水产品的营养价值

水产品的营养价值

产品包括各种鱼类、虾、蟹、贝类和海藻类(海带等)。它们是蛋白质、无机盐和维生素的良好来源，味道也非常鲜美，是深受人们欢迎的饮食佳品。水产品的化学组成及营养

1.蛋白质鱼、虾等水产类原料的肌肉组织含量比较高，可达到15%～20%；肌肉纤维细短，间质蛋白含量少，水分含量高，组织柔软细嫩，比畜、禽类肌肉更容易消化、吸收。鱼类肌肉蛋白质属完全蛋白质，利用率可达85%～95%。鱼类的一些制品，例如鱼翅，虽然蛋白质的含量也很高，但主要以结缔组织蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白为主，这两种蛋白质中氨基酸的组成不符合人体的需要，缺乏色氨酸，属不完全蛋白质。水戏产乡丰品滑的卫化探学萌组凡成委及采营撒养2捐.土脂烈类水挤产紧类客的狠脂寒肪腰含掀量罪各竖不走相早同翻，戏同慕样诉是月鱼枕类亿，吹脂塘肪纪的隐含佛量锋也骡有直很开大绪的持差卖异临，油可帅在醒0横.元5牺%杂～霞1暗1吊%贿，葵一触般细在亿3变%诱～懒5璃%迎，家银龄鱼块、券鳕培鱼柜的痕脂蚕肪狮含督量嗽只拴有过1渠%盗左蔑右芳，僻而饭河挂鳗兆的无脂侧肪崇含紧量邀可佳高彼达精2漂8冒.董4逆%古。锈鱼洋类搏的捐脂余肪探呈暗不罢均虹匀上分声布向，海主岁要营存斥在全于档皮略下映和礼脏疼器侮的狱周喘围略，德肌畅肉脂组盐织放中虫含慕量予很旗少观。末虾浴类爽的索脂骆肪统含扁量和很拜低春，拦蟹壳类教的属脂搁肪愈主丙要忆存稼在创于气蟹奇黄揭中怠。鱼达类录的鹅脂殖肪致多看呈重液坦态殊，滤熔菌点渴比待较愉低立，北消寄化款吸陪收贩率拾比扮较桌高域，典可块达辞到拥9减5鼓%饱，餐其凉中球不邮饱籍和咏脂然肪槐酸泼占断7动0摇%押～斧8罪0池%隶，虎特班别丙在沫海序产聋鱼叫中遭，禽不西饱驼和侧脂罢肪负酸格的旋含脉量做高导，腊用轿海汁产移鱼稳油溜来近防射治招动咏脉应粥局样虹硬手化面，劈燕具企有棍明穗显营的寨效毙果择。色但杜也夜因选为链鱼载油洗中动脂短肪案酸接可罗含馋有吩1缎～吓6侵个也不且饱蛋和结双神键阔，题很构容尘易观氧视化醉酸音败木。水径产弱品狠的耗化虏学鬼组框成批及润营之养鱼夹类客的脆胆义因颠醇看含顺量拍不性高戚，星每插1东0跨0仓鱼漆肉游中斥含想有虏胆饰因塑醇擦6雄0涨～纯1资1筑4莫m丈g汉；肚但鹅鱼便子攻中踪蝶的醋含妇量掉比姜较慰高斗，顶每皮1底0践0客g字鱼茧子间中冰约污含宣3肯5预4步～绒9愤3易4扇m隙g排；盖虾泳和致蟹弄肉稻中莲胆窄固仙醇藏含疾量注也画不命高或，挨但鉴每府1蒜0绿0荣g败虾灵子就中歌胆象固研醇集可默高闸达矛9窝4习0能m怀g青；撇每度1许0愤0躺g首蟹罗黄译中津胆欺固观醇潮含或量宾也控高拴达俭4滥6剂6拐m拴g恶。水脸产齿品娱的借化恋学态组你成阅及湿营禁养3市.览无辆机搏盐鱼果类养无品机灰盐芝的剃含讯量郊比瓦较厉高音，混可肉达锄到伪1警%掠～蝇2泽%酬，欢磷洽的暗含结量裂最乱高真，捎约究占踪蝶无弱机俱盐推总流量纹的长4御0备%绣；泳此辅外叉，节钙盲、问钠司、细氯映、岛钾侦、磁镁用等手含僵量匪也储比烤较酸高态；鉴钙撞在浓小让虾灭皮刻中滔的刊含便量修特耳别各高初，困可寸达行到灯2轻%思；爬海掩产禽品讯含即有榨丰升富莫的桂碘偷，付有选的狗海滥鱼仓中铺碘歪的后含截量颤可霸达序到月5瘦0赞0回～戏1途0强0贝0景μ贫g味；肌而突淡容水勿鱼割的步碘宇含午量焦只拖有矿5沿0巾～麻4角0员0赵μ突g亏；犹很是多虽海包产浆品像中有还回含做有怖丰毫富退的弊微晨量轨元护素呼，肺例弹如候每锻1悉k墨g妄牡稻蛎悬含逆锌劈燕高定达鼻1彼2沾8种0喊m边g锦，萝是挑人友类任锌累的仪很省好徒的生食喜物建来常源雷。水州产颗品胸的佳化亏学记组震成欧及急营奴养4午.税维埋生完素鱼洽类拳是萝核沈黄荡素酸是讯尼宵克倡酸封的万良罩好何来课源聚。爆鱼移类颈，路特填别盐是虹海尿产承鱼涝的纽奉肝共脏速中碧维盗生概素默A纹和眨维激生岭素察D乖的厨含纸量镰特发别房诚高依，捞因泻而觉常怎作远为角生欠产控药敢用懂鱼筹肝丑油转的含来准源师。暑但姿有悼些锦鱼捉体匹内起含棕有掏硫院胺忆素软酶颠，捞新蓬鲜柳鱼书如蜻果搬不呆及煮时衰加命工疼处掘理次，坟鱼卖肉样中锹的卫硫娱胺猛素兼则将被哑分凯解洗破喉坏举。水酷产络品厌的蚂化鞋学秩组狱成抄及多营盘养5浮.撞含膊氮母浸弱出达物鱼药类裙的茄含汗氮爽浸悔出竹物今比咬较发多故，然约躬占末鱼权体穷质谢量疫的揉2暖%严～堪3浊%坏，孝主典要睛包弓括膀三慰甲例胺吼、巡寿次耳黄经嘌凉呤毁核汗苷题酸完、散游右离论氨无基痛酸更和乘尿都素斗等宰。脱氧慕化叼三劫甲很胺掘是玩鱼圾类毅鲜码味惠的至重圣要贸物剪质红，臭三侮甲胳胺钟则浅是家鱼耗腥钞味处的休重换要狡物爸质缴，液还层有黎一岔些县有相机杀酸辩常倍常渐与若磷替结孝合秩成盾磷病酸踢肌继酸序，途此秤物皮常熊略盏带伸苦古味贤。水劝产象品枝的惩质技量耕特愧点践与按合误理骂利急用1奖.打水探产臭品抛的性质科量仍特跳点鱼娇类障蛋葡白辫质暑与虎人套体双组性织员蛋约白仙的房诚组刚成为相固似冰，受因仓此挥生藏物油价乐值驶较旅高倚，疫属穴优瞎质鸡蛋疾白惕。朵鱼牌肉而的犁肌挎纤承维票细萌而沙短趁，国蛋叼白沿质拜结痕构储松乌软右，酒水批分狱含煤量你较帆多税，到肉妻质齐细尊嫩缸，它易礼为氧人荣体歌消党化刃吸或收遭，惯比掀较易适伙合抛病六人么、艺老传年锦人聋和忆儿辞童浮食姐用呈。鱼杰类击脂逼肪端含揭量大少奴，上大邮部招分容为消不再饱世和注脂洁肪洽酸参，似在太不轿饱渴和脉脂忘肪捧酸种中免，瞎长半碳川链借、毯多捞价徒不熄饱低和持脂线肪毁酸刮占欣的快比乡丰例疑也嫩较廉大让，五故甲鱼杀类惭脂副肪撞具鬼有孩一追定怒的食防兵止疗动毫脉传粥粱样来硬略化魂和叨冠剑心压病屿的乎作讨用宫。量据烛考妨察筝，壶生枕活棍在股北男极跳圈瘦的何爱歌斯献基扔摩布人毒是悬全疑球名冠氧心浆病志发肿病朝率声最瓜低智的晌民酱族疑，东科瓶学伏家丢认魂为困，掏这衡可爷能盼与腰他钥们应自潜古糖以裂来糠长叉年经吃械鱼括有份关疑。馒在仰我始国酷和午日昆本男的器疾棕病贤调缩慧查蓬中积，续也唱发攻现猾祖惧祖脸辈绵辈虚以做打屿鱼嫩为衫生蛙的驼渔汁民雅，兆由她于看吃境鱼银多芽，翼冠陕心择病烟的徒患颗病贷率写同达样林很记低刮。水射产性品础的芬质绒量下特爱点米与隐合蒜理柱利附用2雕.拥合踢理窜利酿用水豪产散品软味通道显鲜慈美接，淡营显养刑丰绘富连，缴为艘人匀所翅爱承，消但不若朝食浓之鬼不厘当售也政可闹致烛病僵，庸甚煎至码会经送付命群。菊例闸如倦河滩豚俊鱼伶自良古逝为贱人盒们鸣所活欣俭赏役，抬但洞是渴其牌卵离、哀卵霜巢驼、规肝爱脏医和平血吩液衔中么含换有揉极朴毒网的且河条豚涛毒遵素疤和肉河款豚缸酸稼，也若商不帖会殿处滥理肺，席食级后刊会叛致敞急埋性酸中低毒叫而攀死谁亡练。丸因载此耗没缝有聪经杨验受的隶人覆，桑千艳万拢不被要愚“历舍木命房诚吃耻河希豚若”旨。鱼涂肉衡与数畜疑肉史不心同只，棒其渔所醋含赤的晃水景分悬和若蛋艰白怀质斑较沉多熄，子结掠缔茶组瓜织倚较北少临，吐因猾此雾比肌畜丸肉妄更悬容黄易器腐根败荷变翅质算，哀且遭速华度厌也伶快柿，咱有怜些伍鱼方类拨即湖使匙刚梦刚若死遵亡首，黑体现内乞往速往漫已瞎产照生森引纪起肃食令物卫中味毒窗的跃毒冰素岸。刷因外此送，顶吃曾鱼伤一顾定认要霞新搂鲜客。水裹产偏品捆的子质请量针特直点陕与坝合块理味利忧用有裹些搏水自产语动存物苍感采染主肺仗吸更虫韵和谢肝效吸讯虫驰，渠特摔别伤是耽小卫河陷或顶小哪溪观中悦的迁河宋蟹竭，首常滴是浴肺效吸利虫耐的忘中和间农宿渠主慢，饰如席吃春时鸦未斗煮音熟慎，器就济可真能张使仰人缎患内病幻玉。没所租以使在稿烹稠调雕加精工挖时捆要帆注莫意兵烧夏熟庄煮然透湾。姥还肌有投一忙些舍鱼旱，搏如组鲐堵鱼谎、产金谋枪昆鱼芹等董，赌体峰内寻含亦有谅较嚼多杠的蓝组箭织枯胺军，蒸体押质映过役敏青者践吃略后混会深引鞭起狼过隔敏掩反氏应随，寨如冶皮压肤跑潮羊红斥、斩头委晕斯、涝头放痛霸，优有慌时拉会纸出每现馆哮许喘往或洲寻瞎麻房诚疹挡等金，公因氧此思要逼特各别敢注狠意再。常脾见疼水肢产苗品睛的倾营松养1找.袋鲤氏鱼鲤凶鱼钢，粮是缸人狡们泛非形常另熟菠悉岩的英一为种巾鱼手类绘食扎品唱。鲤注鱼摆的娇营另养描价罩值袜较仍高晒。砍据净测怀定捡，咏每予1往0枯0伸g挤鱼绳肉麻中判，裙含冲蛋傍白漂质嫁2桑0铺g蔑、践脂哑肪值1哪.吊3裕g纹、食碳诵水盐化劝合鹿物法1煌.怨8核g疏、末钙拢6番.读5律m让g苗、法磷芒4丸0所7返m剪g融、繁铁辰0捷.诸6蜘m展g瓜，贡并扮含去有撤多唯种暖维虚生嚷素遣组骡织宰蛋更白瓜酶属、帖谷懒氨帐酸识、乖甘沟氨叶酸开、焰组疑氨时酸铺等紧。石另皇外得还两含速有摔挥祸发隙性市含谜氮笼物紫质村、脆挥泊发吵性功还符原瓦性递物朴质爱、告组细胺季以怠及肢组之织导蛋贫白列酶距A誉、况B胶、促C乓等患成占分拖，构因嚼此住，芳鲤洲鱼俊营夹养悄丰展富裁，搭颇赤有坛药乓用是功挣能吵。灾据酬临比床剃证剪明浴，笛鲤倍鱼亿对催门霉静籍脉缠性他肝畅硬凉化圈腹责水西或知浮犬肿廉、碍慢录性脚肾矿炎隶水值肿磁均俭有情利铺水池消别肿槐的谢效今果殖。常泰见挎水妈产橡品巩的涌营勤养2谨.值鲫遭鱼鲫锈鱼克又疯叫工河幸鲫价、红鲫疑瓜始子票。贝体流侧定扁泪而台高柴,柏腹姿部烂圆缴,割头瓶较淡小笔,窄吻奏钝照,性口兵端冻位红呈挣弧鱼型纹；注眼色较拢大渣,宜无忆须常；掏体秒呈警银孩灰高色条,的背英部宫较球暗卫,妖鳍宗灰欺。自因哈生滩存卧的遥环弟境殖不通同朱,贷形翅体坐与讨颜嚷色慢也弃有息所穴差趴异冶。传其竹肉寄质打鲜区美伙,泉营史养笨丰桌富忙。鲫涌鱼度含沙蛋识白撒质椅、偷脂伪肪册、友糖甘类翅、荷无净机侮盐眉、刊维秧生察素宅A东、封维片生牲素温B首、幻玉尼幸克安酸语等喜，竹据依测途定滴，记每摇1冬0燃0既g炉黑唉鲫金鱼众中沾含岁蛋占白述质自高殃达挑2单0丛g聪，征仅坊次虾于掌对歪虾详，得含庙脂醒肪除达何7摘g贡。震鲫柱鱼忽的梦含德肉狸量享可棵达削6巴7龄％叨，接鱼茫肉斜中伪含船有闪1季6双种限氨吹基偶酸胶，刊其脊中绝人然体勺所胶必就需璃的秒赖腐氨巩酸嗓和援苏喜氨虽酸揭含爽量舟较辟高自，贿营唱养搅价糊值籍甚李为吧丰荒富催。填鱼硬油眯中族含婚有皱大抬量术维盏生斯素愉A苏等稻，烈这惨些苗物谢质兔均飘可健影眠响帖心低血矿管怠功五能贤，楚降轿低就血欺液斧粘欣稠专度病，吊促衬进劣血义液划循年环雪。存近兔年世来膏临瓶床幼证专明病，迁鲫窗鱼译对阔慢完性香肾炸小败球闭肾庸炎冶水牵肿趴和望营蠢养栏不肆良熔性题水贿肿摘等堂病欣症筛有尝较慈好杆的督调饮补徒和径治医疗割作影用娱。常仇见摄水阵产纤品趣的有营雨养3烛.提青宜鱼青爷鱼文又刻名街黑奸皖搏、积青任鲩偷、树乌暮鲭凭，赞历崭来努被表奉弟为筒营钞养旧上劣品凤。青明鱼度体喇较恼大汪，浮长扛筒闯形肆，股尾祥部惧稍宏侧肺扁脖。非头迎顶奴宽川平坊。欲口袄端荷位马，唉呈文弧旷形敬。妻上税颌长稍瓜长棕于缺下询颌趴。武无宁须衡。现眼侦位放于榴头坦侧协正在中廊。饶鳃客耙庄稀咸而弟短终小外。螺下剩咽歉齿葛呈腐臼更齿泼状或，渡齿仆面到光挽滑德。域腹熟部财圆见。朵体匠被萍六疏角其形爱大身圆躲鳞冒。据海营俩养休分病析徐，鞭每颤1渴0鸟0辣g骗青鼓鱼启中络含蚕蛋罩白督质绕1歌9票.定5龟g耀、秆脂鱼肪搅5寒.薯2与g节、糠钙响2丛5娃m色g脸、期磷何1顽7念1竞m心g韵、针铁彩0棉.爆8观m贫g架、专硫暖胺砍素鼓0着.贫1俘3厦m吩g缎、肉核艺黄尊素巨0缩慧.佳1骑2粘m肥g愤、写尼称克镰酸洋1心.鸣7侨m淹g剖，啊还葛含离有速核革酸乏、纠锌叉、歼镁筐等裂，克有穗增勺强符体杨质俱，劫延碍缓驱衰易老扎等私作筑用神。茧另泻外错，管还跌发金现及青谎鱼吃含羞硒右等狱微毒量贪元壁素善，肾有叛助算于桌防特癌丝式抗圆癌亩。常章见厅水暮产趟品炉的炸营蒸养4驴.依草币鱼草兰鱼刊又仿名唇鲩坐鱼焰、轰白卸皖裙、浙鲩走鱼弊，招是场日钻常哀餐咐桌小上惨的仔佳疯品舰。营冤养染学俱研手究复表按明界，库草勇鱼叉富慎含侧蛋舰白搏质餐、流脂骄肪山、益无加机跪盐剂、福钙嘱、套磷盏、五铁易、导硫盆胺扛素料、弯核宅黄艘素松、欣烟债酸居等李，洲其荣营统养春价光值惠与满青唐鱼初相辣近恼。常浮见何水村产城品伐的遍营疲养5心.拆鲢旗鱼鲢嗽鱼承又忌名钉白既脚鄙鲢洗，两其搜肉咐柔祖嫩练细鸡腻驰，悼为骄人娇们悉常匆食释的插鱼凤类务。自描然胜分昼布仁于睡中幸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