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文档简介
做情绪的主人活动一：你做我猜从情绪盒子里面抽出一张卡片，然后用你的表情或动作表现出来，其他同学来猜一猜！什么是情绪？情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足，反映了人对外界事物的态度。喜怒惧哀踢猫效应
回忆自己经历的哪些事给你带来了不良情绪？此时，你是怎么想、怎么做？活动二：怎样调节情绪？方法一转移注意力改变注意焦点做自己平时喜欢做的事（听音乐、看电影、看书等）
动喊哭诉方法二：合理发泄情绪你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰
——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。方法三勾践用的是理智控制法中的自我激励
——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。调节情绪的方法：1.转移注意力2.合理发泄情绪3.理智控制法
你能用你学到的方法来帮帮他吗？
1.考试没考好，退步了，不开心。2.当我被朋友误解时，心里好委屈。
3.在学习中遇到困难，怎么办，好郁闷。
你能用你学到的方法来帮帮他吗？
1.考试没考好，退步了，不开心。2.当我被朋友误解时，心里好委屈。
3.在学习中遇到困难，怎么办，好郁闷。送你一句话世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔调整好心态，
做情绪的主人
课后作业：
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