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文档简介

健康管理师---身体活动身体活动案例小张:女,29岁公司会计。小张一直过着朝九晚五的都市白领生活;每天开车上下班,由于堵车,经过1个半小时的车程,回到家已经感觉筋疲力尽,不想运动。小张一直觉得自己的活动量太少,希望改变自己的生活方式。案例2张爷爷:72岁患高血压和糖尿病多年,采用药物和饮食治疗,血压和血糖控制都较好,尚未出现相关并发症。张爷爷知道运动有助于身体健康,但担心自己的身体状况,不知道自己能不能做运动?采用什么样的运动方式既有助于身体健康又不会带来伤害?◆冠心病运动不足综合症高血压冷肥胖症令糖尿病令下腰痛令骨质疏松令部分癌症■■■■■以上疾病俗称“文明病”,统称为“慢性非传染性疾无运动现象俄罗斯宇航员太空生活七个月运动肌肉神经神系统经功能下降肌双腿衰退肌力几乎衰退不能2/3行走骨骼总量下降了30‰骨骼WHo估计全球每年由于体力活动不足导致的死亡约2000000人改善健康的有效手段增加体力活动“一个人20年前的生活方式决定20年后的身体狀况”第一节身体活动概述国一、基本概念二、身体活动的类型回三、身体活动的强度及其衡量四四、身体活动总量谢谢！61、奢侈是舒适的，否则就不是奢侈。——CocoChanel

62、少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；志而好学，如炳烛之光。——刘向

63、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。——孔丘

64、人生就是学校。在那里，与其说好的教师是幸福，不如说好的教师是不幸。——海贝尔

65、接

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