康佰嘉健身教练初级理论试题

康佰嘉健身教练初级理论试题（100分）1、姓名【填空题】________________________2、手机【填空题】________________________3、您的年龄是？【单选题】A.18~24岁B.25~30岁C.31~40岁4、性别【单选题】A.男B.女5、您大学所学专业是？【填空题】_________________________________6、沿左右方向垂直与地面的切面，将人体分为前后两部分称为矢状面。【单选题】（1分）A.是B.否正确答案:B7、四肢靠近躯干部位称之为内侧【单选题】（1分）A.是B.否正确答案:B8、人体的骨骼分为中轴骨和四肢骨两部分【单选题】（1分）A.是B.否正确答案:A9、骨骼的功能是支持作用、杠杆作用、保护作用、造血功能、储备功能【单选题】（1分）A.是B.否正确答案:A10、关节的主要结构包括关节面、关节腔、关节内软骨【单选题】（1分）A.是B.否正确答案:B11、双轴关节包括圆柱关节和椭圆关节【单选题】（1分）A.是B.否正确答案:A12、做运动时主要发力的肌肉称之为拮抗肌【单选题】（1分）A.是B.否正确答案:B13、靠近身体正中面或肢体近端的附着点称之为肌肉的起点【单选题】（1分）A.是B.否正确答案:A14、四肢肌肉收缩时，定点在近端称该肌肉的工作条件为近固定【单选题】（1分）A.是B.否正确答案:A15、做肩关节水平伸的动作可以伸展到胸大肌【单选题】（1分）A.是B.否正确答案:A分割线16、人体脊柱有多少块骨构成【单选题】（2分）A.24B.25C.26D.27正确答案:C17、人体脊柱有多少个椎间盘【单选题】（2分）A.23B.24C.25D.26正确答案:A18、绕着额状轴在矢状面内做的运动是什么【单选题】（2分）A.屈和伸B.外展和内收C.回旋D.环转正确答案:A19、下列属于滑车关节的是【单选题】（2分）A.肩关节和肘关节B.肘关节和膝关节C.膝关节和桡腕关节D.桡腕关节和肩关节正确答案:B20、下面没有参与膝关节组成的骨是哪个【单选题】（2分）A.胫骨B.腓骨C.股骨D.髌骨正确答案:B21、下列肌肉受植物神经控制的是【单选题】（2分）A.肱二头肌B.腹横肌C.心肌D.腓肠肌正确答案:C22、属于近固定的训练是【单选题】（2分）A.杠铃深蹲B.坐姿腿屈伸C.引体向上D.仰卧举腿正确答案:B23、双杆臂屈伸时向下时做了离心收缩的肌肉是【单选题】（2分）A.肱二头肌B.肱三头肌C.背阔肌D.三角肌后部正确答案:B24、下列不属于健康体适能基本要素的是【单选题】（2分）A.肌力和肌耐力B.24心肺功能和柔软度C.灵敏度和身体组成D.肌力和柔软度正确答案:C25、评判伸展训练进步是通过【单选题】（2分）A.肌腱B.肌肉C.关节活动范围D.韧带正确答案:C26、体适能中最重要的要素一项是【单选题】（2分）A.肌力B.心肺耐力C.肌耐力D.柔韧度正确答案:B27、坐姿推胸训练说法错误的是【单选题】（2分）A.耳肩宽在一条直线上B.肘高于肩C.肩胛骨保持稳定D.向后肘成90度正确答案:B28、仰卧卷腹动作说法错误的是【单选题】（2分）A.用到脊柱屈的功能B.头不要前引C.腰可以离开垫子D.向下吸气正确答案:C29、关于杠铃深蹲动作说法错误的是【单选题】（2分）A.同性保护大重量双臂插腋下B.保护者要比训练者高C.下蹲到大腿平行地面D.异性保护大重量双臂插腋下正确答案:D30、能够充分伸展肱二头肌的方式是【单选题】（2分）A.肩关节伸和肘关节伸、内旋B.肩关节屈和肘关节屈、外旋C.肩关节伸和肘关节屈、内旋D.肩关节屈和肘关节伸、外旋正确答案:A31、关于股二头肌被动伸展训练中说法错误的是【单选题】（2分）A.手扶膝关节B.手扶大腿远端C.被拉伸者均匀呼吸D.拉伸强度有牵拉感正确答案:A32、关于高位下拉训练动作说法错误的是【单选题】（2分）A.用到肩关节内收功能B.肩胛骨保持上提C.脊柱保持正常生理弯曲D.下拉至肘略低于肩正确答案:B33、减少脂肪体重最适宜的方式是【单选题】（2分）A.大强度，短时间的运动B.大强度，长时间的运动C.中强度，短时间的运动D.中强度，长时间的运动正确答案:D34、制定运动计划时，首先进行【单选题】（2分）A.对客户运动频率的了解B.健康体适能测试和评价C.对客户运动目的的了解D.身体健康状况调查和评价正确答案:D35、下列说法错误的是【单选题】（2分）A.发展肌肉力量训练时1-6RMB.发展肌肉耐力训练组间间歇30秒C.发展肌肉体积训练大于12RMD.发展肌肉体积训练组间间歇30-90秒正确答案:C36、运动计划是针对个人的什么，而制定的一种科学的、定量化的周期性运动锻炼方案【单选题】（2分）A.生活方式B.运动目的C.身体状况D.运动目的和身体状况正确答案:D37、关于抗阻训练保护要点正确的是【单选题】（2分）A.杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护B.在进行哑铃侧平举训练时需要施加保护C.哑铃坐姿推举练习需要保护D.在进行杠铃弯举训练时需要施加保护正确答案:C38、巡场时有会员询问器械使用方法，错误的做法是【单选题】（2分）A.给与正确的指导B.不好意思我不是你的教练，你还是去找你的教练去问吧C.做自我介绍，给与指导D.指导后问询做过体测没有，是否有教练给与指导过器械正确答案:B39、巡场时看到会员再做大重量训练时，错误的做法是【单选题】（2分）A.及时上去问询是否需要保护B.不用理会，继续巡场C.巡场中作为重点关注对象D.巡场时尽量在此会员较近的位置正确答案:B40、教练在巡场时错误的做法是【单选题】（2分）A.看到地面有垃圾及时捡起B.看见会员出现危险动作不予理会C.看见器械摆放不整齐及时整理D.会员寻求帮助时应热情帮助正确答案:B41、教练场内出现的做法错误的是【单选题】（2分）A.训练使用的器械应放回原位B.训练时可以大声喊叫C.在场内不应光背训练D.一组训练结束不应将杠铃和哑铃摔在地面正确答案:B42、谈单过程中的计划正确的是【单选题】（2分）A.适应期-改变期-巩固期B.基础期-巩固期-保持期C.适应期-加强期-努力期D.改变期-保持期-巩固期正确答案:A43、第一次体测包含的内容有【单选题】（2分）A.体测→讲解体测→协助会籍成交B.了解会员情况→体适能测试→谈单C.体测→体验课→谈单D.留下联系方式→邀约体验课→谈单正确答案:A44、销售过程中什么情况下可找经理【单选题】（2分）A.会员要优惠直接找经理B.搞不定会员后，跟会员确定购买，得到会员心里价位找经理C.会员告知教练没有时间锻炼时候找经理D.搞不定会员时候，及时找经理正确答案:B45、在销售过程中，解决担忧的步骤【单选题】（2分）A.倾听-表示理解-再次报价-解决担忧-成交B.提问-解决担忧-表示理解-重燃热情-再次报价-成交C.倾听-提问-报价-重燃热情-在此报价-解决担忧-成交D.倾听-表示理解-孤立担忧-解决担忧-重燃热情-再次报价-成交正确答案:D46、场开过程中，遇到场开跑步机会员动作正确的是【单选题】（2分）A.直接上去跟会员沟通B.走到会员身边直接说话C.轻拍会员后，让会员注意到你D.走到会员侧前方先挥动手让会员注意到你正确答案:D分割线47、体测时，以下哪些是错误的【多选题】（7分）A.请会员脱掉鞋袜，站到inbody上B.请会员自己擦拭inbodyC.先帮助会员擦拭inbodyD.先擦拭脚踩芯片之后是手握芯片正确答案:BD48、老会员电话邀约话术中，不正确的是【多选题】（7分）A.确认身份→自报家门→了解会员没有来锻炼情况→预约体侧→再发短信确认B.自报家门→问会员最近来不来→来了联系我C.自报家门→督促锻炼→约体验课D.确认身份→自报家门→告知会员打电话目的→来了找我正确答案:BC49、体测当中，体测分析的要素不是标准流程的有哪些【多选题】（7分）A.运动史，健身需求，体测目的，是否跟教练，效果B.运动史，健身需求