循序渐进练瑜伽-上海交通大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年

循序渐进练瑜伽_上海交通大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年瑜伽体式练习，主要是拉韧带。

参考答案:

错误

练习瑜伽的热身动作，要从（）开始。

参考答案:

都可以，但是按照一定顺序，主要的关节、韧带都活动到。

作为1名医生，将瑜伽提炼出12个基础体式、5个锻炼原则的人是（）

参考答案:

悉瓦南达

眼压高患者，不适宜的瑜伽练习是（）。

参考答案:

倒立_犁式

与瑜伽体位法练习相关的运动学原理，是艺术性地放松、从脊柱开始运动，以及（）。

参考答案:

个体差异原理_超负荷原理_建立核心稳定性_以最佳幅度锻炼关节

瑜伽体式练习中，需要做到的是（）。

参考答案:

配合呼吸_用心_专注

女性生理期需要好好休息，不适合做任何瑜伽练习。

参考答案:

错误

瑜伽理论认为，练习瑜伽后间隔30分钟再进食，有益于消化系统。

参考答案:

正确

瑜伽练习不能偷懒，体式的频率多多益善。

参考答案:

错误

“犁式”有助于改善“低头族”的颈椎病患者。

参考答案:

错误

猫伸展式不具备()作用？

参考答案:

提高平衡能力

古时候，印度瑜伽出家人在山中修行，发现动物具有自然康复能力，模仿动物进行锻炼以维持健康，类似于中国华佗的五禽，因此许多体式以动物名称命名。

参考答案:

正确

瑜伽不是宗教，而是古印度正统哲学六派之一。

参考答案:

正确

瑜伽是反关节运动，是风险很高的运动，很容易受伤。

参考答案:

错误

瑜伽是99%的练习和1%的理论，不需要掌握人体解剖学和生理学基础知识。

参考答案:

错误

印度著名的医生希瓦南达（Sivananda）总结的练习瑜伽的五个原则，是乐观积极的心态和冥想练习，以及（）

参考答案:

适当的锻炼_正确的呼吸_正确的放松_合理的饮食

不属于瑜伽练习五个运动学原理的是（）。

参考答案:

挑战极限原理

安全练习瑜伽体式需要遵循的要点是（）。

参考答案:

循序渐进

“酸痛而不疼痛”是瑜伽练习的运动学原理之一。

参考答案:

正确

瑜伽的清洁呼吸法，又被称为（）。

参考答案:

喷火式呼吸法

在瑜伽六大清洁法中，对于鼻子的清洁方法是（）。

参考答案:

涅涕（Neti）

瑜伽中将人体的“三脉”为左脉、中脉和右脉，其中左脉为水脉，右脉为火脉，中间为苏舒姆通道。

参考答案:

正确

竭尽全力去完成瑜伽体式，是瑜伽快速进步的捷径。

参考答案:

错误

在阴瑜伽练习中，体式保持阶段动作停留的时间一般为（）。

参考答案:

5分钟

人体的主要能量中心（ChaKras），主要包括海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、（）和顶轮。

参考答案:

眉心轮

人体的主要能量中心（ChaKras）有7个，统称为“七轮”。

参考答案:

正确

瑜伽的理论基础建立在阿育吠陀医学只是，瑜伽本身就是阿育吠陀医学的组成部分。

参考答案:

正确

学会放松是瑜伽练习的五个原则之一。

参考答案:

正确

瑜伽的练习体系由体位法、呼吸法和冥想法三部分组成。

参考答案:

错误

瑜伽体式练习与其它体育运动的练习原理是一致的，需要用力和竞争。

参考答案:

错误

现代以健身和身体锻炼为主的瑜伽，属于()瑜伽流派。

参考答案:

HathaYoga

以形体塑造为主要目的瑜伽初学者，选择（）瑜伽较为理想？

参考答案:

流瑜伽

以呼吸和唱诵为主、适合家庭妇女练习的瑜伽流派，是（）。

参考答案:

KundaliniYoga

传统瑜伽理论认为，经络（Nadis）是人体内部的一种能量运输的管道，有几十万根，粗钝的经络肉眼能看见的。

参考答案:

错误

《瑜伽经》首次提出瑜伽八支理论。

参考答案:

正确

2015年，国家质量监督检验检疫总局在官网公布了第一批高危险性体育项目，分别是游泳、高山滑雪、自由式滑雪和（）。

参考答案:

单板滑雪_潜水_攀岩

瑜伽哲学的三个核心问题不包括（）。

参考答案:

体式_烦恼

瑜伽的核心是养成自律习惯和健康的生活方式，体式不重要，不做体式也可以。

参考答案:

错误

瑜伽体式Asana的字面意思是（）。

参考答案:

在某一舒适的动作或姿势上维持一段时间

建议女性生理期可以练习的瑜伽体式，包括（）。

参考答案:

猫伸展式_大休息_仰卧脊柱扭转

瑜伽体式练习的呼吸，均匀自然为主，主要有胸式呼吸和（）。

参考答案:

顺腹