第三讲大学生社会认知与自我意识课件

大学生的社会认知与自我意识本章概要大学生积极自我意识的培养①为什么人要认识自己②如何认识我们自己③接纳自我④发展自我

德尔菲神庙人啊，认识你自己！狮身人面像斯芬克斯之谜

一、为什么人要认识自己自我意识的含义:自我意识是人格的核心成分之一，它是个体对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识。自我意识是一个内容丰富、包含认知、情感、意志等多种心理机能的、完整的、多维度的、多层次的心理系统，对个性的形成与发展起着调节、监督的作用。一、为什么人要认识自己自我意识发展的一般历程

1、对自我的确认——确认自己是谁的过程。2、对自我的评价。3、对自我的理想。

二、如何认识我们自己1、练习：《２０个我是谁》①请你把头脑里浮现出来的答案一一写出来②这是自我分析材料，可以不给别人看。所以想到什么就写什么，不要有顾虑。③回答每次提问的时间为20秒，如果写不出来，可以略去，继续往下写。

20个我是谁1、我是2、我是

3、我是

4、我是5、我是6、我是……………20、我是

我是谁？1、我就是我，一个身高不足1米六的女生2、我叫李××3、我来自。。。4、我有一个幸运的出生日：元旦5、我十八岁生日是在大学度过的6、我现在就读××学院7、我曾经担任院学习部副部长并被评为校级“优秀学生干部”8、我现在任院实践协会办公室主任并再次被评为校级“优秀学生干部”9、我是一个好胜、表面坚强而内心脆弱的女孩子10、我曾经编辑了一本手册我是谁？11、我曾经怀疑自己的心理是否出现问题12、我会和别人因为一件小事而争得面红耳赤13、我的感情从不外露，对别人的感激和歉意都埋在心底14、在我的意识里，亲情是最重要的，友情次之，爱情最后15、我是一个脾气暴躁的人16、我是一个同情弱者、憎恨仗势欺人的人17、我是一个可以为朋友两肋插刀的人18、我是一个在别人眼里一帆风顺，而内心却经历了很多不为人知的坎坷的人19、我是一个外表自信、内心自卑的人20、我就是我……第一：了解自己有多深？

自我归类1、身体状况（属于你的体貌特征，如年龄、身高、体型等）编号：

2、情绪状况（你常有的情绪情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）编号：3、才智状况（你的智力、能力状况，如聪明、灵活、迟钝、能干、机灵等）编号：4、社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的等等）编号：第二、在我的内心中“我”是怎样的？满意

不满意二、如何认识我们自己

2、其他方法

①心理测验法②内省法孔子《论语》“吾日三省我身”③他人评价④比较法唐太宗李世民“以铜为鉴，可以正衣冠；以人为鉴，可以知得失。”⑤实践成果法①心理测验法——认识自我场景：你在森林的深处，你向前走，看见前面有一座很旧的小屋。

(1)这个小屋的门现在是什么状态？（开着/关着）(2)你走进屋子里看见一张桌子这个桌子是什么形状的？（圆形/椭圆形/正方形/长方形/三角形）(3)在桌子上有个花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（满的/一半/空的）(4)这个瓶子是由什么材料制造的？（玻璃/陶瓷/泥土）（金属/塑料/

(5)过了一会，你走过瀑布，你站在坚硬的地面上，你看见地上有金光闪烁，你弯腰拾起来，是一个带着钥匙的钥匙链。有多少把钥匙拴在上面，你可以任意选一个数字（从1到10）(6)你继续向前走，试着找出一条路来，突然你发现眼前有一座城堡。这个城堡是什么样的？（旧的/新的）(7)你走进城堡，看见一个游泳池，黑暗的水面上飘浮着很多闪闪发光的宝石，你会捡起这些宝石吗？（是/否）(8)在这个黑暗的游泳池旁边还有一座游泳池。清澈的水面上飘浮着很多枚钱币。你会捡起这些钱币吗？（是/否）(9）你走到城堡的尽头有一个出口，你继续向前走走出了城堡。在城堡外面，你看见一座大花园，你看见地面上有一个箱子。这个箱子是多大尺寸的？（小/中/大）(10)这个箱子是什么材料做的？（硬纸板/纸/木头/金属）

(11)花园里还有一座桥就在离着箱子的不远处。桥是什么材料建造的？（金属/木头/藤条）(12)走过这座桥，有一匹马。马是什么颜色的？（白色/灰色/褐色/黑色）(13)马正在做什么？（安静地站着/吃草/在附近奔跑）

(14)哦，不！离马很近的地方突然刮起了一阵龙卷风。你三种选择。

A.跑过去藏在箱子里？

B.跑过去藏在桥底下？

C.跑过去骑马离开？测试结果：(1)门：

门如果是开着的：说明你是一个任何事都愿与别人分享的人

门如果是关着的：说明你是一个任何事都愿一个人去做的人(2)桌子圆形/椭圆形—总有一些朋友陪伴着你，你完全地信任并接受他们。正方形/长方形—你在交朋友的时候有点挑剔，你只是和那些你认为比较熟悉的朋友有一些来往。三角形—在对待朋友的问题上，你是一个真正的非常吹毛求疵的人，所以你的生活里没有许多朋友。

(3)瓶子里的水

空的——你目前的生活很不满意。一半——你的生活只有一半达到你的理想。

满的——你对目前的生活非常满意。(4)瓶子的质地：玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一个脆弱而需要得到照顾的人。金属/塑料/木头——你在生活里是一个强者。(５)

钥匙：1—生活中你只有一个好朋友。2—5生活中你有一些好朋友。6—10生活中你有许多好朋友。(６)

城堡：旧的—显示你在过去的交往中有一段不好的和不值得纪念的关系。新的—显示你在过去的交往中有一段很好的交往现在仍然鲜活的驻留在你心里。(７)

从脏水的游泳池里捡宝石：

是—当你的伴侣在你身边时，你依然和周围的人调情。

否—当你的伴侣在你身边里，你绝大多数时间只会围着他/她转。

(８)从清澈的游泳池里捡钱币：

是——当你的伴侣不在你身边，你会和周围的人调情。

否——当你的伴侣不在你身边，你也会忠实于他/她，不和周围的人调情。

(９)

箱子的大小

小—不自负

中等—比较自负

大—非常自负(1０)箱子的材料（从表面看）

硬纸/纸/木头（不闪光）——谦虚的性格

金属——骄傲而顽固的性格(1１)

桥的材料

金属——和朋友有非常紧密的联系

木头——和朋友有比较紧密的联系

藤条——周围没有很好的朋友(1２)

马的颜色：

白色——你的伴侣在你心目中非常纯洁而美好。

灰色/褐色——你的伴侣在你心目中的位置一般。

黑色——你的伴侣在你心目中好像根本不怎么样，甚至还很坏。(13)

马的动作：

安静/吃草——你的伴侣是一个顾家的，谦虚的人。

在附近奔跑——你的伴侣是一个非常狂野的人。

(14)这是最后一个问题但也是最重要的问题。对了，故事的结尾是一阵龙卷风，

你怎么去做呢？这里提供了三种选择：

(i)跑过去藏在箱子里面？

(ii)跑过去藏在桥下面？

(iii)跑过去骑上马走？

那么什么是你的选择呢？

现在，我们看看上面的这些事物代表的是什么：

龙卷风——你生活中的麻烦

箱子——你自己

桥——你的朋友

马——你的伴侣（i）如果你选择箱子，你无论何时遇到麻烦你都会自己解决。（ii）或者你选择桥，无论何时你遇到麻烦你都有将去找你的朋友一起解决。（iii）又或者你选择的最后一个马，你寻找的伴侣是你无论何时遇到麻烦都要和他/她一起去面对三、接纳自我

(一)过分追求完美

“爱美之心，人皆有之”，追求完美是人类的天性之一，但苛求自我，过分追求完美，就会引起适应障碍。

改善的途径与方法：

1、树立辩证的认识观念。

2、评价自己要有合理的参照系和正确的立足点。

3、制定恰当的目标。目标要符合自己的实际能力，不苛求自己。

4、悦纳自己。三、接纳自我

(二)过度自卑

1、自卑的定义:

自卑是个体自以为不如他人而产生的一种不满自己、轻视自己、否定自己的消极心理。2、自卑的危害:

自卑怯懦、缺乏自信是心理抑郁、事业不能成功的主要原因。自卑者往往妄自菲薄。3、自卑产生的原因：社会对高等职业技术教育尚有些偏见，高职教育的地位不高，还有自身的体形和长相、童年时期的不幸遭遇、学业求职的忧虑，人际关系的苦恼，因经济攀比引起的心理失衡，考试不及格，老师的责备，以及由性和恋爱产生的心理困扰等。三、接纳自我

(二)过度自卑

2、练习：天生我才

1、我最欣赏自己的外表是

2、我最欣赏自己对朋友的态度是

3、我最欣赏自己对求学的态度是

4、我最欣赏的一次学业成绩是

5、我最欣赏自己的性格是

6、我最欣赏自己对家人的态度是

7、我最欣赏自己对做事的态度是

三、接纳自我

(二)过度自卑3、其他调适方法：（1）变消极的自我信念为积极的自我信念，重建自信、自尊、自爱的心态（2）客观地认识自己，无条件地接受自己（3）正确看待“长”与“短”（4）正确地看待成败，适当地表现自己，享受生命（5）根据自己的情况调整对自己的期望（6）扩大自己的社交圈，多与豁达开朗、见解新颖的人交往（7）培养新颖的生活方式三、接纳自我

(三)过度的自我接受

自我接受:是指自己认可自己，肯定自己的价值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受。过度自我接受:则是指人高估自我，对自己肯定评价远远超出自己的实际能力和表现，用放大镜看自己长处，很少认识到自己的缺点和短处；用显微镜看到他人短处，很少看到人家的长处。三、接纳自我

(三)过度的自我接受

调适方法：

1、要看到自己不足

2、要认识到给你正确反馈和批评意见的人，往往是真心为你好的人

3、要看到他人长处，欣赏他人独特性，理解尊重他人

4、多与别人交往，以开放心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见三、高职大学生自我意识的偏差及调适

(四)过分自我中心

克服方法：

(1)要摆正自己的位置

(2)最关键的是要学会设身处地、多从别人角度想一想，从而体会他人的心境与感受，去理解他人，关爱他人

(3)要客观地、实事求是地正确评价自己，既不自高自大，也不妄自菲薄，不要事事先想、只想、总想着自己四、发展自我1、常审视自我的内心“三省”2、不从众从众是一种普遍存在的心理现象，它是在群体舆论的压力下，放弃个人意识而采取与大多数人一致的自我保护行为3、自我激励案例分析：休学亦无奈

晓林是来自南方某乡村的男孩。含辛茹苦的父母，养育着姐弟几个。他排在最末，又天性聪颖，深受家人的宠爱。他性格有些内向、孤僻、不善言谈，不太会处事，很少与人交往，但是，这一切，并未影响他的学习。相反，因为踏实用功，一向成绩不错的他，从小学到大学，一路顺顺利利地走了过来。不知怎地，自从进了大学之后，情形却有些不妙了。他开始感到许多事情不顺心，尤其令他烦恼的是不知该如何与人交往。进校快一年了，他与班上的同学很不融洽。最为糟糕的是，与他朝夕相处的同宿舍男生，因与他几次不算小的冲突，关系紧张至极。一气之下，他擅自搬出了宿舍，与外班的同学住在一起。这一来，他与自己“栖身”的班集体几乎没有了来往，与同学的感情淡漠，隔阂加深。

身边没有一个能相互了解、相互信任、谈得来的知心朋友，晓林常常深陷孤独与自卑之中，情绪烦躁，痛苦至极。长期的苦恼与焦虑使他患上了神经衰弱症。经常的失眠与头痛折磨得他精神疲惫，体质下降。一度，他也做过努力，用强打精神、埋头读书来减轻痛苦、冲淡烦绪。谁知，事与愿违。由于精神很难集中，学习效果很差，成绩非但未上去，反而一路下滑，甚至出现了几门不及格课程。他震惊、恐慌，心境与体质越来越遭。于是，深感自己陷入病困交加的境地而又无力自拔，晓林开始讨厌学习，讨厌班级和同学，讨厌一切人。不顾老师、家长的劝告，他坚决要求休学。心理“断乳”的过程和生存环境的变迁是不可避免的，唯一可以改变的是我们自己，是我们的自我意识，变封闭为开放。

这里，我们要问的是，仅仅休学就能解决问题吗？晓林的神经衰弱只是表象，他真正的问题是从人际关系障碍开始的。那么，他产生障碍的主要原因又是什么呢？老妇人与少女这幅图中，你看见的是一个老妇人还是一个年轻的少女？

她们都存在在于图中，但你不可能同时看见老妇人和少女。

大脑对同一静止图像赋予了不同的意义。你对每一种图形的知觉总是保持稳定，直到你的注意力转移到了别的区域或轮廓上去。

视觉系统总是趋向于将类似的或相关的图形区域知觉为一个整体。在这两种图形（少女和老妇人）之间不会存在任何中间图形。

呈现在视网膜上的影像并没有变化，但大脑高级神经中枢赋予图像不同的意义，图形的暧昧程度越高，意义越不稳定。这再一次说明大脑对图像有一个加工过程。

这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。

下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？

【你能看到多少个人头？】0—4张：弱智；5—8张：一般人；9—11张：特别感性；11—13张：精神分裂。

密集恐惧症候群测试图!胆小的请慎点！这是一个jpg格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。.【不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题】不见1：侵略性强。不见2：智力较低。不见3：生活放荡败坏。不见4：倾向暴力领导。不见5：可能轻易被同性吸引，有潜在的同性恋倾向。不见6：可能轻易会精神分裂，需要额外的关注。（ps：1是25，2是29，3是45，4是56，5是64，6是8。）

第七届年度最佳幻觉比赛（Bestillusionoftheyearcontest）在美国佛罗里达评选出了冠军作品：爱的面具（MaskofLove），它的谜题是——面具中的人像，其实是一男一女在Kiss，你看出来了吗？

心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！

.【测试你潜在是天使还是魔鬼！】第一眼看到什么，说明你潜在是什么？你喜欢哪张脸？】选择左边的，你的喜好和广大男人们的喜好是一致的。这两张脸都是合成的，左边一张是由8个小脚女人的脸合并而成；右边这个是8个大脚女人的脸合成的。通常，小脚女人有着更为漂亮的脸蛋。这一结论是纽约奥尔巴尼大学进化心理学家JeremyAtkinson引导的实验中得出的.

.只有高度近视才能看到……如果你眼神挺好，请眯着眼睛看，那五个字也代表我想对你说的

测试你的智力。你能看道多少张脸呢？1—3张：轻度弱智；3—6张：正常人；7—10张：超与常人；11—15张：天才！

.【眼力大考验，你能看见男人的脸吗】

1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。.【走出迷宫，你适合什么职业？】终点A的人适合职业：police、教练、作家。终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。终点C的人适合职业：领导、律师、指挥。终点D的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。终点E的人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。

.【打哈欠真的会传染吗？】你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？若答案肯定，那么恭喜你，你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人，更容易成为朋友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。

（三）乔韩窗口理论自知自不知他知A公开的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。

他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我，也就是透明真实的自我，这部分自己很了解，别人也很了解；盲目的自我，别人看得很清楚，自己却不了解;秘密的自我，是自己了解但别人不了解的部分;未知的自我，是别人和自己都不了解的潜在部分，通过一些契机可以激发出来。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。1、从我与人的关系认识自我:人在社会，人与人交往，他人就是反映自我的镜子，与他人交往，是个人获得自我认识的重要来源。2、从我与事的关系认识自我：成败经验。3、从我与己的关系中认识自我：自己眼中的我，自己心中的我（理想我）古人曰：“吾日三省吾身”。菲尔人格测试1、你何时感觉最好？

A、早晨；B、下午及傍晚；C、夜里

2、你走路是：

A、大步地快走；B、小步地快走；C、不快D、不快，低着头；E、很慢

3、和人说话时，你：

A、手臂交叠站着；B、双手紧握着；

C、一只手或两手放在臀部；D、碰着或推着与你说话的人；

E、玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手整理头发4、坐着休息时，你：

A、两膝盖并拢；B、两腿交叉；C、两腿伸直；D、一腿蜷在身下

5、碰到令你发笑的事情时，你的反应是：

A、欣赏地大笑；B、笑着，但不大声；C、轻声地笑；D、羞怯地微笑

6、当你去一个聚会或社交场合时，你：

A、很大声地入场以引起注意；B、安静地入场，找你认识的人；

C、非常安静地入场，尽量保持不被人注意

7、当你非常专心工作时，有人打断你，你会：

A、欢迎他；B、感到非常恼怒；C、在上述两极端之间

8、下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？

A、红或桔黄色；B、黑色；C、黄色或浅蓝色；

D、绿色；E、深蓝色或紫色；F、白色；G、棕色或灰色9、临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是：

A、仰躺，伸直；B、俯卧，伸直；C、侧躺，微蜷；

D、头睡在一条手臂上；E、被子盖过头

10、你经常梦到自己：

A、落下；B、打架或挣扎；C、找东西或人；

D、飞或漂浮；E、你平常不做梦；F、你的梦都是愉快的菲尔测试题得分标准

经过上述十项测试后，再将所有分数相加：

1、A2B4C6

2、A6B4C7D2E1

3、A4B2C5D7E6

4、A4B6C2D1

5、A6B4C3D5

6、A6B4C2

7、A6B2C4

8、A6B7C5D4E3F2G1

9、A7B6C4D2E1