小满节气养生注意事项（一览）

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐小满节气养生注意事项（一览）小满节气养生留意事项（一览）

小满节气养生留意事项有哪些?小满节气处在春夏相交之际，它既有春天万物升发的特点，又有夏天多雨热闹的特点。下面我给大家带来小满节气养生留意事项，盼望大家能够喜爱。

小满节气养生留意事项

从小满开头，我国各地间续进入夏季，不只天气酷热起来，雨水也开头增多，“小满小满，江满河满”就是民间对这个节气的描述之一。由此可知，小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。针对这个特点，在小满节气的养生中，我们要留意“防热防湿”。

小满防热病

首先，防热病。防热病可是小满季节养生留意事项中的重中之重。少吃辛辣，多吃苦瓜、喝绿豆汤，及熬凉茶都是降暑的好方法。但需要留意的是，夏季到了，人们夜晚的活动开头增加，熬夜变得司空见惯。在小满这样的节气里，熬夜更易令人产生内热，这样内热、外热交加，很简单引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此，除了留意饮食以外，还要避开熬夜，保持愉悦的心情，有压力尽快疏导，防止内热产生。

小满防湿病

其次，防湿病。有些人在夏季简单胃口不好，并将其归因于天气太热的原因，其实“热”并非主要缘由，“湿”才是罪魁祸首。“湿”是贯穿于整个夏季的，不单指下雨的那些日子。“湿”的开头就是小满，中医认为，小满季节天气开头闷热潮湿，这样的气候最易损害脾胃功能，而导致消化不良，食欲不振。所以说，祛湿是小满季节养生留意事项的必修课了。小满防湿，要常常吃点具有健脾、利湿功效的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药;少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等，水果中芒果、榴莲也要少吃，由于这些食物易生湿伤脾。

小满生活起居

小满节气的特点是高温高湿、多雨。而且，这时冷暖交汇频繁，强对流天气也时有发生，要特殊警惕暴雨、狂风、雷电等天气。小满后气温明显上升，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要留意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要留意保暖，避开着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充足。

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁担心，此时要调适心情，留意保持心情舒服，胸怀宽广，以防心情猛烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参加一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在早晨参与体育熬炼，以漫步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于猛烈的运动，避开大汗淋漓，伤阴也伤阳。

小满季节，中国大部分地区日均气温在22℃以上，黄河以南到长江中下游地区则开头消失35℃以上的高温天气。此季节，应尽量避开午后高温时段的户外活动，并留意防暑降温;户外或者高温条件下的作业人员应实行防护措施;必要时预备一些常用的防暑降温药品，如藿香正气水、凉爽油等。

小满节气气候特征

小满节气雨水比较多，是农耕春种的好季节，农耕生产与大自然的节律息息相关，我国古代农耕作物水分补充依托于天上降水与地上河流，江河水充盈是水利排灌的前决条件，农耕主要集中在降水充足与江河水网发达的地区。

我国的降水主要是由东南季风带来的，东南季风为我国带来海洋的水汽，我国东南沿海地区会最先得到东南季风带来的水汽，形成丰富的降水。西南季风也为我国带来降水，可影响到我国华南一带;当西南季风进展强盛时，也可深化到江南一带。夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，我国南方地区普遍高温潮湿多雨。

秦岭-淮河是南方多雨和北方少雨之间的过渡地区，从秦岭、淮河四周向北，降雨量急剧削减。从降水的季节分布状况来看，我国的降水主要集中在夏季，也就是东南季