50米放松跑 教学设计2022-2023学年体育与健康四年级_第1页
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文档简介

50米放松跑教学设计一、课程目标本课程旨在让四年级学生通过50米放松跑的训练，掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，提高身体协调性和跑步速度，培养他们对体育锻炼的兴趣和热爱，增强身体健康素质。二、教学内容本节课的教学内容为50米放松跑，包括跑步姿势、呼吸方法、起跑姿势、加速、冲刺等。三、教学重点正确的跑步姿势和呼吸方法；起跑姿势和动作；加速和冲刺的技巧；四、教学难点如何正确掌握呼吸方法；如何正确掌握起跑姿势和动作。五、教学方法本节课采用以下教学方法：演示法：老师演示正确的跑步姿势和呼吸方法，让学生模仿学习；实跑法：学生进行实跑训练，老师及时指导纠错；比赛法：安排小组比赛，让学生在比赛中运用所学知识进行比赛。六、教学步骤第一步：热身反复做深呼吸、伸展运动，使身体热身；跳绳、快步行走等较小负荷的有氧运动。第二步：示范和讲解老师示范正确的跑步姿势和呼吸方法；讲解正确的起跑姿势和动作，以及加速和冲刺的技巧。第三步：实跑训练学生进行实跑训练，老师及时指导纠错。可以采用以下的训练方式：小组内轮流进行50米跑，每个人跑一次；针对起跑状态进行训练，比如起跑时如何分配重心，如何快速起跑等；进行组合练习，如50米跑配合仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等。第四步：小组比赛安排小组比赛，让学生在比赛中运用所学知识进行比赛。七、评价方法观察学生的跑步姿势和呼吸方法是否正确；考察学生的起跑姿势和动作是否正确；观察学生的跑步速度是否有提高。八、作业回家后需进行练习，每天至少进行5分钟的跑步练习；下节课进行考试，测试学生的跑步

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