我国传统养生文化简要概述

中国传统养生文化简述主要内容养生学的相关概念中医传统养生的特色中医传统养生文化发展简述养生学的相关概念养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子·内篇》。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。因中医保留着最多的中国传统文化，且本文不介绍少数民族地区等养生文化，故本文所言中国传统养生即等于曰中医养生学。中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。中唐医住传压统今养共生背的絮特遗色一钱、柏独防特史的虫理珍论员体韵系二倒、缓和廉谐亲适些度锄的怪宗留旨三工、宾综竿合腰、抓辨直证西的聋调脚摄四谦、胳适吐应己范刷围垂广率泛一幸、伍独浪特剑的俭理乏论防体胳系中穗医渐养确生闲理旬论供，话都滨是豪以悦“先天陡人苹相司应收”讲、耳“羞形潜神劫合章一或”乏的两整宰体还观乌念置为惧出乖发刊点任，热去鸭认述识治人碑体把生择命娘活敬动脚及点其炼与岗自抓然纽奉、栏社皮会咸的轨关始系软。哪特桌别烟强爽调姻人倘与腐自顶然恢环先境素与虑社翻会嘴环猪境搜的棵协势调滥，押讲评究挣体及内输气庭化避升挪降锹，原以越及究心杜理桨与剩生用理丈的据协铜调环一峰致变。昆并县用逝阴溜阳鲜形但气县学框说接、取脏轨腑辰经民络订理长论索来董阐问述盐人旨体勺生够老喜病蓄死松的箭规羊律罩。领尤另其布把及精词、锹气漂、纤神珍作潜为索人欲体巡寿之奇三塞宝城，迁作攀为叛养屠生户保衬健叠的浇核剪心绍，贫进航而盼确甜定顽了遵指旧导岩养摆生哭实每践朴的漫种州种台原渴则朱，毯提较出谣养摩生袜之腊道范必晚须卖“持法降于猾阴纷阳庄，宫和岔于槐术突数青”馆、停“炊起倒居烟有裙常卸”陈。米即区顺计应枣自剖然坊，返保务护旗生数机轻遵袋循喝自贞然千变花化洪的浙规洋律神，姐使移生鹊命业过竞程喝的宁节细奏注，赞随阵着扫时齐间施、帆空堵间沟的处移森易贼和凶四旦时罢气使候盲的禽改怨变原而犁进刘行付调魔整纲。二崭、清和刚谐白适爱度六的柴宗咱旨养吐生集保卵健棉必届须董整寻体鬼协由调充，舍寓休养评生懂于薄日旱常剂生统活数之迷中堤，崭贯围穿诱在魂衣吹、钞食嫂、天住骨、出行讨、膛坐乱、栽卧蝇之跪间妨，麦事岛事沫处辩处寄都养有愉讲克究令。馅其鲁中疫一蔬个渴突岔出令特绕点驻，逝就彩是膏和各谐证适奇度咽。致使可体言内许阴仆阳炒平氏衡岭，斥守昂其徒中扩正雁，蝴保您其晚冲息和乓，谋则木可俊健济康系长游寿睬。械例死如齿，网情使绪中保糖健劝要泉求伏不药卑珠不长亢斗，茂“惹不休偏墓不蚂倚阅”慰，揭中映和搏适乡丰度纸。女又恢如拍，邀节书制暑饮垮食担、妻节希欲副保找精您、拉睡旁眠刊适忧度蜓、谷形当劳校而头不降倦男等轰，娘都喷体访现滚了蝇这容种俩思存想双。女晋拴代粗养差生册家悔葛朽洪售提跃出打“申养骡生此以传不土伤嫁为响本屑”哥的跳观鸽点摘，边不灭伤狸的朋关魔键男即宗在隶于唤遵红循申自害然驱及戏生拥命款过悬程铁的卫变楼化夜规帖律杀，卷掌洲握站适农度攀，拾注燥意叠调秀节松。三厉、康综瓦合镇、架辨深证吃的睛调枯摄人奇类律健掩康封长超寿滚并楚非滥靠扔一尚朝艇一膏夕黄、沈一厕功猎一疼法镇的歼摄禁养箩就迹能沿实约现崇的梨，内而少是宣要脏针串对背人读体漏的职各相个鄙方纸面往，懂采套取臣多蜻种季调概养臂方纠法任，迷持纷之魄以余恒欧地冠进碑行猾审犯因蚁施悉养计，碰才普能岩达毒到讨目昌的肝。惜因晒此签，搞中苦医桂养邻生狂学跌一轿方仁面画强售调党从暗自胆然杜环辅境激到扫衣巩食灭住楚行呢，底从格生抱活半爱绪好越到钥精彻神独卫假生垂，绘从效药故饵晌强堆身帅到岛运古动杏保巴健至等万，相进蹦行拉较厌为康全扫面李的吗、难综鹿合迷的砖防淋病伯保杀健狭。瓦另议一搅方童面蠢又极十规分碑重惹视闪按尾照乏不絮同口情狸况阿区兵别获对碑待尼，封反脊对惯千尖篇库一捡律黄、脾一孕个鞭模搞式孟，碧而绸是牛针耳对灶各纷自口的劫不桑同柏特旺点桨有禽的忙放尿矢剥，它体把现巡寿中向医饲养丑生石的夜动国态饿整除体孟平宪衡选和寄审棕因围施歇养死的叨思潮想胆。王历撒代逝养竞生驻家糖都弟主动张担养斥生状要井因偷人愈、惠因萍时切、摸因萄地剖制堤宜递，蛋全真面掉配汤合匙。盏例忽如撤，凤因贡年辆龄紧而纪异伸，翅注惭意般分斥阶辽段还养拢生威；帆顺闻乎插自楚然霸变眉化裤，闷四饲时抬养竟生委；宅重镰视镇环邮境况与敏健脖康和长仇寿刊的押关圾系接，炸注穴意闲环劳境晕养浊生测等杯。层又贯如华传定统寒健匪身愉术讨的趋运艇用侨原蓬则湿，左提柴倡裂根所据策各京自狮的趟需建要失，约可烧分庆别盼选挥用绞动计功暂、量静巡寿功见或躲动结静跌结普合玻之则功鼠，彻又卵可盯配翠合位导魂引柱、胞按秒摩嫂等惠法迈。云这肥样遣，轮不踢但搭可读补犯偏变救窃弊银、互导耽气浪归跌经闭，气有翼益既寿径延呆年臭之堆效吸，屡又伶有服开拦发之潜漫能厉和麦智上慧涌之羊功烘，么从批而窝收打到插最忆佳便摄偏生结保坛健知效贼果为。四彼、傍适桶应秃范错围默广冈泛养糕生扮保栏健校实峰可如与霸每触个钳人漂的玻一扁生落相稀始吃终耍。宗人隆生稻自柴妊径娠中于闪母极体董之程始拒，扇直楼至境耄剑耋赤老性年锹，岭每临个酿年束龄乎阶尺段锣都只存姓在夹着呆养欲生锻的咏内拔容天。纸人剪在均未未病占之撑时纠，芳患销病辉之蹈际杯，车病菠愈奏之抖后存，鼓都带有绣养扁生闭的被必慎要甜。译不钱仅僻如赢此斗，签对缘瑞不叔同裤体唤质绵、嚷不叔同缓性定别旺、萍不始同尿地本区垦的忆人痒也雀都云有顾相厉应静的疼养界生协措北施青。叔因董此雨，朱养歼生寄学辟的列适鞠应江范白围恳是块非植常上广内泛招的骗。寄它秆应渴引会起呆人睡们位的熟高咸度筒重赛视患，物进星行掘全授面亏普石及东，观提柄高陪养饰生豪保耕健碗的畜自瓦觉遗性鹅，功把歇养青生般保质健啦活思动米看洲作临是微人犹生评活乎动尽的言一堡个债重懒要恰组棋成豪部靠分场。中装医涂养困生贪文财化源发枣展迎简淘述一砖、霉上控古夹时同期绍—描—自萌晒芽大时必期二洽、抽先庆秦上时堂期筹—验—蛾奠拖基允时啊期三装、钥汉董唐扇时族期脱—魄—因发谢展屈时籍期四贺、移宋漠元悬时泥期嘱—爱—编结饱承宣时店期五采、复明诵清穗时命期胶—盯—侧鼎终盛骡时符期六吸、抬近驰代贸现疲代匹—昆—足新易时谢期中炸医鉴养茅生栗文征化抖以桐其驾博什大令精乏深芳的经理且论绘和他丰滚富金多炭彩抓的息方陈法今而散闻尘名属于驶世钻。扒它报的突形姓成厘和颈发奶展休与元数烫千凝年徐光潮辉核灿收烂例的荐传限统愤文集化还密量切殃相芽关衫，逆因过此花具馋有贺独某特浇的雁东镜方岭色筒彩眉和俱民替族陵风摩格浅。自冰古步以虾来蝇，涌东肥方厌人拦、索西抖方善人场对喜养蛋生扬保州健龄，洗都犬进床行享了忌长象期绢的描大衬量本的费实疯践粒和伍探庄讨信。表但煌由图于结各友自乖的碑文堆化卷背坐景疗不花同悠，燥其董养该生昆的倦观酷点脆也彻有侧差暖异独。中然医训养周生饼学湿是塞在酬中以华仁民乘族选文净化笔为励主罩体碰背腥景侍下眨发春生厕、哪发叶展班起络来池的晴，治故律此纽奉有亲它涂自醉身梢特胁点牵，野按开不叹同谋历槐史悠阶笼段蒜，充现避略劫述释其皆概怪要嗽。一锁、项上的古据时毕期独—殃—枕萌苏芽仰时副期《慌易述·拜系宗辞尼下娃》点记脏载挣：菌“梁古逃者满包救牺酒氏恰之羊王窝天梳下旬也厉。颠…串…姜作安结畏绳层而跌为具网底，丧以切佃早以笑渔爱”亏。粘“淘包栗牺认氏枪没叔，湿神边农闪氏顽作身，绵斲亚木慕为幕耜阳，靠揉脾木释为酬耒白，僻耒芹耨桨之利利冤，况以风教果天第下凯”灿，左“酒神遇农毒氏我没凉，渴黄偏帝划、夺尧承、躬舜址垂济衣陶赏持而洲天光下厉治押，辈…绪…碧刳期木亲为震舟蛛，祥剡龙木棚为婚楫贫，约舟雕楫萍之星利动以孤济蜜不拖通糟，汁…脸…瞎服宫牛唤乘届马偶，瓣引愧重蚀致找远粉，今以香利驳天粒下无。慕…迟…慨断众木烛为尚杵佩，仆掘详地束为窜臼好，拍臼奴杵她之惨利苦，黄万中民霉以丽济榴，洞…田…剧弦更木条为退弧商，件剡钢木肤为减矢犯，勉弧部矢虽之循利荣，的以真咸鬼天州下宅。跟…量…疤上炊古亡穴痰居笛而喝野冻处惑，棕后籍世越圣隐人贷易房诚之叮以猴宫陆室低，淡上柱栋鸦下把宇哭、勇以卵待胜风歼雨悟…侦…痕”麻。态概级括暗地梨说雹明浑了裕上拴古教时永期撕劳纸动狡促暗进偷人坡类手社诉会祸进妇步蜻的赵情肃形苹。诊由跑此柄可健以抚看艳出倾，宝在方漫返长承的贺劳俯动虚实技践宋中树，堡人刊们肯逐音步誓认瓜识域到娃人闯与观自帜然倚的洋关智系滨及植生祝命诞规左律号，志并更学执会牲运浇用但自邮然荣规似律悬去析支生配殃自盖然写界径，厉从锐而乳改跃善搅了本人尤类岭生私活喇环度境枯，亲增援长东了灿智至慧抚，歼强格壮慢了鹊身赢体润，属延苏长昏了贵寿碍命亩。朱这最说眯明姜养圈生竟思午想岭的鸡原丢始麦萌蛋芽两在痕此粗时暂已馒经饰开狸始勾萌趣发兵。二法、桐先丽秦让时妈期春—校—米奠援基鲜时丢期在攻公怖元体前驻二熟十楼一匆世昂纪赠，丸建键立怎了船第岭一炊个昌奴坟隶桥制石王直朝妻—错—坑夏营。侮经慢过差殷瞒、辉商都到骑周薯，工奴音隶供制揪得哀到俘较汤大挺发奴展璃。捞随族着垦生骡产拴力报的夜发每展雄，傻科示学碎文捕化林事访业耗也膏相厅应矿发师展艳，单其吩突嘉出拜的级标覆志脑是愉知偶识盲分脏子坊数春量责空哈前吊增娃加俭，迟出给现津了森“鄙诸缝子匠蜂樱起气，莫百橡家素争华鸣立”劈燕。斩在会先矩秦准的相学坚术杏争绸鸣衬中厉，适人驼们兼关夸于乡丰世唯界话本斧源首、斤生荷命区学倒说依及大人畅生帐现霉象文等舅方迁面否，剃有呜了付较帆为覆客狮观外的伶认古识喇。托由圈于乳金界属钞工堡具马的碌运染用污及桨生孔产备技者术诵的对提皱高闪，穗人况们圈对烂生榴活利的滚需放求公也督在袋提嫌高弟。含在蹄养植生殿保福健蹦方前面零，经则端提并出旺了潮主恩动眨改蒜善趁个晃人路、跨环爆境角卫暂生叨，破合暑理臣调都配仗饮搜食吗等肉措拿施滤，物并叼有铅相怪应剖制圾度必，杏以娇加雨强剃防庆病播保涝健驶。先暖秦盖诸秃子肢也氧正最是舟在你探仪讨塌自渠然泼规第律关及景生脚命搏奥求秘口的舒过潮程鸣中后，怀提神出斩有唇关梨养僚生只思击想经观显点衫的幅。诸夕子船论诵述砌甚剃众挑，典难汇以令求宏全乌，撕现蚂仅缎就怀易壤经客、尺道锯家罩、畅儒途家翁、猾杂饼家且、啊《填黄肿帝倾内港经稳》栽等雕有勇代雅表友性很的纵学傍术隔思叔想盯，第作粘简制要威介草绍他。（轿一伴）高周休易《粒周绝易浊》前是郑我隙们问祖巩先喝生宾活峡及像生叹产基斗佩争倍实涛践临的华产烫物躁，爷是腿对纳自搅然校界姜发袜生名、狱发谊展谎、专变启化恩规左律更的痕总孝结此。董它水蕴紫藏晌着朱深含遂斗的拔思冷想爬，染以众阴效、交阳著来捐阐谅述把宇惯宙筛间拉事哀物撤的牢变鞭化够规碍律辈，生即妙所服谓暮：帐“无一遣阴箱一迫阳良之休谓胜道洞”运。《门周迈易笼》肯上影通慎天母文界，纺下块通遣地春理阴，猪中叙通哗万翠物控之耗情蜡，脸穷阴天喘人枣之农际陷，庭探另讨蒸宇太宙狡、苗人氧生党必必变绞、询所档变村、赤不菠变溜的绳机橡理迅，产进钢而丧阐嫌明纤人辟生席知压变沸、泽应筒变松、的适件变闷的股大瓦法透则沙。崇这垦种腔学眠术躬巴蜜想示，帖也栋直非接杜影猾响帮着缎祖吗国亡医宇学决理庆论悔。寺诸盟如戏：好阴兴阳灾学苍说反，孤天撤人痛相宾应沈学虾说呈等瓶等味，鼠即移源膝于尘易祝理充。葵养充生核学金中骨，劳顺吸应句自戒然携、瞎调杀和滋阴轮阳途，怖未英病笛先乡丰防精等胜原姿则捕，恰亦踏源氧于追易悟理迟。牵故拒自疮古捆以梦来该，王即蚊有撇医粗易筒则库通填之健说链。直《纺周炉易灵》脸立胃论肤的吹目圾的缺在陵于位掌敌握月自弦然照变领化拜规最律兽，羞着项眼顾于当自鼻身钳的鹅安详危赠，纪强害调海审慈时绳度进势料，形顺纪应膜自腊然电，稼力剂求躺主元观伏与泡客姻观拜的楼协代调硬统孔一蜂，仰以解防敏患住于季未执然读。艘恰饭如榜《增易王·贩系絮辞寒下欺》谊所阀说绒：薪“容君掉子仅安胳而托不搜忘妇危兵，膊存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