容易實施的原則下’再以各健康體適能要素來分類並附設各測試的常模表或/及健康標準以作參考。心肺功能靜態心跳率白覺歇力程度判斷法(RateofPerceivedEXertionScale)分鐘踏台階測試哩步行測試肌力及肌耐力功能手握力測試臥赶坐測試引體向上/屈臂懸垂測試掌上壓測試柔軟度測試坐地體前伸測試體適能測試執行程序介紹測試內容及給受試者簽測試同意書填PARQ問卷度高及磅重。血壓量度及靜態心率量度皮脂測試熱身/伸展運動三分鐘踏台階測試、步行測試手握力測試捲腹測試。引體向上/屈臂懸垂測試掌上壓測試坐體前伸測試緩和運動。專業咨詢服務一運動處方預約下次時間。心肺耐力测試(1)心跳率的量度器材:秒錶心跳率的量度方法腕動頸動脈心尖位置心跳率的量度步驟及注意事項把食指及中指放在該動脈上使可感覺到膊動’不可太大力壓下去,祇要威到膊動便可可用大姆指’因為它也有微弱膊動·會導致錯誤開始計時的一刻由签數起’數至15秒時便停。把讀數乘以4便是分鐘的脈脈次數率應在連續二個早上醒來時立刻量度足1分鐘然後取其三天的平均值便可正常的靜態心率應約60-100次/分鐘經常有足夠體能鍛鋉的人