3分钟情绪的演讲稿（集合6篇）

第第页3分钟情绪的演讲稿（集合6篇）3分钟情绪的演讲稿第1篇尊敬的各位老师、同学们：大家好！今日我演讲的题目是《调整情绪我欢乐》。所谓情绪就是指不快乐的情感，在生活中每个人都会有情绪。情绪分为好情绪与坏情绪。好情绪感染他人，坏情绪就像瘟疫一样是传染人的。这很像“多米若骨牌”。我来讲一个小故事，证明它的传染性。小王工作失误心情不佳，回到家跟老婆闹变扭，老婆窝火后打儿子，儿子没好气，冲自家的猫踢了一脚，猫跑到街上，碰到一辆汽车，司机为了躲猫，把旁边的一个小孩撞了。心理专家称上面的这个事件为“踢猫效应”，及坏情绪是会相互传染的。无论是生活中还是学习中，总会有一些不如意的事情，也总会有一些不公正的事情，其实你认真想想，那些都是一些鸡毛蒜皮的小事，都是本身的坏情绪在作怪，假如小王把这次工作失误当成是工作阅历的积累，是对本身生活的磨练，便会高快乐兴的接受它既把不良情绪变成好情绪，四周的人会受到感染，使事情向着良好的方向负进展。所以说调整情绪特别紧要。每个人应认得到这一点，我们在学习中看到别人比本身强时，就会想到我不应妒嫉，妒嫉是一种不健康的。情绪，真正的成功者是不会妒嫉他人的，由于、无空中有充足的空间能容纳更多成功的人，在人生的道路上，成功的人数是没有限制的。一想到这，妒嫉的坏情绪立刻会改化为向对方虚心学习，共同进步的情绪。看到同学都进步我也高兴欢乐，有时候本身的境况很不好时，使用满足常乐的心情方法使本身高兴，欢乐。在学校里，难免会与同学发生摩擦，这时我会想到“宽容他人就是宽容本身”。要有“海纳百川，有容乃大”的气度，就会给自放轻松高兴，同时也给别人宽容。假如别人有愧疚对我，得罪我我会用乐于忘掉法忘掉以前的不快，由于“生气是拿别人的过错惩罚本身”。在我碰到困难，挫折时，我是以积极学习、向上的态度来解决。学会了调整情绪我快乐、我欢乐四周人也高兴欢乐。我们每一个同学都在和谐高兴欢乐的坏境中茁壮成长。世界正发生着日新月异的变化，科技的进展飞速讯猛，我们肩负着中华民族伟大复兴的责任，巨大的责任，大时代，为我们带来了特别的压力，它需要调整情绪，用高兴欢乐的心情应接学习的每一天，让生活中不和谐的音符通通消失，让我们团结互助！感谢大家！3分钟情绪的演讲稿第2篇尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今日，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。时间好像白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教导还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时，是否已经开始动手复习工作了呢？面对如此之多的学科、渐渐加深的课程，大家是否感到过压力？面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过？灰心、发怒的情绪曾探望过你吗？天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证本身永久处在积极阳光的情绪之中呢？没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的激励时我们会狂喜，伙伴间发生了摩擦我们会发怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会畏惧。身为中同学的我们，引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢？第一，清楚考试的目的。期中考试一方面是对前半学期所学的学问进行系统的总结和巩固，另一方面就是通过考试检测本身前一阶段的学习方法是否正确。第二，考前复习很紧要。“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的订立适合本身的学习计划，使复习可以有秩序的打开，而不是毫无头绪的进行。第三，复习时要注意方法。由于只经过半个学期，期中考试涉及的学问点相对较少。我们应当从教材启程，把基础学问弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。第四，做情绪的主人。考试前和考试过程中，很多同学的心理简单显现问题。没有良好的.心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习的效率低下。考试的时候，则会显现紧张和记忆空白的现象，原来烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。所以，我们要学会从容冷静，以一颗平常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时，本领才会得到更好的发挥。假如复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好本身的心态，肯定会显现一片开阔的新天地。承认本身、跟本身握手言和，遇事不钻牛角尖！面对考试前的焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉；假如事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的苦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会快捷起来。原来使你觉得天塌地陷的事，现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢？同学们，今日再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所左右，做情绪的主人！感谢大家！3分钟情绪的演讲稿第3篇尊敬的老师、各位同学：大家好!感谢主持人，感谢心理组周老师!特别快乐有机会来和同学们共享关于情绪的一些体会和心得。中央电视台新闻联播有一段时间，记者问，“你幸福吗？”今日，谈到情绪，我要问大家：“你欢乐吗？”情绪是我们的身体对外界的刺激和我们的想法的一种反应，表现为身体的一种感受。这里面有两个重点：一个是外界的刺激，这个是我们无法掌控的，譬如今日的天气；另外一个就是我们的想法，这个是我们本身可以掌控的。所以，我的情绪我做主，我更要说“我的欢乐我做主。”永久记得，你不是你的情绪，你是你情绪的主人。情绪有三个功能：1、情绪影响学习和工作效率同学们，你们觉得欢乐的时候学习效率高，学的轻松，还是苦痛的时候学习效率高、轻松呀？当然是欢乐的时候学习效率高。心理学的讨论结论：欢乐的时候，学习效率是不欢乐时的27倍，所以，欢乐学习特别紧要。2、情绪影响身体健康中国有句老话，笑一笑、十年少。就是告知我们，要保持欢乐的情绪，就会健康长寿。每天让本身大笑三次以上。3、情绪影响人际关系每个人都喜爱和欢乐的人在一起，不喜爱和不欢乐的人在一起。同学们将来要走向社会，要去工作，开展事业，完成理想。这个过程中，需要吸引到很多人一起来和你完成理想，所以，良好的情绪特别紧要。怎样调整好情绪，保持欢乐、稳定？三句话：1、想欢乐的事现在请大家闭起眼睛来，想一件近来一周以来，让你感到最欢乐的事情。想到欢乐的事情，你的脸上自然就会露出笑容。所以，想欢乐的事的时候，你就欢乐。2、说高兴的话说高兴的话，就是时刻都说让本身特别是让对方高兴的话。我们喜爱听怎样的话？表扬的、确定的、称赞的话。现在，就请同学们每人找到你的一位搭档，请你对他说高兴的话。大家感觉怎么样，欢乐吗？是呀，说高兴的话，就很欢乐。3、做喜爱的事假如你目前做的事，就是你喜爱的事，那么恭喜你，连续保持欢乐地做事。假如你目前做的事，不是你喜爱的，又必需去做，那么也恭喜你。你要学会开始喜爱你做的事。所以，欢乐做事的秘诀就是：做喜爱的事，喜爱做的事，这样你就会欢乐。好了，时间关系，我们总结一下：情绪是身体对刺激和思想的反应，你的情绪你是主人。情绪有三个方面的作用：学习效率、身体健康、人际关系。保持稳定欢乐情绪的秘诀：想欢乐的事、说高兴的话、做喜爱的事。最后，祝福全部老师、同学，欢乐、高兴、心想事成。感谢!3分钟情绪的演讲稿第4篇尊敬的各位老师、同学们：大家好!今日我演讲的题目是《调整情绪我欢乐》。所谓情绪就是指不快乐的情感，在生活中每个人都会有情绪。情绪分为好情绪与坏情绪。好情绪感染他人，坏情绪就像瘟疫一样是传染人的。这很像“多米若骨牌”。我来讲一个小故事，证明它的传染性。小王工作失误心情不佳，回到家跟老婆闹变扭，老婆窝火后打儿子，儿子没好气，冲自家的猫踢了一脚，猫跑到街上，碰到一辆汽车，司机为了躲猫，把旁边的一个小孩撞了。心理专家称上面的这个事件为“踢猫效应”，及坏情绪是会相互传染的。无论是生活中还是学习中，总会有一些不如意的事情，也总会有一些不公正的事情，其实你认真想想，那些都是一些鸡毛蒜皮的小事，都是本身的坏情绪在作怪，假如小王把这次工作失误当成是工作阅历的积累，是对本身生活的磨练，便会高快乐兴的接受它既把不良情绪变成好情绪，四周的人会受到感染，使事情向着良好的方向负进展。所以说调整情绪特别紧要。每个人应认得到这一点，我们在学习中看到别人比本身强时，就会想到我不应妒嫉，妒嫉是一种不健康的.情绪，真正的成功者是不会妒嫉他人的，由于、无空中有充足的空间能容纳更多成功的人，在人生的道路上，成功的人数是没有限制的。一想到这，妒嫉的坏情绪立刻会改化为向对方虚心学习，共同进步的情绪。看到同学都进步我也高兴欢乐，有时候本身的境况很不好时，使用满足常乐的心情方法使本身高兴，欢乐。在学校里，难免会与同学发生摩擦，这时我会想到“宽容他人就是宽容本身”。要有“海纳百川，有容乃大”的气度，就会给自放轻松高兴，同时也给别人宽容。假如别人有愧疚对我，得罪我我会用乐于忘掉法忘掉以前的不快，由于“生气是拿别人的过错惩罚本身”。在我碰到困难，挫折时，我是以积极学习、向上的态度来解决。学会了调整情绪我快乐、我欢乐四周人也高兴欢乐。我们每一个同学都在和谐高兴欢乐的坏境中茁壮成长。世界正发生着日新月异的变化，科技的进展飞速讯猛，我们肩负着中华民族伟大复兴的责任，巨大的责任，伟大时代，为我们带来了特别的压力，它需要调整情绪，用高兴欢乐的心情应接学习的每一天，让生活中不和谐的音符通通消失，让我们团结互助!感谢大家!3分钟情绪的演讲稿第5篇“路怒症”者，“垃圾人”是一种不会掌控负面情绪的人。在生活中我们应当学会掌控情绪，假如没有掌控好负面情绪，可能会对他人或本身造成损害。学会掌控好负面情绪，可能会对他人或本身造成损害。学会掌控情绪，让你的生活更加美好。宋濂是一位伟大的文学家，他少年家贫，却甚爱学习。他总是走到离家很远的地方去请教老师，有时老师斥责他，他总是认真听取。虽然老师这样会给他带来负面情绪，可他却从不发怒。宋濂是一个会掌控负面情绪的人。假如宋濂没有掌控好负面情绪。那么他和老师将不会相处的好，他也不会从老师那里学到学问。使本身成为伟大的文学家。因此，我们想要拥有美好的生活就必需学会掌控好负面情绪。学会掌控情绪，是让你迈向成功的路。明星都有本身出名的方法。但一路走来有的艰辛，有的轻松。知名影视演员周星驰，他出身于农村家庭。可他却有一个明星梦。他在演戏时希望导演让他在镜头前多待几秒，被无情的拒绝了。他向导演提出本身的见解，总是被同行人嘲讽。可他却从未生气。终究，他在2023年获得了“最佳导演奖”。正是由于周星驰会掌控情绪，在别人的嘲讽中也不发怒，才使他取得成功。他是本身的自负，更是我学习的榜样。学会掌控情绪，才能实现本身的理想。美国总统林肯，他父亲是一位鞋匠。人们都嘲讽他的理想只是空想。可他总是一笑而过，有的人也会嘲讽他的父亲是鞋匠，可他总会笑的说：“没有错，我的父亲是一个鞋匠，我希望我治国能像我父亲修鞋一样娴熟。”最后，他成为了总统，实现了理想。假如林肯没有掌控好情绪，没有宽容之心，那么他将只能成为平民。他的理想也会离他而去。情绪是每个人都有的，好的情绪会带给你好的心情。学会掌控心情，你的生活才会少犯错误。一个人之所以能拥有辉煌绚丽的现在，是由于他有过哀痛无奈的曾经。学会掌控情绪，不要使本身成为“路怒症”患者或“垃圾人”。人与人之间应学会宽忍，不要让本身的负面情绪给他人或本身带来无法弥补的损害。情绪被掌控是需要毅力的，掌控好的本身的情绪，是一种自我挑战。3分钟情绪的演讲稿第6篇尊敬的老师、亲爱的同学，大家好!今日，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。时间好像白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教导还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时，是否已经开始动手复习工作了呢？面对如此之多的学科、渐渐加深的课程，大家是否感到过压力？面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过？灰心、发怒的情绪曾探望过你吗？天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证本身永久处在积极阳光的情绪之中呢？没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的激励时我们会狂喜，伙伴间发生了摩擦我们会发怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会畏惧。身为中同学的我们，引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢？第一，清楚考试的目的期中考试一方面是对前半学期所学的学问进行系统的总结和巩固，另一方面就是通过考试检测本身前一阶段的学习方法是否正确。第二，考前复习很紧要“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的订立适合本身的学习计划，使复习可以有秩序的打开，而不是毫无头绪的进行。第三，复习时要注意方法由于只经过半个学期，期中考试涉及的学问点相对较少。我们应当从教材启程，把基础学问弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。第四，做情绪的主人考试前和考试过程中，很多同学的心理简单显现问题。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习的效率低下。考试的时候，则会显现紧张和记忆空白的现象，原来烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。所以，我们要学会从容冷静，以一颗平常心去面对考试。当